Убрать целлюлит за месяц в домашних условиях > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Убрать целлюлит за месяц в домашних условиях

Содержание статьи:

Как убрать целлюлит в домашних условиях: комплексный подход



Целлюлит – это глобальная проблема женщин разных весовых и возрастных категории. Ошибочно мнение, что «апельсиновая корка» есть только у полных женщин преклонного возраста. К сожалению, данный недуг (а это именно так) не красит бедра и довольно молодых стройных девушек.

Чтобы разобраться в вопросе о том, возможно ли убрать целлюлит в домашних условиях, нужно для начала понять, что же он собой представляет. Врага нужно знать в лицо, поэтому отбрасываем сложные медицинские термины и говорим на понятном нам языке.

Целлюлит – это жировые скопления, заключенные в плотную капсулу. Вот поэтому наружное проявление «апельсиновой корки» выглядит как бугорки.

Основная проблема в борьбе с целлюлитом заключается в том, что убрать его, используя обычные методы устранения лишнего веса, невозможно, так как стенки капсулы держат жировые отложения внутри себя.

Многие задаются вопросом о том, как быстро убрать целлюлит в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим салонным процедурам и массажам. К сожалению, сделать это быстро практически невозможно.

В принципе, гарантию того, что вам в экстренном порядке помогут от него избавиться в салоне, тоже никто не дает. В первую очередь результат зависит от стадии развития целлюлита и от метода борьбы. Первая, вторая и третья стадии вполне устранимы дома.

Внимание!

Для этого потребуется комплексных подход, систематичность выполнения процедур и ваша настойчивость.

Убрать целлюлит дома можно в течении месяца и более, используя следующие методы:

— правильное питание;

— скрабы, ванны и обертывания;

— самомассаж;

— физические нагрузки.

Все эти методы нужно использовать в комплексе, и уже через пару месяцев вы будете консультировать подружек о том, как убрать целлюлит с бедер и живота.

Питание

Пересмотрите ваш рацион: наверняка он не совсем правильный. Для начала исключите сладкое, при большом желании можно позволять себе небольшую плитку черного шоколада.

Вместо сахара постарайтесь использовать заменители, лучше натуральные природные, например, стевию.

Копченое, соленое, жирное и жареное, спиртное, сладкие газировки и курение – это все способствует отложению жира, который впоследствии становится целлюлитными бугорками.

Скрабы, ванны и обертывания

Эти методы помогут убрать целлюлит даже запущенной стадии. Они используются комплексно. Проводить эти процедуры необходимо через день на протяжении месяца, а то и двух.

Ванны с морской солью позволяют выводить лишнюю жидкость, активировать отток лимфы. Приготовить их легко: необходимо набрать достаточное для погружения проблемных мест количество воды и добавить 2-3 столовых ложки соли. Принимать такую ванну нужно 10-15 минут. Затем следует пройтись по телу скрабом.

Приготовить его можно самостоятельно, достаточно смешать молотый натуральный кофе с морской солью и гелем для душа. Потом ноги, бедра и живот нужно растереть жесткой мочалкой.

Важно!

В результате этих процедур кожа должна стать розовой и горячей, а покалывания скажут о том, что все необходимые обменные процессы в подкожном слое активировались.

Вот теперь самое время сделать обертывание: поры открыты и смогут максимально принять лечебные средства, а ускоренный кровоотток доставит их к целлюлитным отложениям. Для обертывания можно брать любые компоненты, на которые нет аллергических реакций.

Убрать целлюлит помогут голубая глина и мед, соль, красный молотый перец, корица и, конечно же, эфирные масла (кипарисовое, еловое, кедровое, розмариновое и цитрусовые). Смесь наносится равномерным слоем на проблемные места, а затем покрывается пищевой пленкой. Сверху одевается теплая одежда.

Продолжительность процедуры – не менее 40 минут. После обертывания кожу нужно увлажнить питательным кремом.

Массаж

Массаж всегда был одним из самых мощных методов воздействия на «апельсиновую корку»: он позволяет разрушить капсулу, удерживающую жир, которая ослабевает под воздействием обертываний и скрабов. Очень популярен самомассаж вакуумными банками.

Этот метод доступен женщинам даже со средним достатком, так как, приобретя банки один раз, не требуются дополнительные расходы.

Массаж выполняется с помощью масла, которое можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, взяв за основу любое жирное базовое масло с добавлением антицеллюлитных эфирных масел.

Физические нагрузки

Спорт позволит быстро выводить из организма результаты расщепления целлюлитных отложений (жира и токсинов). Можно заниматься дома, приобретя диск с упражнениями, посещать группу фитнеса или тренажерный зал. Побыстрее убрать целлюлит поможет бег: во все времена он был первым помощником в этой борьбе.

fb.ru/article/67118/kak-ubrat-tsellyulit-v-domashnih-usloviyah-kompleksnyiy-podhod



Как похудеть и убрать целлюлит в домашних условиях

1592
Коментариев: 0

Иногда кажется, что женщин, которых полностью устраивает их внешность, уже не существует. Практически каждая желает что-то в себе изменить, и самым распространенным вариантом усовершенствования своего внешнего вида является стремление похудеть.

Некоторые желают сбросить пару килограммов, а кто-то мечтает о весьма значительной потере веса, составляющей несколько десятков кг.

Поскольку данная проблема насколько актуальна, предлагаем узнать, как можно снизить вес и убрать целлюлит самостоятельно, то есть в домашних условиях.

Наверняка у большинства возникает представление о какой-либо из многочисленных чудо-диет, которые активно рекламируют в Интернете, якобы они моментально устраняют лишний жир и делают силуэт безупречным.

Специалисты скептически относятся к подобным заявлениям, так как универсального способа похудеть просто не существует! Чтобы решить проблему лишнего веса, необходимо выявить, из-за чего она возникла. Далеко не всегда лишние килограммы появляются из-за неправильного питания.

Многие люди тщательно подсчитывают калории, но так и не достигают идеальных параметров фигуры. Нередко это свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, выявить которые сможет исключительно диагностика в медицинском учреждении.

Совет!

Ряд патологий, включая гормональные нарушения, сердечно-сосудистые и урологические заболевания, негативно влияют на обмен веществ и могут стать непреодолимым препятствием для снижения веса. Чтобы похудеть, в данном случае понадобится помощь профильного специалиста, который выявит проблему и назначит соответствующее лечение для устранения заболевания.

Психологические проблемы также могут стать причиной набора лишних килограммов. Многие женщины отмечают у себя привычку заедать неприятности, что в итоге приводит к нежелательным для фигуры последствиям. Убрать целлюлит проблематично и тем, кто привык постоянно что-то жевать между основными приемами пищи и теряет контроль за количеством съеденного в течение дня.

Такое чаще всего происходит от банальной скуки, а не от голода, поэтому нужно подобрать для себя занятие, способное отвлечь от мыслей снова заглянуть в холодильник.

Конечно, от вредных пищевых привычек сложно отказаться сразу и бесповоротно, однако снизить их негативное влияние под силу каждому, если держать под рукой безопасные для фигуры продукты вместо высококалорийных аналогов.

Еще один важный нюанс для тех, кто желает похудеть, — это способность реально оценить свои природные данные.

В силу особенностей строения тела весьма немногие могут добиться модельных параметров 90-60-90, не прибегая к пластической хирургии и другим радикальным методам, поэтому лучше направить свои усилия на усовершенствование тех данных, которыми вас наделила природа, а не на достижение мифического идеала.

Как сделать рацион питания более здоровым?

Многие люди уверены: чтобы похудеть, придется отказаться от большинства привычных продуктов иперейти на диетические блюда.

На самом деле ситуация значительно проще! Конечно, продуктов с большим количеством жира, сахара, консервантов и искусственных добавок действительно лучше избегать или свести их количество к минимуму, однако это вовсе не значит, что теперь вам придется питаться только овощными салатами и обезжиренными блюдами.

Специалисты не советуют использовать жесткие диеты, которые нарушают метаболизм и в итоге приводят к еще большему набору веса, ведь невозможно постоянно себя во всем ограничивать. Более того, если речь идет о восстановлении после родов, к построению рациона стоит подойти особенно внимательно.

Внимание!

Самым целесообразным решением станет анализ и пересмотр своих пищевых привычек. Многие традиционные способы кулинарной обработки добавляют лишние калории и разрушают полезные вещества за счет добавления жира и длительного термического воздействия.

Если выжелаете похудеть, откажитесь от жарки в пользу запекания, тушения или приготовления на пару, чтопозволит обойтись без добавления масла, сохранить натуральный вкус и пользу мяса, рыбы, картофеля и многих других продуктов, которые являются ценным источником белка и различных микроэлементов.

Сладости, хлебобулочные и макаронные изделия также могут присутствовать в рационе тех, кто желает убрать целлюлит и снизить вес.

Вместо привычной сдобы отдайте предпочтение зерновому хлебу или сортам с добавлением отрубей, а из обширного ассортимента макаронных изделий выбирайте те, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы, благодаря чему содержат много полезной клетчатки, которая надолго создает ощущение сытости.

Если трудно отказаться от сладкого десерта, в качестве альтернативы конфетам и пирожным стоит выбрать мед, сухофрукты, горький шоколад, зефир и жевательный мармелад, которые обеспечат организм пектинами, приготовленное дома желе или молочно-фруктовый смузи.

Чтобы похудеть, специалисты советуют по возможности отказаться от сладкой газировки и слабоалкогольных коктейлей, которые содержат немало калорий и не приносят никакой пользы. Из алкогольных напитков лучше отдать предпочтение натуральному виноградному вину.

Как подобрать спортивные нагрузки?

Занятия спортом, которые улучшают обмен веществ и увеличивают расход калорий, являются беспроигрышным вариантом похудеть, однако здесь речь идет не о периодических визитах в спортзал, а о регулярных тренировках.

Многие люди уверены, что не могут позволить себе данный вариант из-за нехватки времени или других причин, в том числе отсутствия интереса и усталости. На самом деле спорт — гораздо более широкое понятие, чем занятия в зале.

Если вам не по вкусу фитнес, а бег трусцой кажется слишком скучным, обеспечить физические нагрузки можно за счет прогулок быстрым шагом, танцевальных упражнений, подвижных игр с детьми на свежем воздухе и других приятных развлечений.

Домашние процедуры по телу

Многие процедуры, позволяющие убрать целлюлит, можно с легкостью делать дома. В первую очередь следует отметить массаж и обертывания.

Антицеллюлитные обертывания можно выполнять как с применением готовых косметических средств, так и с использованием натуральных ингредиентов. Состав наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой, которая создает парниковый эффект и способствует более глубокому проникновению ингредиентов к клетки кожи.

Как правило, промышленная косметика для борьбы с «апельсиновой коркой» содержит экстракты морских водорослей, кофеин и другие активные компоненты, которые улучшают микроциркуляцию в клетках кожи, снимают отек и выводят токсины, что позволяет если не убрать целлюлит, то хотя бы уменьшить его проявления.

Что касается натуральных средств против целлюлита, то здесь чаще всего используются различные эфирные масла, кофейная гуща, мед. Поскольку обертывания бывают горячими и холодными, следует помнить, что горячие процедуры противопоказаны при наличии варикозного расширения вен и ряда других заболеваний, а для увеличения эффекта перед нанесением любого состава необходим пилинг кожи.

Важно!

Антицеллюлитный массаж также является весьма эффективным средством для устранения лишнего объема.

Интенсивное разминание проблемных зон улучшает кровообращение и улучшает обменные процессы, что способствует сокращению проявлений целлюлита.

Массаж тела выполняют вручную или с помощью специализированных механических либо электрических устройств. В процессе процедуры используются кремы, сыворотки и другие средства, содержащие активные ингредиенты для разглаживания бугорков.

Салонные процедуры по телу

Если перед вами стоит задача по восстановлению после родов или радикальной коррекции веса, домашний уход целесообразно совместить с посещением салона, поскольку убрать выраженные проявления целлюлита самостоятельно невозможно, а на достижение положительных результатов потребуется немалый срок и масса усилий.

В данном случае прибегают к современным аппаратным методикам, которые направлены на борьбу с эстетическими недостатками тела. Среди множества технологий ведущие позиции занимает эндосфера терапия, которая представляет собой микровибрационный массаж, действие которого в несколько раз превосходит эффект от ручных процедур.

Методика позволяет за несколько недель убрать «апельсиновую корку» и лишний объем, а также разгладить кожу, причем данный способ эффективен даже в отношении фиброзного целлюлита, когда бугорки заметны невооруженным глазом! К достоинствам процедуры относят ее безопасность для здоровья, отсутствие болевых ощущений и длительный эффект.

Эндосфера удачно сочетается с физическими нагрузками, поскольку помогает вывести молочную кислоту и снять боль в мышцах после тренировок.

docbeauty.ru/article/kak-pohudet-i-ubrat-tsellyulit-v-domashnih-usloviyah


Антицеллюлитная программа в домашних условиях

Любая женщина согласится, что целлюлит делает кожу тела непривлекательной, а вместе с лишним весом искажает контуры тела (особенно ног и ягодиц).

Это крайне неприятно на пляже, в сауне, бассейне и в других ситуациях, когда хочется обнажить фигуру. Из этой статьи вы узнаете, как бороться с целлюлитом, — в салоне или дома.

Целлюлитные отложения бывают в области бёдер, ягодиц, ног, живота, боков, даже рук. Хотя они и возникают от нарушения лимфотока и клеточного обмена, сами по себе не наносят вред здоровью, а значит, являются косметическим дефектом.

Совет!

Но если вы начнёте интенсивную антицеллюлитную терапию, она даст не только косметические результаты: улучшится общее состояние организма и обмен веществ, повысится иммунитет, появится бодрость и хорошее настроение.

Содержание:

Целлюлитный слой появляется на теле не за одну ночь, и чтобы навсегда избавиться от этой проблемы, придётся хорошо поработать. С чего начать и как убрать целлюлит на ногах и других частях тела, если до этого вы не обращали на него никакого внимания?

Первый шаг — запустить процесс обновления кожи тела. Главный стимулятор этого процесса — душ со скрабом для тела и уход за проблемными зонами, ежедневно в течение 3–4 месяцев.

Первые результаты будут заметны практически сразу: кожа ног и других зон станет мягкой, тёплой на ощупь (улучшится кровоснабжение капилляров), после нескольких процедур — упругой, подтянутой, шелковистой. А уже со временем уйдут неровности жировой прослойки.

Следующий шаг — добавить к растираниям в душе ежедневные сеансы массажа (или самомассажа, если вы решили сэкономить на салоне), длительностью 30-40 минут, с применением антицеллюлитных масел.

Эти два способа уже в первые 10 дней дадут отличные результаты, и целлюлит будет уменьшаться на глазах.

Обращаем особое внимание, что одновременно с процедурами следует соблюдать диету:

  1. исключается: консервы, копчёности, маринады, свинина, субпродукты, солёные закуски (сухарики, чипсы, крекер), алкоголь, курение, сладкая газировка;
  2. минимальное количество: макароны, хлеб, картофель, лук, чеснок, сыр, орехи, наваристые бульоны, жирные подливы, пирожные и торты, крепкий чай, кофе;
  3. основа рациона: свежие и тушёные в масле овощи, крупы, нежирное мясо, свежая рыба (запечённая или тушёная), нежирный творог, кефир, фрукты, салатная и пряная зелень, натуральные специи, минеральная вода без газа.

Затем следует усложнить программу и добавить физические нагрузки на мышцы ног и других проблемных зон, а также разогревающие (или холодные) обертывания. Ниже приведены основные упражнения и рецепт домашнего обёртывания от целлюлита.

Интенсивно бороться с целлюлитом можно курсами (3–12 недель), чередуя их с периодами поддерживающих тренировок и процедур — 1–2 раза в неделю.

Антицеллюлитный комплекс, предлагаемый в салонах красоты и массажных кабинетах, обременительно дорог. Альтернативой может стать домашний курс, проведённый собственными усилиями.

Вам понадобится следующий антицеллюлитный набор:

  1. два–три вида массажёров: щётка для душа, пластиковый или деревянный массажёр с «пальцами», пара силиконовых банок для массажа;
  2. пищевая плёнка для обёртываний;
  3. эфирные и жирные растительные масла;
  4. кофейный или соляной скраб (можно приготовить дома);
  5. средство для обёртываний (покупное или приготовленное самостоятельно — читайте ниже);
  6. молочко или масло для тела (после обёртываний);
  7. подходящая одежда для термообёртываний (трикотажные лосины или шорты).

Примерный порядок действий следующий:

  1. физические упражнения (особенно активно следует задействовать мышцы ног, ягодиц, живота);
  2. душ со скрабом, можно также раз в неделю посещать сауну;
  3. самомассаж с маслом против целлюлита;
  4. обёртывания (раз в два дня, после душа со скрабом);
  5. не забываем про диету.

Главные условия эффективности массажа против целлюлита — продолжительность (30-40 минут), регулярность (каждый день в течение минимум 10-15 дней, без перерыва), интенсивность (массаж должен быть глубоким, что поначалу может быть болезненно).

Помните самое важное правило: этот вид массажа выполняется по ходу лимфотока (от колен к тазу, от локтей к плечам).

Такое направление движений обеспечивает лучший отток лимфы, избавление от отёчности, улучшает движение лимфы по всему организму, стимулируя иммунные и обменные процессы.

Внимание!

Начать лучше с массажа корпуса (например, живота и боков), затем ягодиц и, наконец, проблемных зон ног, — от более крупных участков к меньшим, чтобы стимулировать отток лимфы.

Массаж лучше всего делать нескольких видов: ручной, баночный, с помощью массажёра — их действие взаимно усиливается. Тем, кто интересуется, как убрать целлюлит на попе, непременно должны быть знакомы многочисленные ручные массажёры — с «пальцами», тремя шариками на стержнях и электромассажёры.

Однако помните, что к баночному массажу есть противопоказания — варикоз, ломкость капилляров, дерматит. Перед тем как убирать целлюлит с ног при помощи интенсивного массажа, подумайте, не препятствуют ли этому какие-либо острые или  хронические заболевания.

Хорошо сочетать сеанс массажа и другие антицеллюлитные приёмы с питьём очищающего чая. Он помогает быстрее вывести токсины и лишнюю жидкость из организма. Но не стоит пить эти чаи постоянно, чтобы не допустить обезвоживания.

Компоненты для обёртываний можно найти в аптеке, косметическом магазине и даже на кухне, используя натуральные продукты как источник веществ, сжигающих жир.

Покупные обёртывания бывают разогревающие (в составе — красный перец и другие раздражающие компоненты) и холодные (основной компонент — ментол). Чередование этих противоположных процедур укрепляет сосуды и тонизирует всё тело.

Домашнее средство можно изготовить на основе молотого кофе, глины (голубой или чёрной), лимонного сока, натурального мёда и эфирных масел.

В 100 г мёда добавить по 1–2 капли эфирных масел на выбор: грейпфрута, лимона, лаванды, розмарина, можжевельника, сосны, герани, душицы, кипариса, бергамота, корицы. Хорошо сочетать три-четыре эфирных масла.

Обогащённый таким образом мёд нанести на проблемные зоны ног, живота, ягодиц, укутать пищевой плёнкой на 30-60 минут.

Важно!

Легкое покалывание — это нормально, но сильное жжение означает, что нужно прекратить процедуру и смыть смесь с тела.

Перед применением мёда или эфирных масел убедитесь, что у вас нет аллергии на эти вещества, нанеся небольшое количество на внутреннюю сторону локтя и выждав 36 часов.

После обёртываний нужно нанести на кожу ног и других проблемных зон молочко или косметическое масло (виноградное или миндальное). А вот принимать солнечные ванны, идти в бассейн или сауну сразу после обёртываний нельзя.

Выполняя все эти нехитрые действия, вы в скором времени сможете избавиться от апельсиновой корки на своих ножках и попе!

По теме:  На каком тренажере можно убрать ушки на бедрах

mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uxod-za-telom/anticellyulitnaya-programma-v-domashnix-usloviyax

Как избавиться от целлюлита за неделю

Проблема целлюлита возникает из-за ряда причин, а потому бороться с ней нужно комплексно. Прежде всего «апельсиновая корка» — видимый аспект, а изменения происходят внутри организма. Можно ли избавиться от целлюлита?

Что влияет на появление целлюлита?

  • Неправильное питание: употребление соленостей, мучного, сладостей в больших количествах.
  • Употребление «тяжёлой пищи», которая надолго застаивается в организме и отравляет его. Чтобы исключить этот фактор, следует перейти на здоровое питание.
  • Недостаточное количество воды в организме.
  • Наследственность и склонность к целлюлиту из-за типа фигуры и т.д.
  • Курение, чрезмерное употребление крепкого алкоголя и кофе.
  • Недостаток физической активности, что приводит к плохой циркуляции крови и жировым отложениям в проблемных местах.
  • Гормональный сбой из-за заболеваний и приёма медикаментов.
  • Возрастные «перестройки» в организме: климакс, подростковый период.

Многие женщины обращают внимание на себя и свою внешность тогда, когда игнорировать пагубные изменения уже невозможно. Шрамы, бугорки, синяки при целлюлите появляются не за один месяц, а за большой промежуток времени.

Но, как правило, милые хранительницы очага собираются что-то предпринять только перед началом пляжного сезона, и не за пару месяцев, а непосредственно перед отпуском.

Как избавиться от целлюлита за неделю?

  1. Пересмотреть свой рацион и перейти на правильное питание. Пусть в меню преобладают зерновые, фрукты и овощи: клетчатка в этих продуктах помогает выводить шлаки из организма и препятствует застою воды в ткани – первопричины возникновения целлюлита.
  2. Соблюдать питьевой режим.

    Обезвоживание – начало для многих заболеваний кожи, потери упругости и эластичности.

  3. Улучшить обмен веществ в организме.  Многие женщины, что сталкиваются с целлюлитом, имели жалобы на работу кишечника.
  4. Делать специальные упражнения, массажи, наносить косметические средства.

    Индустрия красоты уже много лет работает над улучшением состояния кожи, так что скрабы, обёртывания и т.д. – хорошее дополнение к основному курсу.

Не у всех есть время и возможности совершенствовать себя в салонах красоты и изнурять тело в спортзалах, а потому актуален вопрос о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Комплекс действенных упражнений по избавлению от «апелсиновой корки» дома

  1. Прыжки на скакалке, начиная со 100 — в один подход, постепенно увеличивая скорость и количество.
  2. Выпады вперёд помогают убрать целлюлит с ягодиц. Стараемся делать выпады глубокими, спину держать ровно.
  3. Глубокие приседания с максимально расставленными в сторону ногами, колени не выходят за уровень носков. Вдох во время приседа, выдох – при подъёме в исходное положение.
  4. Также обзаведитесь обручем, занятия с ним — простые и эффективные.
  5. Разогревание проблемных зон. Выполнить это можно при помощи антицеллюлитной одежды, но если таковой нет, то поход в баню или сауну вполне повторят эффект.
  6. Массаж с втиранием косметических средств. Хороши в борьбе с целлюлитом скрабы из молотого кофе, мёда и растительных масел.
  7. Контрастный душ – простой способ вернуть коже здоровый и молодой вид.

Часто задаваемые вопросы о том, как избавиться от целлюлита за 2 недели, — не имеют чёткого ответа. Всё зависит от стадии заболевания, приложенных усилий и самого организма. Упругая и красивая кожа – ежедневные усилия и образ жизни.

VesDoloi.ru/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-za-nedelyu

Как избавиться от целлюлита за месяц?

Диеты и упражнения не всегда могут полностью избавить тебя от целлюлита. Но мы знаем, как сделать его проявления незаметными, а твою попу — гладкой и подтянутой. Некоторые советы могут показаться тебе нелогичными, но они действительно работают. Забудь обо всем, что слышала раньше, — на самом деле эффективно то, что советует Cosmo!

Мы знаем, как твоя попа может стать действительно выдающейся.

До июня всего месяц, но этого достаточно, чтобы улучшить «вид сзади».

Налегай на жиры

Голливудские диетологи считают, что полностью исключать их из рациона неправильно. Как бы странно это ни звучало, но они помогают выводить застоявшийся жир из организма. Главное — выбрать правильные продукты, например авокадо, лосось, орехи и оливковое масло.

А вот пищи, содержащей сахар и консерванты, а также употребления алкоголя следует избегать: они только засоряют организм. И помни, что строгие диеты не помогут тебе похудеть, а постоянное чувство голода лишь увеличит уровень переживаемого организмом стресса.

Получай удовольствие

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни и в минимальных дозах даже полезен. Но если он затягивается и плавно переходит в депрессию, негативный эффект дает о себе знать… в виде целлюлита. Хотя бы потому, что все мы любим «заедать» неприятности всяческими не слишком полезными продуктами.

Так что настройся на позитив и получай удовольствие от жизни: запишись в художественную студию, на танцы, ходи на прогулку каждый день или просто заведи кошку. И еще очень важная деталь — исключи из рациона вредный фастфуд, булочки и газированные напитки.

Ягоды, фрукты, зеленые овощи, листья салата и индейка подарят тебе гораздо больше счастья.

3 недели до лета

Сократи нагрузку

Если ты чувствуешь себя в спортзале несчастной и тем не менее продолжаешь упорно истязать себя тренировками, стрессовые гормоны продолжат атаку на организм. Оптимальный вариант — заниматься 3 раза в неделю, заменяя одну кардионагрузку пилатесом или йогой. Самыми действенными упражнениями для ягодиц остаются выпады.

Ухаживай за собой

Целлюлит отлично виден на тусклой и сухой коже, поэтому займись отшелушиванием и увлажнением. Тебе в помощь скрабы, бальзамы, густые питательные кремы или гели с коллагеном и гиалуроновой кислотой.

Совет!

НАШ ВЫБОР: скраб Gommage Exfoliant Peau Neuve от Clarins, крем-скраб Sparkle Skin от Clinique, увлажняющий гель Euphorisant Mellow Gel от Kenzo.

2 недели до лета

Отправляйся на массаж

Целлюлит появляется вследствие застоя жидкости в организме. Хороший массаж, обеспечивающий телу дренажный эффект, способствует моделированию фигуры. Возьми абонемент на 6 сеансов массажа (это как минимум, а лучше пройти полный курс), попроси мастера сосредоточить усилия на ногах, и результат тебя обязательно удивит. Целлюлит уменьшится, а кожа придет в тонус.

В домашних условиях тебе поможет обычная сухая мочалка: прежде чем принять душ, массируй с ее помощью проблемные зоны. Благодаря жесткому воздействию на кожу, усиливается приток крови, а обменные процессы ускоряются.

Поддержи организм изнутри

Некоторые витаминные комплексы и биологически активные добавки к пище содержат микроэлементы и витамины, которые способствуют расщеплению жиров, оказывают дренажный эффект, делают кожу более упругой. Обрати внимание на те, в состав которых входят жирные кислоты омега 3 и 6, витамин С, экстракт виноградных косточек, зеленого чая.

1 неделя до лета

Прими теплую ванну

Многие модели взяли за правило за пару дней до съемки обязательно принимать ванны с солью, в составе которой есть магнезия, — она очищает организм и ускоряет метаболизм. Последуй их примеру, чтобы выглядеть сногсшибательно.

Используй антицеллюлитные средства

В целом они не решают проблему целлюлита, особенно на поздних его стадиях. Но если ты заметила признаки апельсиновой корки недавно, 4−6 недель применения специального средства действительно сделают кожу более подтянутой и гладкой. Кофеин и растительные экстракты, содержащиеся в кремах, повышают микроциркуляцию и обмен веществ в клетках, что в итоге приводит к расщеплению жиров.

ФОТО TRUNK ARCHIVE. FOTOIMEDIA

www.cosmo.ru/beauty/body/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-za-mesyac/

Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях?

Целлюлит – это неприятная особенность, которую дарит нам природа из-за сидячего образа жизни и неправильного питания. Избавиться от него непросто – на это могут понадобиться месяцы проведения различных процедур, а также самодисциплина – правильное питание.

Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях, подскажут следующие правила:

  1. Нужно отказаться от газированных напитков, особенно сладких.
  2. Потреблять в пищу больше белков, чем углеводов.
  3. Исключить из рациона сладкое, а добавлять в напитки сахар в редких случаях.
  4. Часто делать пешие прогулки и вести активный образ жизни, насколько вам позволяет график дня.
  5. Периодически проводить профилактические процедуры от целлюлита в течение месяца.
  6. Иметь полноценный сон – это необходимо для нормального обмена веществ.

Как быстро убрать целлюлит с помощью баночного массажа?

Баночный массаж, который еще называют вакуумным, очень эффективен от целлюлита. Но он может нанести вред здоровью, если нарушать правила безопасности. Желательно использовать массажные масла с добавлением эфирных масел хвои, апельсина и лимона. Они будут способствовать ускорению кровообращения, и это сделает массаж эффективным.

Нужно водить баночкой от области чуть выше колен по направлению к ягодицам. Если изменить направление массажа, то это только усугубит ситуацию.

Как быстро убрать целлюлит с ляшек с помощью медового массажа?

Медовый массаж – самая болезненная процедура, которая является в то же время очень эффективной. Необходимо нанести небольшое количество засахарившегося меда на сухую кожу, а затем приложить ладонь и резко ее отвести вверх. Поскольку ладонь прилипает, это создает эффект «встряски» для тканей, что является главным в борьбе с целлюлитом.

Как быстро убрать целлюлит на ногах с помощью обертываний?

Быстро убрать целлюлит с бедер помогут также обертывания с глиной и апельсиновым или мятным эфирным маслом:

  1. Необходимо взять 2 ст.л. глины (зеленой, голубой или черной).
  2. Добавить к ней 10 капель апельсинового масла или 2 мятного.
  3. Затем разбавить с водой так, чтобы получилась кашица.
  4. Средство нужно нанести на проблемную зону, обернуть пищевой пленкой и тепло одеться для эффекта парки на 1 час.

Как быстро убрать целлюлит с ягодиц с помощью специальных скрабов?

У марки Натура Сиберика есть тепловые и леденящие скрабы от целлюлита. Одним из самых эффективных является тепловой – он разгоняет кровь и дает эффект легкого покалывания. Его нужно использовать каждый день после душа во время лечения целлюлита.

WomanAdvice.ru/kak-bystro-ubrat-cellyulit-v-domashnih-usloviyah

Способы избавления от целлюлита в домашних условиях

Как убрать целлюлит в домашних условиях? Целлюлит (липодистрофия) – косметическая проблема, от которой страдает большинство женщин в возрасте после 25 лет.

«Апельсиновая корка», часто возникающая на внешней стороне бедер и ягодиц, выглядит непривлекательно. Чтобы побороть неприятность, используют массу способов, 60% из которых запросто можно применить и в домашних условиях.

Липодистрофия, липосклероз – медицинское обозначение термина «целлюлит». Данное определение характеризует структурные изменения в подкожно-жировых слоях, которые возникают вследствие нарушения циркуляции лимфы и крови.

Основным признаком возникновения проблемы является образование «апельсиновой корочки» в проблемных зонах, к основным из которых относят:

  • бедра;
  • живот;
  • ягодицы;
  • плечи.

Интересен тот факт, что о целлюлите, как о проблеме, заготовили только в 1973 году. В это время в журнале «Vogue» Николь Ронсар написала статью о липодистрофии, после чего о ней заговорили в светских и даже медицинских кругах. До того появление целлюлита считалось совершенно нормальным явлением, поэтому никто даже не думал о том, как же убрать дряблость в подкожном слое.

Липодистрофия возникает, в основном, в периоде от 20 до 26 лет, причем преимущественно у женщин. Подкожные бугорки и выемки доставляют своим обладателям немало дискомфорта, однако при желании их можно убрать даже в домашних условиях.

Различают несколько стадий липодистрофии:

  1. Предцеллюлитная. В тканях происходит замедление циркуляции крови и лимфы, которые в дальнейшем провоцируют образование локальных сгустков жировых клеток. Признаком развития целлюлита на этой стадии можно считать появление гематом на коже даже после незначительных ударов;
  2. Начальная. В тканях начинают скапливаться токсические вещества, возникает их отечность. Эластичность кожных покровов начинает снижаться, поэтому при взятии отдельного участка кожи в складку начинает проявляться «апельсиновая корка»;
  3. Микронодулярная. На этой стадии жировые клетки начинают склеиваться, образуя бугорки. Отечные процессы в тканях продолжают прогрессировать, из-за чего на коже уже явно проявляются симптомы целлюлита – дряблость и рыхлость подкожного слоя с образованием бугорков;
  4. Макронодулярная. Застойные процессы, спровоцированные нарушением оттока лимфы и крови, провоцируют образование рубцов на коже. На проблемных участках тела появляются болезненные узелки из спаянных жировых клеток, прикосновение к которым доставляет дискомфорт.

Почему возникает целлюлит? Как уже отмечалось, убрать «апельсиновую корку» или хотя бы сделать ее менее заметной возможно даже в домашних условиях. Но для эффективной борьбы с ней необходимо определить причину образования «апельсиновой корки».

Она кроется в деструкции подкожно-жировой прослойки, которая может провоцироваться несколькими факторами.

Поспособствовать образованию целлюлита могут такие факторы:

  • злоупотребление спиртным;
  • никотиновая зависимость;
  • гиподинамия;
  • несбалансированное питание;
  • возрастные изменения;
  • психогенные проблемы (стрессы, раздражение);
  • дисфункция щитовидной железы;
  • нарушение кровообращения;
  • скачки веса и/или лишний вес;
  • гормональный дисбаланс;
  • нарушение водного обмена в тканях.

Большинство из вышеперечисленных факторов являются экзогенными, поэтому их при желании можно устранить, чем автоматически улучшить состояние подкожного слоя. Также к основным причинам образования целлюлита медики относят беременность, которая в 90% случаев приводит к появлению «апельсиновой корки», а также возрастные изменения.

Далеко не все врачи считают, что целлюлит – это заболевание. Многие из них говорят о том, что структурные изменения в жировых слоях неизбежны, поэтому бороться с проблемой как таковой бессмысленно. В это же время существует немало методов, которые позволяют реально убрать бугорки и впадинки на коже в домашних условиях.

Лечить липодистрофию в домашних условиях достаточно сложно, но все-таки реально.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» могут применяться следующие методы:

  • Антицеллюлитные косметические средства. Восстановить нормальную циркуляцию крови и лимфы во внутренних слоях дермы помогает скраб. Домашняя косметика эффективно борется с целлюлитом, уменьшая размеры и количество узелковых уплотнений в проблемных зонах;
  • Обертывания. Обертывания с применением питательных масок помогают восстановить липидный и белковый обмен в тканях, что способствует расслоению групп жировых клеток, которые формируют бугорки;
  • Антицеллюлитный массаж. Лечение липодистрофии можно осуществить в домашних условиях, если регулярно прибегать к техникам антицеллюлитного массажа. Благодаря массажным манипуляциям можно повлиять на дренажную функцию в подкожно-жировых прослойках. Таким образом со временем можно убрать и застойные явления в тканях, и саму «апельсиновую корку»;
  • Специальные ванны. Эффективное лечение липодистрофии в домашних условиях могут обеспечить целебные ванны с добавлением отваров, ускоряющих микроциркуляцию крови и лимфы в тканях;
  • Гимнастика. Специальный комплекс упражнений позитивно отражается на метаболических процессах, благодаря чему локальные жировые бугорки в проблемных зонах начинают распадаться, благодаря чему целлюлит становится менее заметным.

Все вышеперечисленные средства являются достаточно эффективными. Но для быстро достижения хороших результатов лучше использовать комплексные подходы. Многопрофильное лечение поможет устранить и отечность в тканях, и замедленные метаболические процессы, и нарушенную микроциркуляцию крови.

Помогают ли скрабы убрать «апельсиновую корочку»? Основной принцип действия скраба – улучшение микроциркуляции крови в тканях. Благодаря этому нормализуются поставки питательных элементов в ткани, что сказывается на скорости белкового и липидного обмена. Как показывает практика, абразивные косметические средства борются с липодистрофией не хуже обертывания или специального массажа.

В домашних условиях запросто можно сделать следующие виды антицеллюлитных скрабов:

  • Кофейно-медовый. Смешайте по 2 ст.л. молотого натурального кофе с растопленным медом и 1 ст.л. оливкового масла;
  • Кофейно-рисовый. Измельчите 2 ч.л. риса и 2 ст.л. кофейных зерен. В получившуюся массу добавьте небольшое количество геля для душа;
  • Коричная смесь. Смешайте по 1 ч.л. корицы с перемолотым красным перцем. Добавьте 2 ч.л. масла зародышевой пшеницы и немного домашнего йогурта.

Лечить липодистрофию с помощью вышеперечисленных средств желательно на протяжении длительного периода. Реальное улучшение состояния кожи будет заметно уже через месяц после применения скрабов.

Можно ли предупредить появление целлюлита?

Бороться с косметическим дефектом трудно, однако при соблюдении некоторых профилактических мер можно предупредить его появление:

  1. Отказ от курения. Никотин деструктивно влияет на обменные процессы, поскольку разрушает витамин С;
  2. Нормализация водного режима. Для растворения токсинов и питательных веществ в организм ежедневно должно поступать не менее 1.5 л чистой негазированной воды;
  3. Правильное питание. Нормализовать обменные процессы помогает сбалансированное питание. В рацион нужно включить продукты, богатые минералами и витаминами: овощи, свежевыжатые соки, фрукты и т.д.

Лечение целлюлита при необходимости можно осуществить самостоятельно. Для эффективной борьбы с проблемой используют антицеллюлитные массажи, обертывания, гимнастику и скрабы.

PohudeemSami.ru/sovety-jekspertov/cellulit/kak-ubrat-cellyulit

Реально ли полностью избавиться от целлюлита и что для этого нужно знать?

Нарушения обмена веществ, неправильное питание, низкая физическая активность могут привести к такой неприятности, как целлюлит. Некрасивая «апельсиновая корка» на коже знакома многим, и борьба с целлюлитом сравнима с ведением военных действий. Можно ли убрать целлюлит и не вспоминать о нем никогда – вопросы, волнующие всех неравнодушных к своему внешнему виду людей.

Откуда берется проблема?

Мнение о том, что целлюлит – удел пышнотелых людей, крайне неверно.  Эффект «апельсиновой корки» может наблюдаться на коже как у полных, так и у стройняшек.

Еще один миф об этом неприятном кожном проявлении – целлюлит на теле появляется только у тех, кому за 40.  Это тоже ошибочное представление, поскольку участки кожи, похожей на кожуру апельсина, встречаются как у молодых, так и у зрелых женщин.

Целлюлит – более «женская» косметологическая проблема, а тело мужчин намного реже поражается этой проблемой.

Причины структурных изменений кожи, приводящих к целлюлиту:

  • несбалансированное питание, злоупотребление фаст-фудом, перекусами;
  • сниженная физическая активность;
  • нарушения в гормональной сфере (болезни, беременность, кормление грудью, климакс);
  • наследственные факторы;
  • частые стрессовые ситуации;
  • вредные привычки (курение, алкоголь, отсутствие режима дня и др.);
  • неблагоприятная экология;
  • проблемы с опорожнением кишечника.

Что делать?

В первую очередь при выявлении злосчастного целлюлита на коже, не стоит впадать в депрессию. Целлюлит — это не приговор, с ним можно и нужно бороться.

Процесс этот непростой и довольно длительный. Устранение целлюлита должно носить комплексный характер, затрагивая все сферы, влияющие на возникновение этой телесной проблемы – питание, образ жизни, мышление. С целлюлитом можно обратиться  к косметологу, чтобы на профессиональном уровне попытаться решить поставленную задачу.

Есть и другой вариант, который подходит для тех, у кого недостаточно времени или средств, чтобы отдавать огромные деньги и часами пребывать в СПА-салонах. Вполне реально распрощаться с целлюлитом в домашних условиях.

Можно ли игнорировать?

Многие представительницы слабого пола считают, что объявлять целлюлиту войну – пустая затея. Некоторым женщинам эта проблема кожи не доставляет хлопот, они просто «не замечают» целлюлит. Конечно, зацикливаться на целлюлите не стоит, но и игнорировать подобие апельсина на коже не следует.

Подкожные структуры на пораженных участках кожи представляют собой токсины, шлаки и излишки жидкости, которые не выводятся из организма. Эти новообразования могут увеличиваться в размерах, затрудняя процессы кровообращения, притока лимфы к тканям, такие области могут быть скоплением кальция.

Четвертая стадия целлюлита может сопровождаться болезненными ощущениями в местах скопления бугорков кожи и даже некротизации тканей. Поэтому будет правильно начать процедуры против целлюлита на ранних стадиях его появления, а еще лучше – профилактика.

Домашние методы борьбы

Эффективное лечение целлюлита можно осуществить дома. Главное – подойти к этому вопросу комплексно и не отступать от намеченных действий, четко следуя плану по устранению целлюлита.

В этот план обязательно должны быть включены:

  • диета;
  • специальные физические упражнения;
  • массаж;
  • косметологические процедуры;
  • избавление от вредных привычек;
  • изменение образа жизни.

Диета в помощь

Все процедуры по устранению целлюлита лучше начинать с изменения режима питания. В условиях, когда «апельсиновая корка» активизируется, нельзя давать себе послабление в еде.

Перечень продуктов, которые желательно исключить из своего рациона:

  • сладкое (конфеты, торты, шокодад);
  • соленое (особенно консервированные, маринованные заготовки);
  • жирное (мясо, рыбу, птицу лучше брать без прожилок жира, постную, молочные продукты желательно покупать обезжиренные, майонез – не лучший продукт для данного случая);
  • мучное (печенья, булочки, сдобная выпечка);
  • жареное (блюда нужно есть отварные и приготовленные на пару);
  • копченое.

Нельзя злоупотреблять спиртными напитками, а также бутилированной водой с газами.

Предпочтение в питании следует отдавать овощам, фруктам, зелени и продуктам, которые наилучшим образом влияют на состояние кожи (ананасы, киви, сельдерей).

Некоторые диеты для похудения не лучшим образом сказываются на состоянии кожи, поэтому, борясь с целлюлитом в домашних условиях, очень внимательно подойдите к выбору рациона пищи.

Сам режим принятия пищи должен быть построен на многократном (не менее 5 раз) и дробном потреблении продуктов. Лучше есть чаще, маленькими порциями, чем 1-2 раза в день и «до отвала».

Внимание!

Перекусы (особенно это сказывается на питании дома) стоит исключить. Для этого необходимо питаться строго в определенное время, между приемами пищи ничего «не перехватывать».

Обычная питьевая вода – ваш помощник в условиях антицеллюлитной битвы.

Упражнения против целлюлита

Ягодицы, бедра – части тела, наиболее часто подвергающиеся нападкам целлюлита. Реже «апельсиновая корка» поселяется на коже живота, рук, плеч. Упражнения для домашних занятий нужно подбирать согласно тому, какая область тела охвачена целлюлитом.

Для рук можно посоветовать движения с отягощениями (гантели, бутылки с водой, мешочки с песком). Отжимания, подъемы рук вверх из исходного положения «за головой» по 8-10 раз за один подход, всего можно сделать 2-3 подхода. Это очень просто и можно делать в домашних условиях.

Чтобы попрощаться с целлюлитом на бедрах, нужно делать отводящие движения ног в сторону (поочередно правой и левой) из положения стоя или лежа на боку. Приседания и полуприседы также хорошо сказываются на мышечном тонусе бедер.

От целлюлита на животе в домашних условиях полезны подъемы полусогнутых ног (исходное положение  – лежа на спине) и корпуса вверх. 3 подхода по 10 раз. Мелкие пружинящие прыжки на месте в течение одной-двух минут можно включить в комплекс регулярных упражнений дома. Очень полезны упражнения или бег на свежем воздухе.

Идеальный вариант – каждодневный специально разработанный комплекс (можно обратиться за помощью к тренерам), неплохой вариант – занятия через день. Неэффективны для избавления от целлюлитных отложений редкие, не интенсивные занятия (1 раз в неделю и реже).

Массаж

Процедуры антицеллюлитного массажа можно делать как в домашних условиях, так и в косметических салонах. Очень хорошо, если вы доверите свое тело квалифицированному специалисту. Дома можно попробовать сделать самомассаж, используя для этого специальные приспособления – щетки, роликовые валики, специальные крема против целлюлита.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут повысить эффективность массажа в домашних условиях:

  • Кожу перед проведением процедуры желательно разогреть (в ванной или под душем).
  • Не менее 15 минут должно уйти на растирание проблемных зон.
  • Движения не должны быть обрывистыми и сдавливающими тело. Легкость и плавность — правила для массажной процедуры.
  • Массаж живота лучше делать по направлению движения часовой стрелки.
  • На бедрах и руках нужно двигаться от периферии к сердцу.

Устранение целлюлита пройдет гораздо быстрее, если массаж дома будет сделан с полезными добавками – медом, льдом, травяными настоями (из ромашки, липы, мяты).

Помощь косметологии

Не стоит не брать во внимание косметологические процедуры в борьбе с целлюлитом разной степени. Принятие ванн, обертывания, скрабирование тела помогут комплексно решить проблему кожи, напоминающей апельсиновую корку. В домашних условиях можно сделать процедуру обертывания против целлюлита с шоколадом, водорослями, медом, глиной, молотым кофе.

Эффективное обертывание против целлюлита нужно делать, принимая во внимание следующие правила:

  • перед процедурой телу нужно прогреться в ванной или под душем;
  • можно очистить кожу при помощи скраба;
  • нанесенная смесь закрывается сверху пищевой пленкой или полиэтиленом;
  • поверх полиэтилена желательно надеть теплое белье или укрыться одеялом;
  • выдерживать полезное обертывание на теле нужно не менее 20 минут;
  • оптимальная поза для процедуры в домашних условиях – в горизонтальном положении;
  • после процедуры обертывания на проблемный участок кожи нужно нанести питательный крем.

Враги сами себе

Все меры, направленные на избавление от целлюлита, пойдут прахом, если ваш образ жизни будет сопряжен с вредными привычками. Курение, употребление алкогольных напитков без меры, отсутствие режима дня, беспорядочность в питании не позволят достичь желаемого. Профилактика и устранение целлюлита должны касаться пересмотра взглядов на всю свою жизнь.

Целлюлит можно победить

Проблемы с кожей в виде целлюлита вполне решаемы как в дорогих салонах, так и в домашних условиях. Главное – подойти вдумчиво и со знанием дела к решению этой нелегкой, но выполнимой задачи. И совсем неважно, дома вы боретесь с целлюлитом или в салоне красоты, гораздо значимее ваша решимость, постоянство и неуклонное стремление к намеченной цели. Удачи в борьбе с целлюлитом!

загрузка…

OMaske.ru/telo/mozhno-li-ubrat-cellyulit/

Убрать целлюлит за неделю в домашних условиях

Ах, как было хорошо девушкам в прошлом, когда апельсиновая корка на бедрах считалась нормальным явлением и никого не смущала.

Сейчас же приходится либо мириться с неидеальной фигурой, пряча ее под длинной одеждой, либо бросать все усилия на то, чтобы ее улучшить.

Иногда наступают такие моменты, когда это нужно сделать срочно и тогда мы лихорадочно пытаемся найти способ, как убрать целлюлит за неделю.

Возможно ли быстро избавиться от целлюлита

Прежде чем ответить на этот вопрос, подумайте хорошо над тем, действительно ли вам нужна столь интенсивная нагрузка на организм? Вы ведь понимаете, что ничего не делая, вы не сможете сделать фигуру идеальной. Придется попотеть и в прямом и в переносном смысле. И чем быстрее вам нужен результат, тем больше усилий придется приложить.

Теперь, когда вы здраво оценили свою ситуацию, вам нужно попытаться не обольщаться и не покупаться на громкие обещания рекламы или отзывов в форумах. Да, избавиться от целлюлита за неделю действительно возможно, но только в том случае, если он у вас едва заметен.

Существует четыре стадии апельсиновой корки:

  • Первая – бугорков на коже не видно. Они становятся заметными, только если сдавить ее.
  • Вторая – тонус кожи ослаблен, бугорки подкожного жира едва-едва проступают местами. При определенном освещении их может быть даже не видно.
  • Третья – целлюлит расцветает во всей красе. Его видно без всяких механических воздействий на кожу. Он покрывает всю площадь ягодиц и заднюю поверхность бедер.
  • Четвертая – апельсиновая корка есть даже на передней части бедер, на животе и боках. Кожа гипертрофируется и начинает терять чувствительность.

Так вот, у вас получится уменьшить целлюлит за неделю на первой и второй его стадии. Если же у вас третья или четвертая стадия, то для первых видимых результатов вам понадобится трудиться не меньше 2-3 недель, а чтобы полностью от него избавиться может понадобиться от полугода до года.

Важные шаги

Поэтому первое, что вам необходимо сделать, это выделить время для того, чтобы работать над проблемными участками тела. Оно вам потребуется для выполнения физических упражнений и различных косметических манипуляций. Если вы привыкли питаться фастфудом, то придется теперь потратить время на приготовление более здоровой пищи.

Весь комплекс мер против апельсиновой корки можно разделить на три составные:

  • здоровое питание;
  • активный образ жизни;
  • косметические процедуры.

О каждой из них мы сейчас более подробно поговорим.

Домашний рецепт! Лечение целлюлита

Правила питания при целлюлите

Как бы вы ни любили булочки, конфеты или копченую колбасу, придется от этого всего отказаться и приучить себя питаться правильно, если вы хотите не только временно убрать апельсиновую корку. Это необходимо сделать в первую очередь, так как убрать целлюлит за неделю и даже за месяц вы не сможете, если не будете соблюдать правил здорового питания. А заключаются они в следующем:

  • Пить не меньше 1,5 литра чистой воды в день. Нехватка жидкости приводит к тому, что обмен веществ в организме замедляется, а нам нужно его разогнать.
  • Ограничьте потребление соли. Дневная норма составляет одну чайную ложку. Вопрос с солью стоит остро, потому что она способствует задержке жидкости в тканях, что приводит к ухудшению целлюлита.
  • Уберите из рациона быстрые углеводы. К ним относится сладкое и мучное. Фрукты также нужно потреблять в дозированном количестве, потому что в них содержится много сахара. Предпочтительно их кушать в первой половине дня, как и продукты с высокой калорийностью. Быстрые углеводы важно заменить на цельнозерновые каши (овсянка, неочищенный рис, гречка) и бездрожжевой хлеб.
  • Уменьшите потребление жиров.
  • Питайтесь пять раз в день небольшими порциями.

Физкультура

Можно ли убрать целлюлит за неделю без физических упражнений? Нет. Придется немного поработать. Когда наши мышцы сокращаются, к ним приливает большое количество крови, насыщенной кислородом. Эта кровь отдается коже и подкожным отложениям. К тому же, если мышцы в тонусе, они будут держать в тонусе и кожу.

Начните бегать по утрам или вечерам. Если у вас нет такой возможности, тогда ежедневно выполняйте минимальный комплекс упражнений. В интернете их есть большое количество. Подберите наиболее подходящий для себя.

Выполняя упражнения, делайте это медленно. Если спешить, то, во-первых, вы можете травмироваться, а, во-вторых, они становятся неэффективными. Вы должны прочувствовать каждую мышцу, которую прорабатываете. И еще, если вы не потеете во время физкультуры, то вам нужно подобрать что-то более интенсивное. Ваш результат напрямую зависит от количества пота.

Косметические процедуры

Думая о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях за неделю, вы наверняка вспоминаете пару-тройку где-то услышанных рецептов, которые могут пригодиться вам в вашем комплексе. Ваша задача – усилить прилив крови к проблемным местам, а как это сделать, уже выбор за вами. Вот несколько советов:

  • Делайте массаж с применением эфирных масел цитрусовых или розмарина. Вместо масел можете использовать скраб из соли или натурального молотого кофе. Смешайте их с медом и прекрасное средство готово. Отличные результаты дает массаж силиконовыми банками.
  • Ежедневный контрастный душ способен убрать пару лишних сантиметров в объеме.
  • Выполняйте обертывания с применением яблочного уксуса, разведенного пополам с водой. Если вам не нравится запах, воспользуйтесь горячими обертываниями с горчицей, корицей, имбирем или настойкой красного перца. Горчицу нужно предварительно подготовить, залив немного горячей водой. Эти обертывания противопоказаны для области живота. При сильном дискомфорте быстро ополаскивайтесь под душем. Возможные осложнения не стоят вашего терпения.

Наше видео! Маски от целлюлита в домашних условиях

Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита за неделю или хотя бы уменьшить его проявления. Не останавливайтесь на достигнутом результате, а доведите свое тело до того состояния, которое вам будет нравиться. Для этого чередуйте косметические процедуры и комплексы упражнений так, чтобы каждый день вы как-то воздействовали на проблемные участки. Не давайте апельсиновой корке ни шанса.

magical-skin.com/problemnaya-kozha/cellyulit/ubiraem-cellyulit.html

Победим целлюлит своими силами!

От проявлений целлюлита на коже страдают представительницы практически всех возрастных групп и весовых категорий. Причины, с которыми связано возникновение целлюлита, включают в себя:

  • наследственные факторы;
  • определенный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • гиподинамию;
  • стрессовые ситуации.

Целлюлит относится к разряду проблем, справиться с которыми можно при желании и в домашних условиях. Однако чтобы избавиться от «апельсиновой корки», необходимы не просто разовые процедуры. Для эффективного устранения неэстетичных проявлений на коже требуется комплексная программа, которая включает в себя ежедневные мероприятия.

Домашнее обертывание от целлюлита дополнит и завершит комплекс ваших процедур в борьбе за идеальное тело.

Однако борьба с целлюлитом – это, прежде всего, стиль жизни, который основывается на здоровом питании, регулярных физических нагрузках и дополнительных местных процедурах. Понятно, что разовый визит в салон красоты, даже при условии высокой квалификации его специалистов, не поможет решить проблему.

Противостоять этому структурному изменению кожи необходимо каждый день, каждый час своего времени, поэтому наряду с салонными процедурами должно проводиться лечение целлюлита в домашних условиях.

Первоначально обратим внимание на причины, которые способствуют нарушению микроциркуляции и оттока лимфы. Эти процессы вызывают застой в жировых тканях. Вследствие этого развивается их дистрофия, сопровождающаяся образованием некрасивой поверхности кожных покровов.

С наследственными факторами спорить практически невозможно. Однако на все остальные причины возникновения структурных изменений можно позитивно влиять.

Причем программа, которая направлена на избавление от целлюлита, заодно способна помочь полностью оздоровить организм.

Правильное питание — залог успеха!

Избавление от проблемы под названием «целлюлит» в домашних условиях, во-первых, начинается с правильного питания. Не стоит истязать себя голодными диетами.

Переедание способствует развитию негативных изменений в коже, однако в большей степени имеет значение качественный состав пищи, которую вы употребляете.

Лечение целлюлита в домашних условиях подразумевает разумный подход к выбору продуктов и специальную диету, нормализующую обмен веществ.
Итак, свой ежедневный рацион следует насытить главным образом продуктами, богатыми содержанием клетчатки:

  • овощи,
  • фрукты,
  • кисломолочные продукты,
  • хлеб, выпекаемый из муки грубого помола.

При этом необходимо полностью отказаться от употребления следующих продуктов:

  • полуфабрикаты,
  • газированные напитки,
  • пища, содержащая искусственные добавки, в том числе консерванты и красители.

Ограничить следует употребление

Словом, целлюлит в домашних условиях можно существенно уменьшить при организации правильного, сбалансированного питания.

Не секрет, что негативными факторами, влияющими не только на образование «апельсиновой корки» на коже, но также ускоряющими процессы старения организма в целом, являются вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и курение – лучшие «друзья» целлюлита, с которыми необходимо незамедлительно попрощаться.

Без физкультуры целлюлит не убрать!

Направим свои усилия на улучшение общего состояния организма и, соответственно, на избавление от целлюлита! Приветствуются любые занятия спортом в качестве общеукрепляющих мероприятий.

Существует и специальный комплекс упражнений. Он предназначен видоизменять именно неэстетичные бедра и ягодицы, возвращая им красоту, упругость и гладкость кожи. В число полезных упражнений входят

  • приседания,
  • прыжки со скакалкой,
  • езда на велосипеде, как настоящем, так и воображаемом,
  • махи ногами и выпады в разные стороны поочередно.

Целлюлит в домашних условиях можно прогнать при поддержании динамической активности. Избавление от целлюлита возможно только при условии частых пробежек, занятий на тренажерах, включении в программу любых других физических нагрузок, которые позволяют мышцам ягодиц и бедер активно сокращаться. При этом важнейшим условием является регулярность занятий спортом.

Если вы посвятили таким мероприятиям 3 дня и уже надеетесь на видимый результат, то ваши ожидания себя не оправдают. Образование структурных изменений в подкожно-жировой клетчатке продолжалось на протяжении длительного периода и избавление от такой проблемы, как целлюлит, в домашних условиях требует значительных затрат времени.

Не забывайте про массаж!

Кроме вышеперечисленных методов, направленных на улучшение состояния кожных покровов, необходимо выделить специальные процедуры, которые также должны проводиться систематически. Целлюлит в домашних условиях требует комплексного подхода при его устранении.

Одним из эффективнейших способов уменьшить бугристость на поверхности кожи остается массаж. Существует множество подобных техник, из которых мы предлагаем вам выбрать наиболее понравившуюся и самую результативную методику.

Среди общих правил выделяется использование активных веществ во время выполнения массажа. Это может быть антицеллюлитный крем, гель, натуральные природные биостимуляторы. К последней категории относятся мед, эфирные масла и т.д.

Целительная сила воды

Убрать целлюлит в домашних условиях помогут регулярные водные процедуры. Ванны с эфирными маслами, белой глиной и морской солью. Соль, кстати, поочередно с молотым кофе целесообразно использовать в качестве скраба. Рекомендуется применять также специальные скрабы с антицеллюлитным действием во время принятия ванны или использования душа.

Массирующие движения в области проявления целлюлита вместе с активными веществами, содержащимися в скрабах, позволят ускорить процессы регенерации и восстановления тканей.

Массировать кожу в области проблемной зоны можно не только руками, но также при помощи жесткой щетки.

Целлюлит сопровождается фиброзом – уплотнением тканей, поэтому при устранении бугристости кожи в домашних условиях необходимо энергично воздействовать на пораженные участки.

https://www.youtube.com/watch?v=-9hEfsKAzrs

Очень полезен контрастный душ с попеременным потоком горячей и холодной воды, а также криопроцедуры, во время которых проблемный участок обрабатывается кусочком льда.

Поддержание нормального водного баланса в организме – один из важнейших принципов, которого следует придерживаться при намерении убрать целлюлит в домашних условиях. Не заставляйте свой организм испытывать чувство жажды.

Употребляйте больше чистой воды или отвары, приготовленные на основе мочегонных трав. Кстати, отвар из березовых почек является проверенным народным средством, предназначенным для этих целей. Мочегонные отвары помогут избежать застоя и скопления жидкости в тканях. Таким образом, ваш организм получит достаточное количество влаги, а вас не будет преследовать состояние отечности.

Обертывание — обязательная часть борьбы с целлюлитом

Еще одним необходимым мероприятием является обертывание, которое хорошо помогает излечить целлюлит в домашних условиях. При проведении процедуры используется определенное активное вещество, которое лучше всего подходит в конкретном случае. Это может быть белая глина, готовый антицеллюлитный крем, гель, основа с эфирными маслами, яблочный уксус, виноградный сок и т. д.

Все эти компоненты содержат вещества, которые позитивно влияют на микроциркуляцию в тканях и поэтому способствуют образованию гладкой здоровой поверхности кожи, позволяя избавиться от такой неприятной и надоевшей проблемы, как целлюлит, в домашних условиях.

Не стоит игнорировать обязательное условие — систематичность всех обозначенных действий, только тогда возможен быстрый и ярко выраженный положительный результат.
Не забывайте употреблять полезную пищу, пить больше воды и пользоваться роскошными возможностями, которые дарит нам летний период.

Важно!

Купайтесь, совершайте прогулки, принимайте воздушные ванны, и ваш организм обязательно откликнется на подобную заботу своим прекрасным внешним видом, здоровой гладкой кожей с сияющим восхитительным и естественным тоном! Целлюлит в домашних условиях можно победить, и вы сами можете стать тому живым подтверждением!

CosmetologyClub.ru/telo/pobedim-cellyulit-svoimi-silami

Как убрать целлюлит в домашних условиях?

Целлюлит или «Апельсиновая корка». Все женщины прекрасно знакомы с этими терминами. Особенно эта проблема начинает волновать девушек и женщин перед началом пляжного сезона. Не имея денежных средств, да и вообще, в целях экономии, многие из вас хотят навсегда избавиться от целлюлита в домашних условиях, а не в косметических салонах.

причина целлюлита

Неправильное питание является первой и главной причиной возникновения целлюлита. Употребление консервов, полуфабрикатов, газированных напитков, алкоголя, майонеза, растворимого кофе, продуктов с красителями и консервантами приводит к появлению «апельсиновой корки».

Итак, нужно поменять своё питание — приём еды разделите на 3-4 раза, кушать можно до 18.00. Пейте воду (1,5-2 л. в день). В рацион включите – овощи, фрукты, отруби, хлеб грубого помола, крупы, натуральные соки. Ограничьте употребление жареного и жирного мяса. Один раз в неделю делайте разгрузочный день – яблочный, кефирный.

При чувстве голода – выпивайте стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда и лимонным соком.

Вторая причина возникновения целлюлита — гиподинамия (недостаток движения).

Боремся с целлюлитом физическими упражнениями

Физическая нагрузка поможет избавиться от «апельсиновой корки» за короткий срок. Разработайте свой комплекс упражнений, возьмите те упражнения, которые подходят именно вам.

Выбирайте – йога, калланетика, бодифлекс, оксисайз, плавание, аквааэробика, любой вид спорта. Перед занятием нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный гель.

Регулярные занятия принесут результат, надо поработать над собой для достижения цели.

Совет!

Ещё одной причиной возникновения целлюлита является задержка жидкости в организме. Лучше принимайте травяные отвары.

Берёзовый отвар:

1 ст. ложку берёзовых почек залить 500 грамм воды. На водяной бане томить 15 минут. Настоять 4 часа. Выпить эту порцию до конца дня. Курс – 14 дней.

Скрабы против «апельсиновой корки»

Вы знаете, что скрабы хорошо чистят кожу. Сделайте скраб и против целлюлита.

  • Скраб кофейный – На влажную кожу нанесите молотый кофе, массажируйте кожу, оберните целлофаном, оставьте на 10 минут. Курс -14 дней. Можно повторить.
  • Скраб морской – крупная морская соль + оливковое масло. Нанесите скраб, массажируйте кожу, подождите 10 минут, смойте водой. Курс – 10 дней.

Чередуйте кофейный скраб с морским.

Массаж против целлюлита

Массаж помогает выводить шлаки из организма, сжигает жир, ускоряет обмен веществ. Через 1 месяц ежедневного массажа кожа станет подтянутой и гладкой. Главное условие – проводить массаж каждый день.

Этот массаж надо проводить стоя, мышцы напрягайте. Используйте оливковое масло, масло авокадо, антицеллюлитные средства.

  1. Сожмите кулак и массируйте область таза, ягодицы, бёдра круговыми движениями. Затем массируйте бёдра снизу вверх.
  2. Положив ладони одна на другую, гладим по часовой стрелке живот, затем бока и бёдра. Не делайте больших усилий, массируйте нежно.
  3. Начинайте растирать живот кулаками. Делайте движения справа на лево.
  4. Отведите жировую складку на животе и начинайте делать мелкие и сильные пощипывания, делайте это слева на право.
  5. Напрягите пресс и начинайте кулачками простукивать область под грудью и ниже к животу.
  6. Если целлюлит появился на плечах: поднимите локоть на уровень груди и начинайте растирать и массировать область от локтя до плеча.
  7. После всех упражнений сделайте легкий массаж всех областей тела.

Несмотря на перечисленные упражнения, помогут и другие регулярные действия. Принимая душ, вы можете натирать проблемные места мочалкой или массажером, направляйте на них струи воды.

Массаж с медом

От целлюлита помогает сочетание медового и обычного массажа. Перед процедурой следует распарить свою кожу. Примите ванну, заполните ванну на треть водой и влейте в нее 2-а стакана молока, сушенный розмарин и сухую корку апельсина. Принимайте ванну в течении 20-ти минут, после ванны следует смазать зоны с целлюлитом медом.

Начинайте делать массаж: прижимайте ладонь к области, а затем резко ее убирайте, с каждым разом усиливая нажим. Такие действия проделывайте в течении 10-ти минут, после чего смойте мед и нанесите на кожу увлажняющий крем. Делайте такой медовый массаж через день на протяжении месяца.

Обертывание

Если вы решили проделывать эту процедуру дома, сначала нужно обработать кожу скрабом.

  • Разведите в одинаковой пропорции воду и яблочный уксус, потом добавьте эфирное масло из цитрусовых. Нанесите смесь на целлюлит и заверните эти области в пищевую пленку. Такую процедуру проделывайте в течении месяца через день.
  • Возьмите и перемешайте 5-ть больших ложек свежего виноградного сока, 2 маленькие ложки крема и маленькую ложку меда. Нанесите смесь на области с целлюлитом и обверните пленкой на 30 минут. Делайте такую процедуру по 2 раза в неделю.
  • Разбавьте голубую глину водой, чтобы получилась густая смесь. Нанесите глину на кожу, сделайте массаж, оберните тело пленкой и оденьте теплую одежду. После часа смойте глину.

Ванны против целлюлита

Перед ванной не стоит употреблять пищу (желательно чтобы разница составляла два часа) и нужно очистить кожу, используйте для этого скраб.

  • Добавьте в воду две большие ложки специальной пены для ванн и по 3 большие ложки глицерина и яблочного уксуса. Отдельно следует смешать эфирные масла чайного дерева, можжевельника и грейпфрута (возьмите по 6 капель). Ванну следует принимать не более 30-ти минут
  • Перед ванной намажьте нежные части очень жирным кремом. Добавьте в воду, купленный в аптеке, раствор скипидара (продается специально для ванн) и купайтесь около 15 минут. Делайте процедуру в течении месяца, через день.
  • Добавьте в воду 0,3 кг, купленной в аптеке, морской соли и лежите в ванной около 15 минут. Полный курс составляет около 15 процедур, делайте перерыв между ними (хватит одного дня).

Криомассаж и контрастный душ

Контрастный душ улучшает кровообращение в организме, делайте его каждое утро. Такие процедуры улучшают подтянутость кожи.

Кроме душа поможет и массаж проблемных участков кожи с использованием кусочков льда, для заморозки подойдет апельсиновый сок или настой травы.

Ежедневное и регулярное выполнение таких простых процедур — и после месяца вы увидите улучшения.

Видео уроки

uchidoma.ru/kak-ubrat-v-domashnix-usloviyax-cellyulit/

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Какая девушка не мечтает о красивой попе? Скорее всего любая. Целлюлит очень неприятная вещь, которой страдают не только полные девушки, но и худые.

Так уже сложилось физиологически, что женский организм “откладывает” ненавистный жир в самых любимых местах, на попе и в ногах.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях не прибегая к дорогим массажам и косметологическим кабинетам, узнайте сегодня.

Причины появления целлюлита

Существует немало причин по которым появляется целлюлит, вот некоторые из них.

Нарушение щитовидной железы и гормональный сбой, дисфункция женских половых органов, в особенности яичников. Варикоз и резкое колебание веса, стрессовые ситуации и плохое питание. Малоподвижный образ жизни, беременность и так же пристрастие к алкоголю и сигаретам. Факторы могут быть самые разнообразные, как и приемы по избавлению от целлюлита.

Как убрать целлюлит: способы и процедуры

Натуральные препараты от целлюлита

Апельсиновое масло от целлюлита: один из самых популярных, недорогих и эффективных способов избавиться от целлюлита в домашних условиях. Главное помнить что процедуры с апельсиновым маслом необходимо делать на чистой коже, желательно после ванной, когда кожа распаренная и поры открыты.

Апельсиновое масло+косметическая глина

Если смешать 5 капель апельсинового масла с косметической глиной, можно получить Вау-эффект, после месяца процедуры. Обмажьте проблемные места смесью из глины и апельсинового масла и обверните себя пищевой пленкой.

Для лучшего эффекта оденьте теплые брюки или лягте под одеяло на 40-60 минут. Это создаст эффект сауны.

Если вы будете совершать такую процедуру 2 раза в неделю, уже через месяц вы заметите значительные улучшения вашей кожи и меньшее количество целлюлита.

Апельсиновое масло+лосьон

Несколько капель апельсинового масла можно добавить в лосьон или крем для тела, которым желательно мазать кожу два раза в день, после душа. Втирать крем с маслом нужно активно, похлопывая кожу. Вместо крема так же можно использовать мёд или молотый кофе.

Ванна с апельсиновым маслом от целлюлита

Добавьте в ванну 5-6 капель апельсинового масла, если есть морскую соль и глину, и понежьтесь в ванной 15-20 минут. Помните только что вода в ванной не должна быть больше 40 градусов, ну или хотя бы слишком горячей. Ванна с апельсиновым маслом от целлюлита должна повторяться хотя бы 2 раза в неделю.

Оливковое масло от целлюлита

Второй продукт который помогает видимо избавиться от целлюлита — оливковое масло. Данный продукт, так же следует втирать в проблемные места и совершать самомассаж. Данный способ я давно использую, как и мои подруги. Я не могу дать 100% гарантии что это избавляет от целлюлита навсегда, но видимый эффект наступает после 3-4 недель, с тем учетом что делается процедура 1 раз в неделю.

Кроме втирания оливкового масла в кожу, можно добавлять так же молотый кофе, который в свою очередь создаст эффект скраба, избавив от омертвелой кожи, а так же улучшит кровообращение в проблемных местах.

Массажные процедуры против целюлита

Массажные перчатки и мочалки против целлюлита

Массаж против целлюлита можно сделать благодаря обычной щетки для душа или твердой мочалки.

Во время принятия душа, тщательно, растирайте проблемные зоны мочалкой, можно воспользоваться гелями для душа со скрабами, таким образом вы дополнительно совершите и пилинг проблемных зон, улучшите кровообращение, которое между прочим способствует не только “разгону” ненавистной апельсиновой корки, но и избавит со временем от пары сантиметров.

Главное, не перестарайтесь, так как у людей, кожа которых склонна к проявлению синяков может пострадать. Все нужно делать разумно. Совершайте круговые движения в проблемных зонах, а после принятия душа с мочалкой сделайте массаж с лосьоном или кремом, который увлажнит вашу кожу.

Баночный массаж от целлюлита

Баночный массаж, это альтернатива вакуумному салонному массажу, ее можно легко сделать дома, и весьма экономно. По этому достаем из закрома банки и начинаем делать сию чудо-процедуру. Важно помнить, что подготовка к массажу должна быть обязательной.

До процедуры баночного массажа, примите теплую ванну, оботритесь скрабом, чтобы избавиться от омертвевшей кожи, и хорошенько оботритесь полотенцем. Затем подготовьте кожу к вакуумной процедуре, предварительно намазав проблемные места маслом. Вы можете выбрать следующие масла: оливковое, льняное, виноградное, подсолнечное, абрикосовое, кокосовое или персиковое.

Все это нужно, чтобы банки, при процедуре, хорошо скользили по коже. ВАЖНО! Не используйте крема в данной процедуре, так как они быстро впитываются в кожу.

Помните, что баночный массаж от целлюлита необходимо делать, только в том случае если у вас нет противопоказаний. Банки необходимо хорошенько вымыть и стерилизовать, а так же выучить технику процедуры. Для этого ознакомьтесь с фото примерами, а так же с зонами в которых сосредоточены жировые отложения и целлюлит.

Все движения банками должны быть медленными, чтобы не травмировать кожу. Если вы будете делать резкие движения банками, у вас могут остаться синяки или даже ссадины.

Эффект от массажа банками от целлюлита, после применения 4 раза в месяц виден по окончанию курса.

Эффект от массажа

Существует масса различных массажей как убрать целлюлит, но по моему мнению, выше перечисленные являются одними из самых эффективных.

www.dietplans10.com/kak-ubrat-tsellyulit-v-domashnikh-usloviyakh/

➨ Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

С проблемой целлюлита сегодня сталкиваются многие представительницы прекрасного пола. Апельсиновая корка появляется как у стройных девушек, так и у дам с избыточным весом. Современные женщины готовы тратить огромное количество денег и времени на борьбу с этими отвратительными бугорками.

Избавиться от целлюлита достаточно непросто. В этом вопросе необходимо наступать по всем фронтам.

Целлюлит – это не просто косметическая проблема! И к нему необходимо относиться достаточно серьезно. Сейчас Мы разберемся в основных причинах образования целлюлита и узнаем, как от него избавиться. Для начала разберемся с причинами возникновения апельсиновой корки.

От чего появляется целлюлит?

Существует несколько основных факторов, которые зачастую приводят к образованию апельсиновой корки:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание;
  • Постоянные стрессы;
  • Венозная и лимфатическая недостаточность;
  • Гормональные сбои в организме;
  • Нарушения работы щитовидной железы;
  • Пристрастие к никотину и алкоголю;
  • Плохая экология в районе проживания;
  • Беременность;
  • Нарушение режимов сна и отдыха;
  • Наследственность;
  • Бесконтрольный прием медицинских препаратов;
  •  Резкие колебания веса.

В переводе с латиницы слово «целлюлит» переводится как воспаленная клетка. Иными словами мы имеем дело с воспалениями подкожных жировых клеток, которые под влиянием разных причин начали зашлаковываться, скапливать воду и излишний жир.

Как избавиться от целлюлита: наступаем по всем фронтам

Для того чтобы борьба с целлюлитом имела положительные результаты она должна быть комплексной. Не стоит надеяться только на массаж или диету. Действовать необходимо по всем фронтам. Начнем мы с очищения организма.

Как убрать целлюлит с помощью очищения организма?

Чистка организма поможет избавиться от целлюлита. Для качественной чистки организма необходимы продукты, которые помогут вывести из организма шлаки и токсины. К таким продуктам можно отнести:

  • Овсяные отруби;
  • Яблоки;
  • Стебель сельдерея;
  • Свекла;
  • Листовой салат;
  • Ревень;
  • Семена льна;
  • Грейпфрут;
  • Зеленый чай.

Регулярное потребление представленных продуктов поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях и без особых затрат.

Убираем целлюлитные отложения с помощью воды

Для того чтобы удачно избавиться от целлюлита необходимо увеличить суточную норму потребления воды. Именно вода поможет убрать апельсиновую корку в домашних условиях.

Суточная норма потребления воды

Не только вода поможет убрать целлюлит. Если Вам сложно выпивать в сутки такое количество воды, то какой-то ее объем можно заменить овощными и фруктовыми соками или травяными чаями. Избавиться от целлюлитных отложений поможет морковный сок, яблочный, ананасовый и иные соки. Употреблять стоит только натуральные соки, магазинные для этого дела не подойдут.

Убрать апельсиновую корку поможет зеленый или травяной чай. Для приготовления такого чая необходимо в равных пропорциях взять листья березы, корень солодки, плоды фенхеля и цветки бузины. Одну чайную ложку такой смеси необходимо заварить стаканом кипятка и проварить на небольшом огне в течение 10 минут. Полученный отвар делим на три части и выпиваем за 20-30 минут до еды.

Как избавиться от целлюлита с помощью диеты?

Сидеть на диетах не любит никто! Для того чтобы быстро убрать целлюлит ненужно сидеть на строгой диете. Вполне достаточно просто исключить их своего рациона вредные продукты, которые провоцируют возникновение целлюлитных отложений.

Для того чтобы избавиться от апельсиновой корки стоит исключить неправильные продукты:

  • Сдобу;
  • Продукты с высоким содержанием сахара (пирожные, шоколад, конфеты);
  • Жирное мясо (свинина, говядина и баранина);
  • Соусы и майонез;
  • Полуфабрикаты;
  • Соленые и острые продукты;
  • Кофе и алкоголь;
  • Молочные продукты высокой жирности;
  • Жаренная пища.

Диета от целлюлита: исключаем неправильные продукты

Для того чтобы избавиться от целлюлита в свой рацион необходимо включать легкие продукты, которые достаточно быстро перевариваются. Больше внимание стоит уделять фруктам, овощам и морепродуктам.

Здоровый образ жизни поможет избавиться от целлюлита

Для того чтобы убрать целлюлит необходимо больше двигаться. Активные физические нагрузки усилят приток кислорода к тканям, пораженными целлюлитными отложениями. Избавиться от апельсиновой корки поможет бег, плаванье, растяжка и легкие упражнения на тренажерах.

Если у Вас нет возможности посещать тренажерный зал или заниматься на улице – это не проблема. Можно избавиться от целлюлита в домашних условиях. Для этого Вам понадобится немного свободного места и желание убрать целлюлит.

Для того чтобы получить хорошие результаты вполне достаточно заниматься 30 -40 минут в день.

Убрать целлюлит поможет отказ от никотина и алкоголя

Справиться с целлюлитными отложениями поможет отказ от курения и потребления алкогольных напитков. Два этих вещества засоряют наш организм. Такое воздействие свободных радикалов достаточно негативно воздействует на организм. Ухудшается не только состояние внутренних органов, но и внешний вид.

Избавиться от целлюлита поможет массаж

Одним из наиболее эффективных средств от апельсиновой корки является массаж. Убрать целлюлит можно как с помощью салонного массажа, таки и с помощью процедур в домашних условиях. Большую эффективность в борьбе с целлюлитными отложениями показывают вакуумные массажные банки.

Массажировать зоны пораженные целлюлитом можно с помощью специальной разогревающей щетки, массажера или просто руками. Делать массаж необходимо по линиям тока лимфы (снизу вверх) от колен ей к животу.

Во время антицеллюлитного массажа необходимо тщательно прорабатывать каждую мышцу. Все массажные движения должны быть энергичными и плавными. Подобные процедуры в домашних условиях необходимо проводить как можно чаще. Отлично будет, если Вы сможете делать массаж ежедневно. Эффект будет более выраженным, если во время массажа Вы будете использовать специальные крема или масла.

SPA-процедуры против апельсиновой корки

Современные косметические клики и салоны предлагают огромное количество процедур. Среди них обертывания, ультразвуковой лимфодренаж, электромиостимуляция, озонотерапия и прессотерапия.

Подобные процедуры, как правило, необходимо делать курсами, что достаточно дорого. SPA-процедуры можно проводить и в домашних условиях. Дома Вы сможете убрать целлюлит с помощью скрабов и обертываний.

Эффективный домашний скраб от целлюлита: рецепты

№1. Для того чтобы приготовить простой и эффективный скраб от целлюлита Вам понадобятся следующие компоненты:

  • 2 столовые ложки молотого натурального кофе;
  • 1 столовая ложка мелкой морской соли;
  • 1 чайная ложка оливкового масла.

Все компоненты необходимо тщательно перемешать. Полученной смесью скрабируйте зоны, пораженные целлюлитом, предварительно распарив их в ванной.

№2  Второй рецепт антицеллюлитного скраба несколько проще. Для его приготовления Вам понадобится:

  • 2 столовые лодки молотого кофе;
  • Вам любимый гель для душа.

Полученной смесью скрабируйте проблемные зоны, распарив их в ванной.

№3Третий рецепт медовый. Для его приготовления нужны такие компоненты:

  • 3 столовые ложки меда;
  • 3 столовые ложки мелкой морской соли или натурального кофе крупного помола.

Данный скраб тоже используем после ванны.

Мезотерапия поможет избавиться от целлюлитных отложений

Сегодня многие девушки избавляются от целлюлита с помощью мезотерапии. Данный метод – это инъекционный способ борьбы с апельсиновой коркой.

В этом случае под кожу, в очаг воспаления, вводят медицинский препарат. Мезотерапия оправданна при запущенном целлюлите последних стадий.

К тому же в результате применения данного метода борьбы с апельсиновой коркой могут возникнуть различные негативные последствия.

Как избавиться от целлюлита с помощью обертываний

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях мало чем уступают аналогичным салонным процедурам. Состав таких обертываний может быть разным. Хороший результат показывают морские лечебные грязи, натуральная глина, мед, зеленый чай. Залог успеха таких процедур – это согревающий эффект.

Водные процедуры помогут убрать целлюлит

Избавиться от целлюлита будет легче при регулярном использовании некоторых водных процедур. Среди подобных можно выделить гидромассаж, плаванье и аквааэробику. Особое внимание стоит обратить на контрастный душ. Вы можете его принимать в домашних условиях без особых затрат времени и денег.

Во время принятия ванны старайтесь добавлять в воду морскую соль. Она поспособствует оттоку лимфы и подтянет кожу.

Не забывайте про баню (сауну). Баня усилит приток крови к зонам, пораженными целлюлитом, очистит поры и выведет шлаки и токсины. После бани на проблемные зоны можно нанести специальные маски, которые легко сделать в домашних условиях.

В качестве масок подойдет глина и мед. После бани можно сделать антицеллюлитный массаж с маслами. Смесь масел можно приготовить в домашних условиях.  Для этого необходимо смешать базовое масло с эфирным.

Внимание!

Использую перечисленные нами методы борьбы с апельсиновой коркой, Вы сможете быстро избавиться от целлюлита!

forbeauty-lady.ru/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-v-domashnix-usloviyax.php

Как убрать целлюлит

К сожалению, у многих женщин рано или поздно появляется целлюлит на коже. В первую очередь поражаются ляжки и ягодицы.

У кого-то целлюлит возникает в результате возрастных изменений, у кого-то – из-за нарушения гормональных функций, у кого-то из-за неправильного питания, а у кого-то – из-за отсутствия физической активности.

Так или иначе, любая представительница слабого пола желает убрать целлюлит раз и навсегда. И поэтому многие задаются вопросами о том, как убрать целлюлит в домашних условиях.

В этом могут помочь массажи, обертывания и другие процедуры. Ни для кого не секрет, что антицеллбюлитные массажи являются достаточно эффективными в борьбе с целлюлитом на ляжках и попе. Кроме того, есть специальные массажеры, которые помогут вам убрать апельсиновую корку с вашей кожи прямо дома.

Убрать целлюлит с ляжек не составит вам никакого труда, если вы все будете делать правильно. Как правило, в первую очередь целлюлитом поражаются ягодицы, затем живот и ляжки.

Ведь именно ягодицы и ляжки не совершают в основном никаких движений, особенно, когда женщина ведет достаточно пассивный образ жизни.

Кстати, не стоит забывать о том, что с помощью массажей целлюлит с ляжек убрать возможно только в том случае, если он у вас находится на первой или второй стадии. А вот что касается третьей или четвертой стадии целлюлита, здесь уже лучше обращаться в клинику. С такими проблемами кожи, к сожалению, можно бороться только хирургическим путем. Поэтому запускать себя не следует.

Основные причины появления целлюлита

Если вас интересует, как убрать целлюлит с ляжек и ягодиц, то вы должны для начала разобраться с основными причинами его появления.

Если вы думаете, что целлюлит на ляжках появляется только у полных женщин, то глубоко ошибаетесь, поскольку данное явление нередко поражает и худых девушек. А убрать целлюлит с ляжек на первых стадиях не трудно.

Для того чтобы окончательно понять, как и почему появляется целлюлит, у кого он может возникнуть, а у кого – нет, а также – как его убрать с кожи, мы вам рекомендуем внимательно ознакомиться с основными причинами его появления на ягодицах и других частях тела:

  • Лишний вес. Ни для кого не является секретом тот факт, что жир нередко провоцирует возникновение целлюлита. Почему это происходит? Когда набирается масса, кожа ягодиц и ляжек испытывает нереальные нагрузки. Как следствие, кожа начинает растягиваться, а подкожная клетчатка формируется неравномерно. В основном данное явление касается женщин, поскольку у мужчин достаточно редко можно заметить целлюлит на ляжках;
  • Гормональные изменения. В основном целлюлит появляется в результате беременности, после родов, из-за недостатка витаминов, после менопаузы, а также во время подросткового созревания;
  • Отсутствие физических нагрузок. Одна из основных причин появления целлюлита на ляжках, убрать который достаточно сложно. На коже формируется целлюлит, если нет возможности часто двигаться, посещать спортивный зал, ходить на пробежку, плавать и так далее. Вместо этого вы сидите на диване, и все время смотрите телевизор. Отсюда и целлюлит;
  • Проблемы с работой щитовидной железы и нарушение обмена веществ. Это также явная причина появления целлюлита.

Избавиться от целлюлита на ногах и ляжках вам помогут массажи. Ведь именно хороший массаж отлично разгоняет кровь, выводит все шлаки и токсина из организма, а также разглаживает все неровности на коже.

Если вы желаете убрать целлюлит на ляжках быстро и качественно, то вам следует найти хорошего профессионального массажиста, а не какого-нибудь дилетанта.

А также не стоит забывать о физических нагрузках, ведь целлюлит их не любит.

Видео

Кстати, если вы будете только заниматься спортом, и при этом продолжать питаться вредными продуктами и не посещать массажи, то целлюлит просто не будет расти дальше, но вы от него таким образом не избавитесь.

Также необходимо заметить, что хорошенько подтянуть кожу вам помогут упражнения. Это должны быть специальные упражнения, помогающие убрать целлюлит с ляжек и других частей тела. В том случае, если вы обратитесь за помощью к профессионалу, чтобы убрать целлюлит, все неровности на коже разгладятся очень быстро.

Важно!

Поскольку именно профессионал сможет вам правильно подсказать, что и как делать. И не стоит забывать о том, что в период устранения целлюлита с кожи следует ограничить употребление спиртного и бросить курить. Ведь данные факторы оказывают отрицательное влияние не только на кожу, но и на весь организм в целом.

Как только вы устраните из вашего рациона курение и алкоголь, то достаточно быстро начнете замечать, как ваш целлюлит начинает понемногу уходить с кожи.

Маски, помогающие убрать целлюлит

Для того чтобы в кратчайшие сроки (например, за месяц) убрать целлюлит с ляжек, одного спорта вам будет недостаточно. Для этого вам придется прибегнуть еще и к помощи массажей, а также к самому главному – к правильному питанию.

Для этого вам придется придерживаться нескольких основных правил. Например, питаться дробно (5-6 раз в день маленькими порциями), есть побольше фруктов, овощей, низкокалорийных продуктов, обезжиренных молочных продуктов, бобовых и так далее.

Из жиров лучше всего использовать растительные. А трапезу для избавления от целлюлита на ляжках лучше начинать с фруктов или овощей. Также, если вы желаете убрать целлюлит с ляжек, не стоит забывать о массажах и разнообразных масках.

Они тоже помогают убрать целлюлит с кожи достаточно быстро.

Мы вам предлагаем несколько вариантов масок по борьбе с целлюлитом:

  • Маска из какао. Возьмите 2 столовые ложки какао, залейте кипятком и замешайте до густой сметаны. Добавьте в эту массу пару капель густой корицы. Нанесите на проблемную кожу. Вам достаточно будет пяти сеансов для устранения апельсиновой корки с ляжек и ягодиц;
  • Перечная маска. Возьмите на кончике ножа в ровных пропорциях мускатный орех, красный острый высушенный перец и сушенную корицу. Добавьте к этим ингредиентам 100 грамм меда и оливкового масла. Наносите данное средство ежедневно на проблемные участки. Только для начала убедитесь в том, что у вас нет аллергии на данные ингредиенты;
  • Маска из винограда. Надавите виноград так, чтобы у вас получилось 5 чайных ложек, добавьте к этой массе две чайные ложки оливкового масла. Наносите на кожу ежедневно на 15 минут. Целлюлит с ляжек должен исчезнуть за 4 недели;
  • Маска из глины. Возьмите голубую глину и смешайте ее с водой в ровных пропорциях. Добавьте к этой массе несколько капель грейпфрута. Наносите на проблемные места ежедневно на 10 минут.

Рекомендуем видео: Антицеллюлитное обертывание

Видео

Как видите, существует достаточно большое количество масок, которые помогают бороться с целлюлитом на ляжках. Поэтому убрать это неприятное явление в наше время не так уж и сложно. Главное – это желание.

А если вы желаете, чтобы ваши процедуры были максимально эффективными, мы вам рекомендуем очистить тело с помощью скраба предварительно. Если скраба под рукой не оказалось, то его можно приготовить самостоятельно.

Смешайте воду с солью и содой в равных пропорциях, чтобы получилась кашица, и натрите этой массой необходимые места.

Таким образом, убрать целлюлит с кожи ляжек и ягодиц не так уж и сложно. Для этого вам просто необходимо регулярно заниматься спортом, правильно питаться и пройти курс массажей.

И со временем апельсиновая корка обязательно исчезнет из вашей кожи.

Прежде, чем убрать целлюлит с ляжек, убедитесь в том, что у вас нет аллергии на определенные компоненты, а также выясните причину появления целлюлита на вашем теле.

Отзывы

Карина 20 лет: Целлюлит — это ужасно. Даже самые худенькие девушки не застрахованы от этого неприятного проявления на коже.

Чем я только не занималась чтобы убрать его с своего тела, но всё равно в самых труднодоступных местах он меня волновал. Начала делать скраб хороший с медом и гелем для душа.

Пробовала втирать его в кожу каждый день на протяжении 3 месяцев и мне помогло.

Лена 44 года: В моем возрасте нужно быть предельно внимательной к своей коже и теле, так как 40 -это к сожалению, уже не первая свежесть.

Я худела и избавилась от лишнего жира, но все же побороть целлюлит я не смогла. Подруга посоветовала обёртывания шоколадом и мне понравилось. Более того оно еще и действительно эффективно.

Также неплохо повлиял массаж с добавками кофе и шоколада.

Ольга 30 лет: Наверняка каждая женщина хочет выглядеть перед своим шикарным мужчиной в лучшем свете, и я не являюсь исключением. У меня красивое тело, но единственной проблемой, которая портит всю картину является целлюлит. Это моя боль. Я обратилась к врачу, и он приписал мне диету. Затем я посещала массаж и приводила свою кожу в форму со всех сторон. Результат супер.

diets.guru/pohudenie/kak-ubrat-tsellyulit/





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: