Какие нужно делать упражнения чтобы убрать второй подбородок > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Какие нужно делать упражнения чтобы убрать второй подбородок

Содержание статьи:

Как убрать второй подбородок?



Обнаружив у себя второй подбородок, стоит как можно быстрее заняться его устранением. Если вы хотите выглядеть молодо и спортивно, быть всегда в тонусе и иметь привлекательный вид, вы должны обязательно знать упражнения о том, как убрать второй подбородок.

Рассмотрим серию упражнений, которые помогут справиться с навязчивой проблемой.

Быстрый и эффективный способ

Это упражнение позволяет быстро достигнуть требуемого результата, но если у вас больной позвоночник или вы страдаете заболеваниями сосудов, то лучше этот метод не использовать.

Удобно расположитесь на ровной поверхности лицом вверх. Голова должна находиться на весу. Поднимите её таким образом, чтобы увидеть свои стопы. Повторите это упражнение 15-25 раз. Сделайте несколько подходов. Это упражнение поможет быстро улучшить линию шеи и форму подбородка.

Для хорошего результата нужно время

Выполняя это упражнение, можно добиться отличного результата, но оно отнимет у вас много времени. Сядьте перед зеркало, положите локти на стол. Сомкните зубы и немного выдвиньте вперед челюсть. Сомкнутыми пальцами рук делайте легкие похлопывания по подбородку. Нужно делать не меньше тридцати похлопываний. В течении дня это упражнение нужно повторять несколько раз.

Вытягивание шеи или упражнение «жираф»

Встаньте прямо, выпрямите спину. Кисти рук положите на свои плечи (левую руку на левое плечо и соответственно правую – на правое).

Старайтесь вытягивать шею вверх, при этом нажимая на плечи руками, чтобы они не поднимались. Вдохните воздух и посчитайте до десяти. Затем выдохните воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5-10 раз.

Это упражнение удобно тем, что его легко можно выполнять абсолютно в любое время и в любом месте.

Нагрузка на мышцы

Если вы хотите узнать, как убрать второй подбородок быстро, запомните, что косметологи советуют давать мышцам периодические ежедневные нагрузки. Это можно делать, выполняя гимнастику для лица. Давайте познакомимся еще с одним нехитрым упражнением.

Исходное положение: сядьте за стол, выпрямите спину, рот держите закрытым, мышцы лица — в расслабленном состоянии. Выставьте подбородок немного вперед и слегка приподнимите вверх. Поставьте на стол локоть правой руки и сожмите кисть в кулак. Положите подбородок на кулак.

Вытяните нижнюю губу и закройте ею верхнюю. Надавите на нёбо перед передними верхними зубами кончиком языка и сосчитайте до пяти. Затем постарайтесь надавить еще сильнее и в таком положении снова сосчитайте до пяти. Затем расслабьтесь.

Упражнение нужно повторять не меньше трех раз.

Как убрать второй подбородок, хорошо знают манекенщицы.

Внимание!

Ваш недостаток можно убрать, выполняя каждый день следующее упражнение не менее пяти минут. Расположите у себя на голове толстую увесистую книгу. Ходите с этой книгой по комнате. Держите прямую спину, плечи развернуты, голова гордо приподнята.

Выполняя это упражнение каждый день, вы не только избавитесь от второго подбородка, но и выработаете легкую и красивую походку. После выполнения упражнения умойтесь, увлажните кожу лица и не забывайте периодически похлопывать себя по проблемному месту.

Это является своего рода массажем и приводит мышцы в тонус.

Совет Надежды Пайо

Французский косметолог Надежда Пайо много лет назад предложила отличный комплекс упражнений, который помогает сохранять на долгие годы вашу кожу молодой и упругой. Эти упражнения нужно повторять каждый день по десять раз.

  1. Для тренировки нижней части лица нужно произносить или имитировать произношение звуков [у] и [и], максимально напрягая мышцы. Это упражнение тренирует и укрепляет все группы мышц нижней части лица.
  2. Для сохранения упругости контура глаз нужно надавить двумя пальцами на височную зону, затем медленно, но с усилием открывать и закрывать глаза. Это упражнение поможет сохранить упругость мышц верхней части лица.
  3. Третье упражнение тренирует мышцы шеи и убирает второй подбородок. Сядьте ровно. Упритесь двумя кулаками в подбородок снизу. Наклоняйте голову вперед, при этом противодействуя ей руками. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова.
По теме:  Какие упражнение дома надо делать чтобы подтянуть попу и убрать живот

Для того, чтобы мужчине убрать второй подбородок, нужно придерживаться тех же правил, что и женщине, разве только можно добавить больше силовых упражнений или упражнений на выносливость.

Для выполнения всех этих упражнений совсем необязательно выделять конкретное время. Такой гимнастикой можно заниматься в любой момент: на работе, на кухне в свободную минутку, за телевизором или в транспорте. Чем регулярнее и старательнее вы будете выполнять упражнения, тем быстрее и качественнее будет результат.

Кроме вышеперечисленных упражнений в Интернете можно найти еще много информации по запросу: как убрать второй подбородок видео.

Выполняя гимнастику для улучшения линии подбородка, не стоит забывать о комплексном подходе к решению проблем. Эффект от физических нагрузок можно подкреплять примочками и массажем.

Например, повязка с лимонным соком. Чтобы сделать такую повязку, возьмите марлю, сложите её несколько раз и смочите лимонным соком. Подвяжите её к подбородку на полчаса. Затем, сняв повязку, смажьте шею питательным кремом. После снова подвяжите ту же повязку, предварительно смочив её холодной водой. Выполняйте процедуру на протяжении месяца через день.

Массаж с медом делать несложно. Возьмите на пальцы немного меда и массирующими, круговыми движениями обработайте проблемный участок до покраснения. Затем смойте мёд водой. Это поможет вашей коже быть молодой и здоровой долгие годы.

elhow.ru/uprazhnenija-i-trenirovka/kak-ubrat-vtoroj-podborodok



Как убрать второй подбородок

Пожалуй, любая женщина, достигнув определенного возраста, начинает разыскивать советы, как правильно убрать второй подбородок. Ведь с годами овал ее лица начинает терять былую четкость — кожа провисает, собираясь в не слишком привлекательную складку.

Образованию, а также заметному утолщению такой складки, безусловно, способствует и лишний вес. Однако, просто избавиться от килограммов будет недостаточно для того, чтобы вернуть свою привлекательность. Для этого потребуется целый комплекс мер, в том числе, диета, специальные упражнения, а также косметические средства и процедуры.

Выполняя все эти упражнения, Вы станните ближе на пути, как привлечь парня, если он нравится.

Время, которое потребуется

Быстрее всего — и это не вызывает сомнения — можно убрать второй подбородок в клинике эстетической хирургии. Тем же, кто бережет свое здоровье и не желает ложиться под скальпель, следует набраться терпения и упорства в достижении своей цели.

Конечно, за 2 дня существенно изменить внешность радикально не получится, избавиться от морщин на лбу, складок под подбородком и лишних килограмм можно разве что в мультиках. Перемены станут видимы лишь спустя полгода — в лучшем случае. И при этом придется сочетать самые различные процедуры и даже изменить в определенных моментах собственный образ жизни.

Физического упражнения

В первую очередь, необходима зарядка и упражнения дома, которые реально помогут убрать второй подбородок! Однако, делать их нужно регулярно, не пропуская ни одного дня! Стандартный комплекс рассчитан на применение дважды в день, по 10 минут — и содержит не более пяти упражнений:

  1. «Жираф». Одно из самых простых, но обязательных упражнений. Для его правильного выполнения не потребуется каких-то специфических «умений». Просто надо напрягать мышцы шеи, поднимая и вытягивая подбородок вверх. За один «подход» нужно тянуться 3-4 раза, а затем расслабиться, опустив подбородок на грудь.

    Фото — упражнения для избавления от второго подбородка

  2. «Бегемот». Необходимо широко разевать рот, а затем — плотно смыкать губы так, чтобы нижняя губа заходила на верхнюю и тянулась к носу.
  3. «Акула». Для правильного выполнения этого упражнения шея должна быть напряжена. Нижнюю челюсть надо выдвигать вперед и ею же выполнять «кусательные» движения.
  4. «Рыба-молот». Нужно сесть прямо на стул, а согнутые руки поставить локтями на стол. На сжатые кулаки следует опереться подбородком и с силой давить им на сопротивляющиеся костяшки пальцев.
  5. «Уточка». Надо вытянуть губы трубочкой, а плечи поднять вверх и, отведя назад, опустить вниз. Затем, поочередно, поднять и пустить каждое плечо, смыкая и размыкая вытянутые губы.
По теме:  Массаж чтоб живот убрать

Однако, одна только зарядка не поможет убрать второй подбородок.

Народные и косметические средства

Если актуальной является проблема, как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях, то физические упражнения следует дополнять косметическими процедурами.

И, в этом случае, нет лучше средства, чем маска или горячий компресс! Составы могут несколько разниться, но в них обязательно должны быть включены ингредиенты с подтягивающим эффектом.

Самыми популярными из таких средств являются три смеси:

  • Маска из петрушки, не требующая смывания. Для ее приготовления потребуется 4 столовых ложки мелко порубленной петрушки и 250 мл горячего молока — так, чтобы терпела рука. Смесь настаивается несколько минут, а затем процеживается. Хлопчатобумажная салфетка, смоченная в полученном растворе, накладывается на область шеи и подбородка минут на 15-20.
  • Контрастный травяной компресс. Потребуется столовая ложка любого сухого измельченного травяного сбора, которую нужно будет залить двумя стаканами крутого кипятка и настоять четверть часа. Затем смесь процеживается и разделяется на равные части, одна из которых нагревается, а другая, напротив, остужается до ледяного состояния в холодильнике. И в том, и в другом растворе смачивают широкие махровые салфетки, которые на протяжении 10 минут процедуры, поочередно — минуты на полторы каждая — накладываются на проблемную область.
  • Массажный мед. Это средство является самым простым в приготовлении. В чайную ложку любого меда, подогретого на паровой бане, добавляется сок лимона — несколько капель, а также несколько капель холодной воды для частичной кристаллизации теплой массы и усиления массажного эффекта. Получившаяся смесь берется прямо пальцем и втирается массажными движениями в область подбородка. Этот состав «работает» также, как средство для укрепления расслаивающихся ногтей и их роста, поэтому можно решить две косметологические проблемы одновременно!

Специальные упражнения и косметические препараты — это хорошо, но явно недостаточно для получения максимально приемлемого результата.

Дополнительные меры

Косметика творит чудеса, можно увеличить глаза с помощью макияжа и скрыть все недостатки. Визуально убрать подбородок можно макияжем, если использовать два тона тонального крема и рассыпчатую пудру.

Все остальные способы, как уже было сказано выше, потребуют достаточно продолжительного временного периода. И нет единого ответа, за сколько можно избавиться от такой «неприятности» на лице.

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, эффективности используемых средств и т.д.

Фото — Девушка убирает второй подбородок с помощью макияжа

Чтобы добиться желаемого эффекта за минимально возможный срок нужно сочетать упражнения с массажем, а также косметические средства и оригинальные водные процедуры для лица и головы.

Вода во всех ее состояниях чрезвычайно полезна в борьбе со вторым подбородком, она также весьма эффективно действует в качестве профилактического средства такой проблемы.

Достаточно ежедневно протирать лицо кубиком льда, чтобы никогда и не услышать, что в области подбородка может образоваться какая-то неприятная «складка»!

Следите за кожей шеи, так нередко случаются такие неприятности, как прыщи в области декольте и повышенное потоотделение, сопровождающее неприятным на вид мокрым видом.

Важно!

Кроме того, выбирая крем для ухода за кожей лица, необходимо обращать внимание на его составляющие. И приобрести именно тот, который содержит ингредиенты с подтягивающими свойствами.

www.LadyWow.ru/uxod-za-licom/kak-ubrat-vtoroj-podborodok.html


Рыхлые бедра, шея с морщинками, дряблые руки? Ситуация изменится, стоит лишь начать делать так

Внешность Гимнастика Женщины Кожа Лицо Масла Подбородок Упражнения

Второй подбородок является проблемой как полных, так и худощавых женщин. Ведь набор лишнего веса лишь одна из его причин. Среди наиболее распространенных виновников этой неприятности можно выделить генетическую предрасположенность, возрастные изменения, дряблость кожи, резкую потерю веса, а также часто опущенную голову.

По теме:  Убрать живот с помощью клизмы

Зачастую, чтобы убрать этот дефект женщины обращаются к пластическим хирургам или косметологам. Но оглянись вокруг: природа подарила нам уйму средств, которые могут избавить от второго подбородка в домашних условиях.

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о семи натуральных средствах, которые помогут убрать данный недостаток. А затем мы ознакомим тебя с упражнениями, которые нужно делать, чтобы подтянуть контур лица.

И приятный бонус! Дряблая кожа на руках, неприятная рыхлость кожи на бедрах, вялость кожи в области груди… Маски, которые мы предлагаем, также эффективны в данных случаях. Попробуй и удивись! Наверное, после этой статьи пластические хирурги нас возненавидят…

Как убрать второй подбородок быстро

  1. Яичные белки Необходимо сделать одну хорошую маску. Просто смешай 2 яичных белка, 1 ст. л. молока, 1 ст. л. мёда, 1 ст. л. лимонного сока и несколько капель масла перечной мяты. Ляг на спину, расслабься, нанеси маску на подбородок, а лучше на всё лицо, шею и зону декольте. Оставь на 15–20 минут, затем смой теплой водой.

    Эта маска обладает чудесным эффектом лифтинга: подтягивает кожу, делает ее упругой и разглаживает морщины.

  2. Витамин Е Увеличь потребление витамина Е. Он в больших количествах содержится в печени, арахисе и зелени. Также делай массаж зоны подбородка, используя масляный раствор витамина Е. Так ты увеличишь приток крови к этой зоне, и кожа будет более упругой и гладкой.

  3. Масло какао Растопи масло какао на водяной бане. Наноси его на область подбородка 2 раза в день очень мягкими движениями, не растягивая кожу. Это повысит ее эластичность и уменьшит провисание подбородка.
  4. Дыня и яблочный сок Смесь мякоти дыни с яблочным соком будет выравнивать тон кожи и поможет убрать двойной подбородок.

    Просто нанеси эту смесь на ватные диски и оставь на коже на 15–20 минут. Затем смой теплой водой.

  5. Зеленый чай Рекомендуем пить несколько чашек зеленого чая без сахара в день, чтобы ускорить метаболизм и похудеть. Ведь избыточный вес ведет к появлению второго подбородка.

  6. Масло зародышей пшеницы Массируй зону подбородка маслом зародышей пшеницы каждый день около 20 минут. Через 30 дней ты просто ахнешь от увиденного результата. Второй подбородок очень сильно уменьшится, эта область станет подтянутой и приятной на ощупь.

  7. Кокосовое масло Если масло зародышей пшеницы нужно применять при уже существующей проблеме второго подбородка, то массаж с кокосовым маслом делают для профилактики данной проблемы. Кожа будет эластичной и подтянутой.

Натуральные средства не дают молниеносных результатов.

Поэтому, чтобы добиться желаемого эффекта, нужно применять их регулярно и не менее одного месяца. Также следует делать специальную гимнастику для мышц лица — фейсбилдинг, которая не просто избавит тебя от второго подбородка, но и поможет подтянуть весь контур лица. Мы дарим тебе видео, в которым ты увидишь, какие упражнения нужно делать.

Сделай уход за телом повседневной привычкой и наслаждайся красивым контуром лица. И не забудь поделиться полезными советами со своими друзьями!

takprosto.cc/kak-ubrat-vtoroy-podborodok-bystro/





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: