Как убрать внутри живота жир > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать внутри живота жир

Содержание статьи:

Как убрать жир внутри живота



Очень редко препарат можно встретить в аптеке. Стоимость может колебаться в зависимости от места продажи.

Так как биолипосактор не так разрекламирован, как другие средства для похудения, то на сегодняшний день проще заказать биолипосактор живота через официальных представителей в интернете. Цена фиксирована- 990 рублей.

Остерегайтесь покупать средство с рук или на сомнительных сайтах. Минимум- вы не увидите эффекта, а максимум- пострадает ваше здоровье.

Секрет эффективности заключается в сбалансированном сочетании экстрактов растений и веществ природного происхождения. Отсутствие химии в составе! Производители решили выпускать добавку в жидкой форме, потому что в такой консистенции лечащий состав моментально впитывается в стенки желудка и насыщает через кровеносные сосуды весь организм. Фотографии результатов похудения смотрите в отзывах покупателей, многим удалось добиться желаемой фигуры! Совершенно не меняя образа жизни и питания при приеме препарата Биолипосактор живота почувствовала прилив сил и энергии. Вместе с лишними килограммами исчезла вялость и сонливость. Улучшилось настроение увеличилась двигательная активность. Появилось желание заниматься физкультурой, так как от уменьшения веса перестали болеть суставы. Отзывы врачей также положительные. Открытый независимый форум медиков содержит реальные отзывы специалистов. Биолипосактор живота завоевал признание врачей как эффективный и полноценный комплекс для улучшения и коррекции фигуры. Вот лишь некоторые из мнений. Собираясь похудеть, я для начала всегда ограничиваю себя в еде. Но как-то увидела рекламу чудодейственных капель Биолипосактор живота и решила попробовать, поскольку проблемные зоны у меня именно живот и бока. Производитель заверяет, что можно просто использовать средство до и после приема пищи и худеть, то есть ничего не делать, попросту пить капельки и терять килограммы.Василина Богданова: 2 дня назад — Биолипосактор разработан по особой технологии, позволяющей начать эффективное сжигание подкожного и внутреннего жира уже после первых дней применения. Биолипосактор включает в себя 2 активных комплекса, один из которых принимается до приема пищи, а другой – после. Такая особенность обуславливается распределением действующих компонентов для живота в зависимости от их характеристик. Ольга Данилова: вчера — Для того чтобы сохранить свое здоровье нужно следить за своим питанием, образом жизни и в обязательном порядке контролировать свой вес. Но что же делать, если изнурительные тренировки и строгие диеты не дают должного эффекта, а хочется увидеть результат как можно скорее? Именно с этой целью и был разработан инновационный биолипосактор живота, который способен навсегда решить проблемы лишнего веса и распрощаться с жировой тканью. Отзывы Как убрать жир внутри живота Василина Данилова: вчера — Вас интересует вопрос о том, как убрать живот за месяц в домашних условиях и подкачать при этом мышцы? Потребуется в сутки есть около 200 грамм постного мяса. Часто так происходит, когда вам назначают первое свидание, или вы готовитесь к свадьбе, юбилею или другому значимому событию и первое, на что вы обращаете внимание это фигура. Вам хочется сбросить лишние килограммы. Можно ли и как убрать живот за месяц? Можно, даже в домашних условиях, если набраться терпения, самодисциплины, поставить цель и упорно идти к ней. В чем причина отложений?. 5 Как быстро убрать живот (похудеть в животе) в домашних условиях (за 3 дня, за неделю, за 2 недели, за месяц). 6 С чего начать правильное похудение — советы диетолога. Как убрать живот в домашних условиях? Kritikan.org. Забейте в ютубе Ярослав Брин, он проводил на себе наглядный эксперимент, отрастил пузо за пол года, а потом убрал его до кубиков за 4 месяца. Искали информацию про Убрать живот за месяц в домашних условиях? Каждая женщина мечтает быть привлекательной, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый животик. Как убрать свой живот за месяц. Согласитесь, лишние килограммы на животе не красят. Животов — НЕТ 2016 Как за короткий срок убрать живот и бока в домашних условиях, самостоятельно. Изящная, стройная фигурка притягивает взоры представителей сильной половины человечества. Мечтая об избавлении от складочек к летнему сезону, многие барышни готовы отказаться от еды, забывая, что похудение – процесс комплексный. Убрать живот за 2 месяца. Убирать живот нужно без остановок. Так как это очень сложная работа, то на месяце останавливаться нельзя. Как убрать растяжки в домашних условиях?. Эта статья расскажет, как убрать живот за месяц, стать ухоженной, сексуальной красоткой. Проветрили комнату? Приглашаю всех желающих за красивым телом в домашний спортзал. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Хотите убрать живот и бока? Пройдите тест на сайте. Как убрать живот? Эффективное средство всего от 129 руб., Смотри здесь:. Худейте без вреда для здоровья с Racionika! Только натуральные компоненты!]

В норме висцеральный жир должен составлять не больше 10-15% от общего количества жировых клеток. Важно правильное и сбалансированное питание — оно поможет убрать висцеральный жир с живота.

Висцеральный жир на животе у мужчин и женщин – признак, что внутри тела происходит опасный процесс – под мышцами пресса, на внутренних органах Как легко и быстро убрать висцеральный жир с живота? Наладьте режим питания.

Висцеральный жир или жировой слой, расположенный вокруг внутренних органов, в районе живота, присутствует в каждом Как убрать пивной живот женщине: программа питания и упражнения. Можно ли убрать живот с помощью обруча.

Внимание!

Для решения вопроса о том, как убрать висцеральный жир внутри живота существует один очень давний и действенный метод — употребление продуктов, содержащих Омега 3. Как убрать висцеральный жир у женщин и мужчин с живота упражнениями. Скапливающиеся внутри организма жиры, образуемые вокруг кишечника, печени, желудка и т.д., могут нанести серьезный урон здоровью человека.

По теме:  Что нужно сделать чтобы убрать бока и живот

Висцеральный жир — это жировая прослойка, покрывающая органы брюшной полости. Советы для мужчин. Как убрать висцеральный жир с живота у мужчин?. Так, подобные отложения внутри тела отрицательно сказываются на всей работе От этого в организме тоже скапливается жир, что выдает большой живот. Видео: как убрать висцеральный жир. Решив привести тело в порядок и избавиться от.

Как убрать внутренний жир с живота у женщин и мужчин. Как избавиться от висцерального жира. Женщины всегда хотели и стремились избавиться от жировых отложений на разных участках тела, потому что в них заложен механизм нравиться. Тизерная сеть.

Здравствуйте, дорогие читатели! Точёная фигура, плоский живот и талия, сводящая с ума мужчин… Не об это ли мечтает каждая девушка, вопрошая форумы о том, как убрать жир, пышным грузом образующий спасательный круг?. Ведь любая женщина хочет выглядеть идеально, а выпирающий живот может полностью испортить внешний вид девушки. Как убрать висцеральный жир на животе?. Осталось 5 упаковок! 1 упаковка бесплатно, акция только сегодня до 21:00! БАД. Racionika — стройная фигура для насыщенной жизни! Начните худеть сейчас. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд

Как бороться с опоясывающим жиром на животе

Как убрать жир внутри живота

Хирургическая коррекция фигуры

Стоит ли делать липосакцию живота отзывы Как убрать живот и бока ютуб

Как бороться с опоясывающим жиром на животе

12 просмотров

  • Жир внутри животаКомпоненты зеленого флакона, который применяется после еды:Состав биолипосактора живота синего флаконаВытяжка, полученная из семян гимнокалициума, основная задача которой сводится …
  • Убрать жир внутриТакже стоит обратить внимание и на другие содержащиеся в составе биолипосактора для живота полезные вещества: калий, магний, а также растительные компоненты – ромашку и семя льна, …
  • Убрать жир внутри бедерВторой, если верить инструкции, нейтрализует углеводы и жиры, которые попали в организм вместе с пищей. Капли определенно работают. За то время, пока их принимала, убрала лиш…
  • Как убрать жир с микроволновки внутриВсю жизнь я была недовольна своей фигурой. На фоне худых ног, рук и лица живот смотрелся просто ужасно. Особенно это стало бросаться в глаза после родов. К тому…

audit.grundfos.ru/blogs/otzyvy/kak-ubrat-zhir-vnutri-zhivota.html



«Жир внизу живота». Как убрать висцеральный жир, если вам немного за…

Увеличение объема талии принято считать естественным процессом, сопровождающим старение организма. Для женщин, это может быть особенно актуально после менопаузы, когда жир имеет тенденцию переходить от рук, ног и бедер к животу.

Процесс естественный, но увеличение жировых отложений в области живота может грозить куда более серьезными неприятностями, чем просто невозможностью застегнуть джинсы.

Накопление жира на животе увеличивает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов онкозаболеваний. Неприятные перспективы, не правда ли?

Почему вы растолстели

Ваш вес в значительной степени определяется тем, как вы поддерживаете баланс между потребляемыми и сжигаемыми калориями.

Если вы едите слишком много, а двигаетесь слишком мало, вы будете набирать лишние килограммы, которые, в том числе, откладываются внизу живота.

Не малую роль в этом процессе играет и старение. Мышечная масса с возрастом постепенно уменьшается, и жир составляет больший процент веса. С уменьшением мышечной массы уменьшается и скорость, с которой ваш организм расходует калории.

Многие женщины с годами замечают увеличение жировой складки в области живота – даже если они не набирают вес. Считается, что причина – в снижении уровня эстрогена, который, влияет на то, где именно жир распределяется в организме.

Кроме того. склонность к полноте и/или к форме талии «Яблоко», «Груша» заложена в нас генетически.

Что такое висцеральный жир

Проблема в том, что жир на животе не ограничивается подкожно-жировой клетчаткой. Он также включает в себя висцеральный жир, который находится глубоко внутри и окружает ваши внутренние органы.

И, если подкожный жир – сегодня уже решаемая косметическим путем проблема (криолиполиз, липосакция), то висцеральный жир удалить искусственно нельзя, и более того, он связан с опасным последствиями для здоровья.

Все потому, что избыточное количество висцерального жира производит гормоны и другие вещества, которые могут повышать артериальное давление, негативно изменяют уровни холестерина и нарушают способность организма использовать инсулин (резистентность к инсулину).

Измерим талию

1. Обведите рулеткой вокруг голого живота, чуть выше тазовой кости. 2. Тяните рулетку, пока она не соприкоснется плотно с кожей (так чтобы почувствовать вдавливание).

3. Расслабьтесь, выдохните и измерьте талию, борясь с желанием втянуть живот.

Для женщин, талия окружностью 89 сантиметров или более указывает на нездоровую концентрацию жира на животе и риск появления таких проблем, как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет 2 типа. Для мужчин, талия 102 сантиметра или более также может считаться поводом для беспокойства.

Как избавиться от жира на животе

К счастью, висцеральный жир реагирует на те же диеты и физические упражнения, которые могут помочь вам сбросить лишние килограммы и снизить общий лишний вес тела. Дайте отпор жировому мешку на животе, следуя простым советам:

1. Ешьте здоровую пищу. Увеличьте в своем рационе количество овощей, фруктов, цельных зерен – каш, бурого риса, цельнозернового хлеба.

Выбирайте нежирные источники белка – креветки, кальмары, куриная грудка, индейка.

Снизьте потребление насыщенных жиров, содержащихся в мясе, сыре и масле. Вместо них выбирайте жирную красную рыбу, орехи и растительные масла – они содержатся в оливковом масле и авокадо.

Важно!

Следите за размером порций. О свином шашлыке, булке, пирожных, тортах и копченой колбасе лучше забыть.

2. Больше движения. Если в силу возраста вы стесняетесь записаться на Pole Dance (танцы на шесте), это не значит, что вам противопоказаны аэробные нагрузки. Быстрая ходьба, бег трусцой, аквааэробика – занимайтесь хоть чем-нибудь, главное, регулярно. Не менее трех раз в неделю.

3. Чтобы сбросить лишний жир и не набрать его снова, потеря веса должна быть медленной, не более 1 кг в неделю. Поэтому голодать не нужно. Достаточно убрать из питания вредные продукты.

По теме:  Как убрать живот после кс в домашних условиях

4. Не стесняйтесь обратиться к врачу за помощью. Нет ничего экстремального в том, чтобы пойти к диетологу и получить рекомендации по питанию.



Нравится

www.dietplan.ru/hudet/zhir-vnizu-zhivota/


Как убрать жир с живота – распространенные методы

Возможно, вы удивитесь, но у каждого человека на животе есть какое-то количество жира, даже у тех, у кого живот плоский. Это нормально. Но слишком большое количество жира на животе может повлиять на ваше здоровье так, как не сделает жир в другом месте. Как убрать жир с живота и не допустить его появления?

Некоторое количество жира находится прямо под кожей. Другой жир находится глубже внутри, вокруг сердца, легких, печени и других органов. Именно глубокий жир, который называется висцеральным жиром, может вызвать более серьезные проблемы, даже у худых людей.

Глубокий жир на животе

Немного висцерального жира вам необходимо. Он обеспечивает защиту ваших органов. Но, если его слишком много, вы будете более склонны к таким болезням как высокое артериальное давление, диабет 2 типа, сердечные заболевания, деменция, и определенные виды рака, включая рак груди и рак кишечника.

Жир не просто находится там. Он является активной частью вашего организма, вырабатывая много вредных веществ. Если вы набрали слишком большой вес, организм начинает откладывать жир в неожиданных местах.

При том, что количество людей, страдающих ожирением, увеличивается, есть люди, у которых так много жира в тех местах, где он обычно накапливается, что жир начинает откладываться в органах и вокруг сердца.

Сколько жира у вас на животе?

Возьмите сантиметровую ленту, обмотайте ее вокруг талии на уровне пупка, и посмотрите на результат. Делайте это стоя, и убедитесь, что сантиметровая лента легла ровно.

Для вашего здоровья важно, чтобы объем талии был меньше 89 см, если вы – женщина, и меньше 102 см. если вы – мужчина.

Фигура типа «груша», когда бедра более полные, считается более безопасной, чем фигура типа «яблоко», имеющая более полную талию. Если у вас больше жира в области живота, скорее всего, у вас больше висцерального жира.

У худых жир тоже есть

Даже худые люди могут иметь слишком много висцерального жира. Висцеральный жир любит пассивных людей. Исследования показали, что худые люди, которые следят за диетой, но не выполняют упражнений, более склонны к накоплению висцерального жира.

Совет!

Суть в том, чтобы оставаться активными, независимо от того, какой размер одежды вы носите.

Как убрать жир на животе

Энергичные упражнения сокращают количество жира, в том числе, висцерального.

Выполняйте умеренные упражнения не менее 30 минут не меньше 5 раз в день. Сюда относится и ходьба, если она достаточно быстрая, чтобы появился пот, участилось дыхание и сердцебиение.

Чтобы добиться тех же результатов в два раза быстрее, выполняйте энергичные упражнения – бег трусцой или быструю ходьбу. Нужно делать это по 20 минут в день, 4 раза в неделю.

Бегайте, если вы уже в хорошей форме, или быстро ходите на беговой дорожке под наклоном, если не готовы к бегу. Энергичные упражнения на велотренажерах, эллиптических или гребных тренажерах тоже эффективны.

Умеренная активность, при которой учащается сердцебиение, по 30 минут не менее трех раз в неделю, тоже помогает. Они помогут избежать дальнейшего накапливания висцерального жира. Но, чтобы уменьшить висцеральный жир, вам могут понадобиться более активные тренировки. Можно заниматься Зумбой, играть в футбол с детьми, работать в саду. Любая физическая активность будет полезна.

Если вы не занимаетесь упражнениями, прежде чем начинать, посоветуйтесь с врачом.

Не существует волшебной диеты против жира на животе. Но, когда вы теряете вес на любой диете, обычно первым уходит жир с живота.

Может помочь употребление достаточного количество клетчатки. Исследования показывают, что люди, употребляющие 10 г растворимой клетчатки в день, без других изменений в диете, со временем накапливают меньше висцерального жира, чем другие. Это просто: съедайте два маленьких яблока, стакан зеленого горошка, полстакана фасоли.

Даже если вы оставите рацион прежним, и только будете употреблять хлеб с высоким содержанием клетчатки, вы сможете со временем лучше поддерживать своей вес.

Пейте много воды, чтобы ускорить обмен веществ и выводить из организма токсины.

Внимание!

Завтрак – самый важный прием пищи, и его никогда нельзя пропускать, чтобы похудеть. Согласно исследованиям, если вы съедаете завтрак в течение часа после пробуждения, ваш уровень инсулина остается стабильным, а холестерин ЛПНП остается низким.

Употребляйте адекватное количество витамина С, поскольку он помогает нейтрализовать скачки кортизола, которые случаются при сильном стрессе. Он также важен для выработки карнитина, соединения, вырабатываемого организмом, чтобы сжигать жир для энергии. Ешьте больше апельсинов, лимонов, капусты, сладкого перца и киви.

Помогает правильное количество сна. Исследования показали, что люди, которые спали по 6-7 часов каждую ночь, за 5 лет набрали меньше висцерального жира, чем те, кто спал 5 или менее часов за ночь, или 8 или более часов за ночь. Сон — не единственное, что имеет значение, но он является частью общей картины.

Стресс испытывают все. Имеет значение то, как вы с ним справляетесь. Лучшие способы борьбы со стрессом – отдых с друзьями и семьей, медитация, упражнения, а также встречи с психологом. Это делает нас более здоровыми и помогает принимать более правильные для нас решения.

Если вы можете себе позволить только один из этих способов, упражнения, пожалуй, дадут самый быстрый результат, потому что они одновременно помогают справиться и с ожирением, и со стрессом.

Как убрать жир с низа живота

Есть определенные упражнения, которые направлены именно на то, чтобы убрать жир с низа живота:

Лягте на спину, ноги прямые. Максимально вытяните руки за головой (исходное положение). Сделайте вдох, поднимите руки к потолку и поднимайте корпус над полом. Поднявшись наполовину, выдохните, наклонитесь вперед и дотроньтесь до пальцев ног. Вдохните, выполняйте движение в обратную сторону, на середине движения выдохните и вернитесь в исходное положение.

По теме:  Как убрать толстый живот

Лягте на пол, ноги прямые, носки ног направлены к стене, руки положите под ягодицы. Сделайте вдох и поднимите обе ноги вверх под прямым углом. Выдохните, и медленно опустите ноги вниз, до высоты около 10 см над полом. Повторите 10 раз.

Важно!

Лежа на спине, поставьте ноги под прямым углом, вытяните руки вдоль туловища. Вдохните и подтяните пупок к позвоночнику. Выдыхая, поднимите бедра на 5 см от пола, и продолжайте поднимать их к животу. Вдохните и медленно опустите бедра. Сделайте 10 повторений.

Лягте на спину, согните колени под углом 900, руки вытяните вдоль туловища. Напрягите живот, поднимите колени и с выдохом направьте их к груди. Со вдохом медленно опускайте ноги и поставьте их на пол.

Лягте на спину, голову и плечи слегка приподнимите над полом. Держа обе ноги вытянутыми, поднимите правую ногу до положения, перпендикулярного туловищу, в это время левая нога должна находиться буквально на несколько сантиметров над полом. Быстро поменяйте положение ног. Чередуйте положение ног без остановки. Сделайте 6-8 повторений (повторением считается движение обеих ног).

Метки статьи:

www.womenclub.ru/diet/5378.htm

Жир внизу живота: как убрать висцеральный жир

Отложения на животе

Возрастные изменения в организме человека проявляются увеличением объема талии – этот факт принято считать естественным процессом. У женской половины человечества объем внизу живота увеличивается зачастую после менопаузы, когда жировые отложения могут «спускаться» с рук, ног и бедер в область живота.

Хоть этот процесс и естественный, но появляющийся жир внизу живота грозит опасными последствиями, куда большими, чем невозможность застегнуть брюки.

Избыток жировых отложений в области живота способствует развитию диабета, недугов сердца и сосудов, бывали случаи онкозаболеваний. Последствия далеко неприятны, не так ли?

Почему появляется лишний жир внизу живота

Жир внизу живота причины

Основной показатель веса – это насколько правильно контролируется равновесие между калориями, которые вы съедаете, и которые сжигает организм в качестве энергии. Если у вас потребность в обилии пищи, но при этом вы ведете малоподвижный образ жизни, лишний вес вам обеспечен. Немалая часть жира отложится именно внизу живота.

Жир внизу живота может появиться и в процессе старения организма. Причина в том, что с возрастом убывает мышечная масса, а жировые отложения в это время начинают преобладать своим объемом. Когда этот процесс происходит, снижается скорость расходования калорий вашим организмом.

Множество женщин после 40 лет начинают замечать, что увеличивается складка внизу живота, даже если вес остается в пределах нормы. Причиной этому является снижение показателя эстрогена, который распределяет жир по всему телу. Помимо этого, на генетическом уровне у женщины может быть заложена склонность к полноте или к определенной форме тела, например грушевидной.

Что такое висцеральный жир

Жировое наслоение внизу живота состоит из не только жировой клетчатки, а и висцерального жира. Он расположен глубоко внутри и охватывает все внутренние органы.

Современные косметологические процедуры (криолиполиз, липосакция) решают проблему подкожного жира. А как убрать висцеральный жир? Искусственным путем он не удаляется, тем более, что этот вид жира связан с чреватыми последствиями для организма.

Опасность заключается в том, что избыток висцерального жира вырабатывает гормоны и вещества, повышающие артериальное давление и уровень холестерина, нарушают выработку организмом инсулина. Как понять, что нужно убрать висцеральный жир?

Нужно измерить талию:

  1. Обнажить живот и измерить рулеткой объем немного выше кости таза;
  2. Рулетку тянуть таким образом, чтобы она плотно соприкасалась с кожей (эффект вдавливания);
  3. Расслабиться и выдохнуть, измерить объем талии, не втягивая живот.

Если диаметр талии составляет более 88 сантиметров, обозначает что в организме нездоровая концентрация жира в области живота, а значит риск появления сопутствующих заболеваний. Для мужчин этот показатель составляет 101 см.

Как избавиться от жира на животе

Такой жир внизу живота можно убрать с помощью диет, физических упражнений. Ниже перечислены основные советы, которые помогут разобраться в вопросе, как убрать висцеральный жир:

  1. Употреблять исключительно здоровую пищу. Добавить в рацион овощи, фрукты, каши из цельных зерен. Источники белка должны быть нежирными: креветки, кальмары, грудка курицы, индейки. Сыр и масло должны быть с пониженным содержанием жира. Лучше вообще их заменить на красную рыбу, орехи, оливковое масло и авокадо. Размер порции должен быть умеренным. Исключить из рациона булочные изделия, шашлык, копченую колбасу и кулинарную выпечку.
  2. Добавьте движение в жизнь. Заниматься аэробикой можно в любом возрасте. Также приветствуется быстрая ходьба, легкие пробежки, плавание. Можно заниматься чем-то одним – главное систематично!
  3. Для того, чтобы избавиться от излишка жира и не накопить его снова, терять вес нужно постепенно, максимум 1 килограмм за 7 дней. Полностью отказываться от еды ни в коем случае не нужно. Просто необходимо ликвидировать из рациона вредную пищу.
  4. Не нужно стесняться проблемы большого веса и прослойки жира на животе. Ничего стыдного в этом нет. Рекомендуется сходить на прием к диетологу, который обязательно предложит эффективные советы по правильному питанию для снижения веса. Очень важно знать все методы, как убрать жир на животе и сделать его плоским.

Какие препараты помогают устранить жир в живота

Сделать так, что бы убрался жир внизу живота за месяц помогут средства, нормализующие обменные процессы. ТОП препаратов для сжигания жира живота:

  • Шипучки или Eco Pills Raspberry для похудения — малиновые конфеты для похудения. Это препарат, на основе кетона малины. Пользуется популярностью во всем мире. Гарантирован результат.
  • Капли «раз-два-похудей», профессиональное название Onetwoslim купить можно в аптеке, доступная цена, результат гарантирован.
  • Хорошее средство в виде шипучих и растворимых в воде таблеток, Eco Slim купить таблетки можно у самого производителя.

Если вы не хотите принимать препараты, но цель убрать жир внизу живота остается на первом месте, можно приобрести для себя такие вещи как:

  • Пояс Ab Gymnic для похудения для тренировки мышц. Он не только уберет лишний вес, но и перегонит жир в красивые мышцы.
  • Еще одно средство, помогающее сделать живот идеальным и плоским — Hot Shapers пояс для похудения.

omolodet.ru/zhir-vnizu-zhivota/





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: