Упражнения как убрать горб на шее в домашних условиях > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Упражнения как убрать горб на шее в домашних условиях

Содержание статьи:

Способы устранения вдовьего горба в домашних условиях



У женщин на спине в основании шеи часто образуется небольшой некрасивый нарост. Поэтому желание убрать вдовий горб в домашний условиях присутствует у многих представительниц прекрасного пола. Причина дефекта — скопление солей и жировых клеток.

Образуется нарост на седьмом шейном позвонке, который хорошо прощупывается пальцами. Хотя горбик и не обладает большими размерами, но выглядит крайне неэстетично, мешает носить одежду с глубоким вырезом, летние платья и сарафаны. Кроме того, он отрицательно влияет на здоровье, пережимая артерии.

Это, в свою очередь, способно вызывать головные боли, головокружения и постоянную усталость.

Как лечить такой дефект? Можно ли справиться с ним народными средствами? Необходимо рассмотреть методы, предлагаемые нетрадиционной медициной, более подробно.

5 шагов к устранению нароста

Перед тем как убрать нарост с помощью народных рецептов, необходимо задуматься об изменении образа жизни. Ведь никакие настои и отвары не помогут, если продолжать потреблять жирную пищу и большую часть времени проводить в статичном положении.

Специалисты утверждают, что необходимыми мерами, которые требуется принять в дополнение к народным средствам, должны стать:

  1. Здоровый сон. Спальное место нужно оснастить жестким матрасом (лучше ортопедическим), который будет фиксировать позвоночник и не позволит наросту на шее увеличиваться. Подушка должна быть не выше 10 см и не меньше ширины плеч спящего человека. Желательно приобрести спальный аксессуар, наполненный бамбуком, шелухой гречихи или другими растительными компонентами.
  2. Регулярные тренировки. Даже ежедневная 20-минутная зарядка поможет избавиться самому от некрасивого образования. Если мышцы шеи будут крепкими и натренированными, то имеющийся на них жир не только сгорит, но и не будет накапливаться в дальнейшем. Предпочтения следует отдавать упражнениям на область шеи. Процесс ускорит посещение бассейна, так как плаванье хорошо укрепляет мышцы позвоночника.
  3. Массаж шейно-воротниковой зоны. Лечение вдовьего горбика таким образом можно проводить как самостоятельно, так и с помощью мастера. Специалисты утверждают, что нарост пропадет уже после 10–15 сеансов. Чтобы размягчить жировую ткань и сделать ее более податливой, можно перед процедурой принимать горячую ванну с настоем аптечной ромашки или содой.
  4. Рациональное питание. Чтобы исключить поступление лишних жиров в организм, требуется отказаться от высококалорийной и печеной пищи, ограничить употребление продуктов с сахаром, особенно лимонадов и газировок, отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, молоку и его производным, брокколи, апельсиновому соку и сардинам. В такой пище много кальция, а он позволит укрепить ткани позвоночного столба.
  5. Грамотный вывод лишней соли из организма. Чтобы устранить горбик на шее, требуется каждое утро натощак употреблять специально сваренную рисовую кашу. Для ее приготовления нужно взять несколько столовых ложек риса, промыть крупу, а затем залить ее кипятком и оставить на ночь в прохладном темном месте. Утром рис освобождают от жидкости. Нужно отложить в миску 1 ст. л. крупы и отварить ее в небольшом количестве воды в течение 3–5 минут. Оставшийся рис следует опять залить водой и убрать на хранение. Такая каша не покажется вкусной, но будет очень полезной для позвоночника и окружающих его тканей.

Народные рецепты

Чтобы разбить жир в основании шеи, рекомендуется использовать обычную пищевую фасоль. Ее берут в количестве 5 ст. л., отваривают, затем емкость с продуктом обматывают теплым полотенцем и оставляют на ночь. Отвар фасоли принимают ежедневно по 2 стакана.

Ликвидировать вдовий горбик поможет смесь масла и скипидара. Для ее приготовления необходимо взять:

  • 3 ст. л. оливкового масла;
  • по 2 ст. л. скипидара и уксуса;
  • 1 яйцо.

Ингредиенты тщательно перемешиваются, потом накладываются на шейный нарост в виде компресса на четверть часа. Это средство можно использовать и для лечения больных суставов при остеохондрозе и отложении солей.

Масло понадобится и для проведения массажа вдовьего горба. Следует смешать 80 г касторового масла и 20 капель прополиса на спирту.

Внимание!

Для массажа показана и смесь гепариновой и троксевазиновой мазей. Берут по 50 г каждого ингредиента, перемешивают до однородности и используют по несколько раз в день.

Можно применить целый комплекс средств, которые одинаково эффективно воздействуют на отложения жира и соли в области седьмого позвонка. Курс лечения рассчитан на 7 дней. Необходимо взять:

  • 125 г меда;
  • 200 г хорошо измельченной редьки;
  • 65 мл водки или другого крепкого алкоголя;
  • 2 ст. л. соли.

Компоненты тщательно соединяются и настаиваются в течение 2–3 суток. Готовая смесь используется для приема внутрь и растирания больной области по 3 раза в день до еды. Одновременно с этим требуется приготовить и другой препарат по следующему рецепту:

  1. Измельчить в кашицу несколько зубчиков чеснока.
  2. 1 ст. л. сухого корня имбиря в порошке смешать с 1 ст. л. топленого сливочного масла. Поджарить массу на сковородке, остудить.
  3. Соединить чеснок и холодную субстанцию в пропорции 1:1.

Данным составом шею натирают 3 раза в день, после процедуры утепляя шарфом или полотенцем.

https://www.youtube.com/watch?v=Hqd4B1aJG9A

Для того чтобы ликвидировать нарост на шее, можно провести лечение маслом и солью. Необходимо взять в равных пропорциях любое растительное масло и пищевую соль, добавить пихтовое масло из расчета 1 капля на 2 ст. л. смеси. Субстанция хорошо перемешивается и используется ежедневно для массажа больной области.

С помощью такого препарата удастся устранить не только вдовий горб, но и шейный остеохондроз.

Препараты с сабельником

Сабельник болотный — лекарственное растение, которое в течение многих лет помогает справляться с патологиями суставов, в т. ч. и отложением солей.

Из корней и зеленой массы растения можно сделать настойку на алкоголе, которая будет использоваться для приема внутрь. Помимо самой травы, необходимо взять качественную водку или спирт, разведенный до 40% об.

Стебель, листья и корни сабельника нарезают кусками не более 1 см и помещают в литровую банку так, чтобы емкость была наполнена на 1/3. Затем на 2/3 вливают алкоголь, закрывают банку полиэтиленовой крышкой и убирают в темное место на 21 день. Несколько раз в неделю емкость достают и интенсивно встряхивают.

Готовый состав необходимо процедить и перелить в небольшие пузырьки из темного стекла. Лекарство принимают 3 раза в день в течение месяца, по 1 ст. л. перед едой.

Если дозировать средство правильно, то по истечении 30 дней оно закончится. Чтобы эффект от препарата был более сильным, его рекомендуется ежедневно втирать в больную область.

На время лечения специалисты советуют исключить из употребления алкоголь и забыть про сигареты.

Для лечения вдовьего горбика можно приобрести уже готовое средство с рассматриваемой травой, которое легко использовать в домашних условиях. Это Бишофит с окопником и сабельником. В состав крема также входят:

  • воск;
  • растительное масло;
  • бишофит;
  • экстракты лопуха, ромашки, девясила и зверобоя;
  • эфирное масло можжевельника;
  • масло облепихи и многие другие натуральные компоненты.

Крем накладывается на больное место по несколько раз в день согласно инструкции по применению.

Заговор от вдовьего горбика

Некоторые женщины, успешно избавившиеся от неприятного нароста, утверждают, что в этом им помогли не только ежедневные растирания, но и заговоры.

Чтобы правильно провести процедуру, понадобится помощник.

Женщине нужно сесть на стул, помощник же должен смазать ладони кремом и в течение 20 минут интенсивно массировать нарост, как бы растягивая его края к плечам.

На закате солнца требуется начертить ножом круг на земле, приговаривая: «Конь топал, холкой хлопал. Конь бежал, с холки забрал. И кожею, и телом, и моим заговорным делом. Аминь, аминь, аминь».

Важно!

Процедура проводится каждый вечер в течение 10 дней. Затем нужно сделать перерыв на 20 суток и повторить сеансы. При этом женщины утверждают, что нужно расстаться со всем неприятным, что накопилось в душе: забыть старые обиды, простить врагов и т. п. Лишь в этом случае заговор поможет вернуть себе привлекательную и здоровую шею.

OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/ubrat-vdovij-gorb-doma.html



Как убрать вдовий горб. Избавляемся самостоятельно

Выглядеть красиво – естественное желание человека, поэтому каждый стремится сделать свое тело и внешность идеальной или хотя бы максимально приблизиться к этому. Но на пути к этой цели многие сталкиваются с рядом проблем со здоровьем или являющихся следствием перенесенных или связанных с профессиональной деятельностью заболеваний.

В числе таких последствий образование холки на шее, более известной в народе, как бизоний, вдовий или бухгалтерский горб. Как избавиться от этой проблемы в домашних условиях – об этом и пойдет речь в этом видео.

Лечим вдовий горбик при помощи простых упражнений вместе с инструктором Татьяной Сахарчук.

***

Как правило, холка появляется на участке ниже шеи и выше лопаток, что часто встречается у женщин пожилого возраста.

У некоторых представительниц прекрасного пола она занимает больший участок, захватывая шейную область и затрагивая внушительный участок спины.

Также причиной образования такого горба может быть деформация в шейном отделе, возникающая в период менопаузы.
Все это не только влияет на внешний вид и настроение женщины, но и отражается на ее самочувствии и здоровье.

Причины и последствия заболевания

Вышеуказанные названия в официальной медицине не встречаются, поскольку на самом деле это сложное заболевание, затрагивающее несколько органов и систем организма.

  • На начальном этапе недуг поражает мышцы воротниковой зоны, вследствие чего в шейном отделе возникает остеохондроз.
  • Затем происходит замедление циркуляция крови в области 6-7 шейных позвонков, ухудшается лимфообмен. Это приводит к разрастанию соединительной и жировой тканей.
  • Наиболее интенсивный процесс накапливания жировых отложений наблюдается при малоподвижном образе жизни.
  • Поздние стадии заболевания сопровождаются болевыми ощущениями и сосудистым синдромом.

Существует мнение, что причиной образования холки являются нервные нагрузки, груз ответственности за других. Считается, что все это ведет к образованию застоя в шейном отделе. В народе говорят, что такие женщины стремятся все решать самостоятельно, взваливая все проблемы на свои плечи.

Во мнении народа есть зерно истины – энергетический застой действительно имеет место быть, но вот причины несколько иные. Главной из них является постепенное разрушение мышечного корсета в течение многих лет: малоподвижный образ жизни, привычка сутулиться и проводить много времени перед телевизором, компьютером

Здоровье позвоночника зависит от мышечного корсета, который его поддерживает, а значит он должен быть активным и мощным. А шейный отдел будет здоровым только при условии эластичности связок, сильных мышц и межпозвоночных суставов. Развитие холки является следствием длительной и неправильной нагрузки на шейный отдел, который не поддерживается мышечным корсетом.

Теряется естественная линия позвоночника, выпрямляется передний изгиб и проблемы возникают по нарастающей, что ведет к увеличению холки, а впоследствии на поздних стадиях к этому добавляется еще множество других неприятностей.

Совет!

Для шейного отдела это одно из самых серьезных заболеваний: корешки нервов, которые отходят от спинного мозга, находятся в сдавленном состоянии, в результате чего происходит нарушение кровоснабжения мозга.

Важно серьезно относится к этой проблеме с самого начала, иначе последствия нанесут ощутимый ущерб здоровью. И речь идет не только об изматывающих головных болях, болезненных ощущениях в области шеи и груди, онемении рук, но и о массе других последствий этого заболевания.

Как уже было сказано, из-за сдавленного состояния артерии нарушается нормальное кровоснабжение мозга, воротниковой зоны. В какой-то момент, просто поворачивая голову, человек ощущает покалывания или пульсацию в области затылка, движения также могут сопровождаться характерным хрустом.

Признаки заболевания

При появлении одного из перечисленных симптомов необходимо сразу же приступать к решению проблемы во избежание негативных последствий.

  • Болевые ощущения в области шеи, затылка, плечевом поясе, руках. Боль может быть ноющей, чаще возникает в одной из частей шеи: боковой или задней. При этом поворот головы может вызывать затруднения.
  • Постоянное головокружение, шум/звон в ушах, чувство потери равновесия при ходьбе.
  • В руках ощущается слабость, руки, лицо, мышцы шеи теряют чувствительность.

Чем раньше будет обнаружена проблема, тем быстрее и эффективнее она решается. Заболевания на ранней стадии всегда легче поддаются лечению.
Существует множество способов лечения народными средствами, традиционная медицина также предлагает решение проблемы, но предупреждает, что с уже сформировавшимся уплотнением бороться гораздо сложнее.

Лечение массажем

Благодаря массажу удается размягчить уплотнение, избавиться от головных болей, онемения рук. Рекомендуется проводить два сеанса массажа в год.

Для самостоятельного проведения массажной процедуры можно использовать домашний массажер: ручной или навесной. Последний можно закрепить на спинке стула, получится своего рода пассивный массаж, который можно делать даже при просмотре телевизора или работая за компьютером. Перед процедурой рекомендуется расслабляющая ванна с добавлением отвара ромашки и соды.

Подробнее смотрите Массаж против холки

Упражнения для лечения холки

Максимально эффективными занятиями для решения этой проблемы являются упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Здесь важна регулярность тренировок и серьезный подход. Соблюдая эти простые правила можно избавиться от холки, приобрести правильную ровную осанку и подкачать нужные мышцы.

Но следует помнить, что нельзя выполнять подобные упражнения, когда заболевание находится в острой стадии. Заниматься можно только при условии полного отсутствия болей в шейном отделе.

Также важно выполнять все элементы без резких движений, рывков, в противном случае это может привести к еще большему сдавливанию позвоночной артерии.

После того, как тело долгое время находилось в одном положении, следует постепенно переходить к занятиям, начиная с предварительной легкой разминки и плавных неспешных движений.

Среди большого количества различных комплексов упражнений для лечения холки  необходимо выделить одно упражнение, которое можно использовать в качестве профилактического и лечебного варианта.

  • В положении стоя прижаться телом к стене так, чтобы пятки, спина, ягодицы и затылок касались ее. При этом одна рука должна находиться на пояснице так, чтобы чувствовался изгиб позвоночника.
  • В таком положении удерживать тело одну-две минуты. Впоследствии время нужно постепенно увеличивать. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день, чтобы предупредить возникновение уплотнения.

Лечение народными методами

Народная медицина предлагает несколько способов лечения этого вида заболевания, в основном это мази, компрессы. Такие средства направлены на устранение проблемы отложения солей в шейном отделе.

  1. Смешать настойку прополиса (20 капель) с касторовым маслом (1/3 стакана) и хорошо взболтать. Применение: втирание в проблемный участок легкими массажными движениями.
  2. Смешать молоко с медом (каждого компонента по 3 части), добавить предварительно измельченный лавровый лист и натертый лук (по одной части). Используется для компрессов. Применение: смесь выгладывается на кусок ткани и прикладывается на область уплотнения на полчаса. Средство предназначено для ежедневного применения.
  3. Гепариновая мазь смешивается с троксевазиновой. Применение: втирание в проблемный участок.
  4. Смешать мед со спиртом в равных пропорциях (по ¼ стакана). Применение: втирать массажными движениями, затем укутать теплым шарфом. Процедура проводится каждый день.
  5. Свежие листья золотого уса слегка разминаются руками. Применение: прикладывается к холке.
  6. Глина формуется в пластину и заворачивается в ткань (хлопок). Применение: прикладывается на час.
  7. Смешать сырое яйцо с оливковым маслом (три столовых ложки), столовым 6%-ым уксусом и скипидаром (два последних компонента по 1/3 стакана). Применение: прикладывается на полчаса на проблемный участок, затем смывается теплой водой.

Рекомендации

Несколько советов, которые помогут в решении проблемы образования уплотнения:

  • Обливание прохладной водой. При этом струя воды должна быть направлена сзади прямо на холку. Процедура выполняется каждый день по два раза.
  • Организация спального места. Если матрац слишком мягкий, его необходимо заменить на более жесткий. Не использовать слишком высокую подушку.
  • Организация рабочего места. Стол и стул должны стоять так, чтобы при работе тело находилось в правильном положении: спина прямая, ступни полностью соприкасаются с полом, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Каждые полчаса работы необходимо чередовать с легкой гимнастикой.

zirina479.livejournal.com/1353725.html


Как убрать горб на шее

Как только не называют горб на шее. Это и «соляная шишка», и «бизоний рог», и «вдовий горб». Как бы это заболевание ни называлось, избавиться от него хотят все женщины.

1

 Почему появляется горб на шее

Горб этот — обычное скопление жировых отложений, которые с годами затвердевают. Страдают этой косметической паталогией только женщины, у которых закончилась активная половая жизнь и из-за этого в организме наблюдается излишек половых гормонов. Но этот фактор не единственный. Горб на шее могут спровоцировать:

  • застарелый остеохондроз;
  • накопление солей между позвоночными дисками (болезнь Бехтерева);
  • травмы шейного отдела позвоночника;
  • кифоз (искривление позвоночника).

2

Как удалить горб на шее

Удалить некрасивую шишку можно только используя комплекс мер. Особенно это относится к тому случаю, если горб уже достаточно большой и твердый. Итак, что нужно делать:

  • Уберите с кровати очень мягкие подушки и перины. Спите на жестком матрасе и плоской подушке — твердые поверхности позволят вам во время сна лежать ровно и позвоночник не будет искривляться.
  • Старайтесь как можно больше плавать. Этот вид активного отдыха укрепляет мышцы спины и позвоночник становится ровным.
  • Делайте специальную гимнастику для укрепления спины и растягивания позвонков.
  • Периодически проходите курсы специального массажа — именно эта процедура позволяет разбить сальные отложения.
  • В самых тяжелых случаях возьмите направление у доктора на определенные физпроцедуры.
  • При сидячей работе чаще вставайте со стула и делайте наклоны головы вправо и влево, вперед и назад. Эти пятиминутные упражнения будут способствовать тому, что кровь и лимфа не станут застаиваться, а будут размывать соли между дисками.

3

Гимнастика при горбе на шее

Все упражнения связаны с тем, чтобы укрепить ослабленные мышцы спины в районе 7-го позвонка. Делать гимнастику нужно каждый день и желательно утром и вечером.

  • Лежа на животе, упритесь руками в пол и поднимите верхнюю часть туловища. Руки при этом расположите на ширине ваших плеч. Сделайте медленный выдох и на нем сведите лопатки так, чтобы почувствовалось сильное натяжение мышц. Держите лопатки в таком положении секунд 20, а потом разведите их. Далее опустите тело на пол и отдохните немного. Упражнение повторяйте 5-10 раз.
  • Займите такую же позу, как и в первом упражнении. Поднимаясь  на руках, оторвите от пола не только верхнюю часть туловища, но и бедра и ноги. Затем тоже сведите лопатки и находить в этой позе не менее 10 секунд. Лопатки разведите и аккуратно опустите тело на пол. Это упражнение делайте тоже 5-10 раз.

4

Массаж при горбе на шее

Массаж должен проводить профессиональный массажист, но его лучше приглашать на дом. Дело в том, что процедура будет более эффективной, если перед ней принять ванну и распарить место скопления жира. Ванну можно принимать содовую или с отваром ромашки.

Если же массажист не может приехать домой, то тогда его нужно попросить поставить на место горба обычные горчичники. Разогревать тело перед массажем нужно всего 4-5 минут, но стараться не допустить ожога.

Для этого горчичник можно разместить на шее обратной стороной или подложив под него лист чистой белой влажной бумаги.

Горб на шее при помощи массажа убирается за 10-20 сеансов — зависит это от степени запущенности.

5

Физпроцедуры при горбе на шее

Самой действенной физпроцедурой при выпячивании части шейного отдела спины является ударно-волновая терапия. Ультраволны большой интенсивности разбивают жировые отложения? и горб постепенно уменьшается. Частоту процедуры назначает доктор — обычно на это уходит 10-15 дней.

Если данный комплекс мер не помогает, то стоит пройти полное медицинское обследование. Доказано, что нарушение работы коры надпочечников приводит к тому, что горб на шее растет очень быстро и не убирается традиционными методами. В таком случае доктор может назначить гормональную терапию.

SovetClub.ru/kak-ubrat-gorb-na-shee

Как избавиться от горбика на шее

Человеческое тело  легко можно изменить с помощью физических нагрузок, рациона питания или вредных привычек. Сегодня мы поговорим о наросте в области шеи, который не только некрасиво смотрится, но и для здоровья вреден.

Человеческое тело легко можно изменить с помощью физических нагрузок

Вдовий горбик – что это?

Вдовий горб – это скопление жира на шее. Он может появиться в любом возрасте и у мужчин, и у женщин. Последние, особо, подвержены развитию жировика в период менопаузы.

Кроме того, что обладатель такого нароста выглядит не эстетично, он чувствует дискомфорт в своих движениях и быстро устает. Вдовий горбик расположен у основания шейного позвонка. Состав его не совсем простой. В этом месте происходит сковывание позвонков, в результате, движение и даже питание нарушено. Если нет движения, начинается накопление жира.

Чтобы избавиться от этого неприятного дефекта, нужно найти причину, по которой он возник. В противном случае, лечение будет безрезультативным.

нужно найти причину, по которой он возник

Причины появления вдовьего горба

Гормональные изменения организма. Женщины в период климакса особенно подвержены риску появления горбика. В этот период врач рекомендует использовать препараты, которые способны приводить в норму гормональный фон.

Не редко причиной появления жировика  является наследственность. Зная об этом, необходимо вовремя начать  профилактические мероприятия, чтобы не допустить развитие нароста на шее.

При остеопорозе в костях человека находится недостаточное количество  кальция. По этой причине позвоночник начинает деформироваться, образуя из выпирающих позвонков своеобразный нарост. Данная болезнь, обычно, возникает у людей, которые ведут неактивный образ жизни.

Шейный остеохондроз наблюдается у людей, проводящих долгое время в одной позе. Это приводит к тому, что в области шеи начинается отложение солей и появляется жировой валик.

Внимание!

Частые  физические нагрузки, постоянные занятия спортом полезны. Однако через какое-то время они приводят к уплотнению тканей в области шеи, где и появляется нежелательное образование.

Травмы позвоночника также могут спровоцировать развитие холмика. В случае даже малейшей позвоночной травмы обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту.

Частые физические нагрузки

Как избавиться от вдовьего горбика?

Те, которые любят спать на  перинах,  больше рискуют приобрести на  своей шее некрасивый горб. Тело человека во время сна должно находиться в естественном положении и лучше на жестком матрасе.

В этом случае позвоночный столб не подвергается деформации. При этом подушку также нужно выбирать правильно. Ее размер должен соответствовать ширине ваших плеч, а высота должна быть не более 10 сантиметров.

Наполнение подушки должно быть из натуральных материалов: шелуха от гречки, бамбуковое волокно и т.п.

Главным правилом в борьбе с жировым наростом является регулярные физические упражнения. Для этого нужно  ежедневно проводить тренировки  хотя бы в течение  20-минут. Работающие мышцы не позволят накапливаться жиру на шее, и она всегда будет выглядеть изящно. Полезно заниматься плаванием, которое способно укреплять спинные мышцы и позволяет  избежать искривлению столбика позвоночника.

избежать искривлению столбика позвоночника

Хорошо посещать массажные салоны. Чтобы избавиться от вдовьего горбика, необходимо пройти минимум  10 сеансов. Если вам не по карману это дорогое удовольствие, то вы можете самостоятельно заниматься этой процедурой.

Если к этому вопросу подойти ответственно, то с помощью самостоятельного массажа шейной части вы сможете получить такой же эффект, как и от профессионала. Перед массажем в домашних условиях, нужно принять ванну с каким-либо размягчающим средством, например, настоем ромашки.

На сегодняшний день существуют специальные аппликаторы для разбивания жировиков. Перед их использованием лучше посетить врача для консультации.

Правильное питание в любом случае бывает полезным. Диета поможет в борьбе с жировым отложением, а также будет способствовать улучшению общего самочувствия. Главное правило при этом – не переедать.

Кроме того, забудьте о жирной пище, алкогольных напитках, старайтесь меньше употреблять сладостей, выпечки. Включайте в свой рацион питания больше продуктов, богатых кальцием, а также овощей и фруктов.

Правильное питание в любом случае бывает полезным

Народные методы

Во время лечения вдовьего горбика, используют также народные средства для более эффективного размягчения жировиков. Особенно полезно применять такие лекарства перед принятием массажа.

  • Мед смешать с солью в равных количествах. Смесь завернуть в  легкую простую ткань и положить на проблемное место.
  • Хорошо сварить  4-5 столовых ложек фасоли. Посуду вместе с отваром  укутать теплым платком и оставить настаиваться 10 -12 часов. Варево нужно принимать по 1 стакану утром и вечером.
  • Готовим смесь: свиное  сало – 100 г,  мед, тройной одеколон, уксус по 1 чайной ложке. Полученную смесь оставляем настаиваться в темном месте. Когда масса стала однородной, ею можно смазывать больное место 2 раза в день.
  • Горчичники нужно наложить на шею вокруг нароста и стараться держать их как можно дольше. Процедуру повторяйте  до 5 раз в сутки.

Горчичники нужно наложить на шею

Меры профилактики против вдовьего горбика

Чтобы не допустить развитие горбика на шее, необходимо постоянно помнить о  профилактических мерах. Старайтесь не лежать на диване, а больше двигаться. Вы можете заняться спортом, ходить в бассейн, посещать танцевальный кружок или просто много гулять, наслаждаясь свежим воздухом.

На твердой постели нужно спать даже тогда, когда вы избавились от нароста. Также, важно не накапливать лишние килограммы, так как тучные люди особо склонны к появлению жирового отложения в области шеи.

Во время менопаузы, женщинам необходимо контролировать гормональный фон, но и другим людям это тоже полезно. Как только вы заметили признаки гормональных перемен, сразу обратитесь к специалисту.

Появление вдовьего горбика не является приговором для человека. Не эстетичный жировик на шее многим усложняет жизнь. Однако, физические упражнения, массаж и сбалансированное питание способны вернуть прежнее состояние.

Как убрать холку (вдовий горб или жир на шее)

www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-gorbika-na-shee

Горб на шее: как убрать в домашних условиях, причины появления

Горб на шее

Горб на шее, вдовий или солевой горб – это все синонимы одного заболевания. Горб на шее растет довольно медленно. Он увеличивается в размерах, не принося человеку серьезного дискомфорта. Но так продолжается лишь на ранних стадиях болезни.

При отсутствии лечения подобная патология способна нанести непоправимый вред здоровью, не говоря уже об явно уродующем косметическом дефекте. Фото человека с горбом на шее прекрасно иллюстрирует возможные масштабы и суть заболевания.

Причины появления горба сзади на спине

Если вы страдаете избытком веса, тогда доктора причислят вас к группе риска по этому заболеванию. Гормональные расстройства, особенно если они длительные или плохо поддающиеся лечению, – это очередные факторы, после которых может начать расти горб на шее.

Для профилактики болезни необходимо строго соблюдать режим труда и отдыха, чаще гулять на свежем воздухе, строго следить за осанкой, подбирать рабочую мебель в зависимости от длины туловища.

Важно!

Очень редко, но иногда горб на шее появляется из-за возникновения липомы (жировика) огромных размеров, злокачественного новообразования или образовавшейся кисты. Ни один вид лечения нельзя применять до врачебной консультации и проведения всесторонней диагностики.

Как избавиться от недуга в домашних условиях

Рекомендации по лечению горба на шее

Убрать горб в домашних условиях можно при незапущенных стадиях болезни. Но когда костные изменения приобретают выраженную форму, то следует обращаться к травматологам для решения вопроса об операции.

Хорошо выводят соли из позвоночника следующие составы для растирания и компрессов:

  • соли и мед. Ингредиента берут в равных количествах и по нескольку раз в день натирают полученной «мазью» страдающую от недуга область;
  • 10 таблеток Ацетилсалициловой кислоты (Аспирина) тщательно растолките до образования мукоподобного вещества. В плотно закрывающейся емкости смешайте их со спиртом и как можно лучше взбалтывайте до максимального растворения. Должна получиться относительно мутная жидкость, которую следует использовать для растираний;
  • в равных количествах берут внутренний жир свиньи (растопленный на паровой бане), каштановый мед, тройной одеколон. В полученную субстанцию добавляют 1 чайную ложечку уксусной эссенции, тщательно перемешивают. Натирать область горба на шее нужно дважды в день. Хранят лекарство на нижней полочке холодильника. Оно долгое время не теряет полезных свойств, потому делать смесь можно впрок;
  • настойки из лавра благородного готовится так. Берут 1000 мл спирта, по 4 ст. ложки коры ивы и корня сирени, 1 ст. ложки истолченного сухого лаврового листа и 100 мл камфоры. Все тщательно перемешивают и прячут в темное место сроком на 3 недели. Настойка для наружного применения готова;
  • на страдающую от недуга область можно ставить глиняно-солевые компрессы. Глину лучше брать голубую, но если таковой нет, тогда берите чистую обычную. Ее нужно развести теплой соленой воды до консистенции густой (домашней) сметаны. После намазывания на грудной и шейный отделы позвоночника, следует эту область покрыть толстым полиэтиленом или пергаментом, после чего тепло укрыться. Смывают состав теплой водой.

Как убрать горб сзади на спине отварами и лечебными ваннами

Многие растения содержат в своем составе вещества, которые активно выводят соляные «залежи» из суставов позвоночника. Для этих целей в народе издавна используют фасоль.

Литр воды смешивают с пятью ложками фасоли, ставят на медленный огонь и варят до готовности бобов. После снятия с огня сразу укутывают теплым одеялом и оставляют на всю ночь. Утром полученный отвар процеживают.

За сутки следует выпить 400-420 мл жидкости. Принимают до улучшения состояния.

Избавиться от недуга позволят ванны из полыни или сбора противовоспалительных трав. Для их приготовления необходимо сделать достаточно крепкий отвар и влить его в теплую ванну.

Важно!

В первый раз процедуру делают всего 10 минут, ведь необходимо исключить аллергическую реакцию на входящие в состав вещества. Если патологической реакции нет, тогда в теплой воде можно находиться до получаса.

После процедуры нужно тепло укрыться и оставаться в постели всю ночь.

В воду для ванн можно добавлять морскую соль, но лучше пройти курс лечения в профильном санатории. Больным с горбом на шее полезно посещать грязевые и радоновые курорты. Обычно в санаториях такого профиля предлагают подводные вытяжения грудного и шейного отдела позвоночника, что идеально подходит при этом недуге.

Специальные физические упражнения, позволяющие избавиться от горба на шее

Комплекс физических упражнений

Выполнение специальных физических упражнений – это незаменимое средство лечения горба на шее. Они помогают растянуть позвоночный столб, активизировать прилив крови к страдающим мышцам, убрать мышечный спазм.

Оговоримся сразу, что подбирать лечебный комплекс должен опытный инструктор, который владеет секретами лечебной физкультуры. Ни в коем случае нельзя игнорировать советы данного специалиста, дабы не навредит себе.

Посмотрите тематические видео, они помогут понять смысл и технику выполнения некоторых упражнений. Особенно полезны советы опытных ортопедов или тех людей, которые уже преодолели серьезные проблемы со здоровьем.

Руки на уровне груди и согнуты в локтях. Поступательными движениями постарайтесь свести локти сзади. Прогибайте спину, одновременно запрокидывая голову к спине. Напрягайте при этом околопозвоночные мышцы, это поможет укрепить их и усилить кровообращение в зоне поражения.

Станьте на четвереньки, максимально прогнув спину. А теперь «чертите» глазами воображаемую дугу, максимально запрокидывая голову. Попытайтесь рассмотреть что находиться у вас сзади. Упражнение продолжают до появления несильной боли. Как только боль появилась, то зафиксируйте на несколько секунд тело в этой точке. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Возьмите в руки гимнастическую палку. Делайте наклоны вперед, стараясь достать руками пол. Затем максимально прогибайтесь в противоположном направлении. Выполнять действие нужно до 10 раз.

Вращательные движения головы хорошо влияют на шейный отдел позвоночника, потому выполнять их нужно по 5-7 раз в течение дня.

Заключение

Вот видите, сколько ответов есть на вопрос «Как убрать горб?». Если результаты лечения не появляются незамедлительно после его начала, то не отчаивайтесь. Народные способы не приносят быстрых результатов. Упорно выполняйте упражнения, делайте массаж, подключите традиционные методы избавления от недуга, тогда результат непременно порадует вас. Ваша спина приобретет былую стройность!

spinanezdorova.ru/iskrivlenie-i-osanka/gorb-na-shee.html

Как в домашних условиях убрать шейный горб

Содержание:

  • Рецепт первый
  • Рецепт второй
  • Рецепт третий
  • Рецепт четвертый
  • Важные советы

Шейный горб – одна из самых распространённых патологий, чаще всего встречающаяся у женщин. Это образование на шее доставляет немало хлопот, в том числе негативно влияет на внешность. Поэтому, как только появились первые симптомы горба, необходимо как можно быстрее начать лечение. И делать это можно как в больнице, так и дома.

Как убрать горб в домашних условиях? Помочь здесь могут методы народной медицины, которые используются в терапии этого заболевания уже не первый год.

Рецепт первый

100 грамм листьев агавы американской необходимо тщательно измельчить и смешать с 50 гр. несолёного свиного сала. В эту смесь добавить листья или цветы каштана, камфорное масло, очищенный скипидар и 200 мл водки или спирта.

Все компоненты настаивать на протяжении 9 дней, изредка перемешивая. Когда настой будет готов, его надо нанести на кусочек чёрного хлеба, который и прикладывать на область горба. В некоторых случаях во время лечения можно испытывать чувство жара — тогда лечение нужно прекратить, но через несколько часов снова возобновить. Курс лечения – до 20 процедур.

Рецепт второй

В чашку налить 100 мл водки или спирта, добавить 50 грамм горчичного порошка и растворить его полностью. Сюда же добавить камфорное масло. В отдельной посуде взбить белок куриного яйца и влить его в первую ёмкость. Тщательно перемешать и получить однородную густую массу.

Готовое средство по вечерам втирать в область горба на шее, но не до полного впитывания, а так, чтобы спина оставалась влажной. Продолжительность процедуры — не менее получаса, после чего спину необходимо вытереть досуха.

Рецепт третий

Для приготовления этого лекарственного средства необходим следующий набор трав:

  1. Корень хрена (тёртый).
  2. Корень окопника.
  3. Листья лопуха.
  4. Веточки каштана.
  5. Горький перец.

В первую ёмкость выложить первые 4 компонента, а во вторую положить только перец. Наполнить банки водкой до самого верха и убрать их на три недели в тёмное место.

Затем каждую настойку процедить и слить в большую ёмкость, добавить 200 мл желчи животных, 5 бутылочек йода, нашатырный спирт и камфору. Все компоненты хорошо перемешать и втирать полученную мазь в область горба на шее. После нескольких процедур боль полностью исчезнет.

Рецепт четвёртый

Для приготовления этого настоя понадобится по 100 грамм следующего сырья – листья и цветы земляники, цветки ромашки, трава зверобоя, цветки бессмертника, берёзовые почки. Настойку готовить на протяжении недели, после чего пить по одной ложке до еды.

Важные советы

Горб в области шеи появляется чаще всего у женщин с наступлением менопаузы. И это заболевание на самом деле проще предотвратить, чем вылечить. Так, например, каждой представительнице прекрасного пола рекомендуется правильно питаться – включать в свой рацион максимум продуктов, богатых кальцием и меньше продуктов, которые содержат большое количество холестерина.

На первых порах при появлении горба женщине необходимо увеличить физическую нагрузку. Это может быть посещение фитнес-зала, гимнастические упражнения, аэробика, плавание, бег и многое другое. Однако прежде, чем начать заниматься каким-то видом спорта, следует обязательно проконсультироваться со специалистом.

Хорошо помогает в борьбе с этим недугом и комплекс физиопроцедур, которые нужно принимать курсами несколько раз в год.

Желательно делать это в условиях санатория или курорта, когда такое лечение будет тесно связано с правильным питанием и посещением спортивного зала.

Совет!

Поэтому после наступления менопаузы желательно обязательно раз в год на две-три недели брать путёвку в санаторий, специализирующийся на заболеваниях костно-мышечной системы.

Ещё один важный фактор – это массаж. Причём это может быть как посещение специалиста, так и самомассаж после предварительного обучения. Массировать область шеи необходимо каждый день на протяжении длительного времени. Только после этого можно получить положительный результата от процедуры.

И, конечно, не следует забывать про активный образ жизни и отказ от вредных привычек. Все эти советы также хорошо скажутся и на общем самочувствии.

vashaspina.ru/kak-v-domashnix-usloviyax-ubrat-shejnyj-gorb/

Как избавиться от вдовьего горбика на шее?

Довольно часто у женщин после наступления климакса образуется так называемый вдовий горбик. Он представляет собой скопление жировой ткани в области седьмого шейного позвонка, в области перехода шеи в спину.

Данное явление имеет множество других названий: холка, соляной горб, климактерический бугор и отмечается даже у женщин изящного телосложения на фоне гормональной перестройки и других факторов.

Причины появления

Такое странное название вдовий горб получил еще в средние века, когда у женщин в результате потери мужа и тяжелой жизни менялась осанка и холка становилась еще заметнее.

Причины возникновения вдовьего горба специалисты называют следующие:

  • Гормональный дисбаланс (менопауза, беременность);
  • Надпочечниковая недостаточность и болезнь Иценко-Кушинга;
  • Липодистрофия, при которой происходит неправильное распределение жира на теле (встречается чаще у мужчин);
  • Нарушение обмена жировой ткани;
  • Остеохондроз и сколиоз;
  • Переломы и подвывихи позвонков;
  • Длительное использование ингибиторов протеазы для лечения ряда недугов;
  • Использование больших доз глюкокортикоидов с целью терапии астмы или артрита.

Усугубляет состояние сидячая работа в согнутом положении, избыточный вес, генетическая предрасположенность.

Механизм образования

У женщин климактерического возраста происходит вначале некоторый подъем образования эстрогенов течение ближайших двух лет, а потом наступает спад продуктивности, при этом вырабатывание тестостерона не изменяется, то есть относительный его уровень повышается.

В совокупности с нарушением обмена это вещество начинает определять развитие ожирения по мужскому типу (в области верхнего плечевого пояса и в районе седьмого позвонка).

Снижение активности работы надпочечников отмечается при болезни Иценко-Кушинга и часто возникает при климаксе. Происходит перераспределение жировой ткани и ее преобладание в области туловища.

Было замечено, что данный горб растет у тех, кто имеет близких родственников с аналогичной проблемой.

Жировик на шее не является кифозом, он состоит из адипоцитов и растет довольно медленно. Отличие вдовьего горба от прочих образований заключается в отсутствии воспалительного процесса и изменений кожного покрова. Обычно диагноз этого отклонения не представляет затруднений для специалиста, который для полного прояснения ситуации может направить больного на УЗИ.

Как проявляется и чем опасен вдовий горб?

Прежде чем рассматривать вопрос о том, как убрать холку на шее, следует уточнить, какие симптомы характерны для данного недуга.

Жировое отложение на начальном этапе никак себя не проявляет, и может быть обнаружено только при осмотре. Беспокоит оно преимущественно женщин, так как выглядит не эстетично. По мере роста и увеличения горбика у человека начинают возникать такие проявления:

  • Боли в области образования, которая усиливается при поворотах шеей и ррадиацией в верхние конечности;
  • Изменение осанки, сутулость;
  • Тяжесть и дискомфорт в верхней части спины, затылке и в области плечевого пояса;
  • Нарушение свободного движения в зоне поражения.

Гипоксия проявляется головной болью, головокружением, тошнотой, колебаниями давления. Боль и скованность в плечевом поясе снижают качество жизни. Поэтому вопрос о том, как убрать вдовий горб, не является праздным.

Методы терапии

Существует несколько вариантов оказания помощи при этой патологии. Вначале человеку рекомендуется консервативные методики, в том числе прием медикаментов, физиотерапию и специальные упражнения. При отсутствии результата специалист может посоветовать решить проблему хирургическим путем.

Консервативные способы

При наличии вдовьего горба, лечение с помощью лекарственных препаратов заключается в следующем:

Гормональная терапия.

Воздействие на этиологию процесса. Для улучшения состояния во время климакса и при других патологиях эндокринного характера, назначается заместительная терапия.

Во время климакса используются препараты с эстрогенами и прогестероном, обязательно используются средства для регуляции уровня глюкокортикоидов при проблеме надпочечников.

Массаж.

Помогает убрать горб на шее массаж шейно-воротниковой области. Способ его проведения – жесткий, с разбиванием комочков жира. Всего делается около 10-15 процедур, а потом перерыв. При необходимости лечение повторяется.

Кальций.

Если процессу образования холки сопутствует остеопороз, то в этом случае помогут таблетки с содержанием кальция.

Физио.

В последнее время широкую популярность в оказании помощи при данной патологии приобрела ударно-волновая терапия. Для получения результата достаточно пяти процедур, при которых участки жира разбиваются ультразвуком.

Какие проводятся операции

Если избавиться от холки на шее консервативным путем не удается, то в этом случае делается липосакция или аспирация жира.

Проведение операции представляет определенные трудности, так как в отличие от брюшной полости, жировые отложения во вдовьем горбике содержать фибриновые волокна, которые можно только разрушить. Поэтому способы удаления образования включают в себя применение лазера.

Существует также оперативное вмешательство, которое включает в себя введение внутрь горбика особого вещества, разрушающего загривок изнутри с последующим отсасыванием содержимого. Хирургическое лечение осуществляется под общим наркозом, результат его оценивается спустя пару месяцев.

Упражнения

Пока жировая ткань на задней части шеи не приобрела больших размеров, можно эффективно избавиться от нее при помощи специальных упражнений, которые прекрасно сочетаются с общей терапией. Их можно легко проводить в домашних условиях, и они не требуют специальной физической подготовки:

Кивание головой, как будто в знак согласия, потом отрицания. Для начала не следует слишком мотать головой, иначе может стать плохо. Амплитуда должна быть минимальной, а со временем ее постепенно увеличивают.

Помогают и другие упражнения для уменьшения холки. Для этого можно использовать все виды движения шеей, плечами и верхней частью туловища. Можно также выучить несколько видов занятий по системе йогов, специально созданной для решения проблем с шеей.

Профилактика образования горба

Чтобы не доводить ситуацию до необходимости лечения, климактерический горбик следует предупредить. Для этого нужно:

  • Спать на низкой подушке и подобрать жесткости матрас;
  • Один или два раза в год ходить на массаж шеи и верхнего плечевого отдела;
  • Заниматься ежедневными упражнениями;
  • Следить за своим весом и осанкой.

До того, как избавиться от горба, нужно подойти к врачу и уточнить диагноз. Это необходимо сделать, поскольку таким же образом могут проявляться другие заболевания, лечение которых требует несколько иного подхода.

cistitus.ru/klimaks/vdovij-gorb.html

Как убрать вдовий горб в домашних условиях

Вдовий горбик – неприятное явление, которое получило свое название в связи с тем, что оно имеет возрастной характер своего появления.

Кроме эстетического момента, который очень сложно скрыть даже с помощью одежды, этот дефект нарушает правильную осанку.

Что же собой представляет вдовий горбик? Если сказать по-простому, то это жировой валик, который, кстати, может возникать не только у представительниц прекрасного пола, но и у мужчин.

Внимание!

Если наклоните голову вперед, то увидите маленький горбик – это седьмой шейный позвонок.

Так вот вдовий горб – это отложение жира в районе этого позвонка.

У любой проблемы обязательно есть своя причина. От провоцирующего фактора, вызвавшего дефект, зависит дальнейшее лечение, поэтому в первую очередь разберемся в причинах появления уродливого дефекта.

Причины появления вдовьего горбика

Примерно после сорока лет, когда у женщины наступает менопауза, у кого-то это может быть раньше, у кого-то позже, в организме происходит перестройка, в частности, гормональная, в результате чего происходит накопление женских половых гормонов – эстрогенов. Вследствие увеличения уровня эстрогенов жировых отложений, соответственно, становится гораздо больше.

Все же если в этот период женщина ведет регулярную половую жизнь, то эти гормоны направляются на поддержание репродуктивной активности. Поэтому вполне логично, что если сексуальная жизнь отсутствует, то эти женские гормоны направлены на образование жировых отложений.

Когда наступает менопауза, то жир начинает откладываться по мужскому типу: на шее, плечах и верхней части спины.

Эстрогены – это провокаторы вдовьего горба

Разберем шесть основных причин, провоцирующих образование горба:

  • влияние наследственности. Всем известно, что генетическая предрасположенность – это сильнейший фактор в возникновении любой патологии. Если в вашем роду у женщин был горб, то вероятность появления у вас этого дефекта достаточно высока;
  • при остеопорозе – заболевании, при котором в костях наблюдается низкое содержание кальция – риск появления жирового валика очень высок. В результате недостатка кальция происходит деформация некоторых отделов позвоночного столба;
  • остеохондроз шейного отдела – это заболевание, при котором происходит отложение солей;
  • чрезмерные физические нагрузки. Усиленные силовые упражнения могут приводить к тому, что шейная скелетная мускулатура начнет постепенно уплотняться, в итоге легко может появиться жировой валик;
  • плохая циркуляция крови;
  • мышечный спазм в области задней поверхности шеи;
  • плохой лимфодренаж;
  • одной из самых распространенных причин является неправильная осанка. В группе риска находятся люди, профессия которых связана с длительной работой за компьютером, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни;
  • недостаточность надпочечников. При этой патологии верхняя часть тела начинает утолщаться, при этом ноги, наоборот, худеют;
  • травмы позвоночника могут быть провокатором появления дефекта. Ушиб, трещина, перелом – все это может привести к серьезной проблеме, поэтому никогда не оставляйте без внимания травмы, обращайтесь к врачу за консультацией.

Массаж воротниковой зоны – это хорошая профилактика появления вдовьего горба

Теперь перейдем к простым рекомендациям, которые помогут избавиться от вдовьего горбика.

Полезные советы

Жировые отложения в области шеи – это неприятное явление, от которого хочется избавиться как можно скорее.

Придерживайтесь следующих рекомендаций, и эта проблема обойдет вас стороной:

Рекомендуем прочитать:Как лечить воспаленные лимфоузлы

  • спите на жесткой поверхности. Благодаря жесткому матрасу ваш позвоночник будет находиться в физиологически верном положении, поэтому не будет возникать деформация;
  • подушка, на которой вы спите, должна по ширине соответствовать развороту ваших плеч, а по высоте не должна превышать десяти сантиметров;
  • одеяло должно быть тонким, но теплым;
  • проводите регулярный самомассаж проблемного участка, а также хотя бы один раз в год посещайте массажный кабинет;
  • лечебная физкультура и гимнастика – это залог вашего здоровья. О конкретных физических упражнениях мы поговорим чуть позже;
  • физиотерапевтические процедуры, который назначать должен врач;
  • сбалансированное питание. Откажитесь от жирного, жареного. Старайтесь не переедать, лучше есть понемногу, но чаще. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием: твердый сыр, творог, брокколи, овсянка, апельсиновый сок и др.
  • ведите активный образ жизни. Не у каждого из нас есть возможность и время посещать спортзалы, бассейны, но под силу каждому двигаться как можно больше. Пешие прогулки на свежем воздухе, танцы под любимую музыку – все это будет замечательной профилактикой против появления жирового валика.

Следите за количеством потребляемых калорий, обогатите свой рацион фруктами и овощами

Методы борьбы

Порой избавиться от проблемы необходимо с помощью проведения срочного лечения, показаниями к которому являются сильнейшее нарушение осанки, снижение функциональной активности в области плеч.

Избавиться от вдовьего горбика можно с помощью заместительной терапии. Она заключается в том, что после прекращения менструации понижается уровень эстрогенов. Кроме того, в течение последующих нескольких лет строго контролируется уровень тестостеронов – мужских гормонов, из-за которых увеличиваются жировые отложения по мужскому типу.

Специалисты проводят диагностическое обследование на выявление патологий шейного отдела позвоночника, в частности остеохондроза и остеопороза. При наличии дефектов специалисты в первую очередь стабилизируют состояние костей, улучшают осанку и уже за счет этого жировой валик в области шеи будет меньше.

Лечение ультразвуком и импульсами тока улучшает кровоток, а также обмен веществ, что, в свою очередь, способствует тому, что жировое отложение уходит.

Антижировая диета способствует уменьшению вдовьего горбика

Избавиться от неприятного дефекта можно и народными средствами.

Народная медицина как средство от вдовьего горбика

Народная медицина имеет целый арсенал проверенных средств против ненавистной проблемы, а именно:

  • ромашковые компрессы помогут убрать вдовий горб. Понадобятся сухие листья ромашки, которые следует залить кипятком, а затем настоять в течение получаса. Ромашковый компресс снимет воспалительный процесс, болезненные ощущения и отечность. Марлю следует пропитать полученным раствором и приложить к проблемному месту;
  • убрать жировой валик можно с помощью масляного раствора с прополисом. Настойку прополиса необходимо смешать с касторовым маслом. Из соотношения 1:4, соответственно. Полученное лекарственное средство следует втирать с помощью массажных движений. Получается двойной эффект: самомассаж, а также жиросжигание, благодаря уникальным свойствам прополиса;
  • убрать вдовий валик можно с помощью аппликатора Кузнецова, но предварительно следует проконсультироваться с врачом. Аппликатор действует на биологически активные точки в проблемном участке тела. Не стоит ждать чудодейственного исцеления и полного устранения проблемы. Аппликатор поможет приостановить процесс роста жирового валика.

Роль ежедневной зарядки в борьбе с дефектом

Запомните, что бы вы ни делали, как бы ни пытались избавиться от вдовьего горбика, без физических упражнений сделать это будет практически невозможно.

Устранить проблему можно и в домашних условиях с помощью правильно подобранных физических упражнений

Итак, рассмотрим, что можно сделать в домашних условиях:

  • упражнения, в которых задействована голова и шея: повороты головы, наклоны, круговые движения, полукруг и т.д.;
  • для уплотнения скелетной мускулатуры делайте движения кончиком подбородка. Для выполнения эти движений не требуется никакая физическая подготовка. Представьте, что кончиком подбородка вы рисуете различные геометрические фигуры: треугольник, круг, квадрат, трапецию, ромб и т.д.;
  • всем известное упражнение под названием «лодочка». Для его выполнения следует лечь на живот и постараться одновременно поднять руки и ноги. Постарайтесь замереть в таком состоянии, а если у вас хватит сил, то можно усложнить задачу тем, что начнете раскачиваться;
  • еще одним эффективным упражнением является движение «кошка». Вам необходимо стать на четвереньки и поочередно прогибать грудную клетку вниз, а затем спину прогибать вверх, при этом шею необходимо вытягивать;
  • для расслабления мышц голову следует опустить вниз и подбородком тянуться к грудной клетке;
  • голову следует запрокинуть максимально назад до соприкосновения со спиной. Это упражнение не следует делать людям с высоким артериальным давлением;
  • движение «мельница». Необходимо наклониться и расставить ноги как можно шире. Поочередно делайте махи руками: левая рука касается правой ступни, а правая рука – левой ноги.

Длительность тренировок определяется желанием человека, а также его физической подготовкой. Увеличивать количество подходов лучше всего постепенно

Заниматься таким комплексом упражнений следует регулярно, хотя бы несколько раз в неделю.

Итак, избавиться от вдовьего валика можно как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях. Не стоит заниматься самолечением, проконсультируйтесь у специалиста, и он подскажет оптимальное именно для вас решение проблемы.

izbavsa.ru/zdorove/kak-ubrat-vdoviy-gorb-domashnih-usloviyah

Причины и лечение горба сзади на шее

Многих интересует вопрос: если появился горб на шее, как избавиться от него? Иными словами, «вдовий горб» или «холка», как и любая болезнь, наносит вред здоровью, а его возникновение значительно искажает эстетический вид.

В основном причины появления вдовьего горба сзади на шее связаны с возрастными особенностями организма. Так, его возникновение, наиболее часто, наблюдается у женщин в период климакса, за счет гормонального сбоя. Но это не единственная причина.

Почему возникает «вдовий горб»?

Как уже было сказано, «вдовий горб» возникает в период климакса, при отложении жировых клеток, что происходит из-за высокого уровня накопления эстрогенов. Избавиться от вдовьего горба на шее можно с помощью препаратов, которые снижают уровень эстрогенов и нормализуют концентрацию тестостерона. Также назначают антижировую диету.

Назначать лечение врач должен только после того, как проведены все клинические исследования на объем содержания половых гормонов. В том случае, когда назначенное лечение не приносит результата, врач может провести операцию, в ходе которой удаляет избыточные жировые отложения.

Кроме медикаментов проводят и физиотерапию, например, высокочастотный ультразвук и импульсный ток. Как правило, данные процедуры проводятся не длительным курсом (10 сеансов). Благодаря физиотерапии нормализуется кровообращение в зоне поражения и улучшается приток лекарств в очаг болезни.

Можно проводить лечение горба и в домашних условиях, как именно, подскажет врач, исходя из особенностей течения патологии. В основном, предписывают соблюдение рекомендаций:

  • сон на жестком матраце;
  • подушка должна быть не шире, чем ширина плеч;
  • массаж курсом хотя бы раз в год;
  • гимнастика;
  • соблюдение правильного рациона питания;
  • прогулки на свежем воздухе.

Остеохондроз

Кроме периода климакса горб на шее может быть симптомом иного заболевания. Так, это может быть остеохондроз позвоночника на уровне шейного отдела, скопление жировых клеток или солей.

Наиболее распространенная причина горба кроется в остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Данное состояние может возникнуть у любого человека, независимо от возраста. Группа риска – женский пол, особенно, после 40 лет, но не исключение и молодые люди. Причины возникновения недуга: сидячий образ жизни, травма в отделе шеи, сколиоз, малоподвижный образ жизни.

Важно!

Кроме такого выраженного симптома существуют и другие. Так, у человека может кружиться голова, возникать боль в области горба, хруст, чувство онемения. Каждый из симптомов может усиливаться в своем проявлении при физических нагрузках, что вызывает дискомфорт. При несвоевременном начале лечения горб может увеличиваться в размере.

Избавляться от заболевания рекомендовано комплексно. Так, лечение остеохондроза состоит в следующем:

  • таблетки, мази и гели, снимающие воспаление и устраняющие боль;
  • физиотерапия, например, миостимуляция и электрофорез;
  • массаж;
  • лечебная гимнастика;
  • плавание;
  • если имеется остеохондроз, особое внимание необходимо уделить своей кровати, а именно матрацу, он должен обладать умеренной жесткостью.

Если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, уже спустя несколько недель после начала лечения можно добиться улучшения общего состояния.

Шишка при этом значительно уменьшается в размере, а со временем, исчезает полностью.

Для профилактики дальнейшего возникновения остеохондроза необходимо каждый день делать зарядку по утрам, гулять на свежем воздухе и заниматься спортивной деятельностью.

Отложение солей

Основные причины такого заболевания – ведение малоподвижного образа жизни и неправильное питание. Наиболее часто такому солевому образованию подвержены люди, которые по долгу своей профессиональной деятельности долго находятся в таком положении туловища, когда голова опущена вниз. К таковым людям можно отнести операторов, машинистов, инженеров.

Симптоматика заболевания довольно выражена: боль в области шеи сзади, характерный хруст. С течением развития болезни интенсивность симптомов увеличивается, а также присоединяется головокружение и звон в ушах. В этом случае имеется опасность развития остеохондроза, который, в свою очередь, может вызвать протрузию.

Лечение такого недуга зависит от того, какая стадия диагностирована. Так, начальную стадию болезни можно скорректировать физиотерапией. Средняя стадия требует приема медикаментов, проведения инъекций, лечебной физкультуры и физиотерапии. Если болезнь протекает на запущенной стадии, проводят операцию. В основном, это необходимо, если диагностирована грыжа межпозвоночного диска.

Как избавиться от горба на спине при отложении солей в домашних условиях, подскажет врач. Как правило, — это соблюдение правильного рациона питания, ограничивая потребление продуктов с избыточным содержанием белка.

Народные средства в лечении горба

Кроме медикаментов используют и народные средства для избавления от горбика на шее.

Соль и мед. Смешать в одинаковой пропорции компоненты и положить массу на бинтовой отрезок. Делать компресс на пораженную область, сверху зафиксировав теплой тканью. Повторять до тех пор, пока не появится положительный эффект.

Фасоль. В этом случае готовят для лечения отвар из фасоли. После приготовления отвар оставить на всю ночь для настаивания. Утром его необходимо процедить, после чего можно принимать его в объеме 400 мл каждый день.

Совет!

Аспирин. Настойку готовят так: растереть 10 таблеток препарата и залить стаканом водки. Выдержать два дня, поместив настой в темный угол комнаты. После приготовления средства им протирают пораженную область.

Лавровый лист. Измельчить листья, чтобы получилась столовая ложка с горкой, высыпать в банку, залить спиртом (пол-литра). Оставить настаиваться средство на 3 недели, после чего использовать в качестве компрессов на пораженный отдел.

Как уберечь себя от возникновения горба на шее?

Конечно, лучше, чем задаваться вопросом, как убрать горб, своевременно подумать о профилактике его возникновения. Если имеется привычка сутулиться, необходимо срочно от нее избавиться.

Рекомендовано вести подвижный образ жизни. Матрас дня сна должен быть не сильно жестким, но и не слишком мягким, а если есть риск развития такого заболевания, необходимо приобрести ортопедическую подушку для сна. Занятия в бассейне помогут улучшить здоровье в целом, как и ежедневная утренняя гимнастика.

Если возник горб на шее, лучше обратиться к врачу, ведь только он подскажет, как избавиться от него, и как предотвратить негативные последствия.

drpozvonkov.ru/pozvonochnik/habitus/prichiny-i-lechenie-gorba-szadi-na-shee.html

Вдовий бугорок на шее – что это

Очень часто в результате изменения гормонального фона на шее с тыльной стороны возникает припухлость, визуально напоминающая небольшой горб. На медицинском языке эту патологию принято называть вдовий бугорок на шее.

Суть проблемы

По сути, такая патология – это жировые отложения, примерно такие же, как и на бедрах. Таким образом организм реагирует на возможное старение, пытаясь накопить лишний жирок.

Избавляться от подобного дефекта необходимо для того, чтобы предотвратить развитие более серьезных заболеваний, например, таких, как атеросклероз.

Бугорок препятствует нормальному мышечному тонусу в области шеи, не дает полноценно нагружать мышцы в верхней части и, соответственно, нарушается кровообращение.

Вдовий горбик — это ление позвоночника в области 7-го шейного позвонка. Наибольшая опасность состоит в том, что без лечения локальное уплотнение продолжает увеличиваться в размерах и может стать причиной не только появления некрасивого горба, но и , головных болей, снижения памяти и концентрации внимания.

Неестественное положение головы, вынужденно опущенной книзу, даже визуально выглядит некрасиво, не говоря о внутренних нарушениях.

Причины возникновения

Появлению горба способствуют возрастные изменения на фоне климакса, а также нарушения в работе эндокринной системы в результате приема сильнодействующих лекарственных препаратов.

Еще одна причина связана с повышенной выработкой глюкокортикоидов в начальной стадии болезни Иценко-Кушинга. Поэтому для своевременного лечения нужно обратиться в клинику для проведения исследований и назначения курса терапии.

Устранение дефекта

Для устранения такого дефекта разработал целый комплекс упражнений для занятий на тренажерах и в домашних условиях. По наблюдениям гимнастика Бубновского позволяет избавиться от вдовьего горба без оперативного вмешательства.

Комплекс разработан для укрепления мышц плечевого пояса. Во время включения в работу этой группы мышц сгорают жировые клетки, улучшается общий ток крови, микроциркуляция и, таким образом, обеспечивается достаточное питание всех тканей и органов.

Усилить результат поможет . 3-6 месяцев упорного труда принесут заметное улучшение внешнего вида и самочувствия. Как массировать вдовий горб и шею?

Внимание!

Жесткими движениями с разбивкой плотных комков жира и разрушением жировой капсулы, образующейся в области холки.

Как убрать вдовий горб на спине женщинам, которые достигли возраста начала климакса, когда меняется гормональный фон?

В этом случае рекомендуется прием препаратов гормональной группы в зависимости от состояния больной, а также витаминные комплексы с высоким содержанием кальция, например, Д3-Никомед или кальцемин.

Дополнительно может быть назначена физиотерапия, ультразвук и массаж воротниковой зоны. Как правило, через 10-15 сеансов уплотнение становится менее заметным.

Чтобы убрать лишние жировые клетки, желательно выполнять несложные упражнения для шеи при вдовьем горбе. В качестве профилактики достаточно раз в час массировать область шеи, также необходимо ежедневно утром и вечером делать гимнастику из предложенного ниже комплекса:

  1. Лягте спиной на пол. Постарайтесь максимально прижаться всем корпусом к полу, буквально «вжавшись» спиной в него. Задержите дыхание на 15 секунд, затем можно расслабиться. Количество повторов: не менее 3;
  2. Лягте на живот, плечи максимально потяните вперед, руки разведите в разные стороны перпендикулярно телу. Поднимите руки в районе предплечья и постарайтесь почувствовать, как лопатки двигаются навстречу друг другу. Сохраняйте позу 5-7 секунд. Повторите несколько раз;
  3. В положении стоя сводите и разводите лопатки вместе, голова при этом должна быть опущена вниз;
  4. Совершайте круговые движения плечами в разные стороны, по 5 повторений в каждую сторону.

Терапия дома

Для того чтобы устранить некрасивое образование в области шеи, нужно не только выполнять рекомендации врачей и заниматься гимнастикой, но и придерживаться определенных правил:

  • не должна быть высокой и мягкой. Спать лучше ;
  • стоит разнообразить и употреблять только продукты с низким содержанием жира. Количество приемов пищи лучше увеличить с кратным уменьшением размера каждой порции;
  • Не стоит пренебрегать прогулками, но эффективнее было бы , танцами или посещением тренажерных залов.

В качестве вспомогательной терапии можно прикладывать к горбику компрессы из водного настоя ромашки (2 ч.л. залить крутым кипятком и настоять 30-60 минут), или масляного раствора с прополисом (100 мл касторового масла смешать с 30 каплями спиртовой настойки прополиса).

Тщательно втирая смесь в кожу, можно достичь двойного результата: это и , и сжигание жировых клеток.

Также неплохо себя зарекомендовали в лечении заболевания и аппликаторы Кузнецова или Ляпко.

Воспользовавшись нашими нехитрыми советами, больной может приостановить развитие горбика и даже его устранить, но перед тем как приступать к любому лечению обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

osteohondrosy.net/vdovijj-bugorok-na-shee-chto-ehto.html

Как убрать горб, который находится на шее?

Любой человек, у которого нарушена осанка, должен понимать, что такое горб на шее, как убрать его при появлении. Данное заболевание возникает по причине скопления жирового слоя на 7-м шейном позвонке.

С этой проблемой в основном сталкиваются женщины старше 40 лет. Причиной этого является дефицит половой жизни, в связи с чем вырабатываются избыточные половые гормоны.

Бывает, что такая неприятность может настигнуть человека по иным основаниям.

Причины возникновения горба

«Вдовий горб», имеющий большие размеры (иначе называется «бизоньим рогом»), представляет собой огромное жировое отложение, имеющее выпяченную переднюю часть.

Часто поводом для образования горба на шее могут быть:

  • избыточное отложение жира в шейном отделе;
  • воспалительные и инфекционные заболевания;
  • хронические заболевания позвоночника;
  • излишнее отложение солей в позвоночных связках;
  • травмы позвонков;
  • заболевания надпочечников.

Если врачу известно, по каким причинам осуществляется развитие данного заболевания, вылечить его будет намного проще.

Часто терапия осуществляется в домашних условиях. Физические упражнения возвращают позвонки хребта в нормальное состояние и помогают устранить подвывихи, являющиеся следствием образования выпуклости. Лишь при поврежденном 7-м шейном позвонке обязательна операция для восстановления физиологической оси позвоночника.

Если своевременно не устранить образовавшийся горб, то этот патологический процесс может перейти в онкологическое заболевание. Поэтому к данной проблеме следует отнестись с особой внимательностью.

Важно!

Для того чтобы раз и навсегда устранить горб на шее, следует соблюдать рекомендации:

  1. Во время сна необходимо лежать так, чтобы задняя горбина находилась на жесткой поверхности. С этой целью не нужно пользоваться мягкими матрасами и подушками. Лучше, если эти принадлежности будут иметь среднюю жесткость.
  2. Занятия плаванием в бассейне должны осуществляться несколько раз в течение недели.
  3. Массажные процедуры и физиотерапия области шеи помогут удалить нарост, если проводить процедуры не меньше 3 раз за 7 дней.
  4. При образовании жировой опухоли следует обратиться за помощью к хирургам.

При проведении массажа «загривка» следует дополнять его обычными физическими упражнениями. Таким образом, скелетная мускулатура будет уплотняться, а горб будет — рассасываться.

Перед тем как делать массаж, необходимо принять ванну. Это нормализует кровообращение мускулатуры человека и увеличивает эффект манипуляции.

pozvonochnik03.ru/raznoe/gorb-na-shee-kak-ubrat.html

Как можно убрать вдовий горб в домашних условиях

Здоровье спины и суставов » Болезни

Вдовий горб – уплотнение в зоне седьмого шейного позвонка, образовавшееся в результате скопления жировой клетчатки.

Это довольно распространенное заболевание, которому наиболее всего подвержены женщины, переступившие 40-летний рубеж.

Как правило, такое явление связано с возрастной гормональной перестройкой женского организма, проявляющейся в угасании репродуктивной и менструальной функции (климакс).

В средневековье считалось, что патология настигает представительниц слабого пола именно в период менопаузы.

А поскольку большинство женщин, доживших до климактерического возраста, уже являлись вдовами, заболевание и получило название «вдовий».

Такое явление не должно оставаться без внимания, так как, кроме косметического дефекта, подобный жировой валик опасен для здоровья. Поэтому очень важно своевременно убрать вдовий горб.

Способы борьбы с патологией

К сожалению, полностью избавиться от подобного рода жирового уплотнения в домашних условиях при помощи одних лишь рецептов народной медицины невозможно. Лечение климактерического горба – это длительный и кропотливый процесс, требующий комплексного подхода.

При отсутствии своевременного лечения горб будет увеличиваться в размерах, что чревато серьезными осложнениями

Кроме эстетической проблемы, выпячивание шеи кзади чревато серьезными осложнениями со стороны здоровья. Такое локальное скопление жировой ткани приводит к компрессии позвоночной артерии, проходящей рядом с шейными позвонками.

Это нарушает нормальное кровоснабжение головного мозга и провоцирует возникновение ряда сопутствующих симптомов (головокружение, расстройство сна, тошнота). Поэтому избавляться от патологии желательно на начальных этапах ее развития.

Первое, что нужно сделать – это позаботиться о состоянии позвоночника. Для этого следует:

А еще советуем прочитать:Гимнастика для расслабления мышц спины

  1. Спать на ровной жесткой поверхности. При этом подушка должна иметь анатомическую форму и быть высотой не более 10 см. Это позволит снизить нагрузку на позвоночный столб, предотвратит дальнейшее развитие патологии, улучшит кровообращение всех органов. От отдыха на мягкой кровати желательно отказаться, так как такой сон провоцирует искривление позвоночника, появление прогиба шейных позвонков, воспаление суставов шейного отдела.
  2. Правильно обустроить рабочее место. Важную роль в этом играет подбор подходящего кресла. Если работа за компьютером составляет около четырех часов, лучше подобрать модель с ортопедической спинкой и сиденьем. Также желательно, чтобы оно было оснащено подлокотниками с мягкими вставками. При более длительном нахождении в сидячем положении выбирать рабочее кресло следует более тщательно. В таком случае оно должно включать в себя и подголовник, который поможет снять напряжение с шейного отдела.
  3. Вести активный образ жизни. Укрепить мышцы позвоночного столба и улучшить его состояние в целом помогут регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, а также размеренные физические упражнения.
  4. Выполнять лечебно-профилактическую гимнастику. Рекомендуется ежедневновыполнять специальную гимнастику для укрепления позвоночника. Наиболее подходящий гимнастический курс подбирается врачом в строго индивидуальном порядке, с учетом клинических особенностей болезни.
  5. Сбалансировать рацион питания. Необходимо обогатить рацион витаминосодержащими и богатыми кальцием продуктами, это поможет избежать развития остеопароза и возникновения возрастного горбика. Кроме этого, следует ограничить употребление жирных блюд, сдобных хлебобулочных изделий, сладкого.
  6. Проводить массаж. Дважды в год рекомендуется выполнять массаж шейно-воротниковой зоны. Такие манипуляции обеспечивают улучшение кровообращения в области скопления жира и способствуют избавлению от патологии.

Лечебная гимнастика

Физические упражнения занимают основное место в лечении патологических состояний различных отделов позвоночного столба.

Регулярное выполнение несложных упражнений для укрепления мышц шеи и спины позволит предотвратить скопление жировой клетчатки, а, как известно, на постоянно движущихся мышцах жир не откладывается.

Кроме этого, такие мероприятия помогут наработать мускулатуру и тем самым убрать вдовий горб.

Укрепляющие упражнения способствуют возвращению позвонков в анатомически правильное положение, устраняют их подвывихи, которые также нередко становятся причиной выпячивания с обратной стороны шеи

Можно выполнять следующие упражнения:

  • В положении лежа на спине, следует сделать глубокий вдох и плотно прижать спину к полу. В такой позиции находиться около 15 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение 3 раза.
  • Лежа на животе, руки под прямым углом необходимо развести в стороны, при этом предплечья должны быть направлены вперед. Не меняя основного положения, поднять предплечья и сконцентрироваться на сведении лопаток вместе. Позу сохранять в течение пяти секунд, после чего расслабить тело.
  • Лечь на животе и упершись на ширине плеч руками в пол, свести лопатки, затем опустить верхнюю часть тела вниз. Выполняя упражнение, стараться не касаться пола бедрами и тазом. Вернуться в первоначальное положение. Повторять действия 3-4 раза.

Средства народной медицины

В своем арсенале народная медицина имеет огромное количество средств, помогающих убрать вдовий горб в домашних условиях. Однако нужно понимать, что подобного рода методы лечения не являются основными, а лишь могут использоваться в качестве вспомогательных терапевтических мероприятий.

Важно помнить, что, несмотря на безвредность народных средств, применять их желательно только после консультации с квалифицированным специалистом

К наиболее распространенным способам народного лечения вдовьего горба, относятся:

  • Настойка на основе лаврового листа. Для приготовления средства необходимо смешать 2 ст. ложки коры ивы и сирени и 1 ст. ложку лаврового листа. Полученную смесь залить 0,5 л спирта и добавить 50 мг спиртового раствора камфоры. Ингредиенты хорошенько перемешать и оставить настаиваться в темном месте на 3-4 недели, при этом необходимо ежедневно взбалтывать настойку. По истечении времени готовым раствором протирать область шеи.
  • Лечебный компресс. Приготовить его можно следующим образом: 1 ст. ложку меда и такое же количество поваренной или морской соли перемешать до получения однородной массы. Затем полученную смесь поместить на отрезок бинта или марли и аккуратно завернуть. Компресс прилаживать на область скопления жировой ткани, закрепив конструкцию плотным материалом.
  • Целебный отвар на основе фасоли. Хороший эффект дает также фасолевый отвар, который готовится довольно просто. Для этого следует отварить 5 ст. ложек семян фасоли в 1 л воды. После этого, завернув кастрюлю в теплое одеяло, оставить настаиваться на ночь. Утром отвар необходимо процедить и протирать им горбик. Выполнять манипуляции ежедневно до получения желаемых результатов.
  • Мазь из свиного сала. Применение этого средства является самым универсальным способом лечения возрастного отложения жира в области шеи. Чтобы изготовить лечебную мазь следует 100 гр. несоленого сала смешать с 1 ч. ложкой 70% уксуса, цветочного меда и тройного одеколона. Компоненты перемешать до получения однородной массы. Готовую мазь наносить на пораженный участок дважды в день.

Не стоит пренебрегать врачебной консультацией, поскольку вдовий горб не такое безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд. Поэтому самостоятельное назначение лечения может только усугубить ситуацию. Нужно понимать, что только врач может предписать наиболее подходящие средства в каждом отдельном случае, исходя из особенностей протекания болезни.

MoyaSpina.ru/bolezni/kak-mozhno-ubrat-vdoviy-gorb-domashnih-usloviyah

Как избавиться от горбика на шее

Тело человека очень легко поддается деформированию: оно изменяется из-за особенностей питания, переизбытка или недостатка физических нагрузок, наличия вредных привычек и т. д. Иногда организм «радует» своего владельца некрасивым наростом на шее, который не только неэстетичен, но и вреден для здоровья. Как же избавиться от вдовьего горбика?

Прежде чем приниматься за устранение этого дефекта, нужно определить, почему он возник. Ведь если не свести к нулю влияние фактора, спровоцировавшего появление горбика на шее, то лечение не принесет должного результата.

Главные причины образования вдовьего горба:

  1. Гормональная перестройка. Особенно риску подвержены женщины старше 45 лет, не понаслышке знающие, что такое климакс. В период менопаузы рекомендуется принимать специальные препараты, нормализующие гормональный фон.
  2. Наследственность. От генетики не спрячешься: если согласно семейной «традиции» в области седьмого шейного позвонка «принято» скапливать жир, то следует быть готовым к появлению там горбика. Зная о плохой наследственности, нужно заранее принять профилактические меры относительно нароста на шее.
  3. Остеопороз. Это заболевание напрямую связано с нехваткой в костях кальция. Из-за такого дефицита позвоночник деформируется, а выпирающие позвонки образуют горб. Болезнь в основном возникает из-за малоактивного образа жизни и несбалансированного питания.
  4. Шейный остеохондроз. Сидячая работа и долгое пребывание в одной позе приводит к дистрофическим изменениям межпозвоночных дисков и отложению солей в области шеи, что внешне проявляется в виде жирового валика.
  5. Чрезмерные физические нагрузки. Активные занятия спортом, конечно, полезны, но всему следует знать меру. Регулярные тренировки «на пределе» рано или поздно дадут результат в виде уплотнения шейной мускулатуры и образования в этой области несимпатичного «мешочка».
  6. Травмы позвоночника. Ушибы, переломы, трещины – все это может спровоцировать образование горбика. Поэтому при любом, даже незначительном, травмировании позвоночника необходимо обследоваться у врача.

Наросты на шее в основном характерны для женщин. В репродуктивный период у них активно вырабатывается эстроген, который при отсутствии половой жизни провоцирует накопление жировых клеток.

Когда наступает климакс, то первые пару лет количество эстрогена значительно увеличивается, но затем происходит резкий спад. Уровень же тестостерона остается прежним.

Поэтому для менопаузы характерно отложение жира по мужскому типу: в зоне шеи, плеч и верхней части спины.

Вдовий горбик: как избавиться? 5 шагов к красивой шее

Любители спать на мягких пуховых перинах значительно повышают шансы вырастить горбик на шее. Полноценный сон возможен только на жестком матрасе, на котором тело занимает естественное положение, а позвоночный столб не деформируется.

Также серьезно нужно отнестись к выбору подушки. Она должна быть:

  • не выше 10 см;
  • равной ширине плеч;
  • наполненной бамбуковым волокном, гречневой шелухой или другими растительными материалами.

Относительно одеяла особых требований нет, но желательно, чтобы оно было тонким и теплым.

Шаг 2 – ежедневная зарядка

Без регулярной физической активности избавиться от вдовьего горбика практически невозможно. Зато даже 20-минутные тренировки способны вернуть шее ее былое изящество: на работающих мышцах жир не накапливается.

Ориентировочный комплекс упражнений при горбе на шее выглядит таким образом:

  1. Работа головой – сюда входят наклоны, повороты, круговые движения, в общем, все то, что заставляет шею двигаться.
  2. Геометрия подбородка – нужно сосредоточиться на кончике подбородка и рисовать им круги, треугольники, квадраты, прямоугольники, трапеции… Такие начертательные движения не требуют никакой физической подготовки, но очень полезны для уплотнения скелетной мускулатуры.
  3. Лодочка – необходимо лечь на живот, одновременно поднять ноги и вытянуть вперед руки. В таком положении нужно замереть на несколько секунд, а если хватит силы, то можно немного покачаться вверх-вниз.
  4. Кошка – следует встать на четвереньки, хорошо прогнуть спину вверх, а затем выгнуть грудную клетку вперед, одновременно вытягивая шею.
  5. Мельница – нужно поставить ноги на ширину плеч и делать махи руками, поочередно касаясь ими носков (правая рука на левый носок, левая – на правый).

Длительность тренировки зависит от желания и физического состояния занимающегося. Поначалу каждое упражнение можно повторять по 5-7 раз, постепенно увеличивая количество подходов.

Дополнительно следует посещать бассейн. Плавание укрепляет мышцы спины, не допуская искривления позвоночника.

Шаг 3 – массаж

Массажем можно заниматься как самостоятельно, так и посещать для этого специальные массажные салоны. В последнем случае придется немного потратиться: одна процедура стоит до 1000 рублей. Если вдовий горбик очень выражен, то понадобится примерно 10-15 сеансов, чтобы полностью избавиться от него.

Если подойти к процедуре со всей серьезностью, то самомассаж шейно-воротниковой зоны может быть так же эффективен, как и профессиональный. Для повышения результативности домашних процедур, перед массажем следует принимать ванну, желательно с содой или настоем ромашки. Это позволит размягчить жировую ткань и облегчит избавление от горбика.

Также по согласованию с врачом можно применять аппликаторы Ляпко или Кузнецова. Использование этих массажеров приостанавливает процесс разрастания жировой ткани.

Шаг 4 – правильное питание

Сбалансированная диета никогда не бывает лишней. Правильно составленный рацион позволит не только избавиться от вдовьего горбика, но и улучшить общее самочувствие.

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться относительно своего меню:

  • не переедать;
  • отказаться от печеной и жирной пищи;
  • ограничить употребление сладостей, включая газированные напитки;
  • отдавать предпочтение продуктам, содержащим кальций: молоку, сыру, брокколи, овсянке, апельсиновому соку, сардинам, тофу;
  • есть много свежих фруктов и овощей.

Также следует освоить рецепт приготовления простого рисового блюда, которое помогает вывести из организма лишнюю соль:

  1. Промыть рис.
  2. Залить крупу кипяченой водой, оставить ее на 8-12 часов в темном прохладном месте.
  3. Слить воду.
  4. Взять 1 ст. л. риса и проварить его в чистой воде на протяжении 3-5 мин. Солить не нужно.
  5. Оставшийся неиспользованным рис залить водой и опять оставить в темном месте.

Сваренную кашу следует есть натощак каждое утро. Такой рис может показаться не слишком вкусным, но зато он очень полезен.

Шаг 5 – народные средства

Народная медицина предполагает использование подручных средств для размягчения жировых отложений. Для этой цели применяются:

  1. Соль и мед. Их нужно смешать в равных частях. Полученную кашицу следует завернуть в марлю и положить на больное место.
  2. Фасоль. Нужно сварить 5 ст. л. фасоли, а затем укутать емкость с отваром полотенцем и оставить на 9-12 часов. Получившееся лекарство следует пить по 2 стакана в день.
  3. Свиное несоленое сало + цветочный мед + тройной одеколон + 70%-й уксус. Такая характерная смесь хорошо подходит для приготовления мази. Ингредиенты необходимо брать в таких количествах: 100 г сала и по 1 ч. л. уксуса, меда и одеколона. Получившуюся кашицу нужно оставить в темном месте до тех пор, пока масса не станет однородной. Таким средством нужно смазывать шею утром и вечером.
  4. Ромашка. Следует приготовить ромашковый настой, затем пропитать им бинты и приложить компресс к проблемной зоне.
  5. Горчичники. Их необходимо прикладывать к области около горбика на протяжении всего дня. Минимум должно быть 3 процедуры в сутки.

Очень полезно применять народные рецепты непосредственно перед массажем. Это повысит его эффективность.

Горб на шее: как избавиться навсегда

Чтобы больше никогда не вспоминать о проблеме горбатой шеи, нужно придерживаться основных мер профилактики:

  1. Больше двигаться. Подойдет все что угодно: пешие прогулки, танцы, плавание, бег… Главное, чтобы для этого требовалось подняться с дивана и проявить какую-либо физическую активность.
  2. Спать на жесткой постели. Даже когда горбик пройдет, возвращаться к мягким перинам не следует. Аскетизм окупится с лихвой.
  3. Следить за весом. Полные люди более склонны к накоплению жира в области шеи, поэтому лучше забыть о том, что «хорошего человека должно быть много».
  4. Контролировать гормональный фон. Особенно это касается женщин, переживающих менопаузу, но и остальным людям тоже не повредит. При первых симптомах гормональных сбоев (необъяснимый набор веса, излишняя волосатость, огрубение голоса и т. д.) нужно обратиться к врачу.
  5. Поддерживать правильную осанку. Кроме самоконтроля, здесь поможет йога и пилатес.

Как бы ни был уверен человек, что красота находится внутри, он явно передумает, увидев нарост на шее своего потенциального партнера. Но вдовий горбик – это не приговор, а лишь досадное препятствие на пути к здоровой и полноценной жизни. Массаж, упражнения, диета – и все вернется на круги своя.

kak-izbavitsya-ot.com/kak-izbavitsya-ot-gorbika-na-shee.html

Как убрать вдовий горб?

Вам понадобится:

  • Физиолечение
  • Массаж
  • Упражнения
  • Консультация у врача

#1

Вдовий горб – это жировая ткань, которая откладывается непосредственно в верхней части спины. Данному заболеванию, чаще всего, подвергаются представительницы прекрасного пола, которые преодолели барьер в 45 лет.

Главной причиной образования такого неприятного явления считается то, что происходят серьезные гормональные изменения в гормональном фоне, наиболее ярко проявляющиеся в постклимактерический период. В том случае, если вдовий горб находится в запущенной стадии, избавиться от него практически невозможно.

Именно поэтому, чтобы вылечить вдовий горб, необходимо приступать к процессу лечения при появлении первых признаков этого неприятного синдрома.

#2

Совет!

Для того, чтобы начать курс лечения, необходимо точно знать, что спровоцировало развития этого неприятного заболевания. Чаще всего причиной развития вдовьего горба является остеопороз, из-за которого происходит снижение прочности костей.

Данное заболевание вызывает деформацию всего скелета, но внешне, заболевание проявляется только в виде серьезной деформации шейного и грудного отдела позвонков.

В том случае, если врач поставил такой диагноз, необходимо срочно разнообразить свой рацион продуктами, содержащими кальций. Также стоит как можно чаще гулять на улице под солнцем, чтобы в организме вырабатывался витамин Д.

в случае необходимости можно принимать витамины, обогащенные витамином Д (калекальциферолом). Таким образом можно будет не только остановить развитие болезни, но и полностью от нее вылечиться.

#3

В том случае, если произошла деформация шейного отдела позвоночника, необходимо пройти физиолечение. Лечебный эффект проявляется благодаря интенсивному воздействию не только импульсных токов, но и ультразвуковой терапии.

Желательно, для достижения максимально положительного эффекта от такого лечения провести больше 15-ти процедур, однако, в этом случае, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Для того, чтобы в будущем не происходило дальнейшего развития этого неприятного заболевания, рекомендуется в течение года проходить от 2 и до 4 курсов физиотерапии.

#4

Не все знают, как убрать горб на шее в домашних условиях. Упражнения просто не заменимы в этом вопросе, однако, для того, чтобы добиться желаемого результата, заниматься надо регулярно. Чтобы увеличить эффект от тренировок, рекомендуется параллельно проводить массаж воротниковой зоны.

Внимание!

Выполнять этот вид массажа должны только опытные специалисты, так как они могут устранить этот дефект буквально за несколько сеансов. Однако, не стоит забывать о том, что с помощью массажа можно будет избавиться от данного заболевания только в том случае, если оно находится на начальной стадии развития.

В более запущенных случаях несколькими сеансами массажа просто не обойтись, и может понадобиться более 15 процедур.

#5

Итак, как убрать горб на шее упражнениями самостоятельно дома? Не стоит забывать о том, что активный образ жизни поможет избавиться от многих болезней, в том числе от этого дефекта. Именно гиподинамия ускоряет процесс роста вдовьего горба, так как он полностью состоит из жировой ткани.

Не менее двух-трех раз в течение дня рекомендуется выполнять упражнения, которые способствуют интенсивному укреплению позвоночника.

Очень эффективно следующее упражнение – надо лечь на пол и сделать максимально глубокий вдох, после чего нужно сильно прижаться спиной к полу, а делая выдох полностью расслабить все мышцы. Данное упражнение повторяется пять-семь раз.

Людям пожилого возраста такие занятия могут показаться довольно сложными, именно поэтому им необходимо каждое утро делать простую зарядку – надо сесть на пол, положить на плечи кисти рук, после чего начинать поочередно отводить назад локти, затем снова возвращать их в начальную позицию.

#6

Значительный прогресс болезни наблюдается в том случае, если человек резко набирает в весе. Именно поэтому стоит с особым вниманием относиться к своему ежедневному рациону – надо полностью отказаться от употребления жирной пищи, сдобы и сахара.

В том случае, если появился вдовий горб, необходимо начинать вести регулярный подсчет употребляемых калорий.

Важно!

Важно помнить о том, чтобы полностью избавиться от вдовьего горба, надо не только регулярно выполнять упражнения и следить за своим питанием, но и посетить врача, который подскажет методы избавления от этого неприятного заболевания.

uznay-kak.ru/sferyi-jizni/krasota/kak-ubrat-vdoviy-gorb





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: