Как убрать кожу обвисшую с живота > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать кожу обвисшую с живота

Содержание статьи:

Как убрать обвисший живот: гид по созданию идеальной фигуры



После быстрого похудения или после родов женщин беспокоит обвисший живот. Как справиться с этой проблемой и снова стать стройной, расскажет наш журнал.

Проблема обвисшего живота многим знакома не понаслышке. Он досаждает многим недавно родившим женщинам, а также — дамам с лишним весом, и каждая из нас хочет от него избавиться раз и навсегда. Что же нужно сделать, чтобы убрать надоевшие складки и обрести стройную талию?

Причины обвисания живота

Проблема обвисания живота обусловлена физиологическим строением организма. Жир накапливается между фасциальными влагалищами внутренних косых и поперечной мышц живота. Но с этим можно и нужно бороться.

Почему живот теряет форму?

Во-первых, это возрастные изменения кожи и подкожной клетчатки, в том числе, и жировой прослойки.

Во-вторых, обвисший живот часто является следствием очень быстрого похудения при недостатке физической активности. При резком уменьшении жировой массы под кожей остается, своего рода, пустота.

Внимание!

Если у женщины был лишний вес длительное время, то кожа на всем теле успела растянуться. Быстрое похудение оставит вашу кожу «висящей». Наряду с бедрами и грудью страдает живот.

Кожа на животе обвисает, и он имеет очень дряблый и некрасивый вид.

И, третья причина это, к сожалению, беременность и роды. Во время беременности кожа живота очень сильно растягивается, мышцы раздвигаются. После беременности и родов, помимо обвисшей кожи, на животе очень часто образуются растяжки.

Очень часто живот обвисает и после операции кесарева сечения, так как внутренние и внешние рубцы захватывают достаточно обширные участки кожи, отчего живот новоиспеченной мамы нередко после планового или экстренного кесарева сечения выглядит ассиметрично.

Что делать, если живот обвис после родов?

Убрать насовсем обвисший живот после рождения ребенка бывает очень нелегко, но ничего невозможного нет. Молодой маме просто необходимо усиленно над собой работать, и все получится.

Однако упражнения помогут только в том случае, если со здоровьем родильницы все в порядке. Нередко после родов живот не просто обвисает: если была операция кесарева сечения, то поперечный рубец не дает мышцам «закрыться».

То есть — живот просто не может вернуться к прежней форме по физиологическим причинам. Живот при этом выглядит довольно изящным и даже плоским в области подреберья, однако в зоне пупка он неестественно выпячивается. Сам пупок нередко «выворачивается» наружу.

Часто все это сопровождается чересчур растянутой кожей, наличием растяжек, складки в виде валика в нижнем сегменте живота.

Восстановить прежний вид живота до конца не получится. Однако косметологические процедуры по удалению растяжек и обновлению поверхности кожи должны помочь. Также, в течение первых 4-5-и месяцев после родов вы должны носить корсет. Убрать некрасивые складки поможет и пластическая хирургия. Она показана:

  • при расхождении мышц живота;
  • при слишком сильном растяжении кожи;
  • при отложении жира в послеродовой период.

Для придания животу формы пластический хирург может предложить операцию по ушиванию лишних тканей.

Как узнать, что у вас разошлись мышцы после родов?

Лягте на спину, расслабьтесь и посмотрите на срединную линию живота. Если мышцы разошлись, то вы увидите, что посередине живот немного приподнят. Также, можно заметить перистальтику. При попытке приподняться из позиции лежа, косые мышцы сокращаются, в буквальном смысле «выдавливая» открытую область живота наружу.

В этом случае упражнения на пресс следует ограничить из-за опасности получить грыжу. Выполнять отжимания необходимо только в плотном послеродовом корсете. Желательно, чтобы он застегивался спереди: это позволит вам стянуть боковые мяшцы живота вместе и закрыть просвет в середине.

Важно!

В послеродовый период любой женщине рекомендуется носить специальный обтягивающий корсет, который помогает внутренним органам принять нормальной положение, а мышцам живота — укрепиться.

В некоторых случаях, при расхождении мышц и птозе кожи, упражнения не помогут. В данном случае на помощь вам придет только пластика живота у опытного хирурга.

Уражнения от обвисшей кожи на животе

Все мы еще со школьных уроков физкультуры знаем, что упражнения на пресс – это упражнение с поднятием корпуса из положения лежа. На самом деле это не совсем так. Это упражнение задействует лишь верхний пресс, который и так почти всегда находится в нормальном состоянии за счет того, что в повседневной жизни мы его часто упражняем эти мышцы.

По теме:  Можно ли в домашних условиях убрать второй подбородок

Наклоны, поднятие тяжестей, – это все движения напрягают верхнюю часть нашего пресса, поддерживая его в тонусе. А вот нижний пресс за счет сидячего образа жизни напрягается мало. А ведь именно это и является той самой причиной обвисшего живота. С помощью специальных упражнений ты можешь подтянуть обвисший живот.

Из упражнений на нижний пресс очень эффективны:

  • подъем прямых ног под угол в 90 градусов, из положения лежа на спине;
  • лежа на спине необходимо правым локтем дотянуться до левого колена, и наоборот;
  • бег (бег на месте или вечерние пробежки по парку);
  • занятия с обручем (желательно, что бы поверхность обруча была ребристая).

Диета от обвисшего живота

Если худым людям для того, чтобы подтянуть живот, достаточно выполнять физические упражнения, то людям с избыточной массой тела этого будет мало. Они могут накачать себе на животе шикарные рельефные кубики, но их никто не увидит под массивным слоем жира, поэтому таким людям, параллельно, необходимо придерживаться специальной диеты.

Для того, чтобы избавиться от обвисшего живота, диета просто необходима. Тебе нужно составить для себя рациональное меню, которое будет включать в себя белки и полезные углеводы.

Основными продуктами должны быть: яйца, нежирный творог, нежирный сыр, кефир, несладкий йогурт, все виды каш, фрукты и сухофрукты, овощи, а также — полезные нежирные сорта мяса (телятина, курица). Способ приготовления — тушение или варка на пару. Тебе необходимо отказаться от вредных калорий – газированных напитков, пакетизированых соков и т.д..

Общие рекомендации

Для того чтобы повысить упругость кожи в области живота, нужно каждый раз, принимая ванну, тщательно растирать проблемную зону живота жесткой мочалкой, а пару раз в неделю использовать скраб.

Жесткий, крупногранулированный скраб можно приготовить самой, для этого просто смешать в равных пропорциях молотый кофе и оливковое масло. Также, ты можешь использовать антицеллюлитные скрабы, они тоже помогут подтянуть обвисший живот.

После того, как ты примешь ванну, необходимо нанести подтягивающий антицеллюлитный крем. А один раз в неделю можно делать медовые втирания в область живота, после чего обматывать пищевой пленкой на 1 час.

Девочки, а вы знаете, что есть отличный способ избавиться от обвисшего живота, подтянуть кожу и выглядеть спортивно без каких-либо особенных тренировок? Я попробовала этот пояс для похудения, и теперь очень довольна результатом — мой обвисший живот подтянулся очень быстро. Заказывала я его на официальном сайте.

Читайте подробнее по ссылке.

womanchoice.net/kak-ubrat-obvisshiy-zhivot.html



Как убрать обвисший живот, подтянуть кожу и избавиться от складок

Кожа при этом подтягивается и становится эластичной. Женщины сталкиваются с такой проблемой после быстрого похудения или родов. И тогда возникает вопрос: как убрать кожу с живота? Если вы хотите убрать обвисшую кожу после похудения, действуйте последовательно и в комплексе. При этом появляются некрасивые складки на животе, кожа выглядит дряблой, обвисшей.

Кожа человека имеет уникальное свойство – растягиваться и стягиваться. Но в случаях, когда вес набирается слишком быстро и так же быстро уменьшается, кожа не успевает справиться с такой нагрузкой.

Для этого специалисты советуют пересмотреть свой рацион питания, проводить специальный массаж и обертывания, и, конечно же, делать физические упражнения для мышц живота.

Совет!

Специалисты по правильному питанию указывают, что для получения упругой, подтянутой кожи необходимо грамотно подойти к выбору продуктов питания.

Для того чтобы убрать подкожный жир с живота, необходимо ограничить в своем рационе жирные, жареные, копченые продукты, сладкое и сдобное.

Это связано с тем, что соль задерживает жидкость в организме. Действенным средством против обвисшего живота является массаж. В результате массажа активизируется циркуляция крови в тканях, улучшаются выводящие (дренажные) свойства кожи, ускоряются все обменные процессы. Благодаря этому, кожа подтягивается, происходит ее «выравнивание», исчезает дряблость.

Эффективным средством против обвисшей кожи называют специальные обертывания. Но можно такие процедуры проводить и в домашних условиях. Затем толстым слоем наносят смесь для обертывания и обматывают живот пищевой пленкой.

Через указанное время смывают смесь с тела и наносят на область живота крем или лосьон для тела с подтягивающим эффектом. Убрать подкожный жир с живота возможно только, если уделять достаточное внимание специальным физическим упражнениям.

Кроме того, можно воспользоваться комплексом упражнений на мышцы живота. Чаще всего женщины с этой проблемой сталкиваются после экстремального похудения, голодания или сильного ограничения в еде. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а кожа за ними просто не успела. При похудении же объемы тела уменьшаются, а кожа начинает обвисать.

По теме:  Что делать чтоб убрать жир с живота

Почему обвисает кожа на животе?

Но если вы «сидели» на строгой диете и сбрасывали большой вес быстро, то растянутая кожа после похудения неизбежна. Необходимо включить в рацион продукты, способствующие эластичности и упругости кожи, чтобы она быстрее приходила в норму. Питание должно быть сбалансированным. Белок очень важен для тонуса кожи. Он может быть как растительного, так и животного происхождения.

https://www.youtube.com/watch?v=Cc7xwqCVWVA

Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге.

Если вы хотите иметь красивую, подтянутую кожу без целлюлита, навсегда откажитесь от маргарина и продуктов, содержащих самые вредные и «страшные» транс-жиры! Он поможет сделать вашу кожу упругой.

Помните, если ваши клетки не будут испытывать недостатка воды, то и кожа быстрее восстановится. Привыкайте соблюдать питьевой режим не только во время диеты и после похудения, но и в обычном режиме – так ваша кожа дольше останется молодой и здоровой.

Спорт – самое лучшее средство от дряблости кожи! Упражнения поддерживают в тонусе мышцы и кожу, они способствуют приливу крови к проблемным участкам.

Внимание!

Также физические нагрузки обеспечивают рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами.

Теперь давайте посмотрим, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях при помощи косметических средств и простых процедур, которые вы сможете совершать самостоятельно.

Когда набираются лишние килограммы, увеличиваются объемы тела и кожа растягивается. Эффективнее всего подтянуть кожу после похудения можно при помощи правильно организованного питания. Тогда кожа успевает подтягиваться.

Кроме всего вышеперечисленного, те, кто хочет избавиться от кожи на животе, не должны забывать о правильном питьевом режиме.

Помните, любая физическая нагрузка полезна для борьбы с обвисшей кожей ягодиц, живота, рук, ног и других частей тела, главное – постоянство!

sofloquento.ru/kak-ubrat-obvisshiy-zhivot-podtyanut-k/


Как убрать обвисшую кожу на животе

Кожа на животе свисает некрасивыми складочками – так меняется фигура после родов или стремительного похудения. Избавиться от складок кожи на животе можно несколькими методами – подтянуть мышцы и воздействовать на ткани местно, компрессами, масками и обертываниями.

Физическая нагрузка должна быть умеренной – резкое начало интенсивных тренировок может стать сильным стрессом для организма и принесет больше вреда, чем пользы. Увеличивайте интенсивность тренировок постепенно, день за днем добавляя количество повторов упражнений, следите за тем, чтобы не переутомляться.

Подтянуть кожу поможет массаж – делать его лучше ежедневно, перебирая кожу пальцами различными приемами (оттягивания, поглаживания, растирания и т.д.). Если вы нанесете на кожу специальный подтягивающий крем, состав для избавления от целлюлита или просто эфирное масло апельсина, можжевельника или бергамота, то эффект от процедуры будет значительно лучше.

Важно!

Для избавления от жировой прослойки на животе полезно добавить в свою жизнь аэробные движения – прогулки пешком, утренняя пробежка, подъемы по лестницам, разминки в течение рабочего дня.

Такой образ жизни поможет не только избавиться от излишков жировой ткани, но и подтянуть мышцы, сделать их более упругими, а кожу эластичной.

Во время тренировок надевайте утепляющий пояс или обтягивайте живот полиэтиленовой пленкой (если нет проблем с почками и яичниками) – ваше потоотделение усилится, обмен веществ в клетках ускорится. Если вы будете еженедельно плавать или ходить на танцы, то ваше тело станет стройным и подтянутым.

Электромиостимуляторы для мышц брюшного пресса помогают быстро и легко избавиться от обвисшего живота. Вам не надо истязать себя в спортзале – несколько минут в день вы надеваете на живот специальный пояс с датчиком и спокойно лежите, пока ткани вашего живота получают электрическую стимуляцию. Мягкие импульсы передаются мышцам, и они последовательно сокращаются и расслабляются.

На диете вам все же придется посидеть – низкокалорийный рацион, отказ от пива и сладостей, можно легко пережить. Особенно когда имеется стимул в виде плоского животика. Каждое утро устраивайте водный массаж тканям живота – используйте специальные насадки, затем включайте самую мощную струя и меняя температуру воды, прорабатывайте обвисшие складки.

Специальные обертывания можно применять сразу после душа или массажа – нанесите на тело состав, включающий разогревающие компоненты и питательные вещества, прикройте живот полиэтиленовой пленкой и походите так некоторое время.

Источник

womantea.ru/krasota/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-na-zhivote.html

5 быстрых способов убрать обвисший живот

Обвисшая и дряблая кожа живота может появиться абсолютно по разным причинам, и это не всегда означает “как она себя запустила”. Скорее всего, вовремя не принялась за решение возникшей проблемы, не предупредила ее появление на ранних этапах.

Но это еще не означает, что нужно мириться с тем, как вы выглядите. Если ваш внешний вид перестал устраивать и радовать вас, то это явный сигнал к действию.

По теме:  Упражнения убрать живот мужчине

Не обещаем, что это будет просто, но то, что избавиться от обвисшего животика с помощью наших 5-ти эффективных способов получится очень быстро, гарантируем!

Упражнения

Если после похудения кожа на животе явно не в тонусе и печально обвисла, то первое, чем стоит заняться, это упражнения на пресс. Ничто так быстро и эффективно не справляется с проблемой обвисшей кожи, как регулярные физические занятия.

Уточним: если обвисший живот появился после родов, то к занятиям приступать не стоит без консультации врача, а затем тренера. В остальных ситуациях можете заниматься самостоятельно. Даже дома, если это самый удобный для вас вариант.

Мы собрали несколько видео, которые помогут вам понять, какие упражнения на пресс в вашем случае самые эффективные.

 Обертывания

Тонус кожи и ее красивый внешний вид можно легко вернуть с помощью домашних или салонных обертываний, так как они провоцируют выработку коллагена. А коллаген просто жизненно необходим истонченной, дряблой коже. С помощью обертываний вы также сможете уменьшить толщину жировых отложений и разгладить неровности кожи.

Специалисты советуют выполнять обертывания после тренировок, предварительно немного распарив кожу в душе (для усиления эффекта можете помассировать кожу живота щеткой или мочалкой).

Наносить смесь для обертываний необходимо равномерно и без излишков, а обернутая сверху пищевая пленка не должна передавливать вас или мешать двигаться. Поверх пленки необходимо обернуть плед, большое полотенце, или же надеть теплую одежду, которая создаст в зоне талии нужный тепловой эффект.

Совет!

Смывать смесь лучше теплой водой без использования дополнительных средств, вытереть обрабатываемую область насухо и намазать жирным кремом.

Существует огромное количество смесей, которые используются для подобных обертываний, мы писали о них ранее.

Частота обертываний может быть ежедневной — все зависит от вашего желания, длительность процедуры — от 30 минут и выше (зависит от составов смеси).

Массаж

Неважно, где и кто будет делать вам этот массаж, важно, чтобы он был регулярным, потому что только в этом случае от него будет толк. Итак, если вы решили отказаться от услуг массажиста и делать эти процедуры самостоятельно, то вот вам подробное описание массажа.

Для начала вам нужно определиться, какой крем, лосьон или масло вы будете использовать. Здесь все индивидуально и зависит исключительно от ваших предпочтений. Чаще всего при подобного рода массаже используют антицеллюлитный крем, крем от растяжек, увлажняющий лосьон или обычное растительное масло.

Любой массаж лучше проводить в положении лежа. Нанесите выбранное средство на живот. А теперь круговыми движениями по часовой стрелке гладьте живот ладонью (“нарисуйте” 5 таких кругов). Теперь аккуратно пощипайте кожу, не делая себе больно.

После того, как она немного покраснеет, возьмите кожу пальцами (будто собираетесь ущипнуть), но вместо этого начните “перебирать” кожу пальцами в направлении движения часовой стрелки. Постепенно усиливайте хватку.

Вы должны ощутить что-то вроде щекотки в области живота, возможны слабые болевые ощущения.

По той же схеме можно сделать вакуумный массаж банками, но с ними стоит быть осторожнее: чтобы не повредить кожу еще больше, старайтесь сильно не растягивать ее и следить, чтобы банки скользили, а увлажняющее средство не заканчивалось в процессе.

Если у вас есть какой-либо электрический массажер, то с его помощью вы тоже можете проделывать такой самомассаж. Еще раз напомним о его обязательной регулярности!

Диета

Без диеты не обходится ни один способ эффективного похудения, как ни странно.

Поэтому, чтобы как можно быстрее увидеть свой животик красивым и подтянутым пейте больше воды, налегайте на красную рыбу и другие морепродукты, ешьте больше сырых овощей, фруктов и ягод.

Вам придется на время восстановления полностью отказаться от газировки, сладостей, субпродуктов и хлебобулочных изделий. Но зато какой результат!

Контрастный душ

Еще один прекрасный способ привести кожу живота в тонус. Достаточно спорный, потому что не все поддерживают идею контрастного душа (ввиду стресса, который получает организм в процессе). С другой стороны, летальных исходов из-за контрастного душа все еще не зафиксировано, поэтому, есть смысл попробовать.

Технологию выполнения вы, скорее всего, знаете отлично: принимая душ, включаете сначала теплую воду, потом прохладную, потом горячую, потом холодную, снова горячую, а теперь максимально холодную (только максимально горячую включать не нужно, чтобы не получить ожог). Заканчивать контрастный душ необходимо холодной водой. Обязательно использовать после душа питательный крем (либо крем от растяжек или целлюлита).

Справиться с проблемой можно только при комплексном подходе и регулярности выполнения процедур и занятий. Ничего в этой жизни не дается легко, поэтому если ваша цель — плоский подтянутый животик, то приготовьтесь внести в ваше ежедневное расписание перечисленные нами пункты.

www.alterhouz.com/5-bystryh-sposobov-ubrat-obvisshij-zhivot/





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: