Как убрать жир с головы > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать жир с головы

Содержание статьи:

Средства от жирности волос без мытья головы



Каждая девушка мечтает попасть в рекламу о шампуне для волос, чтобы именно с ее локонами произошло чудо и они стали такими же гладкими, объемными и шелковистыми, как на телеэкранах. Но стать обладательницей здоровых прядей может любая представительница женского пола, придерживаясь всего лишь нескольких правил.

Но как правильно ухаживать за волосами, если они жирные уже на второй день? Этот вопрос задает себе каждая вторая девушка утром, смотря на себя в зеркало. С утра она уложила волосы в красивый пучок, вечером пошла в тренажерный зал, и уже на утро корни переливаются жирным блеском. С этой проблемой можно бороться. Давайте узнаем как.

Сухой шампунь

Палочка-выручалочка современной косметологии. Достаточно посыпать сухим шампунем корни, и жир на некоторое время отступит. Даже если у Вас нет проблем с излишней сальностью, сухой шампунь выручит в любой непредвиденной ситуации: неожиданная прогулка с другом, а в кране нет воды, и Вы не успеваете вымыть голову или просто после занятий в спортзале волосы выглядят не совсем свежими.

Просто нанесите небольшое количество сухого шампуня, и Ваша шевелюра вновь будет выглядеть хорошо.

[Читать: Популярные марки сухих шампуней]

Присыпки

Если получилось так, что Вы на важном совещании, и в перерыве заметили, что зловещий жирный блеск уже появился у корней, а вы не можете найти сухой шампунь в сумочке – не расстраивайтесь.

Детская присыпка или даже тальк поможет не хуже сухого шампуня. Проделайте те же действия, как и со своим сухим шампунем, только не забудьте избавиться от белой стружки.

А то окажетесь в центре внимания всего офиса, но не в самом хорошем свете.

Бумажные полотенца

Наступил долгожданный вечер пятницы, Ваши подружки уже давно зовут в клуб оторваться, но после нескольких треков, Вы видите, что Ваша прическа сверкает жиром, как диско-шар.

Нужно немедленно спешить в дамскую комнату и избавиться от этой напасти. Сумка осталась в машине, но решение жирной проблемы есть даже в женской уборной. Это бумажные полотенца.

Внимание!

Разделите волосы на пять-шесть прядей и разложите между ними бумажные полотенца. Они впитают в себя жир, но эффект не будет держаться долго.

Вы окончательно устали от сухих шампуней, присыпок и бумажных полотенец, решив избавиться от жирности навсегда. Есть несколько правильных решений, как это сделать качественно и действительно навсегда. Итак, приступим.

Мытье non-stop

Если Вы моете волосы каждый день, а бывает и два раза на дню, то делаете огромный шаг на пути к over-жирности. Частое мытье головы не избавит от этой проблемы, а наоборот усугубите ситуацию. Чем реже Вы моете волосы, тем меньше жира вырабатывается. Как не парадоксально звучит, но это правда.

Чтобы постепенно вывести шевелюру из жирной зависимости, начните её мыть реже, пользуясь сухим шампунем. И уже через месяц, Вы увидите, что жирность в разы уменьшилась и уже не так беспокоит в повседневной жизни.

Кондиционер

Если Вы пользуетесь кондиционером и у Вас жирные корни, значит Вы делаете это неправильно. Для положительного эффекта кондиционера, наносите его с середины волос, тогда кончики не будут казаться такими сухими, по сравнению с жирными корнями. Локоны станут более пышными, а кончики вберут в себя все полезные вещества.

Тщательное мытье

Зачастую, когда мы куда-нибудь спешим или даже опаздываем, а выйти на улицу с грязными волосами не можем, то в спешке плохо вымываем гриву от шампуни и жира. После чего она становится еще более жирной. Главное помнить, что куда бы Вы ни спешили, все нужно делать качественно. Ваш внешний вид меняется, если волосы выглядят грязной паклей. И общество не примет Вас всерьез.

Важно полностью промывать и вымывать шампунь и жир у корней. Иногда лучше это сделать дважды. От вашей невнимательности и отсутствия чувства времени, Вы можете подпортить свою репутацию. Будь Вы учительница или генеральный директор, люди будут обращать на это внимание.

Кератиновое средство

Это решение проблемы с жирными волосами появилось не так давно. Кератиновое средство можно приобрести в аптеке по демократичной цене. Втирайте его в корни два-три раза в месяц.

Эффект не заставить ждать долго.

Пряди станут более свежими на вид, а главное преимущество этого препарата, что оно совершенно не отягощает и не вредит структуре волос, как любые другие маски или питательные спреи.

Руки прочь

Хватит мусолить пряди, когда Вы беседуете с клиентом или посещаете лекции в университете. Чем больше Вы дотрагиваетесь до своих волос, тем больше вырабатывается жира.

Это как ответная реакция, Вы прикасаетесь – они отвечают жировой бомбой. Перестаньте накручивать на палец прядь, когда Вам скучно.

Во-первых, это не совсем этично по отношению к собеседнику, а во-вторых это вредит структуре волос. Вы ломаете их, сами того не понимая.

Быть красивой очень сложно. Не многим женщинам красота дана природой, но любую красоту нужно поддерживать.

Следить за внешним видом шевелюры, правильно рассчитывать свободное время, покупать средства для вашего типа волос и просто тщательно их мыть – обязательные действия, которые Вы всегда должны делать вовремя и качественно.

Ибо от Вашего внешнего вида зависит Ваша карьера, авторитет и репутация. Придерживайтесь этих простых правил и выглядите хорошо.

hairstory.ru/izbavlenie-ot-zhirnosti-bez-mytya.html



Как избавиться от жирности волос в домашних условиях?

Если вы хотите избавиться от жирности волос в течение 10 дней, то первое, что нужно начать делать – мыть волосы высококачественным шампунем, не имеющим в своем составе масел и жиров. Так вы снизите уровень жирности кожи головы.

Существует еще несколько средств, чтоб избавиться от жирности волос, которыми можно пользоваться регулярно – это пищевая сода, яблочный уксус, алоэ-вера, лимон и яичный желток. Они помогают держать жирную кожу головы под контролем.

Как убрать жирность волос в домашних условиях

Шаг 1: Не мойте волосы каждый день

Ежедневное мытье вымывает природные увлажняющие компоненты, содержащиеся в ваших волосах.

Если эти природные масла и компоненты будут регулярно вымываться, то клетки кожи вашей головы начнут в ответ вырабатывать еще больше кожного сала и увлажняющих веществ в качестве защитной реакции.

Так волосы становятся жирными. Откажитесь от ежедневного мытья, мойте волосы не чаще трех раз в неделю шампунем не содержащим в составе масел.

Шаг 2: Меньше кондиционеров и ополаскивателей

Реже используйте кондиционер для волос, ведь нет необходимости увлажнять и без того уже жирные волосы.

Использовать кондиционер нужно только на сухих участках, то есть на кончиках, они подвергаются повреждениям, поэтому питать их можно, а вот корни склонные к жирности нет.

Дополнительное кондиционирование волос может утяжелить волосы и заставить их выглядеть жирными. Из за этого опять придется мыть голову чаще, прерывая естественный цикл жизни волос и процесс выработки кожного жира

Шаг 3: Используйте только высококачественные шампуни, маски и средства для волос

Дешевые, стандартные средства для ухода за волосами, гели, лаки, муссы заставляют кожу вашей головы выделять кожный жир в качестве самозащиты, поскольку производители обычно экономят на качественных компонентах, именно поэтому они отличаются ценой. От этого портится и внешний вид ваших волос.

Важно!

Не смотрите на цену, исключения конечно же встречаются, внимательно изучите состав, отдайте предпочтение средствам в основе которых большинство природных компонентов и органических экстрактов. Они помогут вам избавиться от пагубной привычки мыть голову слишком часто, а главное не нанесут вред и стресс волосам.

Так же в современном мире существует множество средств, контролирующих выделение жира кожей головы.

Шаг 4: Тщательно промывайте волосы от остатков шампуня, кондиционера или маски

После мытья тщательно промывайте волосы водой, чтобы у корней волос не осталось ни шампуня, ни бальзама. Остатки моющих средств для волос вызывают усиленное выделение кожного жира. Так что вымывайте, вымывайте и еще раз вымывайте. Очень часто проблема жирности волос вызвана игнорированием именно этого правила.

Шаг 5: Руки прочь

Прикасайтесь, расчесывайте и прочесывайте волосы как можно реже, если у вас есть склонность к жирности кожи головы. Чем чаще вы тревожите корни волос и кожу головы, тем более жирными будут становиться ваши волосы, потому что усилят выделение кожного жира.

Шаг 6: Нагревайте волосы как можно реже

Когда ваши волосы вступают в контакт с высокими температурами, получают стресс, а стресс как мы выяснили выше приводит к защитной реакции и обильному выделению жира.

Воспользуйтесь следующими тремя правилами: Во-первых — не мойте волосы горячей водой, только теплой. Во-вторых — пользуйтесь феном на предельно низких температурах и термозащитами или дайте волосам высохнуть самим. В-третьих — защищайте волосы от воздействия солнечных лучей летом.

С приходом лета позаботьтесь о том, чтобы в вашем гардеробе было достаточно шляпок, платков или бейсболок. Высокие температуры не только провоцируют выделение кожного жира, но и вызывают преждевременное поседение волос и их раннюю потерю. Более подробные советы по этому вопросу расскажет статья о том как ухаживать за волосами летом.

Шаг 7: Избегайте стрессов и депрессий

Стресс и депрессия провоцируют гормональный дисбаланс, который может привести к увеличению производства кожного жира. Попробуйте отвлечься от раздражителей — спорт, занятия йогой или медитацией помогут вам в этом.

Шаг 7: Только здоровой питание

Совет!

Сбалансированная диета поможет поддерживать здоровое состояние вашей кожи и волос. Включите в свой рацион рыбу и грецкие орехи, насыщенные омега-3 жирными кислотами, шпинат – он насыщен витамином А.

Продукты, богатые белком и железом сделают ваши волосы здоровее и крепче. Дефицит белка и железа может вызвать истончение волос и их дальнейшее выпадение.

Подробнее о выпадении можно прочитать в статье — причины выпадения волос.

Лечение жирности волос при помощи алоэ вера

Алоэ Вера работает как антиоксидант. Он известен своими очищающими свойствами, которые помогают избавиться от лишнего жира и масла производимого кожей вашей головы. Ниже приведены способы использования геля алоэ-вера.

1 — Можно смешать гель алоэ-вера с шампунем, так мы не только смоем жир с волос, но и очистим волосы изнутри.

2 — Нанесите гель алоэ вера на волосы на 15 минут, а затем тщательно смойте его теплой водой, проделывайте процедуру 2 раза в неделю. Очищать волосы натуральными компонентами важно, это один из способов лечения жирности волос.

3 — Возьмите органический мягкий шампунь. Смешайте его в чашке с столовой ложкой лимонного сока и одной чайной ложкой алоэ-вера. Нанесите эту смесь на волосы на несколько минут, затем тщательно смойте.

Приготовление маски для волос с алоэ и медом видео:

Яблочный уксус

Он имеет вяжущие свойства, поэтому с легкостью может быть использован для удаления жира с волос и кожи головы. Можно использовать винный уксус, но не в коем случае не пищевой.

Как разбавить уксус для маски: Добавьте 2-3 ложки уксуса в стакан воды. Нанесите раствор на кожу головы и волосы. Держите 10 минут. Тщательно смойте. Повторяйте процедуру два-три раза в неделю, чтобы удалить загрязненность и избавиться от жира.

Лимонный сок для очистки волос

Лимонная кислота, которая содержится в лимонном соке является отличным домашним средством для лечения жирной кожи головы и волос. Он очищает поверхности кожи и корней волос.

Рецепт применения: Выдавите сок двух лимонов и добавьте его в чашку с водой. Нанесите эту смесь на волосы на пару минут. Смойте с шампунем, чтобы удалить ежедневные загрязнения. Повторяйте процедуру трижды в неделю, если хотите быстро решить надоевшую проблему.

Яйца – лучший друг ваших волос

Яйца не только удаляют излишний жир, но и делают волосы крепче и красивее. Этим средством пользовались с древних времен.

Маска для волос с яйцом и творогом: Перемешайте 1-2 яйца с нежирным творогом и лимонным соком. Используйте смесь как маску для волос на 10-15 минут. Тщательно промойте волосы после. 2-3 таких процедуры в неделю не только избавят от кожного жира, но и улучшат общее состояние волос.

Чай

Чай содержит дубильные кислоты, которых очень боится жирная кожа головы.

Чайный отвар для волос: Варите чайные листья в воде в течение 10 минут. Остудите и добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите эту смесь на кожу головы и волосы. Оставьте на 5-7 минут, чтобы волосы впитали свое. Промойте волосы с шампунем, чтобы смыть излишки отвара.

Пищевая сода

Пищевая сода активно борется с жирной кожей головы. Есть несколько способов ее использования:

Простой способ — это просто добавить одну столовую ложку пищевой соды в стакан воды и полоскать волосы этой смесью.

Другой способ — соду смешайте с шампунем, тщательно промойте волосы.

Двух процедур в неделю будет вполне достаточно.

Хна для волос

Порошок хны не только удаляет излишки жира с вашей головы и волос, но и помогает в поддержании мягкости, гладкости и блеска волос.

Рецепт маски для волос с хной: Тщательно перемешайте 5 — 6 столовых ложек порошка хны с 2 стаканами воды, чтобы получилась пастообразная смесь. Нанесите эту смесь на волосы и оставьте до полного высыхания. Промойте волосы водой и наслаждайтесь их свежестью и сиянием.

whair.ru/uhod-za-volosami/kak-izbavitsya-ot-zhirnosti-volos-estestvennym-putem.html


Как убрать жирность волос

Kisson 14.09.2012 18:18

Здоровье

     Обладательницы жирной кожи головы, обратите внимание на нашу статью, в которой речь пойдет о том, как убрать жирность волос или скрыть излишнюю сальность волос.

     Обычно бывает так, что после мытья волос у нас легкая, чистая шевелюра, которая радует нас по крайней мере полдня. По прошествии этого времени кожа головы начинает засаливаться и волосы слипаются и жирнятся. Какие существуют средства против жирности волос?

  • Способ первый, как убрать жирность волос

Чтобы исключить лишнее засаливание волос, используйте при мытье только шампунь для жирных волос, не применяйте бальзам ополаскиватель. Последний в своем составе обычно содержит питательные компоненты, утяжеляющие шевелюру и приводящие к быстрому засаливанию волос.

  • Способ второй, как убрать жирность волос

По отзывам жирные волосы хорошо лечит окрашивание волос в светлые пряди, мелирование проникает в структуры волоса, изменяет его свойства и, скорее всего, мыть осветленные волосы придется гораздо реже.

  • Способ третий, как убрать жирность волос

От жирности волос есть такое негласное правило — чем меньше прикасаешься к волосам, тем меньше на них грязи и жира скапливается, даже при расчесывании кожа головы выделяет кожное сало, так что меньше расчесывайтесь в течение дня и трогайте волосы.

  • Способ четвертый, как убрать жирность волос

Чтобы снизить сальность волос, обеспечьте дополнительный объем волос, чем меньше они будут соприкасаться с кожей, тем менее жирными они будут. Также заплетенные волосы меньше жирнятся, это факт.

  • Способ пятый, как убрать жирность волос

Также есть неплохое средство против жирности волос – крахмал. В конце дня перед сном втирайте в корни волос немного крахмала, он впитает в себя лишний жир и сделает волосы менее жирными.

  • Способ шестой, как убрать жирность волос

Этот вариант можно отнести к косметическим рецептам против жирности волос. Можно использовать специальные сухие шампуни, которые призваны снижать жирность кожи головы и придавать прически свежий вид.

     Возможно, у вас есть свой способ, как убрать жирность волос, будем рады узнать о других средствах против жирности волос.

У вас не достаточно прав для коментария.

kisson.ru/Zdorove/Kak-ubrat-zhirnost-volos.html

Повышенная сальность головы, причины, как уменьшить сальность кожи головы

Повышенная сальность кожи головы приводит к неприятным косметическим проблемам. Волосы выглядят грязными, неряшливыми уже на второй день после мытья, пряди слипаются и покрываются жирным налётом. Часто ситуация усугубляется тем, что жирные волосы «украшаются» крупными кусками перхоти – жирная себорея не менее распространённая, чем сухая.

В чём причина повышенной сальности головы?

Говорить о повышенной сальности головы не совсем корректно. Обычно речь идёт о комплексном состоянии кожи. У обладательниц сухой кожи не бывает жирной кожи головы, и наоборот. Так что повышенная сальность кожи головы – следствие общего повышенного салоотделения кожных покровов, в том числе на голове.

Повышенное салоотделение вызывается усиленной деятельностью сальных желёз, которые начинают выделять большее, чем обычно, количество подкожного жира. На разных участках кожного покрова располагается разное количество сальных желёз. Так, самые крупные сальные железы связаны с луковицами пушковых волос, а мелкие располагаются рядом с фолликулами обычных волос.

По теме:  Упражнения чтобы убрать живот в домашних условиях для девушек

Один квадратный сантиметр кожи содержит порядка сотни сальных желёз различного вида. И такое соотношение не остаётся постоянным в течение жизни. Количество и расположение сальных потоков может меняться на протяжении всей жизни, поэтому в разные периоды своей жизни мы чувствуем, что кожа, в том числе на голове становится более жирной или более сухой.

Глубинных причин интенсивной работы сальных желёз может быть несколько. Более того, врачи уверяют, что, поскольку в организме всё взаимосвязано, то это проблема комплексная.

В числе главных причин называется изменения гормонального фона. Сальные железы оперативно реагируют на любые изменения в работе эндокринной системы.

Замечено, что в период полового созревания количество сальных желез и их интенсивность резко возрастает, и соответственно, увеличивается салоотделение.

Такая картина наблюдается примерно до 25-летнего возраста, после чего гормональный фон стабилизируется, и сальные железы начинают работать в нормальном режиме.

Внимание!

У женщин более сложная цикличность. Помимо возрастных изменений гормонального фона, на деятельность сальных желёз влияет менструальный цикл. Перед самым началом месячных сальные железы работают более интенсивно, а значит, кожа становится более жирной настолько, что нередко появляются прыщики.

Помимо гормонального фона, на деятельность сальных желез влияет питание. Нехватка витаминов, минералов может изменить работу сальных желез. Также на их деятельность влияет и сам рацион питания.

Повышенное содержание быстрых углеводов (сладкое, мучное, крахмал) провоцирует усиленное салоотделение. Таким же эффектом обладает и жирная пища – любители сала и жирных свиных отбивных чаще страдают от повышенной жирности волос.

Алкоголь – ещё один «провокатор».

Врачи-трихологи называют стресс одной из важных причин изменения активности сальных желез. Недосып, хроническая усталость, переживания могут не лучшим образом отразиться на их работе и, как следствие, внешний вид волос существенно меняется, причём не в лучшую сторону.

В последнее время всё больше женщин, ведя в целом здоровый образ жизни и не имея гормональных проблем, сами провоцируют повышенное салоотделение неправильным уходом за волосами.

Неверно подобранный шампунь, обилие средств для укладки волос, частое использование горячего фена – всё это может спровоцировать организм защищаться от вредного воздействия.

И он начинает «защищать» кожу головы, усиленно выделяя защитный слой – жир.

Как уменьшить сальность кожи головы

Чтобы избавиться от проблемы, нужно выявить причину, по которой волосы слишком жирные. Подростковый или юный возраст, определённая фаза менструального цикла — в этом случае, что называется, придётся смириться с ситуацией и сдерживать интенсивную работу сальных желез специальным питанием и щадящим уходом за волосами.

Если есть определённые проблемы со стороны эндокринной системы, то лечить повышенную сальность головы только наружными средствами бессмысленно, нужно лечить основное заболевание, обратиться за помощью к эндокринологу.

Важно!

В любом случае нужно быть готовым к тому, что придётся пересмотреть образ жизни, определённые привычки, и сделать это не разовой акцией, пока ситуация с работой сальных желёз не улучшится, а изменить образ жизни навсегда. Или, по крайне мере, до старости, когда в силу возрастных изменений сальные железы начнут вырабатывать значительно меньше жира.

Пересмотреть свой рацион придётся в любом случае, если есть задача избавиться от повышенной сальности волос. Не баловать себя быстрыми углеводами, отказаться или, по меньшей мере, существенно снизить содержание жирных блюд, обогатить свой рацион продуктами, богатыми витаминами А, Е, группы В и Р. Эти витамины регулируют деятельность сальных желез.

Правила ухода за жирными волосами

Важно выбирать шампунь только для жирных волос. Втирать концентрированный шампунь прямо в кожу головы нельзя. Небольшое количество шампуня нужно в ладони взбить в пену с небольшим количеством воды. И эту смесь уже наносят на голову.

Если кожа головы жирная, а концы волос – сухие, то придётся пользоваться двумя видами шампуня: голову мыть шампунем для жирных волос, а сами волосы – шампунем для сухих волос. «Универсальные средства», в частности шампунь с кондиционером в одном флаконе, — под строгим запретом.

Голову моем тёплой или тепловатой водой. Горячая вода провоцирует повышенное салоотделение. По этой же причине стараемся минимизировать использование фена. В крайнем случае, фен должен быть тёплым, но не горячим. Бальзамы-ополаскиватели наносить только на концы волос, избегая корней и кожи головы.

После мытья полезно споласкивать голову отварами и настоями трав, которые обладают подсушивающим и дезодорирующим эффектами: кора дуба, шалфей, мята, розмарин. Хорошим подсушивающим и обезжиривающим эффектом обладает косметическая глина, на основе которой готовят специальные обезжиривающие маски для кожи головы.

Вообще показаны любые маски с подсушивающим эффектом не только на основе глины, но и с отваром коры дуба, морковным соком, соком алоэ. Такие маски втирают на 15-20 минут перед мытьём головы. Регулярное их использование помогает держать «в узде» сальные железы.

Мыть голову нужно по мере загрязнения. «Тренировать» волосы, выдерживая по нескольку дней немытыми, не имеет смысла, а жирные пряди никого не украшают. Иногда можно традиционное мытьё заменить сухим.

Для таких процедур существуют специальные косметические средства, однако можно воспользоваться подручными: крахмалом, мукой, детской присыпкой.

Суть процедуры: специальное средство (или муку, крахмал, присыпку) слегка втирают в кожу головы, затем вычёсывают.

Совет!

Волосы после такой процедуры выглядят пушистыми, причёска – объёмней. Жир впитывается средством (мукой, присыпкой), и таким образом можно «продержаться» день-другой. Это удобно, когда нет возможности часто мыть голову, в туристическом походе, например. Нужно учесть, что такой метод подойдёт только светловолосым, на тёмных волосах мука или крахмал буду очень заметны.

Помимо традиционных средств, в программу ухода можно включить специальные средства по уходу за жирными волосами: лосьоны, маски. Современная косметическая промышленность предлагает широкую палитру подобных средств.

Они в своём составе содержать ингредиенты, которые хорошо обезжиривают или снижают деятельность сальных желез: глину, кору дуба, эфирные масла.

Используя подобные средства ухода, важно строго следовать инструкции по применению, чтобы не навредить и не улучшить состояние кожи головы.

Очень полезны для нормализации деятельности сальных желез свежий воздух и физкультура. Эти два общеукрепляющих фактора активизируют кровообращение, насыщают организм кислородом, улучшают обмен веществ, в том числе жировой метаболизм, что положительно сказывается на работе сальных желез.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

www.woman-lives.ru/health/salnost-golovy.html

Эти Жирные Волосы. 16 вариантов решения проблемы. — Красивое.Инфо

22 апреля 2008

Сегодня утром вы, с феном в одной руке и гелем для волос в другой, провели целые 20 минут в борьбе с этими непослушными локонами, стараясь всё же придать им форму.

К полудню, стало понятно, что вы проиграли сражение. Один взгляд в зеркало и ваше настроение падает столь же низко, как и ваша прическа.

Эта масляная фабрика, которую вы называете своими волосами, просто не знает, когда нужно остановиться.

Что происходит? Может быть потому, что у вам слишком много волос. Чем более прекрасны волосы, тем больше у вас волос на квадратный дюйм головы.

И в основании каждого волоска есть сальные железы, которые производят кожное сало, жирное «масло» в жирных волосах. Чем больше волос, тем больше сальных желез, и чем больше сальных желез, тем больше жира с волосах.

Внимание!

У людей с прекрасными волосами насчитывается около 140 000 сальных желез на голове, — говорит Филип Кингслей, специалист по уходу за волосами.

У рыжеволосых насчитывают 80 000 — 90 000 волос на голове, у них редко бывают жирные волосы, — продолжает он. У блондинок с шелковистыми волосами проблема с жирностью волос обстоит похуже.

«Имеет также значение текстура ваших волос. Масло впитывается в прекрасные, прямые волосы очень легко. Но волнистые волосы не кажутся жирными. Это имеет непосредственное отношение к восприятию,» — говорит Томас Гудман, Доктор Медицины, дерматолог и доцент кафедры дерматологии в Университете штата Теннесси.

Интенсивное воздействие высокой температуры и влажности могут также ускорить производство жира в волосах.

Так же как это могут и гормональные изменения. Андроген, мужской гормон, может активизировать сальные железы. Стресс повышает уровень андрогена в крови, как у женщин, так и у мужчин.

Но андроген не единственный фактор, который делает жирные волосы больше проблемой для мужчин. У мужчин обычно волосы лучше, чем у женщин, — говорит Кингслей. У мужчин в среднем 311 волос на квадратный сантиметр кожи головы, когда как у женщин в среднем — 278. » Это существенная 10-15 % разница,» — продолжил Кингслей.

Что Вы можете сделать с этой масляной фабрикой на вашей голове? Вот, что советуют наши эксперты.

Чаще мойте волосы с шампунем. Наши эксперты соглашаются, что самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы бороться с чрезмерно масляными волосами, это мыть их один раз в день, особенно если живете в городе.

При высоких летней температуре и влажности стимулируются сальные железы вашего скальпа, в этому случае желательно мыть их и два раза в день, — говорит Лоуэлл Голдсмит, Доктор Медицины, профессор дерматологии и руководитель отдела дерматологии в Университете, который специализируется в нарушениях роста волос.

«Сальные железы производят жир непрерывно,» — говорит он. «Что вы действительно можете попробовать сделать — не отставать от производства жира и удалять его.»

Выбирайте прозрачный шампунь. «Чистые прозрачные шампуни обычно содержат меньше липких составляющих,» — говорит доктор Гудман. «Они смывают жир лучше, не оставляя остаток.»

Делайте себе массаж головы. Массаж нужно делать, когда моете голову с шампунем, и никогда не делайте его в другое время, — говорит Кингслей. «Массирование скальпа между мойками, может вызвать производство дополнительного жира.»

Двойной подход. Чрезмерно жирные волосы, возможно, должен быть промыты дважды, — говорит доктор Голдсмит.

«Самая общая ошибка, которую я вижу, состоит в том, что люди не оставляют шампунь на волосах достаточно долго,» — говорит он.

«Для людей с особенно жирными волосами или кожей головы, я предлагаю мыть голову в два захода, оставляя шампунь на волосах в течение 5 минут каждый раз. Это не будет вредить волосам.»

Измените уход за волосами. Если у вас жирные волосы, которые имеют тенденцию выравниваться в течение дня, последняя вещь, которую вы должны делать, — это покрывать их ещё большим количеством масла. Пробуйте мыть волосы, не используя кондиционер для волос, — советует доктора Гудмана.

Больше внимания концам волос. Если вы чувствуете, что вам действительно необходим кондиционер для волос, ищите продукт, который содержит наименьшее количество масла, или вообще без масла. Обрабатывайте им концы волос вместо корней.

Проверяйте жирность волос после промывания. «Определенное количество шампуня может и не убрать много жира с волос,» говорит доктор Голдсмит. «Так что не экономьте на шампуне. Проверьте себя. После того, как вымоете и высушите ваши волосы, чувствуете ли вы, что они всё же жирные? Если да, то может быть вы не вымыли их достаточно хорошо.»

Вяжущее средство для кожи головы. Вы можете замедлить выделение жира, применяя самодельное вяжущее средство непосредственно на кожу головы.

Доктор Кингслей предлагает сделать смесь равных частей орешника ведьмы и жидкости для полоскания рта, а затем наносить её только на кожу головы ватными шариками.

Важно!

Действие ведьминого орешника вяжущее, а у жидкости для полоскания рта — антисептические свойства, — говорит он. Если ваш скальп очень жирный, вы можете делать это каждый раз, когда моете голову.

Не переусердствуйте с расческой. «Люди с жирными волосами должны быть дополнительно осторожны, чтобы не быть чрезмерно энергичным с расчесыванием волос,» — говорит доктор Голдсмит. Знайте, что расчесывание от корней перенесет жир от вашего скальпа до кончиков ваших волос.

Попросите стилиста сменить вам прическу. «Я уменьшаю длину волос прически снизу, помогая прическе быть объемной,» — говорит Дэвид Дэйнес, владелец David Daines Salon в Нью-Йорке. «Убедитесь, что у вас на макушке голове есть волосы различной длины. Не носите одну и ту же прическу или одну и ту же длину волос долго, если вы не хотите, чтобы прическа была объемной.»

Сушите волосы направлении, противоположном их росту. Оставленные самим себе, жирные волосы имеют тенденцию быть слабыми и обвислыми. Стараясь придать им форму, будьте изобретательны с вашей техникой сушки волос феном, — говорит доктор Кингслей. Используйте щетку, чтобы поднять волосы у корней, подать их вперед в середине и мягко расчесать волосы сверху.

Учитесь расслабляться. Гормоны производят малопонятный эффект на работу сальных желез. То, что известно — Когда у вас стресс, ваш организм производит больше андрогенов. И производство кожного сала повышается при помощи андрогенов, — говорит доктор Кингслей. Его совет? Методы расслабления и медитации могут вам помочь.

Противозачаточные таблетки. Противозачаточные пилюли имеют заметное влияние на гормональный баланс женщины. Это в свою очередь затрагивает выделение жира. Доктор Гудман предлагает вам обсудить вашу чрезмерную жирность волос с вашим гинекологом, когда будете выбирать подходящие контрацептивы.

Переключитесь на пиво. «Мусс сушит волосы слишком сильно и забивает поры,»- говорит Дэвид Дэйнес. Он советует применять свежее пиво как лосьон для жирных волос.

Освежите волосы лимоном. Возьмите сок двух лимонов и литр чистой воды, — говорит Дэйнес. Дистиллированная вода — лучший выбор. «Это — отличный ополаскиватель» для жирных волос.

Пробуйте полоскать волосы яблочным уксусом. Разведите чайную ложку уксуса в полулитре воды и используйте это как окончательное полоскание после мытья волос. Это средство действует как тоник для кожи головы и удаляет остаток шампуня.

krasivoe.info/hair/22

Уход за жирными волосами: как избавиться от излишней жирности

  • Проблемы волос
  • Жирные волосы
  • Проблема жирных волос больше эстетическая, чем связанная с состоянием здоровья. Они более здоровые, чем сухие, в чистом виде блестят, легко укладываются. Но поскольку локоны быстро засаливаются, то сохранять свежесть проблематично – к вечеру они тусклые, прическа теряет вид.

    Как избавиться от жирности волос и нормализовать выделение кожного сала?

    Без кожного сала волосы существовать не могут. Чешуйки кератинового стержня – наружной части волоса – склеиваются между собой именно благодаря сальному секрету. Если его недостаточно, то шевелюра становится пересушенной и ломкой. В неделю должно выделяться 15 мг сального секрета. При превышении этой нормы возникает проблема сальных неопрятных волос.

    Стимулируют повышеннную активность сальных желез кожи головы следующие факторы:

    • нерациональное питание – присутствие в рационе жирной, копченой, острой пищи, сладостей, мучного и газированных напитков;
    • недостаток жидкости – если в приоритете не чистая вода, а различные напитки: тоники, чай, кофе – органическим системам воды не хватает;
    • повышенные физические нагрузки – они увеличивают потоотделение и ускоряют метаболические процессы;
    • частое мытье головы;
    • эмоциональный дискомфорт;
    • гормональный дисбаланс – особенно часто жирные волосы встречаются у подростков в период взросления.

    Чтобы справиться в проблемой излишней жирности, в первую очередь нужно попытаться устранить перечисленные причины. А увеличить эффективность подобных мер помогут правильный уход за жирными волосами, а также специальные косметические средства, предназначенные для данного типа кожи головы.

    Повышенная жирность волос для здоровья не опасна, это просто индивидуальная особенность шевелюры. При правильном уходе такие волосы будут прекрасно выглядеть.

    Жирные волосы можно укладывать феном, а также использовать термобигуди и утюжки. Эти средства не пересушат пряди, но могут усилить выработку кожного сала. Сальные железы «бросятся» спасать волосы от сухости, вырабатывая повышенное количество секрета.

    Чтобы нейтрализовать воздействие термической укладки, следует включать фен только на среднюю температуру. Если требуется срочная укладка, разово возможно обезжирить корни специальными средствами. Одно из них – настой алоэ.

    Как приготовить: неделю настаивайте 2 столовых ложки размельченных листьев алоэ на половине стакана водки. Далее наносите средство на ватный диск и обрабатывайте им корни волос.

    В настоящее время производятся также сухие шампуни, которые действуют, как тальк. При нанесении их на кожу головы выделение сального секрета блокируется. Самостоятельно изготовить тальк для волос можно из муки. Для этого горсть овсяной или ржаной муки втирают в корни, а через 10 минут вычесывают расческой.

    К сожалению, не так все просто. Восстановление нормального выделения кожного сала требует длительного периода времени. Уход за жирными волосами включает в себя переход на специальную диету, грамотное проведение гигиенических мероприятий, применение специальных и домашних средств, которые, воздействуя на корни волос, нормализуют их работу.

    • Совет №1 — подберите правильный шампунь

    Начать следует с подбора «правильных» шампуней и отказа от ежедневного мытья головы. При смывании секрета с кератиновых стержней в мозг идет импульс – «сало закончилось» – и сальные железы стараются восстановить его количество в полном объеме.

    Получается замкнутый круг, разорвать который достаточно трудно. Первое время придется смириться с далеко не идеальным внешним видом. Но через 3-4 недели можно будет заметить, что 2 раз в неделю голове достаточно, чтобы не выглядеть неопрятно. Первый шаг к тому, чтобы сделать жирные волосы нормальными, пройден.

    • Совет №2 — скорректируйте рацион питания

    Сделать это можно по следующей схеме:

    1. от жирных блюд и продуктов требуется полностью отказаться;
    2. для приготовления пищи используйте варку, тушение и паровую обработку;
    3. введите в ежедневный рацион кисломолочные продукты и блюда с клетчаткой;
    4. разнообразьте дневное меню орехами, нежирным мясом и рыбой, сыром, яйцами, свежими овощами и фруктами;
    5. откажитесь от газированных напитков, крепкого кофе или хотя бы ограничите его употребление;
    6. обязательно увеличьте питьевой режим до 2,5 л в день за счет чистой воды, соков, минеральной воды, зеленого чая.

    Необходимо подобрать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят: цинк, фосфор, селен и витамины группы В.

    • Совет №4 — регулярно используйте маски для жирного типа волос и кожи головы

    Народная медицина предлагает множество домашних рецептов, которые помогут убрать излишек жира. Делать маски нужно по такому алгоритму:

    1. голову ополаскивают водой, по температуре не выше температуры тела;
    2. втирают маски массажными движениями в корни волос;
    3. затем распределяют оставшееся количество средства по длине прядей;
    4. утепляют шевелюру: сначала полиэтиленовой пленкой, а затем махровым полотенцем;
    5. смывают без использования шампуня.
    По теме:  Сколько нужно держать планку чтобы убрать живот

    При нанесении лечебных средств следует учитывать свойства шевелюры. Очень часто жирные корни сочетаются с сухими кончиками. В этом случае по длине маски не распределяются, а только втираются в корни. Кончики волос при этом умащиваются специальными бальзамами или маслами. Для того, чтобы на жирные корни не попали жирные средства, кончики изолируют полиэтиленовой пленкой.

    1. Горчичная. Столовая ложка сухого горчичного порошка разводится до консистенции пюре, а затем втирается в корни. На голове держать можно не более 15 минут.
    2. Яичная. В одинаковом количестве – по десертной ложке – смешиваются коньяк, мед, оливковое масло. В смесь вбивается желток.
    3.  Яично-йогуртная. Половина стакана нежирного несладкого йогурта, перемолотая кожура лимона – от половины небольшого цитруса, белок 1 яйца. Все взбивается в блендере.
    4.  Ржаная. Подсушенный ржаной хлеб замачивают кипятком до кашеобразного состояния. Смывают без шампуня.
    5. Травяная. Ржаной хлеб замачивают в травяном настое, который составляют из цветов липы и ромашки, листьев крапивы. 3 столовые ложки растительного сырья заливают 250 мл кипятка.
    6. Огуречная. Огурец натирают на терке, выдавливают сок – 3 столовые ложки сока смешивают с жидким медом.
    7. С маслом виноградной косточки. Его берут 2 столовые ложки и активируют 4 каплями эфирного масла кипариса и 5 эфирного масла шалфея;
    8. С миндальным маслом и жожоба. В равных количествах смешивают миндальное и жожоба масло, активируют эфирными маслами мяты и эвкалипта. Пропорции – на 1 столовую ложку базы 3 капли активатора в сумме;
    9. С маслом макдами. Смешивают по 15 г базы, 10 г оливкового масла, по 3 капли эфирных средств лимона и мелиссы.

    Народная медицина советует для усиления роста волос лечить жирные волосы луковым соком и касторовым маслом, чтобы уменьшить жирность и простимулировать густоту, но, используя данный способ, следует несколько раз подумать – нужно ли на этом этапе улучшать качество шевелюры?

    Смыть средство без применения шампуня невозможно, а его использование сводит пользу от маски к нулю.

    Комплексный подход поможет решить проблему повышенной жирности прядей.

    Используем народные средства от жирности волосПочему волосы быстро становятся жирными: ищем причины и боремся с проблемойКак решить проблему повышенной жирности головы?В чем причина чрезмерной жирности волос?Уход за волосами после родовКак избавиться от перхоти в домашних условияхПрофессиональная косметика – лучший уход за волосами

    HairCareTips.ru/problemy/zhirnost/uxod-za-zhirnymi-volosami

    23 способа избавиться от жирной кожи головы

    Каждое утро вы моете волосы и делаете укладку, чтобы весь день выглядеть отлично. Но уже через несколько часов волосы становятся засаленными и выглядят немытыми и неухоженными. Вам знакома эта проблема? Мы нашли 23 способа борьбы с ней.

    Это ситуация означает, что у вас жирные волосы. А точнее, жирный тип кожи головы, ведь именно в коже располагаются сальные железы, вырабатывающие кожное сало, а вовсе не в волосах. Кожное сало — великолепный эмолент, который защищает волосы от ломкости и должен поддерживать здоровое состоянии кожи головы.

    Но из-за гормональных сбоев, наследственных заболеваний или индивидуальных особенностей организма сало может вырабатываться слишком интенсивно.

    Совет!

    А это уже превращается в огромную проблему! Если у вас нет серьезных заболеваний, провоцирующих такое состояние и требующих наблюдения врача, можете попробовать несколько средств для борьбы с жирностью волос в домашних условиях.

    Понимая, как сильно беспокоит женщин излишняя сальность волос, косметические компании производят огромное количество продуктов для борьбы с лишним жиром на волосах. Сложно судить, насколько они эффективны и безопасны, а проверить все на себе просто невозможно. Мы же предлагаем обширный список средств, которые действительно уменьшают жирность волос и при этом не вредят им.

    Уход за волосами: спасение от жирных волос

    1. Найдите «правильный» шампунь. В идеале нужно выбирать продукт, предназначенный именно для жирных волос. Однако на практике это может быть и шампунь для нормальных волос. Главное, чтобы он не был агрессивным, иначе он пересушит кожу и волосы, а это может привести к еще большей жирности кожи головы.

      Покупайте шампуни на мягкой моющей основе, подходящие для частого использования.

    2. Тщательно промывайте кожу и волосы. Не спешите, уделяйте мытью столько времени, сколько требуется для того, чтобы оставить голову кристально чистой. Любой остаток грязи, жира или шампуня не только будет быстрее привлекать новую грязь, но и может нанести вред.

      Чтобы более эффективно помыть голову, смешайте небольшое количество шампуня с водой и массируйте волосы и кожу головы с полученной пеной.

    3. Мойте голову регулярно. Не так важно, моете ли голову реже или чаще, главное, делайте это регулярно. Например, через день или через два. Это поможет сохранить кожу головы свежей и чистой.

      Помните, что на поверхности немытой головы быстро размножаются болезнетворные бактерии.

    4. Применяйте масляные маски один раз в неделю. Смешайте кокосовое и миндальное масла в равных пропорциях, добавьте несколько капель масла чайного дерева. Нагрейте смесь и втирайте горячее масло в кожу головы. Через час (не позже!) тщательно промойте голову вашим обычным шампунем.

      Эта маска хорошо увлажняет кожу и волосы.

    5. Используйте уникальные свойства алоэ вера. Это одно из лучших природных средств против жирности волос. Возьмите чашку любого мягкого шампуня, добавьте в нее столовую ложку лимонного сока и чайную ложку свежего сока алоэ. Смесь храните в холодильнике (удобнее всего — в бутылке) не более одной недели.

      Мойте таким шампунем голову ежедневно, и вы избавитесь от жирности волос.

    6. Очень осторожно используйте кондиционеры/бальзамы для волос! Жирным волосам хватает собственной жировой смазки. В крайнем случае, применяйте бальзамы только на концы волос и только после того, как они полностью высохнут.
    7. Избегайте сывороток и глянцевых гелей.

      Жирные волосы имеют свой природный блеск. Средства, придающие сияние, им просто не нужны. Они лишь добавят волосам неприятностей.

    8. Не расчесывайте волосы слишком часто. Каждый раз, как только расческа или пальцы руки касаются волос, кожное сало легко распределяется по волосу.
    9. Не трите голову слишком интенсивно.

      Никогда не натирайте кожу головы полотенцем и даже случайно не травмируйте кожный покров. Это стимулирует сальные железы вырабатывать больше сала, а в тяжелых случаях может привести к жирной себорее.

    10. Используйте детскую присыпку, чтобы быстро удалить излишки жира. Если вы спешите и не имеете возможности помыть голову, нанесите на корни волос детскую присыпку.

      Оставьте на 5 минут, а затем тщательно расчешите локоны. Присыпка впитает лишний жир и придаст волосам приятный аромат. Вместо присыпки можно использовать специальный сухой шампунь.

    11. Попробуйте ополаскивание с уксусом или лимонным соком, как делали наши бабушки. Две столовые ложки белого уксуса или сок одного лимона смешайте со стаканом воды.

      Послу мытья ополосните чистые влажные волосы этой смесью, а затем промойте волосы теплой водой.

    12. «Пивной» ополаскиватель. Пиво и все другие виды алкоголя подсушивают волосы и придают им красивый блеск, причем, чем выше содержание алкоголя, тем лучше. Полстакана спиртосодержащего напитка смешайте с двумя стаканами воды и ополосните волосы после мытья.

      Смывать водой «пивной» кондиционер водой не нужно.

    13. Чайная заварка для жирных волос. В чае содержатся дубильные вещества, обладающие вяжущим действием. Прокипятите крупнолистовой чай в стакане воды, дайте ему остыть и в теплом виде нанесите на кожу головы перед мытьем. Оставьте на некоторое время, затем помойте голову шампунем.

      Такую же «заварку» можно делать на основе листьев мяты или крапивы.

    14. Яичный желток + лимонный сок.
    15. Яичный желток зарекомендовал себя как щадящая моющая основа для сухих волос. А чтобы сделать из него эффективный шампунь для жирных волос, добавьте к двум желткам несколько капель лимонного сока и хорошо взбейте смесь.

      Пользуйтесь яично-лимонным шампунем не менее 2–3 раз в неделю.

    16. Овсянка для жирных волос. Сварите обычный геркулес на воде и нанесите кашицу на сухие волосы перед мытьем головы. Овсянка отлично впитывает жир и успокаивает раздраженную кожу. Затем нужно помыть голову, как обычно.
    17. Пищевая сода для жирных волос.

      Это домашнее средство нужно использовать только в разбавленном виде! 2–3 ложки соды растворите в 1 литре воды и нанесите на волосы на 20 имнут. Затем вымойте голову. Для уменьшения жирности головы используйте этот способ три раза в неделю.

    18. Ополаскиватель с розмарином. 2 столовые ложки сухого розмарина залейте стаканом кипящей воды и настаивайте 20 минут.

      Охладите и процедите настой. Используйте вместо кондиционера для волос каждый раз после мытья головы.

    19. Хна для подсушивания волос. Смешайте бесцветную хну и стаканчик натурального йогурта. Используйте как маску перед мытьем головы 2 раза в неделю.
    20. Ешьте правильную пищу. Держитесь подальше от жирной и рафинированной пищи.

      Вместо картошки фри, бургеров и чипсов ешьте фрукты и овощи. Включайте в свой регулярный рацион миндаль, финики, изюм и ягоды. В напитках отдайте предпочтение простой воде.

    21. Пейте много воды. Это не только способствует выведению токсинов из организма, но и делает кожу головы и волосы здоровыми.
    22. Спасительный лимон.

      Этот цитрус — палочка-выручалочка для людей с жирными волосами. Вот некоторые способы его использования для устранения сальности головы:

      • смешайте сок двух лимонов с двумя стаканами дистиллированной воды и храните смесь в холодильнике. После мытья головы промокните волосы полотенцем и втирайте раствор в кожу и волосы. Оставьте на 5 минут, затем смойте.
      • разрежьте лимон пополам и одной половинкой натрите кожу головы перед мытьем. Оставьте на 10–15 минут, затем помойте голову шампунем. Используйте этот способ не слишком часто.
      • лимон и чай. Заварите листовой чай в стакане воды и дайте ему полностью остыть. Процедите заварку, выжмите в нее сок половины лимона. Нанесите на кожу головы и волосы и оставьте на 1 час. Затем помойте голову.
      • Сок «змеиной тыквы» (трихозанта). Сок удлиненных плодов этого растения, похожих на огурцы, полезен для лечения и профилактики перхоти. Дачники без проблем выращивают его на своих участках в средней полосе России. Свежевыжатый сок можно просто втирать в кожу головы перед мытьем. Также можно смешать его со свекольным соком для усиления эффекта.
      • Массаж поваренной солью. Массируйте обычной солью сухую кожу головы перед мытьем волос. Это избавит вас от перхоти и шелушения.
      • Яблочный уксус. Это еще один ингредиент с нашей кухни, который полезен практически для всего. Смешайте яблочный уксус и простую воду в пропорции 1:4 и массируйте этим составом кожу головы. Оставьте на некоторое время уксус на волосах, например, пока вы принимаете ванну или душ. Затем промойте волосы водой. Если делать эту процедуру ежедневно, через неделю можно существенно улучшить состояние жирной кожи головы и даже избавиться от перхоти.

    Итак, выберите способ, который лучше всего вам подходит и забудьте о проблеме жирности волос!

    Источник Medkrug.ru

    Мне нравится

    Нравится

    www.medkrug.ru/article/show/23_sposoba_izbavitsja_ot_zhirnoj_kozhi_golovy

    Как вылечить жирные волосы?

    Вам надоели сухие, ломкие волосы? Или утром на подушке остаются пучки выпавших волос? И Вы втайне мечтаете сделать свои волосы немного жирнее?

    Осторожнее.

    Жирные волосы доставляют неприятностей своему владельцу ничем не меньше, чем сухие. Мыть их приходится чуть ли не каждый день, иначе прическа становится тусклой, выглядит грязной и неопрятной.

    Обычные шампуни в этом случае бесполезны.

    Откуда берутся жирные волосы

    Основная причина появления жирных волос – себорейный дерматит. Неправильная работа сальных желез служит источником избыточной выработки кожного сала. Жир забивает поры кожи головы, лишая корни  волос кислорода и воды.

    Недостаток питания сказывается на состоянии и самих волос: они истончаются, начинают интенсивно выпадать. Ко всему прочему присоединяется перхоть. Перхоть – это слипшиеся ороговевшие частицы кожи.

    Они также способствуют тому, что кожа головы перестает «дышать».

    Причина номер два: неправильное питание. Избыточное употребление сладкого, мучного и жирного, копченого, алкоголя, кофе вызывают дисбаланс в обмене веществ в организме.

    Гормональные заболевания также могут сделать волосы жирными. Заболевания других органов и систем сильно отражаются на состоянии локонов. Так, причиной появления проблем с волосами может стать банальный дисбактериоз.

    Наследственность. Пожалуй, единственная проблема, с которой трудно справиться. Перепады температур, неправильное питание превращают наследственную предрасположенность в реальную проблему.

    Частое мытье – неправильный способ решения данной неприятности. Мыть волосы следует раз в два-три дня. Каждодневное мытье не снижает жирность кожи головы, а на сами волосы воздействует негативно.

    Необходимо подобрать специальный шампунь для жирных волос. В него могут быть добавлены экстракты растительных водорослей, витамины А и Е, вытяжки из растительного сырья. Хорошо подойдет шампунь с цинком.

    Цинк подсушивает кожу головы, избавляя ее от избытка кожного сала.

    До мытья на волосы можно наносить кисломолочные маски или сок алоэ. Утеплить волосы полотенцем и полиэтиленом (подойдет шапочка для душа), оставить на полчаса.

    Если Вы привыкли после мытья использовать бальзам-кондиционер, следует подбирать специальное средство для жирных волос. Обычные бальзамы-ополаскиватели утяжеляют волосы; вид локонов становится неприглядным.

    Тоже можно сказать о гелях, пенках для волос.

    Что нельзя, а что можно

    Если волосы жирные, необходимо:

    1. Использовать прозрачные шампуни. Шампунь с кремообразной консистенцией здесь не подойдет.
    2. Мытье головы следует переносить на утро. Наивысшая активность сальных желез приходится на ночные часы.
    3. Для удаления излишка кожного сала применяйте лечебную глину. Глина абсорбирует на себе жир и подходит для лечения склонных к жирности волос.
    4. Горячая вода активизирует сальные железы, увеличивая выработку жира. Поэтому мыть волосы следует чуть теплой водой.
    5. Щетки для расчесывания жирных волос не подходят – они распределяют жир по всей их длине. Удобнее пользоваться расческой.
    6. Жирная кожа склонна к раздражению. Поэтому не следует лишний раз сушить волосы феном в горячем режиме, туго заплетать волосы, носить металлические заколки.

    Обратитесь к специалисту

    Грамотный уход за жирными волосами может помочь только тогда, если проблема не зашла слишком далеко. В противном случае следует обратиться к специалисту.

    Профессиональное лечение волос возможно в клиниках, занимающихся пересадкой волос, дерматологических лечебницах. Специалист по лечению волос – трихолог – подберет диету, даст рекомендации по уходу за волосами, посоветует лечебную косметику.

    Препараты для лечения волос в своем большинстве приемлемы по цене, доступны для приобретения в аптечных пунктах.

    Внимание!

    Выбирая медицинское учреждение для лечения волос, необходимо опираться не только на первое впечатление, но и на отзывы клиентов клиники. Было бы неплохо, если бы курс лечения в ней проходил ранее кто-нибудь из знакомых. Например, если предлагается дорогостоящее лечение выпадения волос – клиника должна соответствовать ценам на профессиональном уровне.

    Если у Вас жирные волосы – лечение лучше доверить трихологам. Однако недостаток времени или финансовых средств может подтолкнуть к самолечению. Для этого случая неплохо знать, чем, собственно, можно избавиться от повышенной жирности волос.

    Внутрь следует принимать препараты группы ретиноидов, витаминно-минеральные комплексы. Ограничивают потребление жиров, углеводов, соли. Количество сладкого и копченого также следует уменьшить.

    Не рекомендуется алкоголь, кофе, сигареты (они негативно воздействуют на сосуды кожи, нарушая питание волос).

    Необходимо избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом, нервной системой, очагов хронической инфекции.

    Существуют лекарственные средства, снижающие выработку кожного жира. Как правило, это гормональные препараты, например, противозачаточные.

    Дегтярное мыло, шампуни, содержащие деготь – прекрасное средство против избыточно вырабатываемого кожного сала. Деготь славится также своими антисептическими и отшелушивающими свойствами.

    Цинка пиритион, сульфид селена – вещества, которые могут и должны входить в состав лечебного шампуня. Серно-салициловая мазь отлично уберет не желающие отслаиваться частички ороговевшей кожи и подсушит кожу. То же можно сказать и о сульсеновой пасте. Данные средства пригодятся и при наличии перхоти, частой спутницы жирных волос.

    Лечим в домашних условиях

    Мало вылечить волосы от повышенной жирности, необходимо поддерживать их в здоровом состоянии. Это сделать не всегда легко, особенно при наличии известной предрасположенности. Специалист по лечению волос обычно оставляет пациенту несколько полезных рекомендаций на будущее по поводу профилактики повышенной жирности волос.

    Все, что можно сделать для лечения и профилактики проблем, возникающих по поводу жирных волос – правильно осуществлять за ними уход, грамотно подбирать косметические средства для волос. И, конечно же, маски.

    Профессиональное лечение волос – штука затратная. Куда как приемлемее и удобнее маска для лечения волос, склонных к повышенной жирности. И ингредиенты практически все под рукой (или стоят крайне недорого), и произвести процедуру можно в удобное время. Клинику посещать при первой же необходимости не надо. Что нужно для маски в домашних условиях? Несколько эффективных рецептов.

    1. Две столовые ложки горчицы растворяют в двухстах миллилитрах горячей воды. Доводят до объема литр опять же горячей водой. Моют волосы полученным раствором, ополаскивают водой температуры 36-37 градусов. Маска снижает выработку кожного сала, активизирует кровоснабжение кожи головы.
    2. Ста граммами водки заливают пять-шесть листьев алоэ. Настаивают семь дней в темном месте. Настойку можно добавлять по несколько капель в маски для волос, втирать перед мытьем в кожу головы.
    3. Смешиваем желток и по чайной ложке коньяка и обычной кипяченой воды. Втираем в кожу волосистой части головы. Через пятнадцать минут смываем шампунем и теплой водой.
    4. Смешиваем желток с десятью каплями камфорного масла и двумя чайными ложками воды. Смесь наносится на корни волос и смывается уже через пять минут.
    5. Берем сердцевину айвы (семена не удаляем), добавляем двести миллилитров воды, кипятим. Полученный отвар втираем в корни волос.
    6. Возьмем два желтка и две ложки домашнего меда. Разотрем до получения однородной массы. Состав наносится на два-три часа (можно даже на ночь).
    7. Картофельная маска. Сок двух сырых картофелин смешивают со стаканом кефира. Оставляют на волосах на тридцать-сорок минут.

    В народной медицине пользуются особой популярностью травы. Аир, мята, тимьян и лопух, кора дуба и тысячелистник снижают выработку кожного жира. На водяной бане в течение десяти минут готовится отвар (на каждые сто миллилитров воды – десять граммов сырья). Отваром можно протирать волосы три раза в неделю, можно добавлять полученный настой в воду, которой моете и ополаскиваете волосы.

    По тому же принципу готовится отвар из листьев липы и березы. Настаивается два часа. Настоем ополаскивают волосы после мытья.

    Пятьдесят граммов еловых иголок заливают одним литром воды. Кипятят в течение получаса. Затем процеживают, ежедневно втирают в кожу головы. При добавлении в отвар водки получают еловую настойку, которой также можно протирать кожу головы.

    Важно!

    Эфирные масла очень полезны для волос любого типа. Жирные волосы любят масло бергамота, хвойных деревьев, календулы, мяты, розы, масла цитрусовых. Добавив несколько капель эфира в шампунь, Вы будете приятно удивлены результатом. Масла добавляют и в маски для волос, воду для их мытья и ополаскивания.

    Итак, если у Вас жирные волосы – лечение проводить можно и нужно. Здоровье волос в Ваших руках!

    med-look.ru/lechenie-zhirnyx-volos.html

    5 причин жирности волос и способы борьбы с ней

    Автор Алексей Ожогин Дата Май 24, 2016

    Жирные волосы у корней – проблема каждой второй женщины. Порой не помогают ни специальные укладки, ни дорогостоящие шампуни, ни каждодневное мытьё волос – к вечеру волосы снова превращаются в жирноватые слипшиеся жгутики. Однако если не мыть их каждый день, причёска теряет свой объём и выглядит неаккуратно и грязно.

    Причин жирности волос может быть несколько

    Почему ваши локоны стали некрасивыми?

    Но не стоит отчаиваться раньше времени и ставить крест на красоте волос, окончательно Есть множество способов убрать жирность волос, однако «вслепую» разобраться с проблемой не получится: нужно проанализировать причины, прежде чем пробовать все средства подряд.

    Причины жирности волос и кожи головы

    1. Неполадки в работе сальных желёз. Иногда это называют себорейным дерматитом. Нарушения служат причиной для других недугов, которые нарастают по цепочке: кожа головы не получает достаточно кислорода и воды, отчего волосы быстро пачкаются, иссушаются и истончаются.

      Это влечёт выпадение волос, перхоть и прочие прелести, которые снова «закупоривают» поры, что образует замкнутый круг, из которого сложно выбраться. Кроме того, жир представляет собой «плёнку», которая распределяется по всей длине волос от корней.

      Cеборейныq дерматит

  • Неправильное питание. Нужно следить за тем, что мы едим, чтобы поддерживать необходимый баланс питательных веществ, необходимых для правильной работы сальных желёз. Алкоголь, копчёности, жареная жирная пища, газировка, кофе и, разумеется, сладости служат непременным триггером для обильного выделения кожного сала, что пачкает корни волос.Питание должно быть правильным
  • Проблемы с гормонами. Гормональные сбои – частые гости у женщин. Недаром во время беременности многие дамы замечают, что их волосы не так быстро жирнятся, как раньше – всё из-за того, что организм настраивается на нужный лад, и работа гормонов нормализуется.
  • Авитаминоз. Нехватка витаминов нарушает работу всего организма, что отражается и на волосах в том числе. Вылечить жирные волосы можно благодаря комплексу витаминов.Нехватку витамин следует исправить
  • Наследственная предрасположенность. С этой проблемой действительно сложно справляться; особенно когда вышеперечисленные проблемы и перепады температур оказывают дополнительное влияние, и жирная голова у корней волос – непременный спутник, что бы вы ни делали.
  • Одна из причин повышенной жирности — наследственность

    Уход за жирными прядями

    Обращаясь к азам биологии, стоит помнить о том, что с точки зрения науки жирные волосы – это не так уж плохо.

    Чаще всего жир на волосах (если волосы жирные не в силу плохой гигиены) – реакция на вышеперечисленные неполадки, некий сигнал тревоги.

    Жировая плёнка на волосах – один из элементов системы защиты организма, который пытается своими силами увлажнить волосы, увеличивая секрецию желёз.

    Проконсультируйтесь у трихолога

    Поэтому, прежде чем принимать свои собственные меры, необходимо посетить трихолога или даже эндокринолога, который назначит правильное лечение очень жирных волос (нарушение работы эндокринной железы – довольное частое явление, которое служит причиной загрязнения).

    ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ

    К счастью, в 21-м веке изобилие средств по уходу за волосами позволяет нам подойти с эстетической точки зрения к вопросу без ущерба для организма: больше не нужно выбирать между «красивый» и «здоровый», чтобы очень жирные корни волос не доставляли проблем.

    Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

    Не следует часто мыть волосы

    Волосы, склонные к жирности, требуют «особого отношения»: не каждый шампунь им подходит, и не каждый способ мытья. Вот несколько правил, помогающих держать волосы «в форме»:

    • Мытьё головы должно происходить не часто, хоть и регулярно. Мыть голову дважды в сутки не поможет, потому что это только раздражает кожу и усиливает работу сальных желёз, что влечёт дополнительную секрецию сала. Оптимальный вариант – раз в 2-3 дня. Поначалу будет неудобно, но со временем волосы привыкнут к такому отношению и секреция желёз будет не такой активной.
    • Не рекомендуется мыть голову горячей водой. Бытует мнение, что чем горячее вода, тем лучше промоются волосы. Но на самом деле волосам нет никакой разницы, и они одинаково хорошо очищаются водой любой температуры. Предпочтительней мыть корни еле тёплой водой (но не переостужать кожу!), чтобы кипяток не активизировал процесс выделения жира.Не следует мыть голову слишком горячей водой
    • Используйте только шампунь для жирных волос. Неправильно подобранный шампунь также способствует активной секреции желёз.
    • Сушите волосы правильно. Лучший способ – воздержаться от фена и дать волосам высохнуть естественно. Для длинных волос это просто, но обладательницам коротких стрижек лучше выбирать причёску, которая сохраняет свою форму и без сушки феном. Если это всё же необходимо, сушить голову надо не сразу, а когда она немного подсохнет.Воздержитесь от частого использования фена
    • Не злоупотребляйте средствами для волос. Разные лаки, муссы и пенки для объёма и фиксации укладки имеют недолговечный эффект и пачкают голову, отчего голова быстрее станет неопрятной.
    • Предпочитайте плойке бигуди или заплетайте на ночь косы. Также можно собрать их в пучок на ночь, если хочется приятные на вид локоны-волны.Используйте бигуди вместо плойки

    Средства для быстрого лечения жирного типа волос

    Подбирая шампунь для жирных корней, обратите внимание на состав: подсушить жирные корни волос поможет цинк, сульфид селена и дубильные вещества в составе. Шампуни с содержанием дёгтя и дегтярное мыло также пойдут на пользу корням.

    От жирности прядей помогут маски

    Маски с глиной для корней волос

    Убрать жирность волос у корней можно не только благодаря дорогим шампуням. Народные средства от жирности волос также являются отличным решением. Хорошее средство от жирных волос – белая или голубая глина, что продаётся в аптеке. Глина обладает подсушивающим эффектом, что поможет сделать волосы менее жирными.

    Глина обладает подсушивающим эффектом

    Необходимо развести водой в небольшой миске глину, добавить несколько капель сока лимона или эфирного масла бергамота; нанести на чистые влажные волосы и подержать под пакетом или шапочкой для душа около получаса, затем смыть. Полоскать волосы от жирности можно как простой водой с добавлением лимонного сока, так и с яблочным уксусом (кроме того, это придаст им больше блеска).

    После процедуры сполосните голову

    Народные средства для красивых прядей для женщин и мужчин

    Почти все народные средства для жирных волос имеют в своём составе лимонный сок, яблочный уксус и настои различных трав.

    Вы можете сами комбинировать ингредиенты из холодильника и на грядке и составлять маски. В качестве эмульсии обычно выступают мёд, яичный желток или кисломолочные продукты (например, кефир).

    Неспроста в Индии говорят, что не стоит наносить на волосы то, что нельзя съесть.

    Маски помогут вашим волосам избавиться от повышенной жирности

    Как видно, лечение жирных волос народными средствами обходится недорого, не теряя своей простоты и эффективности.

    Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием рекомендаций касающихся здоровья ваших волос рекомендуем проконсультироваться со специалистом. Использование материалов сайта разрешено только с активной гиперссылкой на сайт.

    volosyki.ru/work-with-hair/recovery/5-prichin-zhirnosti-volos-i-sposoby-borby-s-nej/

    Жирные волосы у корней, что делать и как избавиться

    Для того чтобы справиться с проблемой, необходимо понять, прежде всего, почему волосы быстро становятся жирными у корней. Какие причины такого состояния? Как предотвратить подобные нарушения?

    Причины образования жирных волос

    1. Жирные волосы у корней свидетельствует о чрезмерной выработке сала сальными железами кожных покровов головы. Нарушение нормального функционирования сальных желез может быть спровоцировано различными причинами.
    2. В наиболее частых случаях проблема жирных волос возникает в период полового созревания.

      В данной ситуации нарушение нормальной работы сальных желез связано с физиологическими изменениями организма и носит временный характер.

    3. Частые стрессовые ситуации могут также стать предпосылками для повышенной жирности волос.

      Любое нервное перенапряжение приводит к интенсивной и стойкой секреции сальных желез по всему телу, включая и кожные покровы головы.

    4. Если волосы стали жирными у корней, хотя прежде данная проблема не беспокоила их обладательницу, то есть смысл пересмотреть косметические средства, используемые для ухода за локонами.

      Некоторые препараты состоят из жировых компонентов, поэтому их применение может стать причиной быстрого загрязнения волос.

    5. Волосы жирные у корней и сухие на кончиках могут сигнализировать об имеющихся гормональных нарушениях.

      Поэтому в некоторых случаях для устранения проблемы может понадобиться консультация специалиста, обследование и последующее прохождение необходимого лечения.

    6. Волосы постоянно подвергаются отрицательному воздействию внешних факторов, к примеру, таких как сушка феном или частое окрашивание.

      Всё это приводит к чрезмерному пересыханию кожных покровов головы, которые с целью получения достаточного увлажнения начинают более активно вырабатывать сало.

    7. Появление недостатков на лице и проблем с волосами очень часто происходит и по причине неправильного питания.

      Чтобы избавиться от чрезмерной жирности кожи и волос, следует, прежде всего, исключить из ежедневного рациона острую, жирную и жареную пищу. Это касается также чипсов, полуфабрикатов, сухариков, сладких закусок, пива и всяческого фаст-фуда.

    8. По причине неправильного питания происходит нарушение обменных операций и нормального функционирования органов желудочно-кишечного тракта. Внешне подобные отклонения и проявляются в повышенной жирности кожи и волос, а также возникновении высыпаний.
    9. Очень жирные волосы у корней могут также носить наследственный характер. Проблема может возникнуть и после прохождения курса лечения антибиотиками, в условиях неправильного ухода или частого расчесывания или в определённые периоды года.

    Как вылечить секущиеся кончики в домашних условиях?

    В борьбе с проблемой жирных волос должен применяться комплексный подход. Прежде всего, следует пересмотреть систему питания и исключить все продукты, способствующие ускорению работы сальных желез. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и полноценным, а также богатым на витамины и минералы.

    Недостаточное количество жидкости в организме чревато нарушением обменных процессов и преждевременным увяданием женской красоты. Чтобы этого не происходило, а кожа и волосы были всегда в наилучшем виде, не следует забывать о ежедневном потреблении достаточного количества жидкости. Чистую воду рекомендуется выпивать ежедневно в объёме не меньше 1,5 литра.

    Уход за волосами жирными у корней подразумевает по возможности исключение всех факторов, способных спровоцировать усиление выделения кожного сала. Так, обладательницам жирных волос лучше отказать от массажа кожи головы и свести к минимуму процедуры расчесывания. Во время мытья волос также рекомендуется избегать воздействия горячей водой.

    Более внимательно следует относиться и к процессу сушки волос феном или укладки с помощью специальных средств. При использовании фена рекомендуется максимально избегать прямого воздействия горячего воздуха на кожные покровы головы.

    С особым вниманием необходимо отнестись и к вопросам приобретения шампуня. Предпочтение лучше отдавать профессиональной или же органической косметике. О том, как избавиться от жирных волос у корней существует немало информации, но далеко не все советы специалистов подходят каждой женщине.

    Также не существует единого мнения относительно частоты, с которой следует мыть волосы, склонные к чрезмерной жирности. Конечно же, более редкое мытье со временем приносит свои плоды в виде снижения активизации сальных желез, но далеко не у всех женщин хватает терпения ходить с грязными неухоженными волосами.

    Внимание! Вопросами относительно того, как лечить жирные волосы у корней задаётся всё большее количество девушек. Производство лекарственных препаратов в этом направлении также не стоит на месте.

    Сегодня существует немало специальных средств, предназначенных для борьбы с повышенной жирностью волос. К таким препаратам относится, к примеру, Сульсена.

    Эту пасту можно без труда найти в каждой аптеке. Её воздействие направлено не только на снижение секреции сальных желез, но и на борьбу с перхотью, которая в частых случаях является неотъемлемой спутницей жирных волос.

    Использование народных средств в борьбе с жирными волосами

    Когда образовываются жирные волосы у корней, народные средства довольно часто могут дать более удовлетворительный результат, нежели дорогостоящие препараты. Такое положительное воздействие объясняется тем, что натуральные компоненты не вызывают нарушения естественного баланса кожных покровов.

    С давних времён, если беспокоили жирные волосы у корней, что делать наши бабушки знали наверняка. До сегодняшних дней сохранилось немало рецептов эффективных масок для жирных волос, которые можно с лёгкостью сделать самостоятельно.

    Совет!

    Маска для секущихся волос в домашних условиях на основе кисломолочных продуктов
    В качестве маски в данном случае используется простокваша, которую необходимо распределить по всей длине волос массирующими движениями. Для лучшего эффекта маску рекомендуется смывать не менее чем через час после нанесения.

    После этого волосы нужно несколько раз промыть под тёплой проточной водой с применением шампуня и бальзама. Использование кисломолочных продуктов оказывает питательное и увлажняющее воздействие, а также способствует сокращению выработки сала. Для этих целей можно воспользоваться также нежирной сметаной или сливками.

    Маска на основе яичных желтков и жидкого мёда

    Быстро справиться с чрезмерной жирностью прядей поможет маска на основе мёда и желтка. Для её приготовления необходимо растереть до пенообразования яичные желтки (2 шт.) с жидким мёдом в объёме двух столовых ложек.

    На корнях волос эту маску рекомендуется держать в течение 2-3 часов, после чего волосы следует тщательно промыть под проточной водой с использованием шампуня. Согласно многочисленным отзывам эта маска является наиболее популярным народным оружием против проблемы жирных волос у корней.

    Положительный эффект от её применения заключается также в укреплении волос, усилении их роста и благоприятном воздействии на луковицы, которые начинают обновляться и способствовать восстановлению поврежденных фолликул.

    Маска на основе горчицы

    Для приготовления маски на основе горчицы понадобится порошкообразная горчица в объёме 2 столовых ложек, которые необходимо развести 1 литром закипевшей воды. Полученный раствор в чуть охлаждённом виде используется для мытья головы.

    Горчица способствует улучшению кровообращения в кожных покровах головы, избавляет от сальных налётов. Но здесь важно не переусердствовать, ведь в случае применения на слишком чувствительной коже горчица может оставлять ожоги.

    Маска на основе лимона, алоэ и мёда

    Такая маска больше подойдёт для комбинированного типа волос, которые характеризуются повышенным уровнем жирности на корнях и сухими ломкими кончиками.

    Необходимо смешать мёд (1 столовая ложка) с соком алоэ (2 столовые ложки) и соком ½ лимона. Смесь рекомендуется равномерно распределять по волосам и оставить на 30 минут.

    По истечении указанного времени волосы необходимо тщательно вымыть. Мёд противодействует возникновению повышенной жирности на корнях волос, а также оказывает питательные и смягчающий эффект на сухие кончики.

    Заключение!

    Внимание: дорогие женщины, важно помнить в первую очередь про свое здоровье, следить за рационом питания, употреблять здоровую пищу, больше свежих овощей и фруктов, минимум хлебобулочных и кондитерских изделий, больше клетчатки и растительной продукции, которые усилят рост прядей и избавят их от сальности.

    Чтобы волосы долгое время оставались чистыми и послушными нужно не пренебрегать основными правила ми по уходу за ними, а также носить головные уборы, дабы не подвергать луковицы негативному воздействию окружающей среды.

    Пусть Ваша коса будет гордость, дарит радость и вызывает восхищение у прохожих! Счастья Вам и радости!

    Видео с рецептом маски для жирных волос

    Видео про маски для жирных волос

    EveHealth.ru/kak-izbavitsya-ot-zhirnykh-volos-u-korney/

    ALSHAR

    Перед вами 5 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!

    Углеводы плюс

    Если вы тяжело тренируетесь, то наверняка много едите, в том числе, углеводов. С одной стороны, в этом нет ничего страшного, ведь углеводы – это основной источник энергии для физических упражнений.

    Однако, с другой стороны, углеводы реально угрожают лишним весом. Даже «медленные», поскольку, в конечном счете, им суждено превратиться в ту же самую глюкозу, которую инсулин обращает в подкожный жир.

    Наука установила, что отложение жира зависят о скорости поступления глюкозы в кровь. Так что вот вам самый первый совет: ешьте углеводы совместно с протеином. Белок замедляет всасывание глюкозы в кровь.

    Нет углеводам перед сном!

    Внимание!

    Хочется перекусить перед сном? Категорически нельзя! Во сне энергозатраты минимальны, так что поступившие с пищей калории оказываются лишними. Куда их деть? Организм перерабатывает калории в жир и откладывает впрок под кожу. Перед сном можно принять только протеин. И то в небольшом количестве, не более 20-30 граммов.

    Ну а последний прием углеводов должен состояться за 3 часа до отхода ко сну. Если наедитесь углеводами прямо на ночь, то вдобавок парализуете секрецию гормона роста. Между тем, этот гормон является сильнейшим анаболиком и «жиросжигателем». Какой протеин принимать? Можно натуральный в виде домашнего сыра, а можно выпить коктейль на воде из порошкового казеина.

    Пей воду, чтобы похудеть!

    Чем быстрее мчится машина, тем выше расход топлива. То же и с человеком. Чем выше наш темп обмена веществ, тем больше нам нужно энергии, тем больше мы «сжигаем» подкожного жира. Так вот, вода является естественным регулятором скорости метаболизма.

    При первых, еще совсем слабых, признаках жажды обмен веществ замедляется сразу на 2%. Казалось бы, мало, однако вполне хватает, чтобы понизить физическую силу. Правда уже на 10%.

    А вот пара стаканов воды ускоряет метаболизм на 30%. Вообще-то, вода является для человека главным жизненным элементом. Наш организм состоит из воды и постоянно ее расходует.

    Из этого следует, что мы должны регулярно пить. Иначе работа организма разладится.

    Кстати, наполненный водой желудок понижает аппетит и наоборот: жажда провоцирует голод. Между приемами пищи регулярно выпивайте не менее 2 стаканов воды. Это приведет к снижению потребления калорий на 10-15%.

    Меньше жиров!

    Жиры, конечно же, нужны организму, однако уж слишком много в них калорий. В 1 грамме жиров содержится 9 калорий против 4 калорий в грамме углеводов и протеина. Так что если вы заинтересованы в приличном мышечном рельефе, потребление жиров нужно сократить. Особенно насыщенных, из молока и мяса. Именно они в первую очередь и пополняют жировые отложения.

    Важно!

    Итак, замените говядину курицей и рыбой, а молочные продукты пусть будут обезжиренными. Потребность в жирах восполняйте полезными ненасыщенными жирами из авокадо, орехов и рыбы. Эти жиры не откладываются и без остатка расходуются в качестве «топлива». На жиры должно приходиться не более 15-20% калорий суточного рациона.

    Твое спортивное питание

    Главное правило бодибилдинга гласит: есть нужно 5-6 раз в день. На первый взгляд, кажется, будто следовать этому правилу невозможно. Вы работаете, учитесь… Нередко вы вообще не успеваете пообедать. Между тем, пропуски еды приводят к падению уровня сахара в крови, а вслед за этим начинается секреция катаболических гормонов, разрушающих мышечную ткань.

    Всего этого не случится, если вы вовремя съедите простой бутерброд с мясом и зеленью, «весящий» всего-то 100 калорий. А если бутерброда под руками нет? Как раз на такой случай и придуманы углеводные и белковые плитки. А еще есть заменители питания. И не нужно думать, будто это какой-то химический суррогат.

    alshar.ru/kak-ubrat-zhir.html





    Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: