Самый эффективный способ убрать целлюлит с ног > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Самый эффективный способ убрать целлюлит с ног

Содержание статьи:

Как быстро убрать целлюлит?



Эта проблема знакома не только тем, кто имеет лишний вес, но и девушкам с прекрасной фигурой. В силу биологических особенностей женского организма апельсиновая корка есть практически у каждой. Особенно проблемными зонами являются ягодицы, бедра, живот.

Как убрать целлюлит с ягодиц?

Существует несколько простых упражнений. Самое эффективное из них: стать на четвереньки и поочередно поднимать ноги назад. Делать нужно ежедневно по 25 раз для каждой ноги, повторяем 4 раза с десятиминутными перерывами.

Не менее эффективны приседания. Но их нужно делать 40-50 раз по 5 подходов.

Делать представленные упражнения лучше всего в специальной согревающей одежде, она значительно усилит эффект. Если таковой не найдется, то можно просто обернуть ягодицы пищевой пленкой.

Как быстро снять целлюлит с ляжек «ляшек»?

Бедра – это одна из наиболее проблемных зон. Целлюлит на них убрать сложнее всего.

Существует два упражнения, которые позволят охватить всю поверхность бедер:

  1. Из положения лежа поднимайте прямые ноги до угла в 90 градусов. Выполнять нужно 35 раз, делая 3 подхода.
  2. С внутренней стороны бедер целлюлит поможет убрать упражнение «ножницы»: в лежачем положении поднять ноги под прямым углом и широко развести. Необходимо делать 4 подхода по 50 раз.

Эти упражнения также стоит выполнять в специальной прогревающей одежде или пленке.

Быстро избавляемся от целлюлита на ногах

Избавиться от целлюлита на ногах поможет скакалка. Полчаса в день интенсивных прыжков помогут справиться с проблемой в течение одной-двух недель.

Также очень хорошо эту проблему решает велосипед или велотренажер. Но эффективнее всё же велопрогулки. В день стоит проезжать не менее 10 км иначе результата придется ждать довольно долго.

Если нет ни велосипеда, ни велотренажера, то можно заняться бегом: средним темпом полчаса каждое утро. Бег поможет не только избавиться от целлюлита, но и сбросить лишний вес. Помимо этого ежедневные пробежки подтягивают кожу и корректируют контуры тела.

Борьба с целлюлитом на попе

Если нет возможности заниматься спортом, по предписаниям врача или из-за отсутствия необходимых условий, от целлюлита на попе поможет избавиться массаж. В домашних условиях доступны два вида антицеллюлитного массажа: баночный (или вакуумный) и медовый.

Первый массаж делается с помощью обычных, знакомых нам с детства, банок, которыми наши мамы и бабушки лечили кашель. Эта методика довольно болезненная: нужно водить банкой по ягодицам в вертикальном направлении снизу вверх, предварительно смазав кожу эфирным маслом апельсина.

Второй способ тоже довольно болезненный. Нужно смазать ладони закристаллизованным медом, крепко прижать к проблемной области и резко поднять вверх. Повторять движения нужно пока кожа полностью не впитает мед. Характерное чувство жжения придется перетерпеть.

Другие методы и средства от целлюлита в домашних условиях

Каждый день реклама кричит о чудодейственных средствах, позволяющих очень быстро и без особых усилий избавиться от апельсиновой корки. В это трудно поверить, но такие средства действительно есть, причем гораздо дешевле и проще чем те, о которых говорит телевизор.

Этим чудом современной косметологии является кофеин. Препарат можно купить в обычной аптеке. Обертывания с ним очень быстро решают проблему целлюлита.

Итак, нам понадобится:

  • 4 ампулы кофеина;
  • мазь «капсикам», кусочек размером с горошину;
  • чайная ложка детского крема;
  • пищевая пленка.

Ингредиенты смешиваем, наносим на проблемные зоны и тщательно оборачиваемся пищевой пленкой на полтора часа. Процедуру нужно проводить не менее чем через 1 час после приема пищи. В процессе возникнут неприятные ощущения, если терпеть очень тяжело, то можно уменьшить количество «капсикама».

Рецептов кофеиновых обертываний великое множество, кто-то добавляет мед, кто-то заменяет кофеин растворимым кофе. На результат разнообразие ингредиентов не влияет, главное, чтобы основной составляющей был кофеин.

Как не допускать появления целлюлита на коже?

Несмотря на обилие средств от апельсиновой корки, лучше вообще не допускать ее появления. Для этого стоит соблюдать эти простые правила:

  1. Никогда не пейте газированную воду! Газировка – первейший враг женской красоты.
  2. Ограничьте потребление сладкой пищи.
  3. Правильно питайтесь. Белки в пище должны быть основной составляющей.
  4. Высыпайтесь. Эта мера не только убережет от целлюлита, но и благотворно повлияет на состояние кожи, цвет лица.
  5. Следует вести активную жизнь. Причем необязательно посещать изнуряющие тренировки, достаточно каждый день совершать пешие прогулки.

rusachka.ru/krasota/raznoe/kak-bystro-ubrat-cellyulit.html



Как убрать целлюлит на ногах?

Самое любимое место целлюлита — ноги. В итоге о коротеньких платьях приходится надолго забыть. Неудобно появляться на пляже, под запретом  бассейн и сауна… Стоп! Хватит уже жалеть о том, что не удалось избежать апельсиновой корки, пора приступать к действенным мерам по ее уничтожению.

Как убрать целлюлит на ногах: питание

В борьбе с целлюлитом важно правильное питание. Ведь он, чаще всего, появляется у полных людей.

  1. Итак, чтобы избавиться от целлюлита на ногах, начните сбалансированно питаться. Это не значит, что Вы должны вообще отказаться  от еды, начать голодать или сесть на строжайшую диету. Просто ешьте побольше здоровой и полезной пищи: овощей, фруктов, каш, мюсли, пейте больше жидкости, но ни в коем случае не газированную воду. Пусть в ваше рационе будут мед, обезжиренное молоко, кефир, нежирный сыр, зеленый салат, яблоки, грейпфруты, овощные супы, отварная пресноводная  рыба, хрустящие хлебцы, укроп, сельдерей и шпинат.
  2. Постарайтесь отказаться от бананов, шоколада, конфет, ветчины, жирного мяса, пива и крепкого алкоголя, а также фаст-фуда, способствующих образованию апельсиновой корки.
  3. Перестраивайте свое отношение к питанию  постепенно, соблюдайте принцип разумности и достаточности.Не злоупотребляйте  травяными сборами для похудения, принимаемыми внутрь. Как правило, они обладают  мочегонным и слабительным действием. Бесконтрольно принимать их  опасно.
  4. Не курите, это разрушает в организме витамин С.

Как убрать целлюлит на ногах: массаж и обертывания

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах, одной диеты  мало. Полезно подключить массаж и обертывания. Собираясь в душ, возьмите с собой жесткую щетку или массажер. Когда Ваша кожа будет хорошо распарена, начните ее массировать. Делайте это активно и достаточно жестко.

Попробуйте эффективный медовый массаж. Намажьте ноги свежим медом,  затем прилепите руку к поверхности кожи и резко ее оторвите. Этот способ выводит лишнюю жидкость и токсины, обладает выраженным результатом.

По теме:  Убрать онлайн второй подбородок

Обертывания — еще одно  оружие против целлюлита на ногах. Для  проведения этих процедур можно использовать как покупные средства, так и  приготовленные самостоятельно. Обычно применяют мед, соль, кофе – то, что всегда найдется на любой кухне. Нанеся антицеллюлитное средство, ноги оборачивают пищевой пленкой и укрывают их теплым одеялом.

Курс обычно состоит из 12 процедур, которые нужно проводить три раза в неделю. Через полгода его нужно повторить для профилактики.

Как убрать целлюлит на ногах: баня

Справиться с целлюлитом поможет баня. Особенно если умело использовать в парилке дубовый веник или массажер. Хорошо помогает скраб из соли или кофе. С помощью него легко быстро удалить омертвевшие клетки кожи.

Банным веником или массажной рукавицей обрабатывайте не только проблемные места, но и все свое тело. Ваша задача – усилить кровоток. Делайте массаж круговыми движениями.

Избавляет от целлюлита и виноградно-медовое средство. Для его приготовления возьмите 1/2 ст. виноградного сока и разведите в нем 1 ч.л. меда.  Нанесите на проблемные участки.

Внимание!

Виноград – отличное дренажное средство, а мед вытягивает токсины и шлаки из кожи. Смывайте через 7 минут. Полезно пить в бане липовый чай. Он помогает ускорить обмен веществ и усилить потоотделение.

Регулярные походы в сауну или баню сделают Вашу кожу ровной и гладкой.

Как убрать целлюлит на бедрах: спорт

Убрать целлюлит на бедрах без занятий спортом  вряд ли получится.

  1. Ходьба. Особенно она полезна в том случае, если у Вас  большой лишний вес. Гуляйте пешком каждый день хотя бы по 1 часу. Так Вы не только избавитесь от целлюлита на бедрах, но и укрепите свой организм.
  2. Прыжки. Со скакалкой или без нее. Главное, делайте это как можно чаще и интенсивнее.
  3. Приседания. Такое упражнение отлично избавляет от апельсиновой корки. Поставьте ноги на ширину плеч, вытяните перед собой руки и начинайте медленно приседать, наблюдая за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, а спина была совершенно прямой. Сделайте столько повторов, сколько сможете без крайних усилий.
  4. Не забывайте про утреннюю гимнастику и периодические пробежки, катайтесь на велосипеде.

Как Вы видите, избавиться от целлюлита на ногах и бедрах нелегко. Этот процесс долгий и требует определенных усилий. Перейдите к здоровому образу жизни, сбалансированно питайтесь, занимайтесь спортом, регулярно ухаживайте за кожей. Только совокупность усилий поможет Вам устранить эту проблему.

LadySpecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/korrektsiya-figury/kak-ubrat-tsellyulit-na-nogakh


Несколько простых шагов для борьбы с целлюлитом

Каждая женщина мечтает о стройных и красивых ногах с гладкой и упругой кожей. К сожалению, далеко не всем превосходные внешние данные даны от природы. Гораздо чаще женщин беспокоит, как убрать целлюлит на ногах, так как неэстетичные бугорки на бедрах отнюдь не красят женщину и не позволяют надеть короткие шорты в жаркий летний день.

Как избавиться от целлюлита?

Никогда не поздно всерьез заняться собственной внешностью. Чаще всего женщины начинают избавляться от целлюлита накануне летнего сезона, чтобы похвастаться стройными и красивыми бедрами в купальнике или в коротком платье. Тем не менее, если вы обнаружили у себя целлюлит, избавиться от него не поздно в любое время года.

Причина пресловутой «апельсиновой корки», которая уродует бедра и ягодицы женщин разных возрастов – нарушение липидного обмена и увеличение прослойки подкожного жира.

Если не слишком привлекательные бугорки на коже стали хорошо заметны, это значит, что слой подкожной жировой клетчатки достиг как минимум 10 мм.

При тяжелых стадиях целлюлита, убрать которые гораздо сложнее, слой подкожного жира может достигать 60 мм.

Для того чтобы избавиться от целлюлита, недостаточно просто сесть на диету. Точно так же невозможно убрать «апельсиновую корку», пару раз в неделю выполняя физические упражнения.

Как убрать целлюлит на ногах максимально эффективно? Наиболее действенным будет комплексный подход, включающий в себя несколько шагов: спортивные упражнения, диета, косметические процедуры.

Комплексное воздействие на проблемные области поможет убрать целлюлит в короткие сроки.

Здоровое и сбалансированное питание – залог успеха

Некоторые женщины ошибочно полагают, будто жесткие диеты и голодание – то, что поможет им победить возникшую неприятность и убрать целлюлит за короткое время.

В действительности голодание приводит только к потере жидкости, уменьшению объема мышц и накоплению новых запасов жировых отложений. Секрет красивой и стройной фигуры – в умеренном, сбалансированном и разнообразном питании.

Любой диетолог подтвердит, что жесткие монодиеты не способствуют улучшению здоровья и внешности женщины, а также практически никак не влияют на целлюлит.

Важно!

Целлюлит возникает вследствие неправильного образа жизни и нездоровых привычек питания. Эти привычки следует пересмотреть. Откажитесь от вредной пищи, приучите себя питаться здоровыми и полезными продуктами.

Это улучшит состояние кожи, волос и ногтей, нормализует обменные процессы, поможет убрать объем подкожной жировой клетчатки, которая становится причиной появления целлюлита. Откажитесь от жирных, жареных, маринованных и копченых блюд, а также от полуфабрикатов, кондитерских и мучных изделий, фастфуда с усилителями вкуса и запаха.

Уменьшите потребление соли и специй. Включите в повседневный рацион полезные блюда, приготовленные на пару или запеченные:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Нежирное мясо, птица, рыба;
  • Хлеб из муки грубого помола;
  • Нежирные молочные и кисломолочные продукты;
  • Злаки;
  • Натуральные растительные масла холодного отжима.

Обязательно пейте воду. Достаточное количество воды предохранит вас от отеков, нормализует водно-солевой баланс и поможет быстрее привести тело в нужную форму. Рекомендуется выпивать в сутки не менее 1,5-2 литров чистой воды. Сладкие газированные напитки, пакетированные соки и алкогольные напитки употреблять не стоит.

Антицеллюлитный массаж и обертывания

Не стоит недооценивать значимость массажа в борьбе с целлюлитом. Если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки», вам не обойтись без качественных косметических процедур. В их число входят:

  • Массажи;
  • Обертывания;
  • Ванны с целебными ароматическими маслами и морской солью.

Профилактический антицеллюлитный массаж является одним из наиболее эффективных способов, позволяющих быстро вернуть бедрам упругость, гладкость и привлекательный внешний вид.

Можно посещать массажиста в салоне красоты, можно приобрести абонемент на аппаратный антицеллюлитный массаж, а можно купить домашний массажер и выполнять необходимые процедуры самостоятельно, чтобы избавиться от проблемы.

Если делать массаж регулярно, ваши ноги быстро станут красивыми и стройными, а целлюлит начнет отступать.

Рекомендуется для усиления эффекта делать массаж с применением специальных антицеллюлитных массажных масел, содержащих экстракты морских водорослей, кофеин, а также цитрусовые эфирные масла.

Что касается обертываний, то они крайне полезны для улучшения циркуляции крови и нормализации обменных процессов в дерме и эпидермисе.

Наиболее полезны грязевые и шоколадные обертывания, также вы можете использовать для этих целей целебную голубую глину и кофейную гущу.

В косметологических салонах делают крайне эффективные обертывания со специальными антицеллюлитными составами, активно воздействующими на подкожную жировую клетчатку. После курса таких процедур целлюлит начинает исчезать.

Физические нагрузки

Еще один незаменимый шаг к тому, чтобы обрести ноги своей мечты и убрать целлюлит – это спорт. Только в сочетании с физическими нагрузками вы заметите эффект от правильного питания и косметологических процедур.

Упражнения от целлюлита на ногах необходимо выполнять регулярно, не допуская снижения мышечного тонуса. Наиболее эффективными считаются следующие упражнения:

  • Скакалка
  • Бег
  • Велотренажер
  • Ходьба по лестнице
  • Танцы
  • Приседания.

Всего за месяц грамотно подобранные упражнения в сочетании с правильной диетой и регулярным массажем смогут помочь вам избавиться от целлюлита навсегда, вернуть себе красивые и стройные ноги, никогда больше не вспоминая об «апельсиновой корке» на бедрах.

ProZhir.ru/poxudet/neskolko-prostyx-shagov-dlya-borby-s-cellyulitom.html

Как убрать целлюлит на ногах: добиваемся эффекта в короткие сроки

О целлюлите знает каждая девушка. И даже если эта проблема ее не коснулась, «апельсиновая корка» все равно страшно пугает. На полочке в ванной появляется масса всевозможных косметических средств, призванных предотвратить «недуг».

По теме:  Как при наборе мышечной массы убрать живот

Но насколько все это эффективно? Как избавиться от целлюлита на ногах максимально быстро?

Целлюлит – это увеличение подкожно-жировой прослойки. И если в нормальном состоянии ее размер составляет 5-6 мм, то при заболевании она может увеличиваться до 60 мм.

Таким изменениям подвержены, в основном, женщины.

Мало того, что целлюлит – это неэстетично, так еще и здоровью вред немалый. Ведь лишний вес отражается на состоянии многих внутренних органов человека.

Совет!

Отдышка, высокое давление, боли в сердце – это лишь малая часть всех возможных последствий. А потому, каковы бы ни были причины целлюлита на ногах, проблему эту необходимо решать, и решать срочно.

Приложив старания, уже к следующему пляжному сезону вы сможете смело одевать открытый купальник.

Определите у себя «стадию» целлюлита

Чтобы определить, насколько у вас все серьезно, и решить, как действовать дальше, проведите небольшой эксперимент. Пальцами сдавите кожу на ноге так, чтобы на ней образовались складки.

А теперь смотрим:

  • Слабовыраженные бугорки. Это начальный этап целлюлита – все не так плохо, как вы думали.
  • Ощутимые неровности, которые чувствуются пальцами. Это вторая стадия. Но ситуацию еще можно поправить.
  • Складки и «корочка» даже при слабом нажатии. На третьей стадии у некоторых пациентов может нарушаться болевое восприятие кожи. А это уже куда серьезней, поскольку здесь наверняка неправильный обмен веществ.
  • Складки и бугорки видны невооруженным глазом. Это последний этап развития целлюлита. Его обладательнице придется сильно постараться, чтобы поправить здоровье и вернуть себе прежнюю форму.

В первых двух случаях достаточно легко избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам. А вот с третьей и четвертой стадией придется очень нелегко. Как правило, здесь требуется хирургическое вмешательство, потому что никакие обертывая и лечебные ванны не помогут.

Заметили у себя на ногах предательскую «апельсиновую корку»? Начинайте действовать немедленно, иначе потом будет гораздо хуже. Но в любом случае, при борьбе с целлюлитом необходим комплексный подход. Не останавливайтесь только на одном из всех доступных способов, поскольку к проблеме нужно подходить всесторонне. Что делать если появился сильный целлюлит на ногах?

  • Новый рацион питания.
  • Массаж.
  • Обертывания.
  • Физические упражнения.
  • Ванны.

Меняем свой рацион питания

Это первый шаг на пути к красоте. Только пересмотрев свое меню, можно начинать пробовать остальные методики. Правильная система питания закрепит результат от всех проводимых антицеллюлитных процедур.

Какие же продукты от целлюлита на ногах ввести в рацион? Ешьте овощи, зелень и фрукты. Готовить лучше на пару или запекать в духовке с малым количеством масла. Пейте побольше воды. Хорошее действие оказывает, например, зеленый чай. Так вы выведите из организма лишнюю жидкость. А значит, борьба с целлюлитом будет куда более быстрой и эффективной.

Помните, что правильное питание – это основа. Объедаясь, вы никогда не избавитесь от так ненавистной «апельсиновой корки». Возьмите себя в руки и следите за своим питанием.

На период лечения диета от целлюлита на ногах должна быть обязательно. Потребление мучного, полуфабрикатов, фаст-фуда, газированных напитков, жареного и жирного сократите до минимума, а еще лучше – вообще уберите из меню.

Вы и сами скоро заметите ту легкость, которую подарит новый режим питания.

Делаем антицеллюлитные массажи

Массаж от целлюлита на ногах просто необходим всем, кто хочет поскорее решить эту проблему. Такая процедура направлена на разрушение жировых клеток. Ее суть проста – разогревающий эффект усиливает приток крови к проблемным участкам на ногах, «запускаются» все необходимые обменные процессы, жиры сжигаются.

Качественный массаж можно сделать не только в салоне красоты, но и прямо дома. Конечно, в первом случае, процесс пойдет гораздо быстрее, ведь в косметологических кабинетах есть все необходимое оборудование.

Конечно, вряд ли на прилавках магазинов можно отыскать альтернативу аппарату для LPG-массажа, который сочетает в себе воздействие роликового и вакуумного массажа.

Но и некоторые ручные методы могут быть вполне эффективны.

Так как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях с помощью массажей?

  • Использование специальных силиконовых банок.
  • Использование роликовых массажеров.

Процедура с применением специальных резиновых банок достаточно болезненна. Поэтому нравится она не многим. Эти средства вполне можно сочетать – хуже не будет. Перед процедурами тело растирается массажным маслом.

Пробуем антицеллюлитные обертывания

Обертывание от целлюлита на ногах – незаменимая методика, если вы решили навсегда забыть о проблеме. Основная ее задача – выведение лишней жидкости из клеток и дальнейшее расщепление жира. Если регулярно применять обертывания, «апельсиновая корка» постепенно разглаживается, а кожа становиться гладкой и подтянутой.

Как и в случае с массажами, для проведения процедуры используются различные эфирные масла (грейпфрута, муската, герани, корицы, бергамота, шалфея). Полезные вещества из масел проникают и в межклеточное пространство, и в жировые ткани. В следствие этого, обмен веществ на проблемных участках ускоряется, кожа становится более упругой.

Убрать целлюлит на ногах с помощью обертывая можно, следуя следующему алгоритму:

  • Тёплый душ.
  • Нанесение на проблемные участки смеси эфирных масел или специального крема.
  • Обертывание целлофановой плёнкой (на 40-60 мин).
  • Теплый душ.
  • Нанесение на проблемные участки специального антицеллюлитного крема.
  • Согревание под одеялом (20 мин).

Делая обертывания, вам не помешает содействие помощника, поскольку самостоятельно туго завернуться в целлофан будет проблематично. Курс лечения, как правило, длится больше месяца и проводится до 3 раз в неделю. Отзывы о средствах против целлюлита на ногах подтверждают, что обертывания, в сочетании с другими методами, дают отличный результат.

Не забываем про физические нагрузки

Физические упражнения, как и диета, играют огромную роль в борьбе с целлюлитом. Без нагрузки справиться будет невозможно, поскольку «апельсиновая корка» образуется только при отсутствии тонуса в мышцах ног. К тому же, упражнения от целлюлита на ногах помогут закрепить результат, да и улучшат общее состояние здоровья.

Какие методы здесь подойдут?

  • Бег. Для достижения видимого эффекта рекомендуется бегать буквально по 30 мин в день. Чтобы не покупать специальный тренажер, можно заниматься на улице.
  • Скакалка. Прыгая каждый день по 15 мин, вы быстро поднимите тонус мышц ног.
  • Приседания. В качестве инвентаря лучше воспользоваться гантелями (вес каждой — не менее 2 кг). Такие упражнения против целлюлита на ногах выполняйте медленно, с выпрямленной спиной. Минимальное время занятий – 20 мин.
  • Махи ногами. Тоже довольно эффективное упражнение. Примите положение лежа (на бок). Голову подоприте рукой, а одну ногу согните в колене. Вторую же ногу поднимайте и опускайте верх-вниз.

Занимаясь физкультурой, мышцы придут в тонус. Причем, подтянутся не только ноги, но еще и живот.

Принимаем полезные ванны

Антицеллюлитные ванны по своему действию идентичны с ваннами для похудения. Их основная цель – ускорить обмен веществ и заставить жировые клетки активно распадаться.

Какие компоненты часто используются для достижения антицеллюлитного эффекта?

  • соль,
  • эфирные масла,
  • соль+сода,
  • горчица,
  • скипидар.

Выбирая добавку в ванну, будьте внимательны. Возможно, что у вас индивидуальная непереносимость того или иного компонента. Также возьмите на заметку несколько полезных рекомендаций:

  • Ванну принимайте только сидя, поскольку разогревающий эффект может навредить работе сердца.
  • Длительность процедуры – не более 30 мин.
  • После принятия ванны полезно будет использовать специальные маски от целлюлита на ногах или крема. Просто наносите средства на проблемные места.
  • Оптимальная температура воды – 35-37 °С.
  • Соблюдайте интервал между последним приемом пищи и ванной (не менее 1,5 ч).

Практика показывает, что, принимая лечебные ванны, результата можно добиться гораздо быстрее.

По теме:  Эффективные упражнения чтобы убрать ушки на бедрах

pillz.ru/kak-ubrat-cellyulit-na-nogax-dobivaemsya-effekta-v-korotkie-sroki.html

Как избавиться от целлюлита на ногах быстро и легко?

Летом удобно ходить в шортах и легких платьях, но многие женщины стесняются их надевать из-за «апельсиновой корочки». Целлюлит (липодистрофия) чаще поражает бедра, но иногда присутствует и на икрах. От данного косметического дефекта сложно избавиться, поможет только интенсивная комплексная терапия.

Почему появляется целлюлит на ногах?

Рассматриваемая проблема считается нормальным явлением у половозрелой женщины. Липодистрофия – результат гормональных колебаний в организме и наследственности, поэтому целлюлит на худых ногах встречается так же часто, как и на полных.

Если не лечить «апельсиновую корочку» на ранних стадиях, она будет прогрессировать и становиться заметнее. Тяжелые формы патологии расцениваются докторами как заболевание. Причины целлюлита на ногах, сопровождающегося образованием болезненных узелков, пока не выяснены.

Факторы, которые предположительно провоцируют липодистрофию:

  • курение;
  • эндокринные болезни;
  • несбалансированный рацион;
  • резкие изменения массы тела;
  • пристрастие к алкоголю;
  • гинекологические заболевания;
  • венозная недостаточность;
  • склонность к застою лимфы;
  • малоподвижный образ жизни.

Как убрать целлюлит на ногах?

Чтобы восстановить эластичность кожи и сделать ее гладкой, полностью избавиться от «апельсиновой» корочки, требуется комплексный подход.

Целлюлит на ногах не исчезнет от разрекламированного крема или популярных обертываний.

Для нормализации лимфотока и кровообращения необходимо одновременно скорректировать вес, ускорить обмен веществ и повысить мышечный тонус. Рекомендации, как быстро убрать целлюлит на ногах:

  1. Составить сбалансированный рацион.
  2. Регулярно делать специальный массаж.
  3. Выполнять косметические процедуры, направленные на улучшение состояния кожи.
  4. Заниматься спортом.

Диета от целлюлита на ногах

Расщепление жировой ткани происходит за счет поступления в организм «длинных» углеводов и белков. Среди советов, как избавиться от целлюлита на ногах, главным пунктом является составление здорового меню.

Важно постоянно придерживаться правильного рациона, а не соблюдать экспресс-диеты или голодать. Питание при целлюлите предполагает нормальное количество калорий, соответствующие расходу энергии.

Отказаться придется только от вредных продуктов:

  • копчености;
  • сладкие газированные напитки;
  • жареные блюда;
  • алкоголь;
  • животные жиры (ограниченное употребление);
  • сдобная, слоеная выпечка;
  • консервация;
  • сладости (в небольшом количестве).

Предпочтение следует отдавать пище, богатой витаминами, сложными углеводами и белками. Самые полезные продукты, помогающие избавиться от липодистрофии:

  • авокадо;
  • бананы;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • творог;
  • киноа;
  • злаковые культуры;
  • капуста;
  • семена подсолнечника;
  • острые пряности;
  • зеленые листовые овощи;
  • пажитник;
  • орехи;
  • диетическое мясо и рыба;
  • морские водоросли.

Массаж от целлюлита на ногах

Для максимально быстрого эффекта желательно систематически посещать специалиста по мануальной терапии. Если эта услуга недоступна, можно выполнять массаж ног от целлюлита в домашних условиях.

Простой вариант – регулярно растирать проблемные области жесткой щеткой или мочалкой, принимая душ. Во время таких манипуляций следует избегать зон в районе паха и обратной стороны коленей.

В этих участках много лимфоузлов, которые могут воспалиться под действием процедуры.

Более продвинутый способ устранения «апельсиновой корочки» – массаж от целлюлита на ногах банками из стекла или силикона. Они создают вакуум, засасывая кожу внутрь и активизируя обменные процессы.

Пользоваться такими приспособлениями очень легко, нужно смазать обрабатываемые области любым косметическим маслом и водить банкой по направлению снизу вверх: от щиколоток к коленям и далее к бедренным косточкам.

Описываемый массаж тоже нельзя делать в местах скопления лимфатических узлов.

Обертывания от целлюлита на ногах

Указанный метод терапии служит вспомогательной манипуляцией, необходимой для улучшения внешнего вида кожи. Обертывания не входят в перечень эффективных способов, как быстро избавиться от целлюлита на ногах.

Такие процедуры действуют только на эпидермис, не проникая к внутренней жировой прослойке. После сеанса создается впечатление уменьшения объемов бедер, но это временно.

За счет парникового эффекта из верхних кожных слоев выводится влага, спустя несколько часов она возвращается.

Вот, как избавиться от целлюлита на ногах с помощью обертывания:

  1. Смешать мед с эфирными маслами любых цитрусов (мандарин, лимон, апельсин) из расчета 2-3 капли на 1 ст. ложку продукта.
  2. Намазать составом ноги, укутать несколькими слоями пищевой пленки.
  3. Лечь под одеяло на 20-35 минут.
  4. Вымыть кожу.
  5. Повторять 2-3 раза в неделю.

Скраб от целлюлита

Пилинг тоже считается вспомогательным средством при лечении липодистрофии. Манипуляция со скрабом улучшает кровообращение и состояние эпидермиса, но расщеплению жира не способствует.

Комплексная борьба с целлюлитом на ногах включает регулярное применение скрабов. Одним из самых популярных и простых вариантов является молотый кофе, можно его использовать уже после заваривания.

Гуща порционно добавляется в гель для душа, этой смесью нужно хорошо помассировать зоны с «апельсиновой корочкой».

Маски от целлюлита на ногах

Действие рассматриваемых косметических средств аналогично эффектам от обертываний и пилинга.

Маски не помогут убрать симптомы липодистрофии, особенно если присутствует целлюлит на икрах ног и бугорки сильно заметны без сдавливания кожи.

Данные процедуры нужно обязательно сочетать с массажем, диетой и гимнастикой. Рекомендуемый дерматологами способ, как избавиться от целлюлита на ногах, предусматривает курс глиняных масок:

  1. Разогреть и очистить кожу.
  2. Голубую глину смешать с теплой водой до густоты крема.
  3. Смазать пораженные «апельсиновой корочкой» зоны.
  4. Оставить средство на 15-20 минут, можно замотать пленкой.
  5. Смыть состав.

Народные средства от целлюлита на ногах

В альтернативной медицине есть много рецептов наружных препаратов – масок, примочек и компрессов. Такие смеси действуют только на верхние слои эпидермиса, поэтому лучше использовать системные методы, как бороться с целлюлитом на ногах. Натуральные отвары и настом для внутреннего приема помогают ускорить метаболизм, улучшить кровообращение и отток лимфы.

Эффективное средство от целлюлита на ногах

Ингредиенты:

  • измельченные корни и зелень петрушки – 2,5 ст. ложки;
  • кипяток – 1,5-1,6 л;
  • мед – по вкусу.

Приготовление, применение:

  1. Залить растительное сырье вскипевшей водой.
  2. Остудить, процедить раствор.
  3. Принимать 4 раза в сутки (натощак) по 2 ст. ложки напитка, добавляя мед.
  4. Лечиться 2-недельными курсами с аналогичными перерывами.

Физическая активность способствует сжиганию отложений жира и укреплению мышечного корсета, благодаря чему «апельсиновая корка» разглаживается.

Если выполнять упражнения от целлюлита на ногах параллельно с массажами, положительный результат появится намного быстрее.

В сочетании с косметическими процедурами (пилингом, обертываниями, масками) можно добиться повышения эластичности и тургора кожи.

Как избавиться от целлюлита на попе и ногах:

  1. Встать на четвереньки. Поочередно отводить согнутую ногу вбок. Повторять по 15 раз каждую конечность.
  2. Положение идентичное. Поднимать вверх прямую ногу. Повторить по 20 раз для каждой стороны.
  3. Сидя на полу, выпрямить одну ногу. Максимально отводить ее вперед и назад. Повторять по 10 раз.
  4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Поднять торс с упором на пятку. Вытянуть вверх согнутую ногу, выпрямить, опустить обратно. Повторять для каждой конечности 20 раз.
  5. Перевернуться на живот, согнуть ноги, стопы поднять вверх. Каждые 5 секунд приподнимать бедра, задерживаясь в таком положении. Повторить 15 раз.

Бег от целлюлита на ногах

Если внимательно рассмотреть фотографии профессиональных атлеток, у них тоже можно заметить «апельсиновую корочку».

На вопрос, помогает ли бег от целлюлита на ногах, специалисты отвечают положительно, но с одной оговоркой.

Регулярные занятия способствуют ускорению обмена веществ, расщеплению жировых отложений и повышению эластичности кожи. Это обеспечивает снижение выраженности липодистрофии, но не избавляет от нее окончательно.

Эффективный план предполагает тренировки трижды в неделю (утром или вечером):

  1. В первый день побегать трусцой 5-10 минут.
  2. Следующее занятие – 10-12 минут, можно чередовать бег с ходьбой.
  3. Во время третьей тренировки бегать трусцой все 12 минут.
  4. Со второй недели увеличить время занятия до 15 минут.
  5. Начиная с 7-8 подхода каждый раз бегать дольше на 1-2 минуты, стараясь сохранять постоянный темп или ускоряясь. Ходьба допускается только в начале и конце тренировки.

WomanAdvice.ru/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-nogah-bystro-i-legko





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: