После родов как убрать живот форум > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

После родов как убрать живот форум

Содержание статьи:

Как убрать живот после родов



После рождения малыша далеко не каждая женщина сразу же возвращает себе «до беременные» девичьи формы. Живот после родов уже не тот, что был. Обвисшая кожа, растяжки, плохой тонус мышц. В статье будет рассказано о том, как убрать живот после рождения ребенка и подтянуть кожу и мышцы.

Как убрать живот после беременности

Что же испытывает женщина после родов. Конечно, радость материнства, любовь к новорожденному и состояние эйфории. Все бы ничего, но отражение в зеркале радует мало. Плоский животик с подтянутым прессом и гладкой кожей остается у единиц женщин, выносивших малыша.

Что же делать в этом случае? Тренировки, обертывания, диеты, крема. Что поможет?

После рождения ребенка у многих девушек и женщин накапливается большое количество жира в области живота и талии. Это заложено природой и помочь может только ограничение в питании и постоянные физические нагрузки.

Причины появления животика

  • Нестабильное эмоциональное состояние. Учеными доказано, что при любых стрессовых ситуациях организм выделяет гормон кортизол. Именно при стрессе происходит отложение жира в области талии и живота.
  • Чрезмерно обильное питание. Переедание, еда перед сном, употребление вредной высококалорийной пищи.
  • Низкая физическая активность.
  • Растяжение брюшной стенки во время беременности.
  • Диастаз мышц живота.

Все эти причины в совокупности приводят к изменению состояния живота. Но бороться с эти можно.

Быстро убрать живот после родов удается не всегда. Это тяжелый ежедневный труд.

Как убрать растянутый живот после родов

Как уже было сказано, борьба с ненавистным животом заключается в комплексной работе:

  • соблюдение привил здорового питания;
  • спортивная нагрузка;
  • массаж;
  • обертывание;
  • увлажнение кожи кремами и маслами;

Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Здоровое питание — способ убрать обвисший живот после родов

Говорить развернуто обо всех постулатах здорового питания нет смысла. У женщины с младенцем на руках просто не будет времени для их соблюдения.

Просто молодой мамочке следует отказаться от жирной пищи, копченостей, консервов, калорийной выпечки, сладких напитков, майонеза, соусов. Следует включить в меню каши, овощи, несладкие фрукты, зелень, белок в виде мяса и рыбы.

Если женщина кормит грудью, ей все равно придется соблюдать определенную диету.

Спортивные упражнения — убрать живот после родов можно

Оптимальным вариантом решения проблемы будет поход в спортивный клуб и работа с тренером. Проанализировав ваши ресурсы и состояние здоровья, тренер подберет необходимую программу и даст рекомендации по питанию. Но не всегда есть время и деньги на это. Поэтому заниматься можно и дома.

Очень хороший результат в уменьшении живота и формировании талии дает обруч или хула-хуп. Крутить его надо ежедневно. Чем тяжелее будет обруч, тем лучше. Предварительно можно сделать обертывание пленкой. Так упражнения дадут больший результат.

Внимание!

Для сжигания жира необходимы кардио нагрузки в сочетании с силовыми тренировками. Одни лишь упражнения на пресс результата не дадут. В интернете есть масса фитнес-тренировок (тренировки Джиллиан Майклз, фитнес с Дениз Остин).

Если совсем нет времени, то помогут прогулки с коляской на свежем воздухе. Можно использовать специальные шорты-сауну для похудения, обернуться пищевой пленкой, тепло одеться. Так процесс сжигания жира будет идти быстрее. При прогулках происходит насыщение организма кислородом, а он, как известно, способствует сжиганию жира.

Убрать живот после родов — фото упражнений

Массаж — способ №1 убрать дряблый живот после родов

Многие относятся скептически к массажу, как способу избавления от живота. Напрасно. При правильной технике проведения процедуры, совмещении ее с обертываниями, правильным питанием и питьевым режимом, с животом можно распрощаться за 10–15 сеансов.

Речь идет не об обычном массаже мышц, а об антицеллюлитном массаже с использованием разогревающих кремов, банок.

Важно выбрать хорошего массажиста с действующим сертификатом и опытом работы. Процедура массажа достаточно болезненная. После нее могут оставаться синяки, тело может болеть так как массажист воздействует на отложения достаточно сильно, чтобы разбить их, вывести лишнюю жидкость. Но результат стоит того.

Обертывание — как убрать обвисший живот после родов

Обертывание можно проводить как самостоятельную процедуру, так и в комплексе с массажем. Есть несколько разновидностей обертывания: горячее и холодное. Суть процедуры заключается в воздействии на кожу и подкожные слои составом смеси.

Это может быть голубая глина, кофе, шоколад, мед и соль, горчица. Главное — выбрать оптимальный вариант для вас, протестировать кожу на отсутствие аллергии и убедиться в безопасности процедуры для ребенка и женщины (если мама кормит грудью).

По теме:  Как убрать черные пятна между ляшек

Обертывание сделает кожу нежной и гладкой. К тому же, процедура поможет расслабиться.

Увлажнение и питание кожи

Ухаживать за кожей живота и груди необходимо уже в начале беременности. Многие ленятся или надеются, что растяжки и дряблость обойдут их стороной. Но нет никаких гарантий. У некоторых стрии появляются на 4–5 месяце беременности, у других — за несколько дней до родов.

Предугадать невозможно. Самый элементарный уход — это увлажнение кожи специализированными кремами и маслами против растяжек. Как правило, они не содержат вредных аллергенных компонентов и разработаны специально для беременных.

Если нет средств на специальную косметику, можно пользоваться обычным оливковым маслом.

Убрать живот после родов — отзывы

Проблема избавления от обвисшего живота и кожи волнует многих. Как убрать живот после родов, форумы просто переполнены обсуждением вопроса.

Лариса (27 лет): «Живот появился после рождения сыночка. Еще и растяжки по всему животу. Делала обертывания с медом и кофе, занималась бодифлексом. Пока живот еще не ушел, но уменьшился».

Аня (21 год): «У меня живот не обвис, но вот растяжки по груди и бокам. Не знаю, что и делать».

Вика (37 лет): «У меня уже третьи роды. До и во время беременности ежедневно пользуюсь специальным кремом от растяжек. Мажу на все тело и втираю. Первые два раза помогло. Посмотрим, что в это раз будет. Все-таки уже немолодая».

Убрать живот после родов — видео эффективного упражнения

VesDoloi.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov



Убираем живот после родов

Убираем живот после родов

Беременность является самым загадочным состоянием женщины. Это новый жизненный этап, который меняет все, что было до этого. Меняется наше отношение к жизни, ценности, меняемся мы и наш организм.

Каждая женщина хоть раз задумывалась о том, как отразится на ней беременность, как она будет выглядеть после родов.  Пропадет ли живот или так и останется висеть? Появятся ли растяжки? Женщина хочет быть красивой всегда, при любых обстоятельствах, и беременность не исключение. А молодая мама, заметившая перемены в своем теле, более придирчиво относится ним.

Что же происходит с нашим организмом во время беременности? Как убрать живот после родов или просто сделать его плоским и красивым и что делать, если этого сделать не удастся?

У нас для вас две новости — хорошая и не очень.

Хорошая новость состоит в том, что сделать это вполне возможно и мы расскажем Вам как это сделать.

Плохая — для достижения результата необходимо набраться терпения, так как процесс достаточно длительный и требует регулярной работы над собой.

Что же происходит с организмом во время беременности?

Как правило, во время беременности женщины сталкиваются со следующими проблемами:

1.Авитаминоз

При авитаминозе кожа на животе становится сухой, становится заметна капиллярная и венозная сеточка. Иногда могут появиться высыпания, мелкие трещинки.

Что делать?

Если вы заметили какое-либо из этих проявлений попросите у своего доктора список препаратов-витаминов, для улучшения состояния и эластичности кожи. Обычно врач назначает витамины групп А и Е, а также поливитамины.

Важно!

Также, с первых дней беременности не забывайте увлажнять и питать кожу косметическими средствами, предназначенными для ухода за кожей во время беременности.

Существует более простой, но очень действенный вариант. Каждый вечер втирайте в кожу живота оливковое масло или масло виноградных косточек. Масло увлажнит вашу кожу и избавит от зуда.

2.  Прибавка в весе

Прибавка в весе во время беременности может быть достаточно заметной.  На боках, пояснице, животе появляются, так называемые, жировые ловушки.

Если во время беременности ваш вес начал стремительно расти, то вам необходимо пересмотреть свое питание и подобрать для себя диету, при которой ребенок не будет ограничен в необходимых витаминах, и вы перестанете поправляться.

Следуя диете, помните о той нагрузке, которую во время беременности испытывают ваши внутренние органы и позвоночник при смещенным центром тяжести в виде живота, когда ваш вес увеличивается на 15-20 кг.

3. Растяжки

Проблема растяжек — это гормональная проблема. Они могут появиться не только во время беременности, но и намного раньше, например, во время полового созревания. При первых признаках появления растяжек будьте более внимательной к своему телу.

К сожалению, с помощью народных методов полностью убрать растяжки нельзя. Сделать их менее помогут косметологические процедуры: лазер и мезотерапия. Частично убрать растяжки поможет пластическая операция – абдоминопластика, в ходе которой удаляется часть кожи с растяжками.

4. Целлюлит

Если у вас появился целлюлит, запомните: делать антицеллюлитный массаж во время беременности КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено.

Совет!

Чтобы справиться с целлюлитом, вы можете посещать занятия по аквааэробике, но только в том случае, если у вас нет противопоказаний.

Живот после родов: что делать

После родов, растянутые во время беременности мышцы, постепенно начинают приходить в нормальный тонус. Полное восстановление фигуры может длится от 6 месяцев до года.

По теме:  Упражнения для мужчин чтобы убрать живот в домашних условиях

Матка сокращается в течение 40 дней после родов, в это же время начинается процесс восстановления живота.

До того момента, как матка не перестанет сокращаться, не рекомендуется давать организму физическую нагрузку, чтобы не спровоцировать кровотечение и опущение матки или расхождения швов, если было сделано кесарево сечение.

Если роды прошли естественно и без осложнений, уже в роддоме можно одеть специальный бандаж, поддерживающий и подтягивающий живот.

В большинстве случаев после родов кожа на животе провисает, становится дряблой. Причина этому набор веса, рост живота и растяжение кожи во время беременности. После родов живот резко уменьшается, но кожа не успевает сократиться.

Очень часто на последнем месяце беременности, когда живот начинает опускаться и организм женщины готовится к родам, появляются растяжки.

Чем можно мазать живот после родов, чтобы сделать кожу более эластичной? Можно ли подтянуть кожу с помощью компрессов или обертываний? А может единственным выходом является пластика?

В первые дни после родов, для повышения эластичности и упругости кожи, можно использовать специальные кремы и мази.

Внимание!

Также во время беременности происходит увеличение жировой прослойки. Это связано с гормональной перестройки организма.

Образующаяся жировая прослойка защищает плод от внешних воздействий.  Именно поэтому, после родов у женщины наблюдается не только растянутая кожа, но и жир в области живота, что придает животу родившей женщины не очень эстетичный вид.

Что же делать в такой ситуации?

Спорт и питание. Снижая процент потребляемых жиров, продолжайте регулярно работать над прессом.

Еще один совет: старайтесь постоянно держать пресс напряженным. И не важно, чем вы занимаетесь в данный момент, домашними ли делами или гуляете с коляской, не расслабляйте пресс.

Как восстановить живот после родов

Перед тем как предпринять какие-либо меры по работе над своей фигурой, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Убрать обвисший живот получится только с помощью целого ряда мер:

  • Продуманная система питания.
  • Выполнение специальных упражнений и гимнастики после родов.
  • Невидимая гимнастика
  • Массаж
  • Использование специальных приспособлений, позволяющих подтянуть и убрать живот
  • Пластическая операция.

Когда можно начинать занятия

Это зависит от того, как прошли роды, а также от общей физической подготовки женщины. Если роды прошли без осложнений, то начинать делать упражнения для живота можно примерно через месяц. Но, при осложненных родах, обязательна консультация врача.

Упражнения на пресс рекомендуется делать через 4-6 недель после естественных родов, и минимум через 2-3 месяца после кесарева сечения.

Но, начинать физическую нагрузку можно только с разрешения вашего лечащего врача, так, как только он может определить, когда занятия гимнастикой не принесут вреда здоровью.

Важно!

Привести в норму «мышечный корсет» необходимо не только для красоты, но и для здоровья.

В расслабленном состоянии живота меняется положение внутренних органов, что может привести к такому неприятному последствию, как опущению матки.

При серьезном и ответственном подходе к проблеме, женщина в состоянии справиться со складками и обвисшей кожей на животе.

Как скоро будут заметны результаты?

Когда именно уйдет живот после родов будет зависеть от многих факторов:

  • Наследственности
  • Конституции женщины
  • Сколько женщина набрала килограммов за беременность
  • Какие усилия прилагает женщина, чтобы вернуться в форму после родов.

Примерно через 2-3- месяца мышцы живота окрепнут и начнут хорошо держать брюшную стенку.

Но это не значит, что теперь можно забыть о физических упражнениях. Необходимо регулярно выполнять поддерживающие упражнения, которые помогут закрепить уже полученный результат.

Всегда ли удается убрать живот после родов?

К сожалению, нет.

Во время беременности, вместе с ростом живота, происходит расхождение прямых мышц живота.  Прямые мышцы живота представляют собой две симметричные мышцы, проходящие от груди к лобку.

Одна из функций прямых мышц живота защита и удерживание внутренних органов в правильном положении.

Расхождение прямых мышц живота или диастаз вызывается растяжением соединительной ткани, расположенной между этими мышцами.

Если в течение полутора лет вам не удалось вернуть былую форму, то имеет смысл обратиться за помощью к пластическому хирургу.

В следующей статье мы расскажем вам о питании и дадим некоторые советы, которые помогут вам естественно подтянуть живот после родов.

www.prof-medicina.ru/article/ubiraem-zhivot-posle-rodov


Как убрать обвисшую кожу живота после родов

Уход за телом во всех его проявлениях!

Модераторы: Anonymous, beauty admin

Пн июл 08, 2013 18:08

+1 рф лифтинг — классная штука, я еще на миостимуляцию ходила, ток надо смотреть чтоб аппарат был нормального качества, а то подсунуть, особенно в салонах — не клиниках, могут все что угодно!

tatjanaushanova

  • Сообщения: 9
  • Зарегистрирован: Чт июн 13, 2013 15:26
  • Профиль

Пн июл 08, 2013 21:26

После вторых родов убрать обвисшую кожу очень сложно. Чтобы вам не советовали, поверьте, всё не так просто.Можно, конечно, заняться фитнесом.Но вы накачаете мышцы, которые займут своё место под растянувшейся кожей. А время идёт, детки тоже требуют внимания, поэтому фитнес это не для вас.

По теме:  После родов кесарево сечение как убрать живот

У меня была такая же проблема, к тому же я ещё и поправилась после родов. И вот представьте меня, кожа на животе висит, плюс лишние восемнадцать килограмм, я видеть себя не могла, а сделать с этим ничего не получалось, что только не пробовала. Вовремя поняла, что самой не справиться.

Если материальное положение позволяет, то обратитесь в клинику med4you. У них есть программа «Акупунктурная коррекция фигуры», она является альтернативой липосакции и хирургическому удалению излишков кожи тела и жировых складок. В прошлом году я отдала всего 14 тысяч рублей, сейчас не знаю сколько стоит. Но я за эти копейки стала другим человеком.

Совет!

Вес сбросила, там где кожа висела, на животе и на руках теперь всё отлично. Лечение проводят индивидуальным курсом, занимаются два врача, прекрасные женщины, к сожалению не помню фамилий, но они профессионалы своего дела. Прошёл уже год, а у меня ни вес не набирается и с кожей нет проблем, а мне уже за тридцать.

Так, что если проблема действительно актуальна, то решать её надо на профессиональном уровне через med4you, а не экономить на себе, применяя бабушкины методы.

i.tun2763

  • Сообщения: 1
  • Зарегистрирован: Пн июл 08, 2013 21:14
  • Профиль

Ср июл 10, 2013 16:07

Фитнес сформирует мышцы, но они будут видно только после избавления от подкожного жира. Да и сама дряблость не подтянется, её отрезать надо, как бы категорично это ни звучало. В таком случае на пластику живота. В косметоне делают и т.п. клиниках.

ftylka

Свой

  • Сообщения: 156
  • Зарегистрирован: Сб окт 31, 2009 22:42
  • Профиль

Вт июл 16, 2013 14:13

Я носила послеродовой бандаж, очень туго затягивая его.

malkowa.inna

  • Сообщения: 16
  • Зарегистрирован: Пн июл 15, 2013 22:22
  • Профиль

Пн июл 22, 2013 16:25

Древнейшее средство — обруч:) Желательно используйте обруч с пупырышками, он поможет так же убрать жировые отложения между органами, сделает Вашу кожу мягкой и эластичной. Проверено. Часто описываю подобные тематики в своем блоге о здоровом образе жизни http://zazdorovie.net/, может и Вам чем помочь смогу.

vnetolpi

  • Сообщения: 1
  • Зарегистрирован: Пн июл 22, 2013 16:15
  • Профиль

Пн июл 22, 2013 18:37

мне помог бандаж, и потом упражнения, массаж, крема, диета.

detka-koketka999

Новичок

  • Сообщения: 33
  • Зарегистрирован: Сб май 11, 2013 05:43
  • Профиль

Ср июл 24, 2013 20:03

Ftylka, а расскажите пожалуйста подробнее про пластику живота. Как вы решились и удачно ли всё вышло вообще. Как долго длится восстановительный период и как всё выглядит сейчас?

Гость

Пн июл 29, 2013 18:49

Подруга разные способы перепробовала. Самым действенным оказался лифтинг(

http://idealportret.ru/ Качественная ретушь фотографий. Красиво, быстро, удобно и недорого.
Группа вконтакте ссылка/idealportret

i101soch

  • Сообщения: 4
  • Зарегистрирован: Вс июл 28, 2013 19:47
  • Профиль

Ср июл 31, 2013 13:52

Мне 27 лет. Родили двоих детей. Кожа на животе дряблая и не красивая((( Подскажите, как может качая пресс этому помочь? Я не качаю пресс и спортом не занимаюсь.Может начать пресс качпть? Рост 1.65, и вес 55-56 кг.(колеблится) Планирую делать абдоминопластику. Другого выхода не вижу.

МэРиЯ

Пн авг 19, 2013 16:40

мне бандаж очень утянул живот, но не совсем конечно.

Ирина

Новичок

  • Сообщения: 30
  • Зарегистрирован: Вс май 05, 2013 19:42
  • Откуда: Балашиха
  • Имя пользователя: Rina-na31
  • Профиль

Ср авг 28, 2013 12:26

крутой форум здесь, спасиб вам за него! Недавно вернулась из Америки, друзья пригласили на концерт частушки, безумно понравилось, очень талантливый исполнитель!

thegreatmari

Свой

  • Сообщения: 104
  • Зарегистрирован: Ср авг 28, 2013 11:05
  • Профиль

Сб авг 31, 2013 17:53

давайте берите себя в руки и занимайтесь зарядкой,пресс качайте,самое сложное это себя поднять и заставить каждый день заниматься,но красота требует жертв

searingly

  • Сообщения: 18
  • Зарегистрирован: Вт авг 20, 2013 23:21
  • Профиль

Вс сен 01, 2013 21:00

Я тоже слышала мнение, что обруч или хула-хуп помогает хорошо убрать животик. Давайте крутить вместе!!!

Toledovka

  • Сообщения: 11
  • Зарегистрирован: Вс сен 01, 2013 20:39
  • Имя пользователя: xgracjelapeh
  • Профиль

Пн сен 09, 2013 21:15

мыщцы подкачать, массаж ваккумный поделать

Виктория Ахтырская

  • Сообщения: 11
  • Зарегистрирован: Чт апр 18, 2013 14:51
  • Имя пользователя: ulogin_vkontakte_99751193
  • Профиль

Пн сен 16, 2013 20:24

Всем привет! Родила 2 года назад, из роддома вышла с таким животом, что как будто там еще малыш есть(( На данный момент он намного меньше, но оказалось что у меня диастаз, расхождение мышц живота. Пресс качать нельзя, что хуже будет.

Когда стою как кошка, живот как мешок висит, я уже стесняться стала мужчин, в сексе будет отпугивать такое, и кожа дряблая. Что делать мне 29 лет, рост 164, вес 48 кг, не толстая, но вот живот и кожа эх…как убрать не знаю.

А еще когда поем живот надувается и в размерах больше становиться.

ната10

club.passion.ru/krasivoe-telo/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-zhivota-posle-rodov-t169453-15.html





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: