Как убрать горб со спины > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать горб со спины

Содержание статьи:

Как убрать горб на спине? — Твой суставчик



Стремительно растущий горб на спине – распространенная проблема как среди молодых, так и среди зрелых или пожилых женщин. Если посмотреть на спину взрослого человека со стороны, на ней можно обнаружить абсолютно естественные, и в некоторой степени привлекательные изгибы.

Но если в профиль она начинает напоминать спину горбуна, с этим нужно немедленно что-то делать, поскольку такой процесс склонен прогрессировать. Природные изгибы человеческого позвоночника создают специфическую «амортизацию» для всего туловища.

Если же происходит искривление позвоночника, атрофируются корсетные мышцы, поддерживающие туловище. Возникает масса физических неудобств и патологий, которые не поддаются адекватному консервативному лечению.

Грудной отдел позвоночника имеет несколько выпуклую форму, и если происходит его обратный изгиб, речь идет о такой распространенной болезни, как кифоз.

Учитывая все ее видимые опасности, медики рекомендуют своим подопечным исправить сутулость, как только проявляются ее первые признаки.

Как убрать горб на спине? Разумеется, эта задача не может быть решена без вмешательства профильного специалиста. Однако и его усилий окажется недостаточно, если с вашей стороны не будет исходить определенной помощи. Вам придется не только лечиться традиционными, классическими для данной проблемы способами, но и активно корректировать собственный образ жизни.

Внимание!

Итак, если вы озабочены растущим горбом на спине, давайте разберемся в причинах его появления и попытаемся скорее избавиться от него своими силами!

Кифоз, как запущенный случай сутулости, часто дает о себе знать еще в пубертатном возрасте, именно тогда, когда человек претерпевает скачок роста. Причем он носит конкретное медицинское определение – синдром Шейермана-Мау.

Поскольку каждый из нас сугубо индивидуален, подростковый возраст может прийтись на диапазон между 11 и 17 годами. Это зависит от того, насколько стремительно растет и развивается человеческое тело.

В этот момент для каждого человека крайне важна физическая гигиена, поскольку именно в этом «нежном возрасте» осанка не только претерпевает деструктивные изменения, но и фиксируется.

Если искривление позвоночника сохраниться в период 20-25 лет, исправить его станет значительно труднее даже с помощью врача и регулярной лечебной физкультуры.

Почему у взрослого растет горб на спине? Он появляется по разным причинам. И мы решили привести для вас самые актуальные и распространенные среди них, чтобы вы могли защитить себя от такого дефекта.

К провоцирующим факторам относится:

  • Гиподинамия (особенно сидячий образ жизни). Возможно, вы не поверите, но сидение для нас – чужеродный процесс. Первобытные люди никогда не проводили время в сидячем положении. Они либо двигались, либо лежали. Но после того как был изобретен первый стул, люди стали проводить очень много времени именно в таком положении. Когда мы сидим, мы задействуем 80% мышц спины. Поскольку она физиологически не приспособлена к такому положению, возникает масса проблем с опорно-двигательным аппаратом, среди которых и кифоз. Сутулость характерна для школьников и студентов, поэтому родителям стоит заведомо побеспокоиться о том, чтобы защитить своего ребенка от подобных недугов;
  • Слабость мускулатуры спинного корсета. Поскольку наши мышцы спинного корсета призваны обеспечивать опору туловища, они должны быть достаточно сильными и развитыми. Те, чьи мышцы слабы, могут подтвердить, что ровную осанку держать непросто, особенно сидя за столом. Если вы чувствуете боли, спазмы и другие дискомфортные ощущения от того, что пытаетесь сидеть в ровном положении, это – первый и явный звоночек того, что ваши мышцы аномально слабы. А значит, самое время заняться их укреплением и прокачкой. Вы можете использовать специальные уроки из интернета, а еще лучше – посетить инструктора по лечебной физкультуре для составления индивидуального плана занятий;
  • Высокий рост. Вопреки распространенным заблуждениям, высокие люди сутулятся не только потому, что стремятся скрыть свой рост таким образом или комплексуют по поводу него. Дело в том, что высоким людям куда сложнее развивать мышцы спины, а если этого не делать, проблемы с позвоночником им гарантированны. Комплекс также играет свою роль, но она в данном случае второстепенна;
  • Психологические причины. Говоря о комплексах, нельзя не озвучить того, что сутулость часто появляется на фоне психологических аспектов. Обычно ее ассоциируют с нервным стрессом в общем, поэтому люди, которые склонны и подвержены ему, часто подсознательно пытаются «защитить» свое тело, втягивая грудную клетку. Положение спины резко изменяется, когда мы находимся под каким-либо давлением. И если это повторяется часто, сутулость превращается в банальную привычку;
  • Избыточный вес. Еще одна причина того, если появляется горб на спине, — лишний вес. Особенно это касается абдоминального ожирения, при котором поясничный отдел буквально «проваливается» от непосильной ноши. Искривление позвоночника часто происходит во время беременности. Поэтому очень важно разгружать спину и делать профилактические массажи, пребывая «в интересном положении».

Причины появления горба на спине могут быть и такими:

  1. Перенесенный рахит;
  2. Паралич;
  3. Посттравматические осложнения;
  4. Оперативные вмешательства на позвоночнике;
  5. Лучевая терапия в раннем возрасте;
  6. Анатомические особенности строения спины.

Мы разобрались, почему обычно растет горб на спине, и надеемся, что вы минимизируете все провоцирующие факторы, которые можно устранить.

Чтобы точно определить причину патологии, и начать ее адекватное лечение, следует пройти объективную консультацию у нескольких специалистов – невропатолога, травматолога, вертебролога, ортопеда и невролога. Они помогут вам установить точный диагноз и безошибочно определят причину расстройства, после чего вам будут даны рекомендации на предмет того, что делать, если растет горб на спине.

Для дифференциальной диагностики, врач может проводить следующие манипуляции:

  • Физикальный тест. В этом случае специалист попросит вас наклониться вперед и вниз, поскольку именно в таком положении структурные изменения позвоночника визуализируются лучше всего;
  • Неврологический тест. В этом случае доктор проверит вашу иннервацию классическим способом (молоточек);
  • Исследование дыхательных органов;
  • Рентгенография позвоночника.

Суть лечения горба на спине проста, и она подразумевает в основном внешнюю стимуляцию (физиотерапию).

В качестве лечебных мероприятий, врач может посоветовать вам следующие процедуры:

  1. Ударно-волновую терапию. Физиотерапевтическая процедура, суть которой основана на точечном воздействии энергетической силы ударных волн. Метод хорошо переносится пациентами любого возраста и дает очевидную положительную динамику. УВТ является безопасной и безболезненной процедурой, не требующей ни общей анестезии, ни внутривенной седации;
  2. Мануальные массажи. Порой именно они могут спасти нас от разнородных проблем, связанных со здоровьем спины. Но учтите – все манипуляции должны проводиться только опытным квалифицированным специалистам! Дилетант или знакомый, не имеющий никакого отношения к профессиональному массажу, может только навредить вам и усугубить текущее положение!;
  3. Гимнастика. Лечебная физкультура также является неотъемлемым этапом в лечение кифоза, поэтому на нее стоит обратить внимание в первую очередь. И лучше обратиться к квалифицированному инструктору, чтобы избежать роковых ошибок во время выполнения конкретных упражнений;
  4. Ношение корсета. Поддерживающий корсет для мышц спины необходим в том случае, если ваш кифоз напрямую связан со слабо развитой мускулатурой. И подобрать его должен грамотный врач-ортопед;
  5. Точечная дарсонвализация. Лечение током – еще один революционный способ борьбы с кифозом, который практикуется многочисленными специалистами. В этом случае мышцы и костные ткани стимулируются строго направленным высокочастотным импульсным током.
По теме:  Чем убрать растяжки на животе после родов

Сутулость и рост горба – крайне неприятная проблема среди представительниц прекрасной половины человечества. Следуйте простым профилактическим правилам и старайтесь своевременно обращаться к врачу при наличии конкретных проблем, чтобы не пускать ситуацию на самотек.

TvoySustavchik.ru/kak-ubrat-gorb-na-spine/



Как убрать «вдовий» горбик? Полезные упражнения

Многие женщины, которым недавно исполнилось сорок пять лет, замечают, что у них на шейном позвонке появился вдовий горбик. Сначала он мало заметен, но постепенно он начинает расти и это мучает женщин, но вот как от него избавиться – никто не знает.

Вариантов, из-за которых появился вдовий горб, очень много

  • Это может быть результат изменения в шейном позвонке.
  • В некоторых ситуациях при постоянной сидячей работе может появиться спазм, который преобразуется в горб.
  • Жидкость очень медленно передвигается по организму и часто застаивается, в результате этого появляется горб.
  • Когда кровь очень плохо циркулирует по всему организму и откладываются жиры, может появиться данный горб.

Наверное, многим кажется, что избавиться от него очень сложно или практически невозможно. Но на самом деле, это не так.

От него можно избавиться при помощи легкого и простого способа, который будет описан ниже. Кроме этого, при помощи данного упражнения можно избавиться и от отложений жира в области шеи.

Перед тем как приступать к упражнению, нужно тщательно разогреть шею. Если не знаете, как это сделать, то просто поворачивайте ее в разные стороны, вверх или вниз.

Важно!

Данное упражнение вы можете делать и стоя, и сидя. Самое главное, чтобы спина была ровной. Если вы сидите на стуле, то он должен быть без спинки.

Руки должны быть прямыми, сначала заводим назад одну руку и сцепляем в замок, потом, то же самое проделываем и с другой рукой.

В следующем упражнении нужно сцепить руки в замок, и поднять как можно выше, при этом лопатки должны быть вместе.

Дальше, нужно голову аккуратно запрокидывать назад, чтобы она достала до спины. Не стоит выполнять данное упражнение тем людям, у которых слишком высокое давление.

В таком положении нужно продержаться примерно 30 секунд, потом вернуться в обычное положение и через несколько минут упражнение повторить.

После этого расслабьтесь, опустите голову на подбородок и потяните медленно подбородок вниз.

Дальше, можно сделать расслабляющий массаж, при котором тщательно разогревается спина. Делать упражнение нужно от позвоночника к рукам. Лучше всего сделать по восемь упражнений в разные стороны.

Для того чтобы горб не появился, нужно выполнять данные упражнения хотя бы раз в день. А вот если у вас уже появился горб, то их нужно делать три или четыре раза в день. И старайтесь чтобы на все упражнение у вас хватало времени и сил.

Источник

baldeika.com/kak-ubrat-vdovij-gorbik-poleznye-uprazhneniya/


Вдовий горб, седьмой шейный позвонок (C7), профилактика, лечение

«Вдовий горб» – это скопление жира в проекции седьмого шейного позвонка (C7). Название заболевания возникло в средние века…

Внешнее выпячивание шейного отдела сопровождается не только косметическим дефектом. В поперечных отростках позвонков шеи проходит позвоночная артерия, которая снабжает кровью структуры головного мозга. При избыточном накоплении жира в области шейного отдела позвоночника сосуд передавливается и кровоснабжение головного мозга нарушается.

Название заболевания возникло в средние века. Среди женщин, которые доживали до периода наступления климакса, наблюдалась специфичная выпуклость шеи под седьмым позвонком. Как правило, у этих женщин не было мужей, так как мужчины редко доживали до 50 лет в средние века.

Факторы, приводящие к образованию «вдовьего горба»

«Вдовий горб» чаще всего образуется у женщин за счет отложения жировых клеток вследствие высокого накопления женских половых гормонов (эстрогенов). Они влияют на обмен веществ и усиливают синтез и отложение жировых клеток.

Если женщина живет активной половой жизнью, эстрогены расходуются на функционирование репродуктивной системы. При наступлении климакса повышение эстрогенов наблюдается в течение 1-2 лет, а затем их концентрация резко снижается.

Совет!

Тем не менее, уровень тестостерона в организме представительницы прекрасной половины человечества остается постоянным. Вследствие этого через 2-3 года после наступления климакса жир начинает откладываться по мужскому типу. В первую очередь его можно наблюдать в верхней части спины, шее и в области верхних конечностей.

Встречается жировой валик и у мужчин старше 25 лет, даже у тех представителей сильной половины, которые не страдают ожирением.

Другие причины, приводящие к образованию «вдовьего горба»
• Генетическая обусловленность. Если у кого-то из родственников есть жировое отложение под седьмым шейным позвонком, вероятность появления болезни у следующих поколений выше.

• Остеопороз (недостаток кальция в костной ткани). Заболевание сопровождается вымыванием солей кальция из костной ткани. При этом страдает вся костно-суставная система. Ее следствием является деформация шейного и грудного отдела позвоночника.

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника с отложением солей. Патология проявляется хрустом, ноющими болями в области шейного отдела позвоночника. С течением времени деформация позвоночника усугубляется и под C7 откладываются жировые клетки.

• Уплотнения скелетной мускулатуры верхней части спины (миогелез) – редкая причина. Проявляется при чрезмерных физических нагрузках, чаще у людей, которые «пропадают» в тренажерных залах.

• Длительное пребывание за компьютером – причина отложения жира под C7 у молодых людей. Состояние приводит к напряжению скелетной мускулатуры, разрывам суставно-связочного аппарата.

Профилактика
С целью профилактики образования «вдовьего горба» следует соблюдать следующие рекомендации:

• Спать на жесткой постели.

• Подбирать подушку не шире размера плеч и не толще 10 сантиметров.

• Избавиться от пуховых матрасов и одеял.

• Несколько раз в год проводить курсы массажа шеи.

• Не отказываться от ежедневной гимнастики.

• Следить за питанием, чтобы уменьшить размеры образования следует не превышать калорийность пищи, рекомендованную для вашего веса.

• Больше двигаться и гулять на свежем воздухе.

Прежде чем выполнять вышеперечисленные рекомендации предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Лечение
Лечение «вдовьего горба» медицинскими средствами у женщин после климакса проводится заместительной терапией.

Она позволяет снизить уровень эстрогенов сразу после прекращения менструального цикла, а также нормализовать концентрацию тестостерона через 2-3 года после прекращения овуляции.

Лечение назначается после клинических исследований на содержание половых гормонов.

Назначается «антижировая» диета и физические упражнения.

Используются физиотерапевтические процедуры: высокочастотный ультразвук или импульсный ток.

Эффективен массаж воротниковой зоны.

Если применяемые методы не приносят результата, может быть проведена операция по удалению избыточных отложений жиров (липосакция).

Примерный комплекс гимнастических упражнений
• Лежа на спине, вдохните и плотно прижмите спину к полу. Сохраняйте позицию 15 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение 2-3 раза;

• Лежа на животе, направьте предплечья вперед, а руки разведите в стороны под прямым углом. Не изменяя положения, оторвите предплечья от пола и сконцентрируйтесь на сведении вместе лопаток. Удерживайте позу 5 секунд;

• Отжимайтесь на предплечьях с упором на носки и предплечья. Сведите вместе лопатки и опустите лоб вниз. Количество повторений 3-4.

Н. С. Виноградова, врач-методист ГКУЗ НСО «РЦМП»

По теме:  Упражнения после родов чтобы убрать живот и бока

Региональный центр медицинской профилактики

pensioner54.ru/osnovnye-razdely/zdorove/retsept-dolgoletiya/5040-chto-takoe-vdovij-gorb-i-kak-s-nim-borotsya

Горб на спине — причины появления (почему растет) и лечение

Человеческий позвоночник – хрупкая конструкция. Он имеет определенные изгибы, с помощью которых двигается даже при нагрузках. Наш позвоночник имеет шейный и поясничный лордозы (изгибы вперед) и грудной и крестцовый кифозы (изгибы назад).

Вследствие малоподвижного образа жизни, травм и других причин все чаще встречается патологический кифоз – горб.

Почему растет горб на спине?

Здоровый спинной хребет определяет грациозную походку, ровную осанку, самооценку и трудоспособность.

У людей, которые заботятся о здоровье позвоночника, не возникает вопроса, как избавиться от горба на спине. Любая патология в организме не появляется ниоткуда.

Организм – это комплекс взаимодействующих между собой систем, в котором нездоровье одной приводит к постепенному сбою в работе всего комплекса.

Развитие горба выражается в увеличении дуги естественного искривления позвоночника, сопровождающегося различными патологиями и нарушениями. Когда на спине уже развилась эта патология, немного поздно задавать вопрос о том, как это произошло. Самое время посоветоваться с врачом, о том, почему это случилось, и что нужно сделать, чтобы от этого избавиться.

Горб часто развивается у детей подросткового возраста, так как их скелет пребывает в фазе активного роста. Поэтому важно следить за физической гигиеной. Если осанка не фиксируется к 20-25 годам, то вероятность исправить кифоз меньше.

Причины развития патологии

Плохая осанка является почти нормой для современного человека. Развитие высоких технологий привело к тому, что от работы за компьютером, отсутствия свежего воздуха и мышечной активности, позвоночник человека подвержен болезням. Но есть еще ряд предпосылок появления горба:

  • Вследствие возрастных изменений может развиваться горб на самой спине. «Старческий горб» появляется, когда появляются дистрофические процессы в позвонках, которые приводят к зарастанию межпозвоночных дисков соединительной тканью. Возможной причиной в старости становится смещение позвонков.
  • Можно заметить, что горб растет на спине во время гормональных нарушений. Это происходит с женщинами старше 40, которые не ведут регулярную половую жизнь. В данном случает в организме происходит накопление половых (стероидных) гормонов, которые способствуют накоплению жировых масс. Этот горб не случайно называется горбом вдовы.
  • Сутулость, все четче выпирающая на спине в виде небольшого горба, возникает по ряду причин, которые кроются в искривлении позвоночного столба, вызванного неправильным положением в позе сидя или привычкой сутулиться у высокого человека, который стесняется своего роста.
  • Нечастые причины возникновения визуального горба у спортсменов в некоторых видах спорта кроются в неравномерной силовой нагрузке на разные группы мышц.
  • Отдельную группу составляют хронические заболевания позвоночника. Причины горба могут крыться в остеохондрозе, болезни Бехтерева, туберкулезном спондилите, атрофии мышц, остеоартрозе.
  • Заболевания, перенесенные в детстве – полиомиелит, ДЦП, рахит и врожденные патологии позвоночника.

Также, в вопросе, почему растет горб, процент ответов принадлежит и травматическим повреждениям позвоночного столба.

Некоторые из этих причин можно устранить путем лечения, физических упражнений, массажа и физиотерапии, а в некоторых случаях придется проводить хирургическую операцию или заниматься методичным лечением существующих в организме аномалий.

Формы и степени кифозного искривления

Настоящий горб растет при искривлении позвоночника. Врожденный кифоз приобретается при внутриутробном развитии или передается по доминантному типу.

Он может стать следствием перенесенных детских заболеваниях, а также выработаться у подростков в период полового созревания (мобильный кифоз, который наблюдается при здоровом позвоночнике) и даже быть тотальным в определенный период развития (от года до трех), как этап формирования позвоночной дуги.

Внимание!

В современной медицине кифоз имеет 4 степени и подвергается измерению по особой шкале в зависимости от степени прогрессирования делится на медленно прогрессирующий и быстро прогрессирующий.

Патологический кифоз определяется по онемению в руках и постоянным болевым ощущениям в спине. Если таковые симптомы наличествуют, обращение к врачу должно быть просто неотложным делом.

Как убрать горб на спине?

Что делать, если появилась деформация позвоночника, и она прогрессирует? В этом случае необходимо экстренно обращаться к врачу, который поможет определить первопричины возникновения патологии.

 Терапия основной причины и станет исцелением появляющегося горба.

 Если болезнь запущена, потому что «на врача не было времени», то лечение, поможет улучшить качество жизни и уменьшить испытываемый дискомфорт.

Лечение горба на спине проводится оперативными или консервативными методами. Консервативные методы актуальны при ранних стадиях, в запущенных случаях последним шансом на выздоровление является оперативное вмешательство.

Все чаще в современном мире звучит вопрос: как убрать горб на спине? Для лечения патологического кифоза применяется несколько эффективных методов.

Ударно-волновая терапия

Применение этого метода основано на использовании ударной силы акустических волн, которые направленно применяют на пораженные участки. Благодаря этому методу удается не только значительно уменьшить болевой синдром, но и избежать оперативного вмешательства в 80% случаев. Метод хорош для любого возраста и не занимает много времени.

Местная дарсонвализация

Воздействие оказывается при помощи высокочастотной электротерапии. Влияния дарсонвализации (воздействие импульсам токами высокой частоты) оказывает прекрасный противовоспалительный, болеутоляющий эффект, снимает спазмы мышц. Результатом оказывается улучшение кровообращения в тканях, стимуляция обменных процессов, улучшение деятельности нервной системы.

Хирургическое удаление

Лечение горба с помощью хирургии возможно, если оно не принесет вреда здоровью (вдовий горб, как липосакция), либо в тех случаях при патологическом кифозе, когда компрессия грозит жизни пациента.

Немедикаментозное лечение

Такая терапия включает в себя различные методики и средства, не требующие врачебной практики, но выполняющиеся с помощью специалистов:

  • Упражнения для восстановления здоровой осанки включают в себя специально разработанные комплексы упражнений для различных групп мышц. Суть методики заключается в том, что укрепленные особым образом мышцы лучше выдерживают нагрузку и помогают позвоночному столбу в его работе.
  • Массаж и мануальная терапия при кифозе должны проводиться только опытным массажистом или мануальщиком, потому что в противном случае процедуры могут сильно повредить больному. Применение массажа проводится поэтапно, с постепенным увеличением нагрузок. Он дает хороший эффект.
  • Профилактика образования горбов и деформаций горба в детском возрасте зависит от целого комплекса лечебных, оздоровительных, превентивных мер, осуществление которых зависит от медиков и родителей.

MoyOrtoped.ru/vopros-otvet/pochemu-rastet-gorb-na-spine-i-kak-ego-ubrat

как убрать горб на шее упражнения

Джа Жа Ученик (110), закрыт 6 лет назад

у меня после беременности испортилась осанка и увеличился горб на шее, или как это ещё называется отложение сального горба на шее на уровне плеч.сейчас очень стал быть напряжённым верх спины и болит шея не могу долго ходить с прямой спиной начинает ломить.может есть какие то упражнения для устранения этих недугов?

Нина Булгакова Гуру (4601) 6 лет назад

Нужно мазать холку мёдом и хлопать ладошкой, до появления белой пены. Для выправления осанки -нужно сводить лопатки вместе. Почаще вставайте спиной к стене, стараясь прижать к ней все части тела.

Ля мур Просветленный (28621) 6 лет назад

сходи к мануалисту. есть кровать двигается вся.

Я Мыслитель (7514) 6 лет назад

на массаж надо походить и может купить корректор осанки. а ломит это с непривычки, постепенно должно пройти.

Человек — ты Мир, ты Вечность. Оракул (69668) 6 лет назад

Важно!

обогатить питание минералами-кальцием особенно, поправить позвоночник у остеопата и пойти на йогу

Светлана Просветленный (31207) 6 лет назад

К массажисту, и потом самой делать упражнения, но сначала должна быть рука специалиста

Лена Новоселова Мудрец (17529) 6 лет назад

люди исправляют «Серагеном». Это кровать с массажной кареткой. Их Дикуль в свой центр закупает и прочие больницы так же жалуют. А можно пользоваться этой замечательной вещью совершенно бесплатно.

По теме:  Можно ли убрать живот без физических упражнений

Есть несколько центров в Москве, они так и называются «Сераген», в интернете посмотри адреса и телефоны. Так, эта компания разрешает всем людям ходить, хоть каждый день, бесплатно, принимать эти процедуры.

Мы год назад ходили, быыло бесплатно, позвони им, узнай, скорее, ничего не изменилось

Luchik Профи (522) 6 лет назад

Массаж, Йога, пилатес, сакральная архитектура тела

Подробнее

Одной из причин появления вдовьего горба является остеопороз — заболевание, при котором снижается прочность костей. И несмотря на то, что от этого страдает весь скелет, внешне болезнь проявляется деформацией грудного и шейного отделов позвоночника.

Если вам поставлен этот диагноз, употребляйте в пищу продукты, богатые кальцием. Чаще бывайте на солнце, благодаря которому в организме вырабатывается витамин D3. При необходимости принимайте содержащие кальций аптечные препараты, обогащенные колекальциферолом (витамином D).

Это будет препятствовать развитию заболевания, а в комплексе с другими мерами позволит вылечить его.

Пройдите физиолечение. Выраженный эффект оказывают импульсные токи и ультразвуковая терапия. Желательно не ограничиваться 10-15 процедурами. Чтобы заболевание не прогрессировало, необходимо проходить не менее 2-4-х курсов физиотерапии ежегодно.

Совет!

Массаж воротниковой зоны очень эффективен в борьбе с вдовьим горбом. Опытные специалисты способны устранить дефект буквально за несколько сеансов. Разумеется, это возможно лишь на ранней стадии болезни. В запущенных случаях придется пройти несколько курсов массажа по 10-15 процедур.

Следите за питанием. Поскольку вдовий горб состоит из жировой ткани, резкий набор веса моментально приведет к прогрессированию заболевания. Исключите из рациона жирную пищу, сдобу, сахар. Ведите подсчет калорий.

Ведите активный образ жизни. Гиподинамия способствует быстрому росту вдовьего горба. Два-три раза в день выполняйте упражнения для укрепления позвоночника. Лежа на спине, глубоко вдохните и как можно сильнее прижмитесь спиной к полу.

На выдохе расслабьтесь. Повторите 5-7 раз. Пожилым людям, которым данное упражнение может показаться сложным, следует регулярно делать несложную зарядку. Сидя, положите кисти рук на плечи.

Поочередно отводите локти назад и возвращайте их в исходное положение.

Подробнее

Цервикалгия. Цервикобрахиалгия. Цервикокраниалгия. Церкикоторакалгия

Бесплатная онлайн консультация невролога
Для Вашего удобства проводится бесплатная онлайн консультация невролога. Задайте вопрос, и наши специалисты обязательно ответят Вам в самое ближайшее время.

Появление на шее плотного нароста, который каждый называет по-разному, кто «вдовьим горбом»», кто холкой и загривком, явление довольно распространенное и наиболее часто с такой проблемой сталкиваются женщины в возрасте старше сорока, а также люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Несоразмерное соотношение нижней и верхней части туловища выглядит малопривлекательно, делает фигуру грузной. Однако помимо эстетической непривлекательности, такое изменение чревато еще целым рядом проблем со здоровьем.

Жировой горб на шее становится причиной частых головных болей, онемения верхней части туловища, а также неприятных ощущений тяжести в позвоночнике.

Тем не менее, не стоит торопиться сваливать появление холки на сидячую работу и возраст.

Внимание!

Неправильное распределение жировых отложений, приводящее к образованию горба на шее, зачастую вызывается дисфункцией надпочечников. Простому обывателю сложно связать два этих момента, однако для того чтобы бороться со следствием, в данном случае это некрасивый горб на спине, сначала нужно избавляться от самой причины.

В этом случае крайне важно пройти грамотное обследование у специалиста, который на основе результатов анализов сделает соответствующие выводы и назначит специфическое лечение.

Выпирающие отделы шейных позвонков, которые также называются горбом, являются еще и одним из симптомов остеохондроза. В дополнение ко всему такое новообразование еще и обладает «музыкальными особенностями».

выражающимися в громком хрусте при простом развороте шеи и головы. Стоит только измениться погоде и обладателя горба на шее ожидают мигрени, боль в суставах.

Неприятные и болезненные ощущения могут довести до депрессии, поэтому не стоит затягивать с лечением, а лучше как можно быстрее обратиться за профессиональной помощью.

Подробнее

Плотное жировое накопление в верхней части спины носит чисто женское название — вдовий горб. Его еще называют холкой, бизоньим или бухгалтерским горбом, но первое имя употребляется чаще.

Жировое уплотнение под шеей образуется у слабой половины населения преимущественно в возрасте после 45 лет, но может появиться и раньше из-за остеохондроза шейных позвонков и хронических гормональных нарушений. По мнению врачей, лучше убрать горб со спины. так как это не только неэстетичное, но и достаточно вредное для здоровья образование.

Перекрывая сосуды, вдовий горбик мешает нормальному кровоснабжению головного мозга, вызывает кислородное голодание, что в свою очередь провоцирует мигрени, повышение кровяного давления, головокружения.

Чем раньше вы решите убрать горб, тем быстрее и легче добьетесь его полного исчезновения, станете обладательницей красивой осанки и избавитесь от дискомфорта и боли в области спины. Меры профилактики образования вдовьего горба и способы его лечения можно найти на сайте Избавиться.ру.

Профилактика развития горбика на спине

1. Спальное место

Половину жизни человек проводит во сне, поэтому то, как и на чем мы спим, оказывает большой влияние на состояние нашего здоровья, общее самочувствие и работоспособность:

  • постель не должна прогибаться и быть слишком мягкой или жесткой
  • идеально заменить перину или обычный пружинный матрац ортопедическим
  • допустимая толщина подушки не более 10 см

2. Рабочее место

Рекомендуемые статьи:
мышцы шеи названия
спазм мышц живота симптомы

При малоподвижной сидячей работе, чтобы убрать горб, важно правильно организовать свое рабочее место:

Подробнее

Горб – довольно распространенное явление среди женщин после сорока лет, имеющее вид выпирающих наружу позвонков шейного отдела. Его причинами могут быть малоподвижный образ жизни, сутулость, неправильная посадка, перенос тяжестей и т.д. Исправить такой горб можно в домашних условиях с помощью специальных упражнений.

Как убрать горб на спине

Первичные меры

Позаботьтесь о правильности положения тела во время сна. Не стоит сгибаться и принимать позу зародыша. Лежите прямо, вытягивая позвоночник. Также важно, чтобы постель была жесткой. Избавьтесь от лишних мягких перин и подушек. Возможно, лучше будет заменить кровать или проложить дополнительные доски. Подушка для сна не должна быть толще 10 см.

Обязательно запишитесь на массаж. Также вам может помочь мануальный терапевт, вправив позвонки на место. Обращайтесь только к квалифицированному специалисту

Приобретите специальный корсет, который поможет вам постоянно поддерживать позвоночник в вертикальном положении. В настоящее время существуют разновидности корсетов, которые незаметны даже под тонкой одеждой. Кроме того, женщины должны носить подходящий бюстгальтер. Если не поддерживать грудь, вы рискуете очень быстро получить постоянно сведенные вперед плечи и горб на спине.

Упражнения для коррекции осанки

Важно!

Выполняйте каждый день или раз в два дня специальные упражнения для коррекции осанки и выпрямления позвоночника в домашних условиях. Кроме того, с их помощью вы сможете убрать жировые отложения на спине и просто оздоровить организм.

Для выполнения упражнений подготовьте эспандер. Встаньте прямо, ноги – на ширине плеч, зафиксируйте ногами эспандер. Сделайте наклон вниз на вдох, а на выдох вернитесь в исходное положение. Старайтесь не сгибать спину, выпрямляйте руки в локтях. Выполните 3 подхода по 20 повторений.

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, возьмите обеими руками сложенный пополам эспандер и поднимите над головой. На выдохе нужно разводить руки в стороны, соединяя вместе лопатки, а на вдохе – возвращаться в исходное положение. Согните слегка локти. Выполните 3 подхода по 10-15 раз.

Подробнее

myhomefitnes.ru/post/5014-kak_ubrat_gorb_na_shee_uprajneniya





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: