Массаж чтоб живот убрать > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Массаж чтоб живот убрать

Содержание статьи:

Помогает ли массаж убрать живот



Содержание

Эффективный массаж для похудения живота

Порой худеешь, худеешь, а живот как был — так и остается! Причем, как по закону подлости — худеет все. Начиная с лица и груди, и только живот «уходит» в последнюю очередь. Все дело в том, что в районе талии расположены жиры, которые содержат аминокислоты, так необходимые нашему организму. Именно их, как бы «про запас» накапливает наш организм. Поэтому расстается с ним очень сложно!

Что делать, как убрать жир с живота, — этим вопросом задается каждая из нас. Не так давно мы уже обсуждали проблему и рассказывали, как убрать жир с живота при помощи физических упражнений (обруча, скакалки, пресса). Сегодня же мы подробно расскажем, как целенаправленно бороться с жиром, делая массаж для похудения живота.

Судя по отзывам женщин, массаж для похудения живота — дает потрясающий эффект, хорошо отзываются о нем врачи, которые рекомендуют его при застойных процессах во внутренних органах.

Внимание!

Что самое главное, массаж живота для похудения можно делать самостоятельно, в домашних условиях, не прибегая к услугам дорогостоящих специалистов, экономя тем самым не только деньги, но и время. Точно также, как мы делаем и антицеллюлитный массаж в домашних условиях — полезно и очень эффективно!

1. любой прием массажа для похудения следует выполнять только по часовой стрелке

2. процедуру следует выполнять до еды или спустя 1,5-2 часа после еды

3. во время процедуры вы не должны испытывать неприятных или болезненных ощущений

Итак, далее мы рассмотрим основные приемы массажа для похудения живота.

Щипковый массаж для похудения живота

Этот прием можно практиковать в качестве основного, а можно как подготовительный этап к другим видам массажа для похудения живота.

Цель щипкового массажа: размять жировые отложения и мышцы живота, разгладить кожу, предотвратить появление растяжек и застойных явлений в организме. Благодаря такой простой процедуре кожа живота становится более подтянутой, красивой.

Внимание: благодаря такой простой методике улучшается состояние всего организма, так как он помогает выводить шлаки из кишечника, наличие которые негативно влияет на состояние и цвет нашей кожи!

Как делать щипковый массаж?

  1. Лягте на спину, расслабьтесь.
  2. Нанесите на живот антицеллюлитный крем или массажное масло (желательно, но не обязательно).
  3. Ухватите пальцами жировые складки и, перебирая их (пощипывая живот), — двигайтесь по всему животу (помните, по часовой стрелке!).
  4. Усиливайте нажим. С каждым новым кругом щипки должны быть сильнее, энергичнее, так, чтобы по окончанию процедуры кожа была покрасневшей.
  5. Разотрите живот обычным махровым полотенцем. По окончанию процедуры разотрите махровым полотенцем (по кругу, несколько раз).

Проведите процедуру в течение 10-15 минут (для первого раза более чем достаточно), далее время следует увеличить.

Такая простая процедура поможет вам достаточно быстро убрать жир с живота.

Водный массаж для похудения живота

Он так же прост, как и щипковый, а для его проведения достаточно обычного душа, возможности и полезные свойства которого мы очень часто недооцениваем.

Цель водного массажа: сделать кожу гладкой и упругой. Водный массаж для похудения живота бодрит, тонизирует, заряжает энергией и регулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Как делать водный массаж?

  1. Отрегулируйте температуры воды: она должна быть прохладной.
  2. Направьте струю душа на живот и ведите ее по часовой стрелке.
  3. Периодически изменяйте струю напора и температуру воды (от сильной — к слабой, от прохладной — к теплой, и наоборот).

Важно: на первом этапе проведения массажа для похудения живота разность температур должна быть не более 5 градусов.

Согласитесь, проще процедуры и придумать нельзя! Достаточно уделять себе ежедневно по 5-10 минут при приеме душа, и уж через неделю вы увидите результаты.

Интересно: такой же массаж (с контрастом напора и температуры воды) эффективен и в общеукрепляющих целях (для всего тела) и против целлюлита, когда струю направляют на проблемные места.

Однако такая методика избавления от жира противопоказана во время беременности — используйте ее уже после рождения малыша.

Во время проведения курса следует отказаться от сладкого и мучного или даже соблюдать нестрогую диету. И, конечно же, не забывать о физических упражнениях, подойдет все: пилатес, которым можно заниматься в домашних условиях, езда на велосипеде. которая также действует на все мышцы нашего тела, и другие физические нагрузки.

Баночный или вакуумный массаж для живота

Этот прием выполняется силиконовыми банками, которые можно приобрести в любой аптеке. Это один из самых эффективных видов массажа для похудения живота.

Как делать вакуумный массаж банками?

  1. Примите горизонтальное положение.
  2. Очистите кожу живота спиртовым раствором или обычным лосьоном.
  3. Нанесите на кожу массажное, а лучше антицеллюлитное масло (приготовить его можно следующим образом: смешайте 30 мл. оливкового масла. масла виноградных косточек или персика с 10-15 каплями эфирных масел мяты перечной, грейпфрута, бергамота, герани, жожоба, миндаля — достаточно 2-3 видов масел).
  4. Закрепите банки на коже (так, чтобы внутри было не более 1,5 см кожи). Далее перемещайте банки по кругу или зигзагообразно. Выполняйте процедуру в течении 5-7 минут.
  5. Накройте живот одеялом или полотенцем, полежите еще 15 минут.

Внимание: сначала на коже могут появиться кровоподтеки и синяки, но они пройдут, как только кожа привыкнет к этой процедуре.

Откажитесь от вакуумного массажа в пользу водного, если вы страдаете варикозным расширением вен или другими болезнями, связанными с сосудами.

Медовый массаж для похудения живота

Он также эффективен для похудения, с одним лишь условием: при его проведении следует использовать только настоящий мед!

Цель массажа: обрести стройную талию, вывести шлаки и токсины из организма (мед отлично выводит шлаки и кожи, сама же процедура будет стимулировать работу пищеварительной системы), сделать кожу гладкой и подтянутой.

Как делать массаж с медом?

  1. Смешайте 2 чайные ложки межа с 10 каплями эфирного масла (жожоба, бергамота, миндаля, розмарина, мяты, грейпфрута).
  2. Нанесите полученную смесь на ладони и приступайте к похлопываниям в области живота.
  3. Продолжайте похлопывания на протяжении 10-15 минут (но не более 30!). За это время мед превратится в вязкую, густую массу, создавая тем самым вакуумный эффект.
  4. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями, чтобы сбалансировать нагрузку на жировые отложения.
  5. Примете теплый душ и увлажните кожу яблочным уксусом, который является отличным средством против целлюлита.

Такую процедуру рекомендуется делать через день. Длительность курса — 10-15 сеансов.

Внимание: не удивляйтесь, если в процессе массажа их кожи начнет выделяться жидкость белого цвета — это продукты распада и шлаки.

Такой рецепт эффективен не только для похудения, но и против целлюлита — принцип тот же.

Ручной массаж для похудения живота

Цель массажа: подготовить тело к последующей нагрузке, увеличить эффективность физических занятий.

Внимание: некоторые делают массаж для похудения живота при помощи вибромассажера, однако, судя по отзывам врачей, вибромассажер может привести к необратимым процессам во внутренних органах (чаще всего это — опущение матки).

Проводить ручной массаж можно массажной рукавицей, полотенцем или руками.

Как делать ручной массаж?

  1. Растирайте живот сначала по вертикали, а затем по горизонтали. Движения не должны быть слишком резкими или давящими на живот.
  2. Следите за силой нажима. Массаж не должен быть слишком мягким — иначе он не возымеет должного эффекта, но и не слишком сильным. Делайте его так, чтобы вам не было больно или неприятно.

Если вы будете делать массаж руками, то руководствуйтесь рекомендациями по проведению щипкового массажа для похудения живота.

Спустя 10-15 минут ручного массажа — приступайте к физическим упражнениям .

И наконец, хотелось бы добавить, что не стоит полагаться только на массаж. Исключите из своего рациона жирные, мучные, жареные и сладкие продукты, постарайтесь не ужинать (во всяком случае, не употребляйте тяжелую пищу незадолго до сна), практикуйте пусть и небольшие физические нагрузки и тогда, будьте уверены, массаж для похудения живота — будет полезным и очень эффективным занятием!

Будьте красивы и стройны, Ваши НоткиКрасоты.

diet-monster.ru/pomogaet-li-massazh-ubrat-zhivot.html



Убираем животик массажем

Добрый день! Можно ли убрать животик  массажем – сегодняшняя тема.

Кому из нас не хочется похудеть к лету, сбросить лишние килограммы, подтянуть контуры тела. Многие из нас занимаются фитнесом и оздоравливающими процедурами, сидят на диетах и пьют положенное количество чистой воды. А как же иначе? Но есть часть тела, где лишние сантименты уходят с большим трудом.

Это живот, а также нижняя часть живота, в народе называемая «жирный фартук». В настоящее время существует множество методов и способов в борьбе с лишними сантиметрами. Это и салонные процедуры — в виде обёртываний, мезотерапии, аппаратных массажёров. И домашние —  в виде банок и специальных гелей.

Часто специалисты предлагают массаж.

Как убрать живот  массажем, возможно ли это? — спрашиваем мы. Оказывается можно, и даже в домашних условиях.

Конечно речь не идёт о полном разрешении проблемы, если вы не занимаетесь физическими упражнениями и не придерживаетесь здорового питания. Подход всегда должен быть комплексным.

Важно!

Жир на животе имеет свои особенности, чаще всего труднее всего бороться с «жировым фартуком».

Вообще жир может быть висцеральным и подкожным. Если подкожный приносит нам  внешние неудобства, висцеральный довольно опасен для здоровья, для наших органов. Особенно для печени и сердца.

Именно поэтому важен комплексный подход, а это всегда труд и усилия со стороны человека.

С помощью массажа мы воздействуем на подкожный жир. Здесь тоже нужна определённая схема, делать его нужно не хаотично, когда вздумается, а каждый день и не менее 12-15 минут. Только тогда мы получаем результат, и первые изменения будут видны уже через две недели.

В массаже живота используются поглаживание, щипковые  и «похлопывающие» движения.  Эффективно применение водных процедур и разогревающего душа.

Более наглядно получить информацию о процессе Как убрать живот  массажем можно посмотрев следующее видео:

После массажа будет полезно нанесение разогревающего антицеллюлитного крема. Тогда процесс «уничтожения» жира пойдёт ещё быстрее. Эффективно применять специальную варежку-рукавичку или маленький ручной массажёр…

Но не забывайте про противопоказания к данной процедуре:

опухолевые процессы

беременность

высыпания на коже

Если есть сомнения, лучше посоветоваться с врачом.

Ну и физические упражнения, будь то «йога для плоского живота», бег, танцы или тренажёры.

Будьте здоровы и красивы!

rseeberger.ru/mozhno-li-ubrat-zhivot-massazhem/


Щипковый массаж живота от жира на животе и талии

Привет всем, желающим убрать несколько см с живота. Щипковый массаж живота, о котором сегодня пойдет речь, поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.

Общие рекомендации

Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде.

Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.

Щипковый массаж похож по применению на антицеллюлитный, а еще этот массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.

Читать еще о лучших техниках массажа живота от жира

  • Массаж лучше делать стоя, лучше перед зеркалом, но не обязательно, обязательно на пустой желудок.
  • После массажа ничего не есть в течение часа.
  • Перед курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул. Можно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. Через месяц джинсы должны застегнуться.

Читать еще: Как делать висцеральный самомассаж живота

Техника щипкового массажа в области живота и талии

Перед массажем лучше принять горячую ванну. В ванне просто помните захватывая ладонями жир на проблемных зонах.

После ванны на сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля)  .

Нанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

  1. Начинаем с косой траектории от области пупка вниз. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка.
  2. Двигайтесь от боков к центру и к низу пупка, сделать 10-15 подходов. Движения должны быть активные и сильные до токой степени, чтобы вы могли терпеть боль.
  3. Переходим на траекторию вдоль живота. Щипковыми движениями захватывается кожа на боках и движемся к центру вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Начинаем с области под пупком, постепенно перемещаясь наверх к нижней части ребер, а затем — обратно. Повторить 10-15 раз.
  4. Разминаем бока снизу вверх. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Читать еще о вакуумном массаже банками

Чтобы массаж оказался максимально эффективным сила сдавливания кожи должна быть такая, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставаться синяков. Массаж лучше делать два раза в день — утром и вечером. Не заморачивайтесь над поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов. К рассасыванию жира они никакого отношения не имеют.

Как ускорить процесс

Используйте специальное белье. Массажное утягивающее белье «утянет» все ваши лишние килограммы!

Читайте еще Как убрать жир с живота и боков

Секрет успеха этого белья кроется в 12 зонах, которые помогут скрыть лишние килограммы от линии груди до участка выше колен. Каждая из этой зоны отвечает за свой проблемный участок.

Белье Body Slimmer имеет цельный крой, на нем нет швов, которые давили бы на тело и были заметны из-под одежды.
Его специальная конструкция с уплотнениями в проблемных зонах и микро-волокна входящие в состав позволяют коже «дышать» и при этом создавать изящный силуэт.

Если соблюдать все правила, то объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров за месяц. И никогда не соблазняйтесь на методики, которые сулят быстрый эффект. Быстрый эффект — это всегда травма для организма.

Загрузка…

anisima.ru/ubiraem-zhivot-v-domashnix-usloviyax-shhipkovyj-massazh/

Массаж для похудения живота и боков: правильная техника выполнения

Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок.

Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков.

Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:

  1. Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
  2. Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
  3. Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
  4. Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
  5. Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете.

Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль.

Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков.

Совет!

Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю.

Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

Вакуумного

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

Абдоминальный массаж проводится так:

  • Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
  • Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
  • По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.

Важные подробности:

  • После первой манипуляции вы отметите улучшения.
  • Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

С массажером

Есть несколько видов массажеров:

  1. Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
  2. Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
  3. Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.

Узнайте больше методов,­как убрать бока и живот.

Медового

Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения. Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается.

Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины. Длительность процедуры – 5-7 минут. Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

Щипкового

Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:

  1. Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
  2. Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
  3. Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
  4. Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
  5. Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
  6. Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
  7. Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
  8. Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
  9. Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.

Узнайте больше способов, как убрать бока на талии.

Рассмотрите и другие варианты,­­как убрать живот и бока в домашних условиях.

Отзывы о самомассаже живота

sovets.net/5425-massazh-dlya-pokhudeniya-zhivota-i-bokov.html

Как делать массаж для похудения живота и боков в домашних условиях по видео «Все буде добре»

Наверняка, вы уже слышали о такой полезной процедуре, как массаж для похудения живота — в последнее время она получила большую популярность и об ее секретах рассказывали во многих телепередачах, в том числе и программе «Все буде добре» на СТБ.

По теме:  Убрать целлюлит на бедрах

Такой массаж делать совсем несложно, а результат его проведения очень впечатляет — размер живота уменьшается день за днем, пока не достигнет общих пропорций вашего тела. Особенно полезен он для тех, у кого при отсутствии избыточного веса появляется выступающий живот или обвисшие бока в результате каких-либо нарушений в организме.

Секрет массажа можно узнать из того же видео программы «Все буде добре» — в жировом слое ускоряется течение крови и лимфы, результатом чего становится активное использование их клеток для производства энергии.

Техника самостоятельного воздействия

Перед тем, как начинать массаж, примите горячую ванну, чтобы максимально ускорить кровообращение тела, и вотрите в поверхность живота массажное масло на основе оливки или специальный крем.

После этого выберите место, где вы будете проводить процедуры в домашних условиях — желательно стать на мягкий коврик в комнате, в которой можно свободно двигаться, не задевая окружающие предметы. Станьте ровно, поставьте ноги по ширине плеч и максимально расслабьте мышцы живота — это будет способствовать повышению эффективности похудения.

Вначале определите зону, в которой будет производиться массаж. Для этого положите ладонь со сложенными пальцами так, чтобы ее нижний палец касался пупка.

Отсчитайте вверх три пальца, и мысленно проведите линию — если думаете, что не сможете запомнить, можете поставить точку быстро смывающимся маркером.

Затем повторите процедуру с трех оставшихся сторон живота — получится круг, под которым находится большая часть лимфатических узлов и кровеносных сосудов.

Делать массаж нужно достаточно аккуратно, чтобы не задеть внутренние органы — для этого положите руку в указанную зону и начните двигать ею по часовой стрелке, лишь слегка придавливая поверхность живота. Направление движения должно быть неизменным, иначе вы можете вызвать расстройство пищеварения — об этом подробнее можно узнать из видео передачи «Все буде добре».

В домашних условиях лучше всего делать такой массаж живота для похудения перед зеркалом, чтобы видеть все свои движения и, при необходимости — корректировать их. Процедура длится около 3-5 минут в зависимости от вашей терпеливости и чувствительности кожи. После этого начинается этап, наиболее полезный для похудения.

Начав с одного из боков, оттяните складку кожи живота и крепко ухватите ее пальцами. Попробуйте перекатывать ее по часовой стрелке, производя массаж всей очерченной зоны.

Внимание!

Если она выскальзывает из рук — не беда, просто вновь возьмите ее с того места, где закончили и сожмите чуть покрепче.

Продолжительность этапа составляет 15-20 минут, после чего массаж живота для похудения вновь возвращается к поглаживанию, которое и завершает всю процедуру.

На видео вы можете просмотреть, что он также дополняется обработкой всех прочих зон тела, что показано в программе «Все буде добре», однако вы сами решаете, на чем остановиться. Не переживайте насчет низа живота и боков — если вы добьетесь похудения центра, эти участки разгладятся самостоятельно.

Если же вы хотите получить большую уверенность в достижении похудения, попробуйте альтернативные методы — например:

  • медовый массаж;
  • баночный массаж;
  • водный массаж.

Другие способы

Медовый массаж

Для того чтобы провести медовый оригинальный массаж живота для похудения, купите баночку домашнего продукта, в котором не содержится сахара или химических красителей. Мед должен быть достаточно густой, чтобы делать все процедуры правильно:

  1. Возьмите 2 его чайные ложки и добавьте в них10-15 капель цитрусового эфирного масла.
  2. Если медовый состав получился слишком густой, и вы не сможете делать массаж с его помощью, разведите его одной столовой ложкой воды.
  3. Нанесите смесь на руки и похлопывайте себя по животу в течение 10-15 минут, пока мед не станет густым и не начнет прилипать.
  4. После этого продолжайте процедуру еще 3-5 минут.

В домашних условиях вы можете получить эффект похудения, который не уступает тому, что достигается после массажа, показанного на видео «Все буде добре».

Кроме того, медовый массаж очень хорош для устранения обвисающих боков, которые обычно возникают из-за неправильного питания или скопления в организме шлаков и токсинов. После того, как вы окончите выполнять медовый способ похудения, примите теплый душ.

Водный массаж

Усилить эффект, полученный в результате проведенных процедур, можно, выполняя водный массаж живота для похудения.

 Для этого возьмите головку душа, приложите к животу и двигайте по часовой стрелке, как показано в соответствующем видео программы «Все буде добре».

Делать это нужно около 10 минут, меняя температуру воды и силу струи, чтобы достичь контрастного эффекта, благотворно влияющего на процесс похудения.

Сущность процедуры понятна, однако при необходимости можно просмотреть обучающее видео.

Водным массажем можно завершать не только медовый, но и все остальные способы ускоренного похудения. Если вашей целью является устранение боков, то можно порекомендовать делать баночный вакуумный массаж для живота для похудения.

Очистив кожу спиртовым раствором, установите на нее нагретую банку и двигайте зигзагом, перемещая по часовой стрелке, задевая наиболее проблемные участки.

LediVeka.ru/krasota/uxod-za-telom/massazh-dlya-poxudeniya-zhivota-i-bokov-v-domashnix-usloviyax.html

Массаж и самомассаж — худей живот!

Большой живот бывает не только у полных женщин или мужчин. Встречаются и стройные дамы с обвислым животиком или худые мужчины с пивным. Чаще всего это является свидетельством каких-либо нарушений в организме, связанных, например, с неправильным питанием, или же недавняя беременность. Чтобы иметь подтянутую фигуру, рекомендуют регулярно делать массаж живота для похудения.

Эта приятная процедура позволит вам не только убрать лишний объем, но и улучшит состояние кожи на животе, поможет избежать появления растяжек. Кроме того, благодаря такому массажу существенно улучшается пищеварение.

Но самым привлекательным в таком способе похудения является то, что добиться желаемого результате можно без малейшего физического напряжения и других неприятных ощущений. Вы лежите, мечтаете о чем-нибудь приятном, а в это время умелые руки профессионального массажиста делают все, чтобы ваши жировые отложения исчезли навсегда.

В чем состоит эффект массажа для похудения

Неужели действительно можно убрать живот таким способом? Медики утверждают, что массаж живота для похудения эффективен даже без диет и физических нагрузок лишь в том случае, если общий вес тела не зашкаливает все мыслимые нормы. Что происходит в организме при массаже?

Некоторые считают, что во время сеанса «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. На самом деле эффект состоит в другом – при массировании кожи значительно усиливается кровообращение и лимфоток, а это способствует ускорению процесса сжигания жиров.

Важно!

Специалист начинает процедуру массажа живота для похудения с легкого поглаживания, постепенно переходя к энергичному растиранию кожи ладонями или кулаками. Он захватывает складки на животе, перебирает их пальцами, рубит ребром ладони. Отлично действуют вибрации ладонями, резкие надавливания на живот, и все заканчивается легкими успокаивающими поглаживаниями.

Однако посещать массажный кабинет могут позволить себе далеко не все: одним не хватает времени, другим – средств, третьи не уверены в профессионализме массажиста. В таких случаях придется постигать простейшие приемы самомассажа.

Самомассаж живота для похудения (инструкция)

Выполнять самомассаж живота для похудения нужно в положении стоя, максимально напрягая мышцы брюшного пресса – ведь массировать вы будете лишь жировую ткань, а не внутренние органы.

Начинайте с поглаживаний живота: делать это нужно обеими руками (одна кисть сверху другой), движения по часовой стрелке. Возьмите одну жировую складку под грудью и слегка ее оттяните, затем прокатайте ее между пальцами. То же самое проделайте с другими такими же складками. Успокойте поверхность поглаживаниями.

Теперь костяшками кулаков растирайте живот вдоль, совершая движения сверху вниз. Точно так же костяшками поколачивайте жировую складку вертикально вниз. Заканчивая самомассаж живота для похудения, погладьте кожу раскрытыми ладонями.
Существует несколько видов массажа живота, которые можно выполнять в домашних условиях: щипковый, водный, баночный, медовый и др.

Щипковый массаж

Благодаря данному массажу отлично разминаются мышцы живота, разглаживается кожа, и повышается ее тонус. Кроме того, что кожа станет красивой и гладкой, вы сможете избавиться от растяжек.

Перед началом массажа нанесите на кожу живота крем или массажное масло. Ложитесь на спину поудобнее и расслабьтесь.

Оттяните немного кожу на животе и, пощипывая себя таким образом, двигайтесь по часовой стрелке. С каждым кругом пощипывания должны быть интенсивнее, чтобы к концу сеанса кожа слегка покраснела.

В завершение процедуры следует растереть живот махровым полотенцем такими же круговыми движениями.

Водный массаж для похудения живота

Его можно делать каждый раз, когда принимаете душ. Такой массаж придает силы, поднимает жизненный тонус, разглаживает кожу и помогает сделать фигуру стройной.
Направьте прохладную струю душа на живот, двигая ее по часовой стрелке. Периодически меняйте силу напора – контраст будет благотворно влиять на результат процедуры. Выберите для себя подходящую силу струи и температуру воды.

Баночный массаж для похудения живота

Баночный массаж для похудения живота считается одним из самых эффективных. Для его проведения потребуются специальные силиконовые банки, которые без труда можно найти в каждой аптеке. Благодаря такому виду массажа в короткие сроки убираются излишки жира на животе.

Перед началом сеанса кожу следует очистить раствором спирта. Затем на область живота наносят массажное или эфирное масло. Банки закрепляют так, чтобы внутри оказалось 1,5 см кожи.

Их тоже перемещают по часовой стрелке, делая рисунок спирали или зигзага. Сеанс баночного массажа для похудения живота длится 5 – 7 минут. По окончании процедуры живот накройте одеялом и полежите немного.

Первое время на животе могут быть синяки, но потом кожа привыкнет, и синяки перестанут появляться.

Медовый массаж

Для проведения такого массажа потребуется только свежий настоящий мед. Смешайте две чайные ложечки меда и десять капель эфирного масла. Процедура довольно проста.

Мед наносится на ладони, и делаются похлопывания в области живота. Постепенно мед загустеет, и руки станут прилипать к коже – это создает вакуумный эффект.

Когда вы заметите, что из пор выделяется беловатое вещество, не пугайтесь. Это выходят шлаки.

Вымойте руки от меда и продолжайте массаж минут 10 – 15. Процедуру заканчивайте теплым душем. Медовый массаж рекомендуют делать через день на протяжении месяца. По окончании курса вы увидите, как ваш живот уменьшится, кожа станет упругой и эластичной, исчезнет целлюлит. Кроме того, из организма будут выводиться шлаки.

Несколько полезных советов

  • Массаж живота для похудения выполняют примерно через пару часов после еды или за час до нее.
  • Во время курса массажа нельзя лениться и в то же время не доходить до фанатизма – соблюдайте меру.
  • Чтобы достичь положительных результатов, необходимо придерживаться разумного питания и забыть на время о любимых тортиках и пирожных.

YesPress.ru/poxudenie-jivota/massaj-jivota-dlya-poxudeniya.html

Массаж живота для похудения

Азель > Красота и здоровье > Массаж живота для похудения

14 октября , 2012

Даже при стройной фигуре может иметься маленький животик, который портит настроение и не дает носить обтягивающую одежду. Если ограничения в еде Вы не переносите, а увлеченно качать пресс пока нет возможности — остановитесь на массаже живота для похудения.

В чем суть массажа живота?

Считается, что при массаже умелые руки массажиста разбивают жировые клетки, поэтому животик уходит. Это миф! Массаж просто-напросто усиливает крово- и лимфообращения. А в свою очередь, циркулируя быстрее, эти жидкости способствуют ускорению сжигания жировых отложений.

Можно ли убрать жир с живота с помощью массажа?

Давайте будем честными сами с собой. Если на животике живут себе и радуются несколько лишних сантиметров (до 5-7), то массаж может их убрать.

Совет!

Но если пузико собирается в пару складочек, то одним лишь пощипываниями, поглаживаниями и шлепками убрать жир с живота невозможно.

В таком случае, следует пересмотреть питание, включить «в рацион» упражнения для пресса в домашних условиях, заняться обертываниями. И уже в комплексе с массажем живота для похудения получить красивый плоский живот.


Противопоказания для массажа живота

Массаж живота НЕ проводится:

— при заболеваниях органов ЖКТ и мочеполовой системы,

— при кожных воспалениях на животе,

— во время месячных,

— на полный желудок,

— при беременности.

Подготовка к массажу живота в домашних условиях

Сначала нужно ополоснуться под теплым, даже горячим (но все в меру, без фанатизма) душем, чтобы раскрылись поры. Затем по часовой стрелке растереть кожу живота с помощью массажной щетки / перчатки или обычного сухого махрового полотенца до легкой красноты.


Виды массажа живота для похудения

1. Убрать небольшой живот можно с помощью обычного ручного массажа (без подручных средств и материалов).

Массаж живота для похудения можно проводить стоя, при этом мышцы пресса должны быть напряженными.

Нанесите на руки массажное масло и начинайте гладить и растирать животик ладонями (опять же, следуя часовой стрелке), постепенно наращивания интенсивность. Но это должно быть именно растирание, а не продавливание живота (иначе взбунтуются внутренние органы).

После растирания перейдите к пощипыванию кожи пузика.

После щипков — по кругу растирайте живот с помощью костяшек пальцев.

Затем — захватывайте кожу между большим и указательным пальцами обеих рук и мните в разные стороны.

Разминание кожи живота смените на поглаживания, сначала интенсивные, затем легкие, успокаивающие.

Внимание!

Массаж живота нужно проводить по часовой стрелке, так как именно в таком направлении по кишечнику движется пища после еды.

2. Избавиться от живота можно с помощью массажа банками.

Баночный массаж живота — эффективное средство для борьбы с лишними сантиметрами в этой области. Баночки приобретаются в аптеке, могут быть стеклянными или силиконовыми.

На живот обязательно наносите масло для массажа, прикладываете к нему банку и двигаете ею по кругу. Периодически баночку от живота нужно слегка отодвигать, будто всасывая ею кожу.

3. Медовый массаж живота для похудения

Для этой процедуры необходимо использовать лишь свежий мед. На руки наносится около 2 чайных ложек. Массаж проводится путем чередования поглаживания и похлопывания живота.

Постепенно руки начнут будто бы приклеиваться к коже, что даст вакуумный эффект. Во время медового массажа будет ощущаться пощипывание.

Если Вам больно или после процедуры появились синячки — откажитесь от медового массажа.

После медового мероприятия следует выпить теплого / горячего чая и полежать немного, отдохнуть.


И напоследок…

Сеанс массажа живота в домашних условиях должен проводится через день в течение 15 минут за час до или спустя минимум 2 часа после еды. Чтобы избавиться от живота, понадобится 10 — 15 сеансов. А если присовокупите к ним правильное питание и физическую нагрузку — результат будет потрясающий!

www.azazell.com/krasota-i-zdorove/massazh-zhivota-dlya-poxudeniya/

Как делать массаж для похудения боков?

Для многих массаж ассоциируется с чем-то приятным и расслабляющим.

Но когда речь идет про массаж для похудения боков, процесс доставит мало удовольствия, нужно прямо сказать. Правда, результат порадует. Как избавиться от «ушек» в домашних условиях, читайте сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем».

Конечно, вы можете записаться к профессиональному массажисту, пройти несколько сеансов и наслаждаться красивой стройной фигурой. Но не у всех есть достаточно времени и средств, чтобы посещать массажные кабинеты. Поэтому поговорим о некоторых принципах самомассажа.

Вот ответы на наиболее частые вопросы.

Когда делать массаж для похудения в боках?

Каждый день или через день, за исключением периодических кровотечений. Длительность каждой процедуры – по 15 минут, если ежедневно, по 25 минут – через день.

Есть ли противопоказания?

Да. Перед тем как заниматься самомассажем, желательно проконсультироваться с врачом.

Противопоказания – следующие:

  • планирование, беременность,
  • болезни почек, желчного пузыря,
  • повышенная температура тела
  • и пр.

Как проходит процедура?

Перед тем как начинать массаж, нужно подготовить место. Важно, чтобы в комнате была комфортная температура, не возникало сквозняков.

На диван или кровать постелите полотенце, чтобы не испачкать маслом или другими смесями, которые вы используете.

Важно!

Массаж для похудения боков следует обязательно делать не на сухую кожу, а на увлажненную специальными маслами, кремами или чем-либо еще. Это поможет предотвратить микротравмы кожи, растяжки. Включите интересный фильм, приятную музыку или любимую телепрограмму. Затем лягте на спину, ноги согните.

Массирование жировой прослойки на боках поможет улучшить метаболизм, ток крови по сосудам, что способствует сжиганию жиров при правильном исполнении. Важно сначала просто поглаживать кожу, чтобы подготовить ее к более интенсивному воздействию, а в заключение нужно активнее проминать жировые отложения.

Техника массажа для похудения в боках

  • поглаживания боков обеими ладонями – выполняйте круговые движения, постепенно усиливая воздействие,
  • вращательные движения пальцами – двигайтесь снизу вверх,
  • поглаживания «ушек» по направлению от боков до пупка,
  • накатывание – сдвиньте жировую складку слева на боку левой рукой вниз, правой в это время активно разминайте «жирок», аналогичную манипуляцию проделайте на другой стороне,
  • «пиление» бочков – выполняйте данное действие попеременно для каждой стороны: положите обе руки, поставив их на ребра пальцами друг к другу, двигайте навстречу, растирая жировую прослойку.

После процедуры портал hudeem-bez-problem.ru рекомендует немного полежать и помечтать о стройной талии, постараться визуализировать.

Вакуумный массаж для похудения боков

На вакуумно-роликовый массаж можно записаться в специальный салон. Однако выполнять процедуры можно и дома.

Вам понадобятся «чудо-баночки» — стеклянные, силиконовые или резиновые. Эффект вы увидите уже после 5 процедур (делать их надо через день). Правда, сразу стоит предупредить, что процедура болезненна.

Баночный массаж для похудения в боках обязательно проводится на разогретое тело. Минимум – примите теплый (а лучше горячий душ), ванну. А лучше всего приступать к сеансу после парной.

Хорошо бы также пройтись по проблемной области скрабами и массажной щеткой, чтобы разогреть и подготовить. После этого нанесите массажный крем, специальные масла (предварительно убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты).

На подготовленный участок поставьте банку, дождитесь, пока кожа втянется примерно на один сантиметр. Начинайте аккуратно перемещать банку скользящими движениями, плавно, не останавливаясь, чтобы не оказать чрезмерного воздействия на ту или иную зону. Первая процедура может занять пять минут, позже постепенно увеличивайте время воздействия до 20 минут.

Когда нужно прекратить массаж для похудения боков, вы поймете по субъективным признакам. Кожа должна приобрести красный оттенок.

После вакуумного воздействия могут остаться пятна, синяки. Это нормально, так как они сигнализируют о застойных явлениях. Обычно проявления заметны после первых сеансов, возможна также болезненность.

Совет!

Уже к пятой правильно выполняемой процедуре нормализуется кровообращение, активизируются процессы регенерации в тканях проблемной зоны, уходят застойные явления.

Перед тем как начинать баночный массаж для похудения  боков, внимательно изучите, как его правильно выполнять, посмотрите видео, только после этого действуйте.

И главное – у вас должно быть хорошее настроение перед сеансом. Если вы устали, болит голова, не выспались, простудились, поссорились с кем-то, отложите.

Для тех, кому массаж кажется слишком сложным способом убрать жир с боков, на сайте подготовлена другая статья. Выбирайте наиболее подходящий способ избавления от беспокоящего жирка. И все мужчины будут у ваших ног!

Автор —  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

www.hudeem-bez-problem.ru/massazh-dlya-poxudeniya-bokov.htm

Массаж живота общий — полезные советы и рекомендации

Массаж области живота – одна из наиболее сложных процедур по технике выполнения и в плане безопасности для пациента.

В животе находятся все жизненно важные органы, поэтому чрезмерные усилия могут их повредить. Массаж делается мягкими и плавными движениями, а доверить его лучше профессионалу.

Особенности массажа живота

Массаж области живота имеет некоторые особенности, которые важно учитывать:

  • На полный желудок проводить процедуру нельзя. После еды должно пройти не менее четырех часов.
  • Идеальное время суток для сеанса – утро.
  • Круговые движения выполняются по часовой стрелке.
  • Перед процедурой кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены. Если пациента мучает запор, то поможет обычная клизма.
  • Лечебная цель массажа живота – улучшение работы кишечника, избавление от запоров, активизация функций внутренних органов, вывод лишних веществ из организма и стимуляция работы кровеносной и лимфатической систем. Косметическая цель – уменьшение жировой ткани и устранение целлюлита.

Главное правило массажа живота – никакой боли!

Виды массажа

Массаж живота бывает разных видов, каждый из которых выполняет свою функцию и дает определенные результаты. Наиболее востребованные виды массажа этой области:

Висцеральный
. Делают при смещении внутренних органов.

Процедура висцерального массажа характеризуется комплексным воздействием на все человеческие органы. Процедура способствует восстановлению всего организма путем физической стимуляции напряженных тканей. Постепенно расслабляются связки, проходят спазмы, а смещенный орган встает на свое место.

Используемые приемы: вибрация, вдавливания, смещения. Интенсивность воздействия: высокая.

Массаж Туйфу. Назначается для вывода через кишечный тракт токсинов, канцерогенов и других вредных элементов.

Во время сеанса массажист подушечками пальцев обнаруживает и прорабатывает узелки, скопления газа и жидкости, болевые уплотнения.

Используемые приемы: надавливания, разминания, смещение, пощипывания, потряхивания. Интенсивность воздействия: высокая, но под особым контролем.

Массаж брюшной стенки. Классическая процедура, которую можно делать в домашних условиях на пустой желудок и с опорожненным мочевым пузырем. Движения проводятся по часовой стрелке.

Массаж передней стенки дает отличные результаты, если необходимо подтянуть животик после родов, избавиться от лишних жировых отложений, устранить спайки после хирургического вмешательства, удалить запор.

Используемые приемы: пощипывания, разминания, растирания, захваты, пиление, сдвиги, надавливания. Интенсивность воздействия: ритмичные, но аккуратные приемы.

Лимфодренажный. Выполняют с целью подтянуть отвисшие складки кожи и активировать лимфотоки. Процедура отлично снимает отечность и возобновляет регенерацию тканей.

Внимание!

Курсовой лимфодренажный массаж также стимулирует иммунные силы организма, активируя его на борьбу с вирусами и инфекциями.

Используемые приемы: поглаживания, надавливания, сдвиги, легкие постукивания, круговые движения подушечками пальцев. Интенсивность воздействия: средняя.

Все перечисленные методики объединяет характер движений: приемы осуществляются плавными и размашистыми растираниями и поглаживаниями. Быстрые и энергичные движения не идут на пользу кишечнику и могут вызвать его раздражение.

Массаж живота для похудения

Массировать живот в целях похудения можно в домашних условиях. Не забывайте подходить к решению проблемы комплексно, подключайте кардио нагрузки и правильное питание.

Самый популярный и простой в исполнении – это щипковый массаж. Он может быть использован как отдельный тип массажа, а может выступать в качестве разогревающей части процедуры. Его целью является разминание жировых складок и разглаживание кожи.

Техника щипкового массажа для похудения основана на легком пощипывании пластов кожи, при этом складку осторожно перекатывают подушечками пальцев по часовой стрелке. С каждым новым кругом интенсивность движений растет. В конце сеанса живот должен быть алого оттенка, это покажет, что кровообращение в этой области ускорилось, застойные процессы остановились.

После процедуры щипкового массажа можно сделать водный, баночный или медовый массаж. Любая из этих методик дает отличные результаты, повышает эластичность и упругость кожи, а также улучшает работу кишечного тракта.

Еще одна востребованная техника массажа живота для похудения – это ручной массаж. Процедуру можно сделать самостоятельно на домашней кушетке, для этого разотрите живот ребром ладони сначала сверху вниз, затем слева направо. Характер движений – легкий. Избегайте сильного давления.

По теме:  Как убрать разогревающую мазь с кожи

Массаж живота при грыже пупочной

Массаж при пупочной грыже чаще всего приходится делать грудным детям, но для взрослых людей, страдающих этим недугом, процедура полезна.

Техника массажа:

  1. Слегка надавливая на кожу, погладьте живот по часовой стрелке ладонью правой руки.
  2. Подушечками пальцев обеих рук проведите серию пощипываний вокруг грыжи.
  3. Приступайте к интенсивным разминаниям мышц пресса обхватывающими движениями. Направление приемов – от боков к центру живота.
  4. Проведите встречные поглаживания. Одна рука находится на верхней части живота, вторая – на нижней. Гладьте поверхность кожи, ведя руки навстречу друг другу.
  5. Разотрите косые мышцы подушечками указательных пальцев по направлению к пупу. Руки движутся по спирали.
  6. Вокруг пупочного кольца проведите серию надавливаний. Мышцы отвечают на движение рефлекторным сжатием, это способствует их укреплению.
  7. Погладьте живот, тем самым успокаивая кожу и мышцы.

Противопоказан массаж при лихорадке и нарушениях работы сердца. В первом, втором и третьем триместре беременности также лучше избегать массажа живота

Для втягивания грыжи помимо массажа нужно носить специальный бандаж, который подтягивает кожу и мышечный каркас в области живота.

Можно ли делать массаж после кесарева сечения

После родов, проведенных путем кесарева сечения, начинать заниматься спортом и делать полноценный массаж живота можно лишь с позволения лечащего врача. Он дает свое добро только после полного заживления швов, при отсутствии противопоказаний и осложнений. Обычно этот срок составляет до двух месяцев.

Через неделю после кесарева медик может разрешить легкий массаж, стимулирующий кровоснабжение тканей. Процедура осуществляется при помощи слабых приемов растирания, разминания и поглаживания.

Область пупка прорабатывается круговыми движениями без нажима, постепенно массажист переходит на зону талии. Длится такой сеанс от 10 минут до получаса. Во время массажа обязательно нужно следить за состоянием молодой матери.

Даже легкий дискомфорт – это знак того, что процедуру надо остановить.

Важно!

Спустя пару месяцев можно приступать к полноценному массажу живота. Длится он около часа, осуществляется на голодный желудок. Для большего эффекта кожу смажьте подтягивающим маслом. Все приемы направлены по часовой стрелке:

  1. Погладьте живот открытой ладонью в течение минуты.
  2. Постепенно ускорьте темп и примените небольшое усилие. Растирание произведите кулаком. Этот прием длится около трех минут.
  3. Фалангами пальцев разотрите кожу штриховыми движениями и по кругу.
  4. Пиления ребром ладони спровоцирует хороший прилив крови к тканям. Кратность – шесть повторов.
  5. Разомните мышцы подушечками пальцев, это придаст им упругость и эластичность. Большой палец упирается в живот, а остальные пальцы согнуты в кулак и массируют поверхность живота по часовой стрелке. Погладьте живот.
  6. Перекатывания кожной складки большим пальцем вслед за четырьмя другими пальцами этой руки.
  7. Легкие похлопывания по животу кончиками пальцев.
  8. Поглаживания ладонью. Успокаивают и расслабляют после сеанса.

Отзывы о массаже живота

Процедура массажа живота востребована среди женщин, это нисколько не удивляет. Пройдя курс массажа, можно избавиться от пупочной грыжи, подтянуть живот, убрать лишние кожные складки, ускорить кровоснабжение в тканях, улучшить перистальтику кишечника.

Многие женщины предпочитают делать процедуру в домашних условиях, но есть такие, кто ходит на сеансы в дорогие салоны красоты и отдает немалые деньги за массаж живота. Первые результаты заметны уже через три-четыре сеанса.

Массаж живота поможет уменьшить объемы жировых отложений и избавиться от проблем со здоровьем. Главный совет всех женщин, которые попробовали его на себе – закончить курс полностью и делать его регулярно.

vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-zhivota/mj-obshhij/osobennosti-procedury.html

Убрать живот с помощью массажа: помогает ли массаж

Массаж – удивительный метод избавиться от многих проблем, которые проявляются в организме человека. При помощи массажа можно не только вылечить спину и суставы, но еще и убрать живот. Однако, все же стоит понимать, что мало просто массировать зону живота — необходимо знать некоторые нюансы, которые помогут согнать жир.

Именно об этом и пойдет разговор. Но все же многие могут задуматься над тем, помогает ли массаж убрать живот, и как быстро это может произойти? Обо всем по порядку.

Единственное, что хочется сказать, – массаж действительно может помочь привести ваш животик в порядок. Дополнительные плюсы могут принести Ягоды Годжи.

Отзывы  употребляющих ягоды Годжи вместе с массажем живота только положительные.

Итак, что касается массажа, то здесь без специального инструмента не обойтись. Вы можете воспользоваться чудесной техникой массажа вакуумными баночками. Но все же не все отдают предпочтение именно этому способу, так как данная процедура весьма болезненна. Да и появление синяков мало кого радует.

На этот случай можно обойтись специальными щетками и роликами, которые продаются сейчас в огромном ассортименте. Выбирать их следует основательно. Обращайте внимание на форму и на то, насколько вам будет удобно обращаться с данными предметом.

Теперь, когда все готово, осталось приступить к делу — то есть, убрать живот с помощью массажа, использовав некоторые хитрости. Конечно, вы можете просто массировать ваш животик приобретенными щетками и роликами. Но для того, чтобы жир стал расщепляться, необходимо овладеть специальной техникой.

Для этого нужно производить движения исключительно круговые и по часовой стрелке. Иногда их можно переводить в движение, напоминающие восьмерку или знак бесконечности. Боковые линии талии необходимо массировать в направлении вверх.

Совет!

И еще один совет — делать массаж лучше всего после приема ванны, когда ваше тело будет распаренным. Оптимальное время массажа — вечер, за час или полтора до сна. И будьте уверены, что результат вас приятно удивит.  

lady.qip.ru/catalog/ubrat-jivot-s-pomoschyu-massaja-pomogaet-li-massaj

Массаж для живота и боков. Похудение в домашних условиях

Лишний вес — проблема, которая нуждается в комплексном решении.

Большинство женщин знают: чтобы получить максимальный и стойкий результат без вреда здоровью, следует соблюдать диету и режим сна, регулярно делать физические упражнения, обертывания и массаж.

Делимся в нашей статье, как правильно делать массаж для похудения живота и боков в домашних условиях. Сложнее всего избавиться от жировых отложений именно в этих местах, они «тают» последними.

Как делать самомассаж?

Несомненно, массаж, сделанный профессионалом, быстрее приносит заметный результат. Но если возможности посещать массажиста нет, можно научиться эффективному самомассажу. Для начала следует разобраться, как массаж помогает похудеть:

  1. Повышается температура кожи и подкожного жира.
  2. Улучшается кровообращение.
  3. Ускоряется обмен веществ на клеточном уровне, в том числе расщепление и выведение жиров.

Чтобы добиться результата, самомассаж живота следует делать:

  • натощак или не раньше чем через два часа после еды;
  • направление движений — снизу вверх;
  • начинать и заканчивать легкими, поглаживающими движениями;
  • пресс во время массажа следует напрягать, чтобы не давить на внутренние органы;
  • можно использовать специальные массажные масла, гели, кремы, скрабы;
  • после процедуры не рекомендовано употреблять пищу ближайший час, а вот воду можно пить в неограниченном количестве.

Противопоказания

Важно также учесть наличие противопоказаний. Не рекомендовано проводить массаж для похудения:

  • женщинам во время беременности и кормления грудью;
  • при повышенном давлении;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях печени, почек, желчного пузыря, варикозном расширении вен, склонности к образованию тромбов;
  • при повреждениях кожных покровов, дерматологических заболеваниях, аллергии.

Крайне осторожно следует отнестись к процедуре, если в области проведения массажа присутствует большое количество родинок.

Медовый массаж

Мед давно славится своими полезными свойствами и широко применяется не только в кулинарии, но и в медицине, косметологи. Он не просто содержит огромное количество полезных микроэлементов и биологически активных веществ, но и мгновенно впитывается кожей, проникая сразу в кровь. Именно поэтому медовый массаж является одним из самых эффективных для похудения.

Массаж с применением меда имеет целый ряд преимуществ:

  • Ускоряет расщепление и выведение шлаков и токсинов из кожи и подкожного жира.
  • Очищает и увлажняет кожу, заживляет мелкие повреждения, снимает воспаления.
  • Усиливает кровообращение, насыщает кожу кислородом, активизирует обменные процессы.
  • Имеет эффект лифтинга, делая кожу более упругой и подтянутой.

Подготовка

Перед началом массажа следует подготовить медовую смесь. Для этого поместить в мисочку две столовых ложки жидкого меда (если он твердый, можно поместить мисочку в горячую воду на 5–10 минут), добавить по пять капель эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона, эвкалипта, хорошо размешать.

Обязательно следует принять теплый душ и хорошо очистить кожу. Желательно использовать натуральные скрабы. Например, из кофе, морской соли, коричневого сахара.

воспользоваться натуральным скрабомпринять тёплый душ

Выполнение

  1. Медовую смесь нанести тонким слоем на живот и бока, подождать несколько минут, чтобы кожа начала впитывать мед и эфирные масла.
  2. Массаж начинать сначала легкими поглаживаниями снизу вверх, круговыми движениями по часовой стрелке.
  3. После того как кожа впитала большую часть медового слоя, начинается основная часть массажа.

    Для этого нужно плотно прижать ладони к животу и резко или плавно их оторвать. Длительность массажа — от 5 до 7 минут. Все это время следует чередовать резкие и плавные движения, перемещаясь по всей поверхности живота и боков.

Во время массажа мед меняет свой цвет, превращаясь в серую массу.

После окончания процедуры смыть его остатки нужно с помощью губки или мочалки, а после нанести успокаивающий или антицеллюлитный крем.

Как делать медовый массаж в домашних условиях — видеоролик

Массаж живота для похудения с маслами

При наличии аллергии на продукты пчеловодства от медового массажа придется отказаться. Можно провести не менее эффективную, но более комфортную для домашних условий процедуру.

Для усиления эффекта нужно использовать массажное масло для похудения. Можно приобрести уже готовую смесь в аптеке или приготовить самостоятельно. За основу взять оливковое, персиковое или касторовое масло, добавить по несколько капель масла корицы, грейпфрута, лимона и розмарина.

Готовить масло следует только для одной процедуры, так как, постояв, оно теряет свои свойства.

Массаж делают лежа на спине, согнув ноги в коленях. Для начала следует нанести на живот масло и аккуратно его распределить снизу вверх по всему животу:

  1. Легкие круговые движения по часовой стрелке, которые постепенно усиливаются.
  2. После этого — более активное разминание круговыми движениями, но уже с маленьким диаметром. Перемещаться следует снизу вверх, от боков к пупку.
  3. Третий этап — пощипывания. Выполняются двумя руками с двух сторон одновременно. Продвигаться нужно сначала внизу вверх, а после — от боков к пупку.
  4. После пощипывания — растирания ребрами ладоней по горизонтальным линиям.
  5. Завершает процедуру поглаживание снизу вверх или круговыми движениями.

Баночный массаж

Еще один популярный вид массажа боков и живота в домашних условиях — баночный. Для его проведения потребуется одна или две силиконовых баночки, которые можно приобрести в аптеке.

Выполнять процедуру можно стоя перед зеркалом или лежа.

  1. Предварительно кожу очистить, нанести массажное масло.
  2. Две баночки плотно прижать к животу (внутри должен быть слой кожи толщиной до полутора сантиметров). Выполнять можно движения снизу вверх, двигаться по кругу, зигзагами, по спирали, от боков к пупку.
  3. Процедура может вызывать дискомфорт, но не должна причинять болевых ощущений. Особое внимание следует уделить массажу боков — тут движения должны быть максимально тщательными. После первых процедур могут остаться небольшие синяки, которые проходят после того, как кожа привыкнет.

Водный

Менее популярный, но не менее эффективный массаж для похудения живота и боков — водный. Для его проведения потребуется хороший напор воды в душе или специальная насадка, которая поможет сузить и усилить струю.

Выполняется процедура ежедневно, с использованием попеременно теплой и прохладной воды. Струю направлять на проблемные участки с расстояния около 15 сантиметров, плавно перемещаясь снизу вверх и от пупка к бокам. После процедуры кожа должна быть слегка покрасневшей.

Массаж боков

Массаж боков в домашних условиях чаще всего совмещают с массажем живота. Правила проведения мало чем отличаются, но движения могут быть более сильными и разнообразными:

  1. Растирание проводят более интенсивно — ребром ладони, косточками пальцев, большими пальцами. Задача этого движения — заставить двигаться весь подкожный слой до самой мышцы.
  2. Разминание напоминает вымешивание теста. Захваты делают как между большим и указательным пальцем, так и всей рукой.

    Важно делать все захваты, приподнимания, нажатия очень плавно и аккуратно, чтобы не причинить боль и не нанести вреда.

  3. Поколачивание можно делать пальцами, ладонями и их ребрами, сжатыми кулачками. При этом нужно двигать именно кистью, а не всей рукой.

Для массажа боков можно использовать и различные массажеры — щетки, ролики, вибрирующие пояса.

Советы

  • Чтобы массаж приносил должный эффект, длиться он должен не менее 5 минут, а делать его нужно регулярно — минимум через день на протяжении месяца.
  • Кроме этого, мышцы живота также должны получать физическую нагрузку. Подойдут даже самые простые упражнения для пресса: скручивания, подъем корпуса, подъем ног в висе на перекладине, в упоре на локти или лежа на полу.скручиваниеподнятие корпусаподнятие ног в висе на перекладине
  • Для боков эффективными будут наклоны в стороны, движения бедрами «по восьмерке» и «мельница», знакомая всем из уроков физкультуры.
  • Быстрее «таять» будут бока и при общих физических нагрузках: интенсивных тренировках, беге, спортивной ходьбе, плаванье, езде на велосипеде, катании на роликах, коньках или лыжах.
  • Не обойтись, естественно, и без ограничений в еде. От жирного, мучного, сладкого, жаренного лучше отказаться и отдать предпочтение овощам и фруктам, нежирному мясу и молочным продуктам.овощи и фруктымолочные продуктынежирное мясо

Видео по теме:

(1 votes, average: 5,00

kapushka.ru/massazh-dlya-pohudeniya-zhivota-i-bokov.html

Делайте массаж живота перед сном — и жир на нем исчезнет!

Многие люди — как женщины, так и мужчины — борются с одинаковой проблемой: толстый живот.  

В некоторых случаях лишние уплотнения в области талии могут быть признаком более серьезных проблем со здоровьем, чем мы себе представляем.

Жир на животе откладывается из-за многих факторов, включая возраст, плохое питание, недосыпание и стресс.

Поиск проблемы — лучший способ найти решение, но иногда, даже когда люди начинают придерживаться здорового и активного образа жизни, жир на животе не хочет уходить.

Накапливаемый жир в организме служит для различных целей. Он защищает наши внутренние органы, обеспечивает готовую форму энергии в случае голода, и защищает организм от токсинов.

Внимание!

Хитрость потери лишнего жира заключается в том, чтобы создать для нашего тела пути для сжигания жира.

Упражнения повышают потребность организма в энергии и укрепляют мышцы изнутри, что может перевести к потере жира.

Однако, если в вашем организме накоплены токсины или вы ведёте нездоровый образ жизни, потеря веса может происходить медленно, или вообще не начаться.

Массаж живота в китайской медицине

Когда вы идете со своей проблемой в спортзал, вам обычно рекомендуют качать пресс. Но эти упражнения не помогут убрать жир, который покрывает мышцы живота.

По словам доктора Стивена Чанга, который практикует западную и китайскую медицину, куда эффективнее в этом вопросе старая как мир традиция китайского массажа. Он как раз запускает процесс сжигания жира на клеточном уровне.

Методика китайского массажа сочетает в себе различные виды упражнений для улучшения работы пищеварительной системы при максимальной способности организма к детоксикации.

Вот какие эффекты дает этот массаж:

  • Расщепление жира.
  • Улучшение метаболизма.
  • Детоксикация и улучшение работы кишечника.
  • Улучшение кровообращения в брюшной области.
  • Избавление от тошноты, рвоты и расстройства желудка.

Для достижения наилучшего результата выполняйте эту технику дважды в день, перед завтраком и перед сном.

Вот полная инструкция этого волшебного массажа:

  1. Лягте спиной на твердую поверхность.
  2. Разогрейте свои ладони, потерев их друг о друга.
  3. Положите одну руку на пупок.
  4. Начинайте с плоскостного поверхностного поглаживания живота расходящимися маленькими круговыми движениями вокруг пупка, постепенно расширяя круги.

    Каждый оборот должен занимать 1-2 секунды.

  5. Сфокусируйтесь на ощущении тепла, которое появляется в области живота в результате движений.
  6. Выполняйте массаж в течение двух минут, у вас должно получиться около 40-50 полных кругов.

    Будьте уверены, что во время тренировки ваш живот находится в тепле.

Вот видео для тех, кто не понял:

Предостережение: не выполняйте эту технику массажа сразу после обильной трапезы, или если вы беременны, страдаете от воспаления женских органов, камней в почках, при воспалении мочевого или желчного пузыря. Также он противопоказан тем, у кого язва кишечника или желудка.

Читайте: Невероятный напиток: сжигает жир, предотвращает рак и выводит токсины

©

живот, жир, здоровье, красота, массаж

korysno.pro/delajte-massazh-zhivota-pered-snom-i-zhir-na-nem-ischeznet/

Как убрать живот самомассажем

Всего 2 минуты для идеального пресса. Советы от Милены Позняк

Реально ли сделать живот идеальным?

За сколько времени можно убрать висящий живот?

Что для этого нужно?

Давайте начнем с конца!!

Самое главное в том, чтобы сформировать плоский живот и видимый рельеф — это стройность!

Начините вести активный образ жизни:

  • Больше гулять
  • Тренироваться
  • Меньше и правильнее есть!

Когда вы начинаете сбрасывать лишнее и ваш живот меняется, вот здесь можно начать массировать более тонкую прослойку жировой ткани и помогать делать контуры гладкими и четкими.

Массаж после тренировки на 10 минут

Для тех, кто занимается фитнесом, вы добавляете такой массаж в вашу общую сессию после каждой тренировки!

  • Делайте его 1-2 минуты движениями снизу вверх и наоборот
  • И исключительно по часовой стрелке — по ходу кишечника (вы массируете против хода только когда у людей диарея, и таким массажем замедляют перистальтику кишечника)
  • Можете включить массаж боков талии — шикарно утоньшает — особенно если у вас уже все близко к идеалу!!! После того, что будет с вашими точеными боками — вы точно выберет здоровую еду вместо булки, тортика или чего-то жирного!!! Так ярко будут блестеть ваши бока!!!
  • Если вы давно тренируетесь, то с легкостью сможете отмассировать вашу талию и со спины- вдоль позвоночника, вверх и вниз, и сзади вперед на бока.. выглаживайте ваши бока по 5-10 движений туда-сюда.

Это все!

Никогда не делайте самомассаж больше 15 минут

(когда-то один массажист сказал мне, что вообще процедура массажа не должна быть больше 30 минут- если это делает вам кто-то!! тогда я была удивлена, сейчас на 100% согласна!!)

Помните, что любой массаж — это определенная тренировка, и если вы тренируетесь слишком много — тело будет тоже тренировать вас:

  • Копить и не отдавать — вам же надо чем-то заниматься в следующий раз
  • Вы будете больше уставать — если будете столько вкладывать
  • После большого периода напряжения — тренировки, массажа (имею ввиду если вы тренируетесь часами, и массируете себя больше 10-15 минут) — вам нужно будет как-то компенсировать это! Например, едой!! Чаще не здоровой, потому что вы уже так себя выжали всем здоровым — теперь нужно это как-то компенсировать. Ваше тело и психика не готовы к такому здоровью за 1 раз!!!

Фишка идеальной фигуры — в коротких интервалах

Именно поэтому я пришла к выводу- идти небольшими регулярными шагами!

В таком ритме всегда есть

  • движение вперед,
  • развитие результатов,
  • постоянный прогресс,

и нет усталости от слишком больших усилий за 1 день!!!

И психологически вам легко добавить что-то новое на несколько минут!

Когда это становится привычкой- вы можете добавить еще одну здоровую обновку!!

И так постепенно, за месяц вы полностью меняете ваш гардероб!

Источник

zirina479.livejournal.com/983969.html

Массаж для похудения живота

Живот считается проблемным местом не зря. Даже стройные женщины и мужчины зачастую имеют «пузико», которое никак не хочет исчезать – и никакие диеты и спорт на него не действуют. Это – резервные запасы жира, которые организм, ни в какую не хочет расходовать. Он скорее начнет добывать энергию из собственных мышц, чем притронется к этому стратегическому запасу.

Однако ситуация с животиком не является безнадежной. Можно вполне эффективно убрать живот массажем. Массаж оказывает комплексное воздействие: согревает, усиливает кровообращение, размягчает жировую ткань, тонизирует мышцы, а также благоприятно воздействует на внутренние органы.

Следует сказать о том, что массаж для похудения живота будет эффективен только при регулярном применении. Чтобы появился эффект, вам необходимо провести курс не менее чем из 8-12 сеансов. Процедуры следует проводить через день. Перед массажем разогрейте и разотрите кожу в душе или сделайте пилинг, чтобы убрать омертвевшие частички кожи – это улучшит действие массажа.

Обязательно помните о противопоказаниях. Если у вас температура, кровотечение, беременность, варикоз или другие заболевания сосудов и сердца, от массажа следует отказаться. Нежелательно проводить массаж для похудения живота в первый день менструаций и при болезненных менструациях.

Как делается массаж для похудения живота

Для начала определитесь, как и кто, вам будет делать массаж. Вы можете обратиться в массажный салон и довериться специалисту, можете купить в аптеке массажер и воспользоваться им, а можете делать массаж самостоятельно. При покупке массажера в аптеке обязательно уточните список противопоказаний к его использованию.

Мы расскажем вам, как убрать живот массажем в домашних условиях. Это доступно с финансовой точки зрения, да и вписать в свой график 15-минутные домашние процедуры намного проще, чем поход в салон.

Для проведения самомассажа живота для похудения вам понадобится массажное масло.

Вы можете купить в косметическом магазине или аптеке готовое, а можете сделать его сами, смешав основу (оливковое масло) с эфирными маслами (хорошо подойдут масла цитрусовых, герани, кипариса, кокоса, ананаса, а также экстракт мумие и витаминные масла А и Е). Процедура должна проводиться через 2 часа после еды и за 2 часа до еды.

Техники самомассажа живота для похудения

Первое правило для любого массажа – движения следует делать только по часовой стрелке. Это связано с направлениями кровотока в нашем организме. Какую бы технику воздействия вы ни использовали, всегда направляйте свои движения по часовой стрелке.

Существует несколько способов, как убрать живот с помощью массажа. Первая техника, о которой пойдет речь – щипковый массаж для похудения живота.

Сначала лягте на спину. Возьмите жировую складку, захватите ее между пальцами и двигайтесь по часовой стрелке, перебирая и пощипывая ее. Постепенно усиливайте нажим и интенсивность движения.

Щипайте себя энергичнее – чем сильнее будет воздействие, тем лучше проявится эффект. Кожа должна начать краснеть и слегка «гореть». В конце процедуры по кругу разотрите живот махровым полотенцем.

Усилит эффект массажа обертывание с кремами, маслами или водорослями, медом или кофе и т.д., сделанное после процедуры.

Если вы любите принимать душ, вам понравится водный массаж для похудения живота.

Делать его очень просто: отрегулировав температуру воды и сделав напор струй посильнее, направляйте душ на живот и меняйте направление струи по кругу по часовой стрелке.

В ходе массажа меняйте температуру воды и силу напора, чтобы ваш животик не привык к воздействию. Такой самомассаж живота для похудения можно проводить каждый день – всего 5-10 минут хватит, чтобы ваш животик начал уменьшаться.

Массаж для похудения живота с медом должен проводиться только с настоящим, не засахарившимся медом. Мед следует немного подогреть и смешать с эфирными маслами (лучше всего подойдет цитрус). Можете добавить натуральный молотый кофе и корицу для пилинга.

Важно!

Смесь наносится на ладони, которыми вы потом начинаете сначала слегка похлопывать себя по животу, постепенно усиливая воздействие – под конец процедуры ваш животик должен подвергаться довольно мощным шлепкам. По отзывам о массаже живота для похудения с помощью меда, это может быть довольно болезненная, но, вне всякого сомнения, очень эффективная процедура.

Этот массаж не только способствует уменьшению объемов живота, он очищает и тонизирует кожу, подтягивает ее, устраняет целлюлит, уменьшает растяжки, выводит токсины из тканей.

Классический ручной массаж лучше всего выполнять после физических упражнений, когда ваше тело разогрето.

Чтобы убрать живот массажем, сначала встаньте прямо и по вертикали разотрите его, потом повторите растирания по горизонтали. При этом не давите сильно.

Напрягайте мышцы брюшного пресса, чтобы во время массажа не затрагивать внутренние органы. Начать процедуру можно с щипкового массажа, техника выполнения которого описана выше.

После щипковых движений и поглаживаний переходите к более интенсивному самомассажу живота для похудения. Оттягивайте жировые складки и разминайте их руками, щипайте и месите, как тесто.

Сожмите руки в кулаки и костяшками пальцев надавливайте на живот, растирайте его по часовой стрелке круговыми движениями и движениями сверху вниз вдоль живота. Подушечками пальцев и костяшками сжатых в кулаки пальцев постукивайте по животу.

В завершение массажа для похудения живота снова поглаживайте его, успокаивая кожу (а если вы правильно выполняли массаж и не ленились – ваша кожа красная и горит).

По отзывам о массаже живота для похудения, спустя месяц вы увидите, что «пузико» стало намного меньше – не только жировая прослойка уменьшилась, но и кожа подтянулась, да и мышцы обрели тонус. Кроме того, как правило, в результате массажа улучшается работа кишечника, исчезают запоры.

Массаж для похудения живота 4 5 

pohudeem.net/protcedury/massazh-dlja-pohudenija-zhivota.html

Техника эффективного массажа для похудения живота

Таисия

09.04.2016

style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-1091136557938238″

data-ad-slot=»6605130289″>

Здравствуйте, дорогие читатели! Как в минимальные сроки сбросить лишний вес к приходу весны? Какие методы похудения наиболее эффективны? Что делать, чтобы иметь осиную талию и стройное тело? Все эти вопросы сегодня актуальны, а людей интересующихся данными проблемами ежегодно становится все больше. Конечно же, быстро избавиться от лишнего жира и «побороть» целлюлит не навредив организму, не получится. Но существуют действенные способы, чтобы фигуру привести в практически идеальное состояние. Ярким примером является массаж для похудения живота, которому и будет посвящен обзор этой статьи.

Техника массажа

Как говорят женщины, данный массаж – дает превосходный результат. Врачи, о нем также хорошо отзываются, и рекомендуют при застойных процессах внутренних органов.

Но что самое приятное, что делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Вам не понадобится обращаться за услугами дорогостоящих специалистов, что сэкономит и время, и деньги. Важно лишь знать главные правила техники выполнения процедур, и тогда с уверенностью можно сказать, что получится улучшить состояние кожи, убрать лишний объем и избежать появления растяжек.

  • Массаж следует выполнять правильно, исключительно по часовой стрелке.
  • Проводить процедуры необходимо до приема пищи или после еды за 1,5-2 часа.
  • Во время проведения сеанса не должны быть болезненные или неприятные ощущения, при этом процедура должна проводиться в активном темпе.
  • Для достижения лучшего результата следует дополнительно соблюдать правильное питание.

Виды массажа

В массажном салоне специалист подробно расскажет обо всех видах массажа, что поможет определиться с выбором. Но те, кто будет действовать самостоятельно, особенно новички, необходимо знать, какие виды массажа можно выполнить в домашних условиях.

  • Щипковый массаж
  • Медовый массаж
  • Баночный массаж

Щипковый массаж

Щипковый массаж применяют и как основной, и как разогревающий для подготовки тела к процедуре. Перед его началом рекомендуется принять душ или горячую ванну. После, на сухую кожу нанести немного растительного масла, увлажняющего геля или антицеллюлитного крема, и дать ему немного впитаться.

Теперь можно переходить к первоначальному этапу процедуры – тонизирование и разглаживание. Удобно устройтесь на спине, чтобы ничего не мешало, либо станьте перед зеркалом. Кончиками пальцев на животе начинайте делать легкие пощипывания, двигаясь по направлению часовой стрелки. Для первой процедуры будет достаточно 10 минут, для последующих сеансов – около 15.

Подготовив кожу к нагрузке, можно переходить к следующему этапу. Первые 5 минут гладьте живот, последующие 5 минут сжатыми пальцами в кулак проводите растирание.

Совет!

Двигайтесь по направлению к пупку сверху, снизу и с боков. Это хорошо разогреет кожу. Теперь живот готов к более интенсивной нагрузке: возьмите складку кожи и потихоньку ее перекатывайте от верха до низа живота.

Делайте данное упражнение по 20 повторений.

Чтобы массаж был максимально эффективным, кожу сдавливать следует так, чтобы можно было терпеть болевые ощущения, при этом не должны оставаться синяки. Проводить процедуру лучше дважды в сутки — утром и вечером.

Медовый массаж

Массаж с медом в основном проводится локально, в особо проблемных зонах. Результат становится заметен сразу после первого сеанса: тело приобретает стройность, жировые прослойки истончаются и кожа подтягивается.

Мед быстро впитывается в кожу, его активные вещества попадают сразу в кровь, и распространяются по всем клеткам организма.

К тому же мед обладает антимикробными свойствами, благодаря которым он на коже уничтожает все болезнетворные микроорганизмы, защищает покров и заживляет мелкие повреждения, при их наличии.

Техника массажа с применением меда следующая. Перед процедурой обязательно примите душ, и скрабом или тоником очистите кожу.

В лежачем положении, на живот нанесите тонкий слой меда и оставьте впитываться на пару минут.

После, круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями разминайте живот, — мёд  интенсивно впитывается в клетки кожи, расщепляет подкожные жиры, ускоряет обменные процессы и через кожу выводит токсины.

После полного впитывания меда, на живот положите ладонь или кончики пальцев, плотно прижмите и, чередуя (резко-плавно) убирайте руку. Из-под кожи вместе с мёдом будут выходить токсины. Если клетки организма сильно загрязнены, то масса будет вязкой, густой и сероватого цвета. Ее можно будет смыть только тёплой водой со специальной губкой.

Внимание!

Данный вид процедуры не особо приятен: испытываются болевые ощущения и на кожном покрове появляются синяки. Поэтому первый массаж рекомендуют проводить, начиная с 5 минут, а с привыканием постепенно увеличивать время. Упражнения  проводят через день, курсом в 10-15 сеансов, а далее, в профилактических целях, достаточно одного раза в месяц.

Совет: мед можно смешивать с эфирными маслами в пропорции 5 капель на 1 ч.л., а массажную смесь немного разогреть на паровой бане. Очень эффективно делать такую процедуру после сауны и бани.

Баночный массаж

Баночный массаж создает вакуум, при котором банки всасываются к телу. На подкожную жировую ткань и поверхность кожи осуществляется комплексное воздействие: активизируется кровоток, смягчаются жировые образования, устраняется целлюлит, улучшается обмен веществ, повышается тонус и упругость мышц.

Для проведения процедуры потребуется минимальный инвентарь: 2 банки (стеклянные, пластиковые или силиконовые), масло или антицеллюлитный крем.

Начинать сеанс следует с принятия ванны для разогрева тела. Затем, на сухую кожу нанесите крем (масло) и массирующими движениями равномерно его распределите. Приложите на живот банки, чтобы кожа втянулась не более чем на 1,5 см. и проводите ими по телу круговыми движениями.

Чтобы создать вакуум стеклянными банками, необходимо ватный тампон окунуть в спирт и поджечь на 1 секунду, таким образом, в банке создастся вакуум. Банки должны легко скользить и плавно передвигаться, не причиняя боль. При ощущении дискомфорта, банки снимите и прикрепите снова. Процедура длится до 15 минут, через день на протяжении месяца.

Противопоказания

Чтобы не нарушить лимфоток, избегайте баночных касаний в области паха. Также баночные процедуры не рекомендуется делать при заболеваниях гинекологии, органов брюшной полости, болезни крови, доброкачественных и злокачественных опухолях.

Ну что, девушки и женщины! Вы готовы наводить красоту к началу летнего сезона? Может кто-то уже пользовался каким видом массажа, так поделитесь своими впечатлениями в комментариях,  а также со своими подругами в соц. сетях.

Я тоже решила попробовать такой массаж, позднее поделюсь своими впечатлениями. А еще на блоге есть статья, как правильно делать классический массаж, прочитайте ее! А пока с вами прощаюсь до новых встреч на блоге.

С вами была Таисия Филиппова.

taiafilippova.ru/massazh-dlya-pohudeniya-zhivota-kak-delat-v-domashnih-usloviyah

Эффективные виды массажа живота для похудения в домашних условиях

Массаж живота — это отличный способ избавиться от лишнего жира и целлюлита. Для того, чтобы испытать на себе чудесные эффекты этой процедуры, совсем не обязательно записываться на сеансы процедур в массажном салоне. Техника проведения довольно проста, поэтому ее можно делать дома самостоятельно.

При этом воздействие должно быть строго дозированным, а выполнять его надо по определенным правилам и методикам.

к оглавлению ↑

Основными показаниями к проведению массажа являются:

  • лишний вес;
  • наличие целлюлита;
  • застой крови в малом тазу;
  • неправильное питание и нарушения пищеварения;
  • стрессы;
  • малоподвижный образ жизни.

Имеются и противопоказания — как абсолютные, так и относительные:

  • болезни органов брюшной полости (к примеру, язва желудка);
  • инфекционные заболевания и повышенная температура;
  • злокачественные опухоли;
  • заболевания крови;
  • беременность;
  • гинекологические заболевания;
  • травмы и повреждения кожи.

В любом случае стоит предварительно проконсультироваться с хорошим врачом, чтобы понять, насколько целесообразно вам делать такие процедуры.

к оглавлению ↑

Хорошо помогают избавиться от лишнего жира такие массажи, как:

  • медовый;
  • баночный;
  • точечный;
  • аппаратный вакуумный.

Первый предполагает нанесение на кожу меда, который впитывается в тело. Он очищает поры и ускоряет обмен веществ в месте нанесения, это способствует сжиганию лишнего жира и избавлению от целлюлита.

Для баночного массажа сегодня используются силиконовые банки. Эта процедура также ускоряет кровообращение и улучшает метаболизм, положительно воздействует на кожные покровы, подкожную клетчатку и мышцы.

Точечный массаж предполагает воздействие на биологически активные точки, которые расположены на животе. Он ускоряет метаболизм и снижает аппетит, а также улучшает состояние кожи.

Аппаратный вакуумный массаж по своему действию напоминает баночный. В процессе проведения процедуры последовательно создается повышенное и пониженное давление в отдельных участках. Такое воздействие может быть болезненным и вызывать появление синяков, однако вакуум очень эффективен и может стать отличной заменой липосакции.

к оглавлению ↑

Подготовка к проведению и техника выполнения, видео

Как же самостоятельно сделать массаж для похудения живота дома? Выполнять его следует не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Перед процедурой кожу в зоне воздействия нужно очистить и разогреть, в этом случае процедура принесет хороший эффект.

Можно принять ванну, чтобы распарить кожу, а затем растереть ее мочалкой. Также хорошо подойдет специальная антицеллюлитная щетка или любая другая жесткая щетка. Для очищения использовать скраб.

При выполнении самой процедуры надо соблюдать повышенную осторожность, так же, как и при любом воздействии на данную зону.

к оглавлению ↑

Медовый

Мед перед нанесением на кожу нужно немного разогреть. Делать это лучше на водяной бане. Если перегреть его, целебные свойства ухудшатся.

Как проводится медовый массаж:

  1. Нужно принять ванну.
  2. Затем очистить кожу скрабом.
  3. Нанести мед на кожу тонким слоем и дать ему впитаться — нужно подождать, пока рука не начнет приклеиваться к животу.
  4. После этого надо приступать к массажным движениям.

Надо массировать животик по часовой стрелке вокруг пупка и выполнять движения от пупка вправо и влево, избегая при этом сильного надавливания и нажима. После процедуры надо осторожно стереть остатки меда полотенцем, смоченным в теплой воде.

Предлагаем посмотреть видео о том, как проводится массаж живота и боков для похудения с медом и насколько эффективная медовая техника:

к оглавлению ↑

Баночный

После разогревания и очищения тела надо нанести на него массажное масло или крем. Затем сожмите силиконовую банку и поставьте ее на живот, захватив 1-2 см кожи. Во время первых процедур не следует захватывать слишком много кожи, начинать лучше постепенно.

После этого нужно выполнять движения от пупка по часовой стрелке. Кроме круговых выполняйте зигзагообразные и прямолинейные движения. Низ животика можно массировать по направлению от пупка к паху, верхнюю — от пупка к груди.

Для первого сеанса будет достаточно пяти минут, затем с каждым разом время можно постепенно увеличивать на одну минуту.

Видео-урок о том, как правильно делать баночный массаж для похудения живота в домашних условиях и верно использовать банки:

к оглавлению ↑

Точечный

Точечный массаж выполняется так:

  1. Нужно немного поднять ноги и напрячь пресс.
  2. Надавливать на точку в 1 см выше пупка в течение 1 минуты.
  3. Большими пальцами давить на точки в 5 см справа и слева от пупка.
  4. Затем можно выполнить легкие поглаживания обработанной области.

Процедуру лучше повторять 15 раз каждый день в течение месяца, в этом случае животик станет плоским, также уйдет лишний жир с боков.

Далее вы увидите, как просто можно сделать точечный массаж живота дома:

к оглавлению ↑

Аппаратный вакуумный

Цены на вакуумные массажеры для избавления от лишнего жира и целлюлита начинаются с тысячи рублей. Профессиональные аппараты, которые применяются в клиниках и салонах красоты, может превышать и миллион рублей.

В среднем на покупку хорошего массажера для домашнего использования придется потратить от 10 до 30 тысяч рублей, при возможности можно взять и устройство более высокого класса.

При выборе надо обратить внимание на тип прибора: бывают аппараты для тела и для лица. Для домашнего использования хорошо подходят настольные массажеры, они достаточно компактны и при этом очень эффективны. Приблизительна стоимость такого устройства — 20-50 тысяч рублей.

По цене до 10 тысяч рублей можно купить портативный массажер, он легок, удобен в использовании и при этом вполне функционален, однако по эффективности значительно уступает настольному аналогу.

При выборе надо обратить внимание:

  • на уровень разрядки воздуха: чем выше будет эта характеристика, тем более сильное воздействие оказывает прибор;
  • на комплект поставки: с прибором должно идти все, что понадобится для проведения эффективных процедур, в том числе — набор насадок разного диаметра;
  • на габариты и вес: здесь все просто — чем меньше и легче прибор, тем удобнее будет хранить и использовать его в домашних условиях, однако уменьшение габаритов не должно происходить в ущерб мощности, надежности и качеству.

В идеале стоит проконсультироваться с хорошим специалистом-косметологом, который проведет осмотр и сможет дать грамотный совет о том, какими характеристиками должен обладать нужный вам массажер.

Предлагаем посмотреть аппаратный вакуумный массаж живота:

к оглавлению ↑

Отзывы, фото

Предлагаем вашему вниманию отзывы тех, кто пробовал массаж для похудения живота и боков:

  • Олечка: «Как-то раз по совету подруг купила в аптеке силиконовую банку и стала делать баночный массаж. Эти процедуры дали результат, после 15 сеансов жирок подтянулся. Но при этом я еще занималась бегом и перешла на правильное питание. Результатом я довольна, но мне кажется, будет лучше, если проходить процедуру у специалиста».
  • Анна: «Делала медовый массаж, эффект супер — избавилась от целлюлита, подтянула кожу, похудела. Делать его просто в домашних условиях. Но у меня была сильная боль, ожоги и кровоподтеки. Боль начинается после того, как мед впитывается в кожу».
  • Элла: «Массаж для похудения живота очень доступен и реально помогает. Делала я его себе не сама, попросила бойфренда. Результат нас очень порадовал. В это же время я перешла на морковную диету, в итоге потеряла 5 килограмм».

Чтобы похудение и избавление от целлюлита проходило эффективно, лучше сочетать процедуры с диетой и физическими упражнениями.

Ежедневные занятия на кардиотренажерах, прыжки на скакалке, занятия с обручем, выполнения упражнений на пресс и правильное питание вместе с сеансами массажа для похудения живота принесут потрясающие результаты.

Но перед тем, как делать такие процедуры, обязательно нужно проконсультироваться с хорошим врачом, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья.

beautyladi.ru/massazh-zhivota-dlya-poxudeniya/

Самомассаж живота: как убрать жир всего за 2 минуты в день?

Знаете ли вы, что есть специальное упражнение для живота, выполняя которое всего по 2 минуты в день и используя только свои руки, вы без особых усилий избавитесь от лишнего жира?

В это трудно поверить, но Доктор Стевен Чанг, имеющий образование в области как западной, так и восточной медицины, утверждает, что это простое 2-хминутное упражнение,  пришедшее не из западной медицины, а скорее от мудрецов Древнего Китая, успешно использовалось для самоисцеления живота более 6000 лет!

Так или иначе, это упражнение, оказывающее глубокое внутреннее воздействие, не следует путать с поверхностными тренировками, применяемыми на Западе, такими как подъемы корпуса, кранчи и другие движения, которые только укрепляют основные мышцы живота… но нисколько не влияют на жир, окружающий эти мышцы.

Важно!

Согласно доктору Чангу, для потери веса важно повысить эффективность пищеварительной системы. Если вы когда-либо задавались вопросом, почему у вас не получается сбросить лишние килограммы, даже когда вы сокращаете потребление пищи и/или калорийность — причина в том, что ваши органы пищеварения и выделения функционируют неэффективно.

Приведенная далее методика 2-хминутного самомассажа живота мягко очищает кишечник, помогая активизировать слишком ленивую пищеварительную систему (которая обычно носит в себе минимум 2 кг каловых масс), и в результате избавления от бесполезных остатков сжигается лишний жир. Это упражнение эффективно преобразует жировую ткань в области живота и кишечника и вымывает её из тела через кровь, пот, урину и фекалии.

Как делается самомассаж живота:

  1. Лягте на спину на кровать или на пол. Снимите или приподнимите рубашку, чтобы оголить область живота.
  2. Энергично разотрите руки в течение примерно 15 секунд, или пока они не разогреются.

  3. Положите одну руку прямо на пупок и начните медленно и равномерно массировать область вокруг пупка, начиная с маленьких кругов и постепенно увеличивая их. Нажим  должен быть достаточно сильным, но комфортным, а скорость — примерно 1 круг в секунду.

  4. Концентрируйтесь на ощущении тепла, возникающем внутри и распространяющемся по всему животу.
  5. Сделайте около 40-50 кругов, или засеките время и массируйте 2 минуты.

Замечание: Важно, чтобы область живота была тёплой во время такого самомассажа, особенно зимой, когда даже в обогреваемом помещении воздух достаточно прохладен.

Для достижения лучших результатов делайте самомассаж живота дважды в день по 2 минуты — первый раз утром (перед завтраком), а второй — вечером перед отходом ко сну. Большинство людей отмечают заметные результаты уже через неделю постоянной практики.

В традиционной Китайской медицине живот считается центром энергии. Массируя его описанным выше способом, вы таким образом не только избавляетесь от жировых отложений.

Массаж живота также поможет:

  • Стимулировать внутренние органы
  • Ускорить пищеварение и избавиться от запоров
  • Усилить кровообращение в абдоминальной области
  • Вылечить расстройство желудка, тошноту, диарею, рвоту и негативные последствия переедания

Меры предосторожности: Массаж живота не следует практиковать сразу после плотной еды.

Кроме того, его не рекомендуют делать женщинам во время беременности или при воспалительных процессах в матке, мочевом пузыре, яичниках и фаллопиевых трубах, а также людям, страдающим следующими заболеваниями: гипертония; камни в желчном пузыре, почках или мочевом пузыре; бедренная, паховая или пупочная грыжа; кровотечение органов брюшной полости, лёгких или мозга; язва кишечника или желудка.

Поделитесь с друзьями в любимой социальной сети

secrets-of-women.ru/samomassazh-zhivota-kak-ubrat-zhir-vsego-za-2-minuty-v-den/

Как делать массаж живота?

Как делать массаж живота?

Те, кто неоднократно испытывали на себе все прелести массажа, точно знают, что при назначенном общем массаже, строго запрещают воздействовать на грудь и живот (допустимо только при эротическом массаже). Но есть такие проблемы, при которых все-таки массаж живота делать надо. Это ожирение и целлюлит.

Массаж живота с целью похудения довольно дорогой, можно узнать, как делать массаж живота и делать его самостоятельно. Кроме того, такой массаж очень полезен практически всем женщинам, кто мало двигается, потому что он разбивает не только жир, но и спайки, придает внутренним застоявшимся органам эластичность и подвижность.

Но делать его надо в таком случае регулярно, хотя бы через день в течение месяца. После небольшого перерыва рекомендуется повторить.

Основные правила массажа живота

Если сомневаетесь, можно ли делать массаж живота, то ответим — можно! Но надо соблюдать несложные инструкции, которые не позволят вам навредить своему организму. Прежде чем начать делать массаж, надо кожу разогреть. Возьмите массажную перчатку или щетку и мягкими круговыми движениями разотрите кожу.

Все разогревающие движения должны быть по направлению к сердцу! Разогрев длится не более 5 минут, на животе должна появиться легкая краснота. При повреждениях кожи массаж запрещен, дождитесь заживления всех ранок.  После разогрева кожи можно приступать к самой процедуре.

С использованием масла или талька надо проделывать такие же вращательные движения, направление одно – к сердцу.

Техники массажа

А сейчас мы подошли к самому главному моменту – как правильно делать массаж живота. Силу применять при массаже живота не следует, синяки могут остаться, да и внутренние органы пострадают. Нежно, аккуратно, втираем масло в кожу вращательными движениями.

Делать массаж надо исключительно рукой. Но положения руки и действия ее могут быть разными. Самое простое и эффективное растирание – ладонью со сложенными пальцами. Второй прием – глажение.

Зажмите кожную складку между большим и указательным пальцем и передвигайте ее от низа живота к сердцу. 

Еще одна очень эффективная техника массажа живота – щипковая. Она помогает начать худеть. Кожа после такого массажа становится гладкой, без апельсиновых бугорков. Кроме того, если вы освоите эту технику, то вам будут не страшны растяжки на коже, щипки убирают их. Лягте на ровную поверхность, чтобы вам было удобно и расслабьтесь.

Потом начинайте пощипывать кожу легонько от низа живота, плавно подходя к сердцу, то есть, к левой груди. Второй круг щипков надо уже делать посильнее. Третий и четвертый щипаем еще сильнее, но не усердствует до того, чтобы оставались синяки. Надо добиться покраснения кожи и не более того. Используйте при массаже жирный крем, или специальный для похудения.

Потом погладьте живот по часовой стрелке, начиная слегка, доводя до чувствительного нажатия.

Водный массаж живота

Этот массаж так же прост, как и приятен. На душе установите сильную струю, и водите ею по животу по часовой стрелке и по направлению к сердцу. Это очень хорошо помогает при спайках внутренних органов и при проблемах с пищеварением. Кроме того, целлюлит разбивается, но не так быстро, как при обычном массаже. Зато водный массаж никогда не оставляет следов на коже и болевых ощущений.

Медовый массаж

Это просто потрясающий и очень правильный массаж живота, который не предполагает наличие специальных умений, но эффект вас просто поразит! Возьмите 2 чайные ложки меда, нанесите их на живот. Причем, можно при этом стоять, сидеть, лежать, мед все равно не стечет.

Просто делайте похлопывающие движения 10-15 минут, делать это будет трудно из-за прилипания. Хлопайте, пока мед не станет белым. Это он вытягивает из кожных пор все шлаки. Можно смыть загрязнившийся мед и продолжить с новой порцией.

 Потом помассируйте живот легкой теплой струей, выпейте травяной чай и желательно лечь спать. Это очень эффективный массаж живота.

elhow.ru/zdorove/massazh/kak-delat-massazh-zhivota





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: