Как убрать диастаз после кесарева > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать диастаз после кесарева

Содержание статьи:

Живот после родов — как вернуть себе упругий живот?



За время вынашивания ребеночка тело женщины претерпевает изменения, направленные на поддержание маленькой жизни. Все эти перемены в радость будущей маме, поскольку настойчиво намекают ей о грядущем счастье материнства. Но радость от нового статуса омрачается, когда после рождения крохи отражение в зеркале выдает картинку, далекую от идеала.

Как выглядит живот после родов?

Животрепещущая тема среди новоиспеченных мамочек — через сколько уходит живот после родов. Большой, с дряблой и обвисшей кожей, заметными растяжками.

Не добавляют красоты увеличенные размеры матки и большое количество жидкости, скопившейся в клетках за время вынашивания.

Единицы тешат себя иллюзиями, что фигура придет в норму самостоятельно, остальные – согласны еще в родовой палате приступать к восстановлению былой стройности.

Как избавиться от живота после родов?

При благополучном и неосложненном течении послеродового периода фигура роженицы постепенно восстанавливается.

За два месяца возвращает себе былые размеры главный детородный орган, из организма уходит лишняя жидкость, скорейшему сжиганию жировых отложений способствуют грудное вскармливание, умеренная физическая активность, правильное питание, использование косметических средств.

В комплексе эти меры дают неплохие результаты и за сравнительно короткий срок возвращают телу красивые изгибы. Ответственней к тому, как восстановить живот после родов, нужно походить женщине, если:

  • она пренебрегала физической активностью;
  • набрала в весе на порядок больше нормы;
  • беременность была многоплодной или ребенок родился крупным;
  • родоразрешение проводилось путем кесарева сечения.

Нужно ли утягивать живот после родов?

Разочарованию некоторых мамочек по поводу утраченной стройности порой нет предела, и они готовы сразу начинать активные тренировки. Такие меры противопоказаны роженицам, но альтернатива есть. Безопасным и физиологичным способом считается утягивание. Оно позволяет:

  • убрать неприглядный живот после родов;
  • вернуть мышцам утраченный тонус;
  • уменьшить боль;
  • снизить нагрузку на позвоночник;
  • снизить риск расхождения швов после кесарева;
  • занять правильное положение внутренним органам.

Перед тем как утянуть живот после родов необходимо проконсультироваться с доктором. Зачастую врачи разрешают использовать бандаж примерно на 4-й день.

Если в процессе родоразрешения женщине были наложены швы (кесарево или разрыв промежности) с утягиванием следует быть осторожней, а лучше и вовсе повременить, чтобы не нарушить кровообращение в малом тазу.

Не стоит вмешиваться в естественный процесс инволюции матки и в самые первые дни после рождения. Нельзя утягивать живот после родов женщинам, имеющим проблемы с почками и пищеварением.

Как подтянуть живот после родов?

Жир под кожей передней брюшной стенки будет таять на глазах, а кожа и мышцы вернут утраченный тонус при условии всестороннего и грамотного воздействия:

  1. Первое, на что нужно обратить внимание новоиспеченной мамочке, — это питание. Чтобы убрать живот после родов кушать нужно часто, но понемногу. Рацион лучше обогатить белковой и растительной пищей, восполняющей потребности малыша и мамы в полезных веществах.
  2. Грудное вскармливание необходимо крохе для лучшей адаптации в новых условиях обитания. Мамино молочко будет способствовать формированию крепкого иммунитета, теплых и доверительных отношений. Полезно кормление грудью и для женщины – сосательные движения, которые совершает ребенок, стимулируют сокращение матки посредством выработки окситоцина.
  3. Дыхательная гимнастика сослужит добрую службу через неделю после родов. Упражнения будут способствовать насыщению кислородом и скорейшему сокращению маки.
  4. Физическая активность полезна женщинам после родов. Бег трусцой, плавание – к таким нагрузкам организм мамочки будет готов примерно через 6-8 недель. В этот период можно начать заниматься йогой – опытный инструктор подскажет, как быстро убрать живот после родов и вернуть точеный силуэт.

Упражнения для живота после родов

Ускорить процесс восстановления можно, регулярно выполняя упражнения для похудения живота после родов дома. Но, поскольку тренировки будут проходить без контроля специалиста, женщина должна быть полностью готова к нагрузке. Приступать к такого рода занятиям можно примерно через месяц. Вот примерный комплекс простых упражнений, которые помогут убрать живот после родов:

  1. Ложимся на спину, колени сгибаем. Затем приподнимаем таз вверх, удерживаем 10 секунд. Повторяем упражнение 10 раз.
  2. Принимаем аналогичную исходную позицию, руки скрещиваем на груди, выдыхаем и стараемся приблизить плечи к коленям, используя только мышцы живота. Делаем 40 раз за два подхода.
  3. Ложимся на живот, упираясь локтями в пол, отрываем живот и грудь от поверхности, вытягиваемся в струнку, строго фиксируя положение таза. Остаемся в таком положении 30 секунд. Для начала повторить упражнение можно 3 раза.
  4. Подходим к стене, облокачиваемся на нее, делаем шаг вперед. Затем начинаем медленно приседать и поднимаемся, без участия рук. Повторяем 30 раз.
По теме:  Как убрать живот после родов в домашних условиях за короткий срок

Массаж живота после родов

Чудодейственная сила массажа — это профилактика от послеродовой депрессии, хронической усталости, повышенного газообразования, запора, спазмов кишечника.

Что касается вопроса, можно ли убрать живот после родов массажем, — процедура показана женщинам, которые хотят избавиться от дряблой, обвисшей кожи в районе талии и скопившихся жировых отложений. Воздействие на эту часть тела способствует восстановлению эластичности, нормализации лимфотока, секреции желез, очищению кожного покрова.

Разминание укрепляет мышцы пресса, при этом мамочка не ощущает усталости и боли, как после интенсивной тренировки. Делать массаж живота после родов можно спустя 2-3 недели.

Как убрать живот после кесарева?

Женщинам, у которых родоразрешение проходило способом кесарева сечения, несколько сложнее избавится от недочета. Причина тому – наложенные швы, на заживление которых может уйти от 3 до 18 месяцев.

В этот период мамочкам противопоказаны тяжелые физические нагрузки. Но мириться с новыми очертаниями своего тела не нужно. Как убрать живот после кесарева в кротчайшие сроки женщинам подскажут обстоятельства.

При хорошем самочувствии и быстром заживлении швов можно выбрать приемлемые меры из общего комплекса, который включает:

  • правильное сбалансированное питание;
  • пешие прогулки;
  • обертывания с голубой глиной и водорослями;
  • использование специальных косметических средств;
  • массаж живота;
  • утягивание при помощи бандажа;
  • дыхательную гимнастику.

Упражнения после кесарево, чтобы убрать живот

Физическая активность женщин после кесарева должна быть умеренной, им нельзя поднимать тяжести, интенсивно качать пресс. Но выполнять легкие щадящие упражнения после заживления швов необходимо. Простой комплекс, направленный на восстановление после кесарева сечения – живот, бока, ягодицы, бедра – быстро приведет в хорошую форму:

  1. Исходное положение – лежа, руки вдоль тела. Затем ноги и таз поднимаем вверх, удерживаем как можно дольше.
  2. Ложимся на живот, затем, опираясь на руки и пальчики ног приподнимаем тело, удерживая его в горизонтальном положении, параллельно полу.
  3. Становимся на ровную поверхность и выполняем наклоны: вперед-назад-в стороны.

Болит живот после родов

Дискомфорт и боль в животе после родов могут являться следствием естественных и патологических процессов. К первым можно отнести:

  • инволюцию матки, которая сопровождается болевыми ощущениями;
  • заживление швов, наложенных при разрывах промежности;
  • восстановление процесса мочеиспускания;
  • временные перебои в работе ЖКТ.

Боли внизу живота после родов могут возникать и при осложнениях, таких как:

  • эндометрит;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • остаток плаценты в матке;
  • сальпингоофорит;
  • послеродовая травма позвоночника или сильное расхождение тазобедренного сустава;
  • перитонит.

Диастаз прямых мышц живота после родов

Неприятные ощущения в области живота, частая отрыжка, тяжесть, могут свидетельствовать о расширении белой линии или диастазе. Расхождение мышц живота после родов – явление частое среди рожениц, обусловлено оно физиологическими процессами.

Диастаз нельзя считать исключительно косметическим недостатком, впоследствии он приводит к развитию атрофии мышц, опущению органов, болям в спине. Избавиться от проблемы можно при помощи простых статических упражнений, таких как втягивание живота, поднятие ног, головы и предплечья в положении лежа.

Несколько позднее роженицам можно выполнять динамические упражнения на пресс при этом заниматься лучше в бандаже. Запущенные стадии диастаза лечатся хирургическим путем.

Сколько болит живот после кесарева?

Как и другое оперативное вмешательство, кесарево еще длительный период напоминает о себе характерными болями.

Они могут возникать при напряжении мышц, в результате образования спаек в матке или ее естественного сокращения, повышенного газообразования.

Боли, связанные с заживлением шва, могут длится около недели, порой они сильны настолько, что без помощи анальгетиков не обойтись. В целом, женщина может отмечать, что после кесарева болит живот до 4-х месяцев.

WomanAdvice.ru/zhivot-posle-rodov-kak-vernut-sebe-uprugiy-zhivot



24.10.2015 | МамыКонфетки

Качать! Качать своё тело! Качать кровь по венам! Качать эндорфины в мозг!

На самом деле занятия в спортзале с железом, кроме красивого тела, могут просто сами по себе приносить целые мешки счастья. Доказано, что всего лишь полчаса интенсивных упражнений дают нам запас эндорфинов на целых два часа!

Ну и конечно же силовые тренировки с железом не сделают вас огромными мужеподобными бабами! Не сделают! Посмотрите на меня! Что я не женственна и убога? Хотя я работаю с очень большими для такой маленькой девочки весами! Да, при напряжении мышц они видны, но в расслабленном состоянии они выглядят просто сексуально и по-девичьи…

Чтобы прибавилось хоть на сантиметр в попе, нужно так ебашить и ебашить, что даже не описать! Поэтому когда вы берёте по килограммовой гантеле, вы просто плюёте в лицо своему драгоценному времени! Вы не делаете ровным счётом ничего! Вы просто зря тратите своё время! Необходимо брать тяжёлый вес и давать своему телу настоящую нагрузку!!!!  Нужно брать такой вес, чтобы вы смогли сделать не менее 6 повторений и не более 12 за подход.  То есть 12й раз вы должны прям пыжиться.  Только не надо в первый день своего занятия в спортзале тягать гантели по 30 килограмм! Надо идти к рабочему весу постепенно! Вот тогда есть шанс на приезд красивой круглой попы из Бразилии.

Внимание!

Женщины-бодибилдеры, которые по своему телосложению больше похожи на мужчин, скорее всего делают инъекции экзогенного тестостерона и/или других анаболических стероидов! От природы своей ни одна женщина не сможет накачаться так, чтобы выглядеть мужиком!!!

По теме:  Как мужчине убрать жир с лобка

Именно силовые тренировки помогают женщине обрести сексуальные руки, плотные ягодицы, рельефные икры, красивую спинку и плоский живот.

Не бойтесь идти в спортзал и заниматься «как мужик»!!! Это смешно в конце концов! Садиться за руль больших «мужских» машин, занимать мужские должности в карьере, приобретать мужскую жесткость и холодный расчёт вы значит не боитесь?! А тут бедные все испугались, и побежали на свои «бабьи дрыгалки»!

Мышечное тело даёт ещё один огромный бонус! Оно тратит намного больше энергии на свою жизнедеятельность, чем «жировой заводик»! Мышцы прожорливы! Поэтому девушка 50кг без сильного мышечного корсета нуждается в меньшем ежедневном калораже пищи, чем девушка этого же веса, но с развитыми мышцами. То есть я сейчас могу позволить себе намного больше послаблений в еде, не считая каждую калорию, чем раньше. Моё тело начало работать на меня! Оно как зачетка: сначала ты работаешь на него, а потом оно на тебя, и даже позволяет иногда полакомиться самым калорийным из всех десертов-брауни.

Ещё только мышцы могут спасти нашу кожу от дряблости! Ни один дорогущий крем не даст такого эффекта! Кожа, в прямом смысле слова, натягивается на накаченные мышцы и держится в постоянном тонусе!!! И это может предотвратить дряблость кожи вплоть до старости, если постоянно заниматься.

Ведь физиологически после 25 лет, если не заниматься спортом, процент мышечной массы постепенно идёт на убыль, и на это место прибегает жир.

Таким образом, если вы весили 50 кг в 25 лет и весите также в 35 лет, то не спешите этим гордиться! Вы может также влезаете в свои джинсы 25 размера, но без них вы выглядите плачевно, потому что теряется «тонус» тела, который делают ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО мышцы!!!!

И это бред и миф, что с каждым годом накапливание лишнего жира-нормальный физиологический процесс!!!! Он накапливается там, где теряются мышцы. Как мы знаем из поговорки «свято место пусто не бывает». Поэтому качайте тело! Из недели в неделю! До самой старости! Ломайте стереотипы о том, что женщине после 30ти положено обтягивать «складочки», а не кубики!

Тело может все! Оно может быть красивым даже в 70 лет! Главное не давать ему лениться! Оно очень страдает от лежания на диване….да и душа страдает на самом деле…. Ведь скука и лень это всегда отражение внутренней пустоты и «обездвиженности» жизни!!!!!

Важно!

Бегите в спортзал! В зал с железом! Говорите «пока» своим девчонкам на Zumba, и обязательно скажите, что вы теперь не с ними, а с красивым сексуальным телом…. ОТНЫНЕ И НАВСЕГДА!!!

Будьте конфетками!!!

xn--80akjgbibji6bu4f.xn--p1ai/2015/10/24/%D0%BF%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B7-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B8-%D0%B4%D0%BE-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5/


Когда после кесарева сечения и родов можно девушке, кормящей маме качать пресс? Упражнения на пресс после родов и кесарева сечения: описание, фото

Убираем обвисший живот после родов, при помощи упражнений на пресс.

Рождение долгожданного малыша приносит молодой маме массу приятных и радостных хлопот. Но одним из разочарований, следствием, которого является долгое вынашивание чадо, служит весьма неприглядно изменившаяся форма фигуры. Редко какой женщине удается избежать отвисшего живота. Лучшим способом для избавления от этой проблемы служат упражнения для укрепления пресса.

Когда после родов можно девушке качать пресс?

До и после занятий

Приступать даже к умеренным физическим упражнениям, необходимо только после полного восстановления изменений внутренних органов, произошедших в результате вынашивания плода и родового процесса.
Начало занятий на качание мышц живота, после полноценных здоровых родов следует начинать не ранее 1-2,5 месяцев.

Реальный сок определяется в зависимости от нескольких факторов:

  • Физической подготовленности женщины в дородовой период
  • Характера родового процесса (нормальный или с осложнениями)
  • Общего состояния роженицы
  • Наличия опущения матки
  • Присутствия диастаза

Таким образом, установление срока начала занятий физическими упражнениями в каждом случае индивидуально. Без квалифицированного совета гинеколога, здесь не обойтись.

Через сколько времени после родов можно качать пресс кормящей маме?

Кормление грудью не помеха для спорта

  • Опасения молодой кормящей мамы по поводу того, что качание пресса отрицательным образом отразится на малыше, напрасны.
  • Это никоим образом не скажется на количестве вырабатываемого молока.

Упражнения на пресс после родов: описание, фото

Выполняя не сложный комплекс предлагаемых упражнений можно быстро избавиться от обвисшего послеродового живота. Займет он не более получаса. Эффект достигается, при условии ежедневного регулярного выполнения.

Идеальный пресс после родов

Когда после кесарева сечения можно девушке качать пресс?

  • Очевидным фактом является то, что кесарево сечение требует более продолжительного и сложного восстановления организма женщины, чем естественные роды. Поэтому очень часто, незаслуженно, подвергается большому сомнению возможность занятия физическими упражнениями, после проведения операции.
  • Женщинам, успешно перенесшим роды рекомендуется укреплять мышцы, а роженицам прошедшим через операцию, эти манипуляции просто необходимы. Только выполнять их следует, в случае отсутствия каких-либо осложнений.
  • Правильно подобранный комплекс упражнений помогает не только избавиться от некрасивого живота, но и улучшает общее состояние, способствует скорейшему выздоровлению.
  • Начинать заниматься можно сразу после операции, в роддоме. Выполнять гимнастику необходимо под четким руководством специалиста. Следует помнить, что каждое упражнение должно быть рассчитано на определенный послеоперационный период.
  • Некоторые из них можно делать в первые дни после родов, а другие — днями, а может быть и месяцами позже, по мере восстановления организма.
  • Главное выполнять очень аккуратно упражнения, чтобы не принести вреда своему здоровью.
По теме:  Как убрать жир с живота с 14 лет

Упражнения на пресс после кесарева сечения: описание, фото

После укрепления мышц, с помощью определенных упражнений, которые необходимо делать в первые дни после операции и заживления рубца, переходим к качанию пресса. Начинаем с самых простых упражнений:

1 упражнение

  • Ложимся спиной на пол
  • Упираемся ступнями в поверхность, колени согнуты
  • Глубоко вдыхаем — живот надуваем, таз приподнимаем
  • Выдыхаем, живот прижимаем максимально внутрь
  • Пресс держим напряженным в течение всего упражнения
  • Начинаем с 3-х повторений, постепенно увеличивая до 10-15 раз

Пример 1

2 упражнение

  • Делаем первое упражнение с задержкой дыхания на 1-3 секунды на выдохе, с последующим расслаблением

3 упражнение

  • Позицию не меняем
  • Напрягаем брюшной пресс
  • Опускаемся на пол, верхнюю часть тела поворачиваем в одну сторону, ноги направляем в противоположную, укладывая согнутыми на пол

Пример 2

4 упражнение

  • Сидя на коленях, ладони заключаем замком, вытянув руки вперед на уровне груди
  • Тянемся медленно руками вверх, прямую спину слегка отклоняем назад
  • Фиксируем такое положение на несколько секунд
  • Затем расслабляемся, медленно наклоняемся вперед, вытягивая руки

Пример 3

Эта гимнастика помогает не только подтянуть мышцы живота, но и значительно сокращает период восстановления организма после родов с хирургическим вмешательством.

Спустя некоторое время, когда придет легкость в выполнении упражнений, при максимальном количестве подходов, переходим к стандартным занятиям на укрепление всех мышц пресса.

Постепенно усиливаем нагрузкуДобавляем еще несколько видов упражнений

Как восстановить пресс после родов, кесарева сечения: советы

  • Каждому послеоперационному периоду соответствуют определенные виды упражнений.
  • После рассматриваемого вида родов, в первую очередь необходимо восстановить кровообращение, аккуратно переходя к гимнастике на усиление мышц таза.
  • Приступать к занятиям желательно в максимально короткий срок после операции.

Это могут простые в выполнении, но очень эффективные упражнения:

№1

  • Лягте на диван с вытянутыми ногами
  • Делайте сгибание ступней вперед назад и вращение ими в разные стороны
  • Привыкнув к выполнению этих простых манипуляций, усложните его поочередным напряжением и расслаблением мышц ягодицы

№2

  • Разомните колени, то напрягая, то расслабляя

№3

  • Начните дыхательные упражнения на укрепление мышц живота
  • Делайте полные и глубокие вдохи, а не поверхностные
  • Правильные вдохи контролируйте с помощью рук, одну из которых положите на область груди, другую на живот
  • Научившись правильно дышать, делайте задержку дыхания на вдохе

№ 4

Далее проработайте мышцы промежностей, для их восстановления и укрепления.
Очень эффективным считается упражнение под названием лифт

  • Представьте, что ваш таз является лифтом, чтобы его поднять или опустить, нужно втягивать и расслаблять мышцы соответственно

№ 5

  • Хорошим расслабляющим и оздоравливающим эффектом является массаж живота с помощью теннисного мяча.
  • Массируйте живот мячом, делая круговые вращения по часовой стрелке.

Физические упражнения женщинам, перенесшим операционное вмешательство при родах, просто необходимы. Они стимулируют процессы кровообращения, поднимают жизненный тонус, устраняют послеоперационный дискомфорт в районе брюшной полости и тазобедренных суставов.

Учитывая все вышесказанное, можно смело утверждать, что спорт, просто необходим молодым мамам после любого вида родов. Это улучшит не только их внешний вид, но и способствует скорейшему восстановлению организма.

Видео: Как убрать живот после родов: упражнения на пресс при диастазе (Фитнес Подруга) ?

HeaClub.ru/kogda-posle-kesareva-secheniya-i-rodov-mozhno-devushke-kormyashhej-mame-kachat-press-uprazhneniya-na-press-posle-rodov-i-kesareva-secheniya-opisanie-foto

Возможно ли проведение абдоминопластики во время кесарева сечения?

Полный вопрос от Елены

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, возможно ли проведение пластической операции во время кесарева сечения?  У меня вертикальный рубец от пупка до лобка, хотелось бы во время операции кесарево сечения перенести его горизонтально, чтобы его было не видно под бельем. У меня в не беременном состоянии лишнего веса нет и, наверное, сделать абдоминопластику или мин абдоминопластику невозможно? Поэтому я думала во время родов совместить эти две операции- кесарево и перенос рубца. Спасибо.

Ответ хирурга

Нет, такой практики категорически не существует. Во-первых кесарево сечение предполагает дальнейшую лактацию, не учитывая случаев когда ее ингибируют. То есть препараты для наркоза потом негативно скажутся на здоровье ребенка. Это первое.
Второе.

 Кесарево это операция на брюшной полости. Она может иметь некоторые осложнения. Абдоминопластика усложнит диагностику и лечение возможных осложнений. Абдоминопластика не проводится при экстренных состояниях. Поэтому еще раз — исключено.
Третий момент.

Абдоминопластика выполняется как минимум через год после родов если к тому времени окончено кормление грудью.

Это обусловлено тем что нам нужно понимать насколько сократится кожа после беременности а потом уже планировать объем резекции кожи и подкожно-жировой клетчатки.

Четвертый момент. Вертикальный рубец перевести в горизонтальный невозможно ни теоретически ни практически. Абдоминопластика возможна как вертикальная так и горизонтальная.

Вертикальная редко используется так как рубец невозможно скрыть. В вашем случае при наличии уже рубца — проведение как раз вертикальной операции во-первых чтоб не делать лишнего горизонтального рубца.

а также чтобы сделать ваш исходный вертикальный рубец минимально заметным и тонким.

И по поводу вашего вопроса что у вас нет лишнего веса — абдоминопластика не решает вопроса лишнего веса. Абдоминопластика устраняет лишнюю кожу и подкожно-жировую клетчатку а также позволяет устранить диастаз (расхождение) прямых мышц и дает возможность получить плоский живот.

doctorgrig.ru/chasto-zadavaemye-voprosy/abdominoplastica-vo-vremia-kesareva/





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: