Как убрать обвисшую грудь у мужчин > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать обвисшую грудь у мужчин

Содержание статьи:

Причины развития гинекомастии у мужчин



Большая грудь является источником гордости для женщин, но, когда она появляется у мужчин, это может быть признаком проблемы, причем не только косметического характера — необоснованный рост мужских молочных желез вызывает тревогу в области онкологии.

Причины появления гинекомастии

Увеличение груди у мужчин на медицинском языке называется гинекомастия. Это довольно-таки распространенное явление (характерно для всех возрастных категорий), причины возникновения которого могут быть самыми разными.

Обычно при гинекомастии наблюдается рост мужской груди с обеих сторон, но бывают и асимметрические трансформации.

Гинекомастия может вызываться как физиологическими, так и патологическими изменениями организма.

Физиологическая гинекомастия происходит:

  • у новорожденных, может вызываться гормонами матери, которые поступают через плаценту (как правило, проходит спонтанно в течение нескольких недель, редко сохраняется в течение нескольких месяцев);
  • у мальчиков в период полового созревания (примерно от 50 до 75%), исчезает спонтанно, в срок не более 2-3 лет;
  • у мужчин при старении (затрагивает до 90% мужчин в возрасте от 50 до 69 лет) – связано с увеличением жировой массы при общем снижении веса и следующими гормональными изменениями, связанными со старением.

Гинекомастия данного типа не нуждается в специальном лечении.

Причиной развивающегося роста мужских молочных желез могут быть и патологические процессы:

  • дефицит мужских гормонов;
  • перепроизводство эстрогена;
  • гиперпролактинемия (увеличение производства пролактина);
  • неконтролируемый прием лекарств, стероидов (тамоксифен, креатин, метан и др.), наркотиков (марихуана, амфетамины);
  • рак молочной железы;
  • другие заболевания (цирроз печени, гиперактивность или недостаточность щитовидной железы, почечная недостаточность).

Гинекомастия может появляться также из-за генетических и наследственных факторов.

Очень часто она бывает идиопатической, связанной с неизвестными причинами, или является следствием ожирения, гормональных проблем.

Если, кроме увеличения груди, вас мучают другие симптомы, например, потеря либидо, импотенция, хроническая усталость или беспокойство, вы должны проконсультироваться с врачом, поскольку все это может указывать на более серьезные заболевания. Медицинская диагностика, проводимая в таких случаях, обычно включает в себя анализ определенных гормонов в крови, УЗИ или компьютерную томографию.

Развитие гинекомастии

Гинекомастия имеет три стадии развития:

  • Развивающаяся (пролиферирующая) – начальная стадия, длящаяся примерно четыре месяца. На этом этапе гинекомастия является обратимой, после консервативной терапии увеличенная мужская молочная железа может вернуться к нормальным размерам.
  • Промежуточная – длится от 4 месяцев до 1 года. В это время созревают ткани молочной железы. Возвращение к прежним формам происходит весьма редко.
  • Фиброзная стадия – сопровождается появлением в молочной железе мужчин зрелой соединительной ткани, а также отложением жировой ткани. Молочная железа при такой стадии никогда не возвращается к нормальным размерам самостоятельно.

Лечение гинекомастии у мужчин

Гинекомастия является доброкачественной гиперплазией молочной железы в представителей мужского пола. Это не болезнь, а, скорее, симптом некоторых нарушений, которые произошли в организме. Поэтому сама по себе чрезмерно большая грудь обычно не представляет опасности для здоровья, однако, может привести к возникновению серьезных комплексов у мужчин.

Консервативное лечение гинекомастии для уменьшения объема груди проводится на начальной стадии заболевания. С помощью гормональной терапии можно нормализировать баланс тестостерона и эстрогенов.

Лечение с помощью хирургического вмешательства в основном имеет косметический характер и применяется в следующих случаях:

  • гинекомастия периода полового созревания не исчезает сама по себе через 3-4 года после появления самых первых симптомов;
  • гинекомастия, неподдающаяся консервативному лечению;
  • гинекомастия при синдроме избыточной активности ароматазы;
  • идиопатическая гинекомастия и синдром Клайнфельтера.

Во время операции из молочной железы удаляется жировая ткань, в крайних случаях, отрезается избыточная масса кожи. Благодаря этому, грудь возвращается к правильным формам.

Операционное лечение гинекомастии может проводиться у здоровых и эмоционально уравновешенных мужчин всех возрастов. Лучшими кандидатами являются пациенты с твердой и упругой кожей грудной клетки. Хирургия противопоказана мужчинам с избыточным весом, злоупотребляющим алкоголем, принимающим лекарства, особенно анаболики.

Когда за операцию по уменьшению мужской груди берется квалифицированный хирург, осложнения появляются крайне редко. Тем не менее, могут наблюдаться: инфекция, повреждение кожи, неровности поверхности, кровотечение и накопление жидкости в месте операции. Для некоторых пациентов характерны временная потеря ощущения соска, онемение конечностей. Данные симптомы обычно исчезают в течение года.

Восстановительный период

Независимо от метода хирургического лечения, на протяжении нескольких дней после операции чувствуется дискомфорт. Для устранения боли врач может назначить обезболивающее.

Какое-то время, область проведения операции будет опухшей и на ней могут быть видны синяки. Чтобы свести к минимуму набухание, рекомендуется носить в течение четырех недель специальный сжимающий жилет.

Ваш хирург может порекомендовать воздержание от половой жизни в течение одной-двух недель, но физические упражнения противопоказаны на протяжении месяца.

Естественные методы лечения гинекомастии

Мужчины, которые хотят избавиться от проблемы естественным способом, должны перейти на здоровый образ жизни. Есть много вещей, сделав которые можно уменьшить или даже устранить гипертрофию молочных желез.

В первую очередь, для человека, который имеет проблемы с внешним видом груди, физические упражнения могут стать одним из лучших способов уменьшить размер гинекомастии.

Другой естественный способ – обогащения рациона цинком. Это способствует увеличению уровня тестостерона, из-за нехватки которого и возникают часто проблемы гипертрофии молочной железы.

Внимание!

Увеличение баланса тестостерона только полдела. Необходимо еще и избегать употребления в пищу продуктов, которые повышают уровень эстрогена – женского полового гормона. Например, сои.

Хоть гинекомастия и является раздражающей проблемой для многих мужчин, с ней можно успешно бороться. Также важно помнить, что эффективного способа предотвратить увеличение мужских молочных желез не существует, возможна только профилактика заболеваний, симптомом которых может являться гинекомастия.

stroy-telo.com/farmakologiya/ginekomastiya-u-muzhchin-prichiny-i-metody-lecheniya.html



Что делать, если обвисла грудь: 8 советов как подтянуть обвисшую грудь

Независимо от того, какая у вас форма груди или размер груди, она является одним из самых ярких и соблазнительных женских атрибутов.

Плохая новость в том, что красивая упругая грудь со временем совершенно естественным образом теряет свою привлекательность.

Хорошая новость в том, что женщины, которые не хотят, чтобы их грудь обвисла раньше времени, могут принять меры, чтобы задержать этот процесс.

Большая упругая грудь у 50-летних звёзд эстрады и кино, конечно, продукт пластической хирургии, которая является не только дорогим удовольствием, но и процедурой, на которую не все готовы решиться.

Однако, подтяжка груди не обязательно то, что доступно исключительно хирургам — есть целый ряд домашних способов как укрепить и сохранить форму груди, а также как подтянуть обвисшую грудь самостоятельно и совершенно бесплатно.

В этой статье 8 главных советов как остановить провисание груди. Воспользуйтесь ими незамедлительно, чтобы обвисшая грудь не стала вашей проблемой в ближайшие годы!

1. Локализованные упражнения для обвисшей груди

Укрепление мышц вокруг вашего бюста является одним из лучших естественных способов сохранить упругость груди, что и делает ее красивой.
Хотя существует много различных упражнений для грудных мышц, мы поделимся тремя самыми простыми:

Отжимания

  • Выполнение отжиманий поможет вам укрепить мышцы груди, которые расположены под грудью.
  • Отжимания помогают сохранить форму женской груди, а также сжигают любой лишний жир в окружающих тканях.

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями не только укрепляют женский бюст, но и предотвращают провисание кожи.

  • С гантелей в каждой руке, выполняйте различные упражнения с комфортным для вас весом в течение от пяти до 10 минут.

Разведение рук в сторону

  • Эффективное упражнение для мышц груди у женщин: держите руки с гантелями прямо перед собой, локти согнуты и прижаты (см.фото).  Разведите руки в стороны, затем вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода от пяти до 10 повторений в каждом.

2. Хорошая осанка вместо подтяжки груди

Преимущества хорошей осанки выходят далеко за рамки простого уменьшения риска мышечных травм. Правильная осанка сразу же подтягивает грудь, а ваша фигура будет выглядеть более стройной.

3. Как сделать грудь упругой с помощью льда

Терапия со льдом является отличным способом тонизировать кожу и укрепить вашу грудь. Обязательно положите лед в ткань, чтобы он не вступал в непосредственный контакт с кожей.

  • Выполните нежный круговой массаж груди со льдом, оказывая легкое давление на грудь.

Делайте это в течение пяти минут каждый день, чтобы в результате кожа груди стала более упругой.

4. Массаж груди оливковым маслом  

Использование оливкового масла не только тонизирует кожу, но и увлажняет и улучшает кровообращение в тех областях, где вы его применяете.

Регулярный массаж оливковым маслом укрепляет мышечные волокна и уменьшает растяжки на груди.

5. Натуральная маска для упругости груди

Есть много полезных домашних масок для груди на основе натуральных ингредиентов, которые питают кожу и способны предотвратить обвисание груди на ранних стадиях.

Следует отметить, однако, что маски для груди предназначены только в качестве дополнения к регулярным физическим упражнениям и правильному питанию.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка простого йогурта (12,5 г)
  • 1 столовая ложка любого масла, которое богато витамином Е (15 г)
  • 1 яйцо

Что вы должны сделать?

  • Добавить все ингредиенты в миску и хорошо перемешать ложкой.
  • Нанести эту маску на каждую грудь, используя легкий массаж.
  • Оставить на 30 минут, затем смыть прохладной водой.

Делайте маску для груди один раз в неделю.

6. Выбирайте правильный бюстгальтер, если обвисла грудь

Существует много различных типов бюстгальтеров, которые приподнимают грудь и делают ее более привлекательной.

Очень важно подбирать правильный размер бюстгальтера, чтобы грудь не обвисла, он не должен быть слишком тугим или слишком свободным.

7. Маска из глины для груди

Другое лечение обвисшей груди, которое вы можете попробовать в домашних условиях, включает в себя использование невероятных свойств глины.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки глиняного порошка (20 г)
  • 1/4 стакана воды (62 мл)

Что вы должны сделать?

  • Смешать воду и порошок глины до получения густой пасты.
  • Нанести маску тонким слоем на обе груди и оставить на 30 минут.
  • Смыть прохладной водой; маску из глины для груди можно делать два раза в неделю.
По теме:  Как убрать нижнюю часть живота мужчине

8. Чтобы грудь не обвисла, избегайте вредных привычек

Есть несколько нездоровых привычек, которые связаны с высокой вероятностью ощутить провисание груди раньше времени.

Вот что влияет на здоровье и красоту груди:

  • Курение
  • Чрезмерное потребление алкоголя
  • Солярий
  • Свободные бюстгальтеры
  • Диета с высоким содержанием жира
  • Сидячий образ жизни

Следует помнить, что если вам хочется подтянуть обвисшую грудь, то положительные результаты будут равны усилиям, которые вы для этого затратили. Абсолютно ничего не случится, обвисшая грудь сама по себе не примет прежнюю форму, если вы просто прочитаете эти советы и забудете о них навсегда.

moskovskaya-medicina.ru/sovety/chto-delat-esli-obvisla-grud-8-sovetov-kak-podtyanut-obvisshuyu-grud.html


Лечение гинекомастии у мужчин: методы устранения физиологической и патологической форм заболевания

> Другие болезни > Гинекомастия > Лечение гинекомастии у мужчин: методы устранения физиологической и патологической форм заболевания

Патологические процессы в железистых тканях груди могут происходить не только у женщин, но и у мужчин. В медицинской практике иногда встречаются случаи гинекомастии.

Данное заболевание представляет собой разрастание соединительной и железистой ткани, в результате которого появляются неприятные ощущения тяжести и отечности в груди. Многие мужчины стесняются обсуждать данную проблему с врачом, пытаясь скрыть ее даже от посторонних людей.

Но несмотря на это, отсутствие лечения лишь усугубляет ситуацию, провоцируя развитие недуга и возникновение осложнений.

Клиническая картина

Главной причиной развития гинекомастии у мужчин является нарушение работы гормональной системы. Но, вот факторы, которые провоцируют подобные сбои, могут быть совершенно разные.

А ведь именно установив истинную причину болезни, можно успешно избавиться от самого недуга. Гинекомастию разделяют на две формы:

  1. Физиологическая. Этот вид болезни проявляется вследствие естественных изменений в организме. Сюда относится заболевание у новорожденных, подростков и у мужчин пожилого возраста.
  2. Патологическая. В данном случае провокаторами болезни являются патологические процессы, заболевания или другие негативные реакции, спровоцированные теми или иными нарушениями в организме.

Главными раздражающими факторами в развитии гинекомастии у мужчин являются:

  • естественное старение организма;
  • нарушенная функциональность яичек (недостаток тестостерона);
  • серьезные заболевания внутренних органов;
  • врожденные патологии выработки гормонов (эстрогена и прогестерона);
  • неправильное питание;
  • ожирение;
  • период полового созревания;
  • прием токсических и сильнодействующих препаратов;
  • онкологические заболевания.

Главными симптомами гинекомастии являются:

  • увеличение груди;
  • тяжесть в груди;
  • болевые ощущения при касании;
  • зуд в области сосков.

В зависимости от этапа развития болезни различают несколько стадий гинекомастии:

  • фиброзная;
  • промежуточная;
  • развивающаяся.

Развивающаяся гинекомастия представляет собой период быстрого развития болезни с разрастанием соединительной, железистой и даже жировой ткани. При этом у мужчины растет грудь, появляется чувство тяжести и зудит в области сосков.

На этой стадии, молочной железе можно вернуть прежний вид с помощью определенных средств консервативной терапии.

Обратите внимание: отзывы многих мужчин, у которых была диагностирована гинекомастия, свидетельствуют о том, что никакие народные методы без применения средств официальной медицины не смогут устранить заболевание.

На промежуточной стадии происходит созревание молочных желез. В таких случаях они начинают напоминать женскую грудь.

В некоторых случаях специалистам удается уменьшить отечность и вернуть былую форму, но зачастую она становится обвисшей. А вот при фиброзной форме у мужчины возникает зрелая соединительная ткань, в результате чего восстановить прежний вид груди просто невозможно.

Лечение физиологической формы

Как правило, физиологическая гинекомастия проходит сама по себе через определенный промежуток времени.

Так причиной развития болезни у новорожденных считается избыток женского гормона, который ребенок получал в утробе матери или во время кормления грудью. Возникновение недуга в пожилом возрасте вызвано естественным старением организма, в результате которого происходит нарушение выработки мужских гормонов.

В подростковом возрасте, когда происходит половое созревание, у некоторых парней появляется проблема с выработкой тестостерона. В результате таких изменений, у них начинает разрастаться соединительная и железистая ткань.

Важно!

Во многих случаях, лечение довольно длительное. Так назначаемые препараты стоит принимать в течение полугода с небольшими перерывами. Повторение курса не только восстанавливает структуру молочной железы, но и закрепляет полученный эффект, предотвращая возникновение ремиссии.

Комментарий врача: самостоятельно назначать и принимать лекарства при гинекомастии нельзя. Подобные действия могут не только усугубить состояние пациента, но и привести к необратимым последствиям.

Если же гинекомастия не исчезает со временем, врачи используют различные препараты консервативной терапии. Как правило, лечение болезни направлено на восстановление правильной выработки эстрогена и тестостерона. Кроме этого, могут использоваться витаминные комплексы и препараты, стимулирующие секрецию андрогенов.

Лечение патологической формы

В данном случае, врачам необходимо выяснить, какая же истинная причина, спровоцировала развитие гинекомастии.

Полное обследование в стационаре дает возможность выявить все существующие нарушения, и определить методы и средства для их устранения. Здесь главными целями терапии является устранение тех или иных нарушений, спровоцировавших, разрастание тканей молочной железы, и восстановление ее естественной структуры за счет нормализации выработки гормонов.

Для этого также используются консервативные методы лечения, которые включают в себя:

  • гормональную терапию;
  • витаминотерапию;
  • использование препаратов, устраняющих нарушения в работе организма, которые спровоцировали возникновение этой патологии.

Полезно знать: кроме консервативных методов лечения гинекомастии, мужчины могут самостоятельно ускорить процесс выздоровления. Для этого необходимо изменить свой рацион, и употреблять только полезную пищу, исключить все вредные привычки, а также вести активный образ жизни.

Консервативному лечению поддается молочная железа на ранних этапах развития гинекомастии. В более тяжелых случаях, когда начали происходить необратимые процессы в груди, или существует вероятность появления серьезных заболеваний, врачи принимают решение о хирургическом вмешательстве.

Лечение хирургическим путем

Основными показаниями для проведения оперативного вмешательства являются:

  1. Длительность болезни. В некоторых случаях, например у подростков, гинекомастия не проходит сама по себе. Длительность болезни, если рассматривать ее с начала возникновения первых симптомов насчитывает уже больше трех лет.
  2. Безрезультатность консервативного лечения на протяжении целого года.
  3. Слишком большие размеры грудных желез.

Во время проведения операции, пациенту удаляют лишнюю жировую ткань, которая создавала косметический дефект. Кроме этого, оперативным путем может удаляться и сама обвисшая кожа, благодаря чему восстанавливается естественный вид груди.

После операции ткани грудных желез могут быть еще какое-то время отечными. Но в дальнейшем это пройдет. Также в послеоперационный период может возникать сильный болевой синдром.

В таких случаях врач назначает определенные обезболивающие средства. Конечно, процесс реабилитации, будет сложным для мужчины, но, несмотря на это, четкое выполнение всех назначений лечащего врача позволит не только устранить гинекомастию, но и предотвратить ее повторное развитие.

Какие есть методы лечения гинекомастии, смотрите ответы врача в следующем видео:

anatomia-mastopatii.com/drugie-bolezni/ginekomastiya/lechenie.html

Как поднять обвисшую грудь?

Если грудь обвисла, можно немного улучшить ее форму доступными методами

Getty

Форма женской груди меняется под воздействием множества причин. Она теряет упругость, провисает, на поверхности ее кожи появляются растяжки. Влияние на эластичность кожного покрова груди и ее форму оказывают:

  • беременность и кормление грудью;
  • непрерывное ношение бюстгальтера;
  • неправильный образ жизни (курение, употребление алкоголя, отсутствие физических нагрузок);
  • гормональный дисбаланс;
  • физиологические особенности.

Как во время беременности, так и при кормлении грудью в женском организме происходят кардинальные перемены. В эти периоды грудь увеличивается в размерах, при недостатке коллагена на коже образуются стрии.

На форме груди негативно сказывается неправильное положение во время грудного вскармливания. Если мать выкладывает малыша так, что ей приходится протягивать к нему сосок, то это увеличивает возможность обвисания груди, ведь при этом грудные мышцы и кожа подвергаются растяжению.

Постоянное ношение бюстгальтера препятствует нормальной работе связок и мышц, поддерживающих грудь. Это впоследствии провоцирует ее провисание и изменение формы.

Неправильное питание, сидячий образ жизни, «вредные» привычки также приводят к потере грудью упругости. Недостаток белка и чистой воды, витаминов и минералов вызывает «увядание» кожи, а отсутствие минимальных физических нагрузок – атрофию грудных мышц.

Женщины и девушки с избыточной массой тела и большим размером бюста склонны к обвисанию груди. Им нужно более тщательно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и не пренебрегать ежедневными упражнениями для грудных мышц.

Существует 3 стадии обвисания груди, при начальной степени восстановление без хирургического вмешательства возможно. На 2 и 3 стадии устранить дефект без обращения за помощью к пластическому хирургу не получится.

Безусловно, упражнения помогут нарастить мышечную массу и визуально подтянуть грудь, но ее форма останется прежней. Для предотвращения обвисания бюста (мастоптоза) и восстановления груди при начальной стадии используют следующие упражнения:

  • Отжимания (от пола и с коленок);
  • сжимание предметов;
  • «кобра»;
  • сгибание колен;
  • махи руками.

При отжимании важно снижать нагрузку на ноги, тщательно разрабатывая плечевую и грудную мышечную ткань. Для этого руки нужно расставлять как можно шире, делая упор на них.

Во время сжатия любого упругого предмета прямо перед собой активизируются грудные мышцы. Возьмите в руки небольшой мяч, встаньте, выпрямите спину. Руки согните, сожмите мячик, установив его напротив груди. Повторяйте упражнение до 15 раз.

Для исполнения «кобры» нужно лечь на живот, сцепив кисти за головой в замок. Из этого положения постепенно поднимайтесь вверх, а локти отводите вперед. Упражнение рекомендуется выполнять ежедневно, не менее 5 раз в сутки.

Совет!

Сгибание колен помогает проработать не только мышцы груди и позвоночника, но и мышцы живота, бедер. Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища. Подтягивайте ноги к груди, сгибая их в коленях. Упражнение повторять по 10–15 раз в день.

Махи руками позволяют проработать грудную и спинную мускулатуру. Встаньте прямо, ноги слегка расставьте, руки вытяните в стороны. Сначала поочередно, затем обеими руками производите круговые движения по часовой стрелке.

Ежедневная работа над собой в комплексе с правильным питанием помогает предотвратить опущение молочных желез и вернуть бюсту упругость. Но в запущенных ситуациях требуется вмешательство специалистов.

www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/kak-podnyat-obvisshuyu-grud/

Как подтянуть обвисшую грудь без операции

Как подтянуть обвисшую грудь, если возраст дает о себе знать?

Этот вопрос волнует многих женщин, особенно обладательниц пышного бюста.

Ведь, чем пышнее грудь, тем быстрее происходит обвисание и сложнее за ней следить.

Как ухаживать

Чтобы грудь была красивой и не обвисала, необходимо правильно за ней ухаживать.

Для этого потребуется правильный уход за кожей и рациональное питание.

  • Подтянуть обвисшую кожу груди можно, если втирать в область декольте специальные средства: масла, гели, кремы, а также делать массаж. Они придадут коже упругость.
  • С целью укрепления грудных мышц рекомендуется делать специальные упражнения.
  • Во время спортивных занятий необходимо пользоваться специальным спортивным бюстгалтером.
  • Нельзя носить бюстгалтер, который не подходит по размеру. Как слишком тесный, так и просторный бюстгалтер не защищают грудь от обвисания.
  • Необходимо правильно питаться. В рацион необходимо включить птицу, рыбу, нежирную телятину.
  • Регулярное употребление кисломолочных напитков способствуют омоложению кожи груди.
  • Применение рыбьего жира способствует улучшению эластичности кожи.
  • Недопустимо мыться слишком горячей водой.
  • Для мытья кожи груди не рекомендуется пользоваться мылом. Необходимо использовать более щадящие средства.
  • Регулярное применение масок улучшит тургор кожи и не даст ей растянуться.
  • Резкая смена массы тела способствует обвисанию кожи.
  • Загорать надо с использованием солнцезащитной косметики, прикрывая область груди.
  • Не рекомендуется загорать в солярии.
  • Находясь в вертикальном положении, рекомендуется удерживать спину прямо.

Как придать упругость в домашних условиях

Комплекс упражнений

Упражнения необходимо выполнять в специальном бюстгалтере, который можно приобрести в спортивном магазине.

  • Он должен закрывать полностью грудь и идеально быть подобранным по размеру.
  • Спортивный бюстгалтер должен быть сделан из хлопка.
По теме:  Как убрать жир с головы

При помощи упражнений, придающих упругость мышцам, можно немного подтянуть грудь.

  1. Стоя на коленях упереться руками в край дивана или какой-либо опоры в метре от тела. Согнуть руки в локтях и коснуться опоры грудью, вернувшись затем в исходное положение. Упражнение проделать от 15 до 20 раз. Можно также отжиматься от стула или пола, если позволяют физические данные. Стоя, согнуть руки в локтях и на уровне груди соединить ладони. Надавливать ладонями друг на друга в течение десяти секунд, затем расслабиться. Повторить упражнение 15 – 20 раз.
  2. Упражнение с эспандером. Встать прямо или сесть на стул, вытянуть эспандер перед собой на уровне плеч. Разводить руки в стороны, растягивая эспандер, как можно сильнее. Удерживать эспандер в растянутом виде не менее 10 секунд. Упражнение повторять 10 – 15 раз.
  3. Лечь на пол и развести в стороны руки. Во время вдоха напрячь руки. На выдохе – расслабиться. Повторять упражнение от 15 до 20 раз.
  4. Исходная позиция – ноги на ширине плеч. Левую руку положить на бедро, а правой описать 3 больших круга вперед, а затем столько же назад. Все тоже проделать правой рукой. Упражнение надо повторять не менее 8 раз.

Можно ли без упражнений

Если обвисла грудь, то ее можно в домашних условиях подтянуть и без упражнений.

  • Их можно заменить гидромассажем или контрастным душем. Но делать это надо, соблюдая определенные правила.
  • Принимать контрастный душ надо не менее 2 – 3 раз в неделю, еще лучше – ежедневно, чередуя теплую воду (ни в коем случае – не горячую!) с холодной. Холодная вода должна быть последней.
  • Для того, чтобы сделать гидромассаж груди, необходимо отрегулировать душ таким образом, чтобы струя была не очень сильная.
  • Струей необходимо рисовать круги по периметру молочной железы по направлению вверх. Кругов должно быть, как минимум 10.
  • Когда проводится массаж области под грудью, напор струи может быть более сильным.
  • При массаже самой молочной железы напор необходимо ослабить. Не рекомендуется направлять струю на сосковую область и ареол.

Народными средствами

Для ухода за областью декольте используют различные средства, которые продаются в магазине. К таким средствам ухода относятся кремы, лосьоны, маски, предназначенные для ухода за кожей груди.

Их также можно приготовить в домашних условиях.

Огуречный лосьон

Очистить от кожуры огурец и измельчить. Положить кашицу в стеклянную баночку и залить 10 столовыми локами спирта или водки. Баночкузакрыть и спрятать в темное место. Через неделю раствор процедить и разбавить водой в соотношении 1:1. Перед тем, как принимать душ протереть грудь лосьоном, исключая околососковую зону и сам сосок.

Овсяный крем

Овсяные хлопья (2 ст.л.) залить одним стаканом кипятка. Дать настояться в течение 15 минут. Получившуюся массу нанести на кожу груди, оставить до высыхания, после чего смыть водой комнатной температуры.

Молочно-творожная маска

Смешать чайную ложку обезжиренного творога с двумя столовыми ложками молока. Массу нанести на кожу груди и оставить до полного впитывания. Смыть прохладной водой.

Капустная маска

Два измельченных листа белокочанной капусты смешать с двумя каплями касторки. Смесь наносится на кожу груди и оставляется на ней до полного впитывания. Остатки смывают водой комнатной температуры.

Подтяжка обвисшей груди хирургическим путем (мастопексия)

В запущенных случаях, когда оказываются бессильны все способы, рекомендуемые для подтяжки груди в домашних условиях, прибегают к хирургическому вмешательству.

  • Соглашаясь на процедуру, следует помнить, что это операция.
  • После нее, как и после любой другой операции могут возникнуть осложнения.
  • В течение месяца после оперативного вмешательства придется носить специальный бюстгалтер и посещать маммолога.

Хирургическая подтяжка груди проводится под общим наркозом и продолжается от 1,5 до 2-х часов.

  • Во время операции хирург удаляет небольшой лоскут кожи около соска и сшивает края образовавшейся раны, таким образом, подтягивая грудь.
  • Ареолы и соски могут отрезаться и передвигаться чуть повыше.

Рубцы после операции остаются на всю жизнь, белеют они спустя 3 – 5 лет после мастопексии.

Мастопексия не рекомендуется женщинам, имеющим большой  размер бюста и планирующим беременность, т.к. после родов грудь снова может опуститься.

В любом случае подтяжка груди не является вечной, рано или поздно все равно грудь потеряет форму.

Рекомендую:

Как подтянуть грудь в домашних условиях

schans2011.ru/2014/06/27/kak-podtyanut-obvisshuyu-grud/

Как подтянуть обвисшую грудь: причины, упражнения, профилактика

Пышные формы – достоинство каждой женщины. Именно поэтому так расстраиваются и переживают женщины, когда обнаруживают, что их грудь обвисла. Мнения мужчин по поводу того, какой должна быть эта часть женского тела расходятся, одни любят пышные формы, другие – маленькие, но наверняка не найдется ни одного представителя мужского пола, которому понравилась бы обвисшая грудь.

Женщины, столкнувшиеся с этой проблемой, стесняются своего тела, поэтому стараются всяческими способами вернуть былую форму.

Содержание:

Отвисание груди, как и кожи на других участках тела, например, на веках, в медицине известно под названием «птоз».

Существует несколько причин такого состояния обвисшей груди, среди них специалисты называют:

  • Сила тяжести. Происходит отвисание в результате тяжести молочных желез. Возникает это только у женщин с пышными формами, именно в этом случае наличие маленьких молочных желез является преимуществом;
  • Ослабление мышц и потеря эластичности кожи в результате старения женского организма;
  • Увеличение молочных желез во время беременности и кормления малыша;
  • Атрофия молочных желез, что происходит под воздействием гормональных изменений в период менопаузы. 

Бороться с этими факторами очень сложно, чтобы привести тело в форму потребуется немало времени и сил, поэтому многие женщины отказываются от решения проблемы. Однако если вы будете знать, почему обвисает грудь именно в вашей ситуации, можно вновь сделать ее упругой и привлекательной. 

Очень часто птоз наблюдается сразу после родов, когда женщина начинает кормить ребенка. У многих кормящих мам грудь обвисает, напоминая собой пустые мешочки, что становится причиной неуверенности в себе. Если вы принадлежите к этой категории женщин, то, наверное, знаете, что в таком случае кожа становится истонченной и дряблой, а соски вытянутыми. 

Еще одной распространенной причиной таких неприятных изменений внешности является резкая потеря веса. Если придерживаться строгих диет, при этом не делать специальные физические упражнения, направленные на коррекцию молочных желез, от них скоро не останется и следа.

Внимание!

Такой процесс объясняется тем, что молочные железы в большей степени состоят из жировой ткани, особенно если у женщины пышные формы. При похудении жир уходит не только с проблемных зон тела – бедер, ягодиц и живота, но также после диеты худеет и грудь. 

Важную роль в поддержании этой части женского тела в хорошей форме играет правильно выбранный бюстгальтер. Если в гардеробе женщины с пышными формами нет поддерживающего бюстгальтера, скорее всего, она не может похвастаться подтянутой грудью. 

Самым распространенным способом, как поднять обвисшую грудь, являются физические нагрузки на грудные мышцы. 

Однако вы должны знать, что специально разработанные упражнения помогут вам восстановить только нижележащие грудные мышцы.

Молочная железа состоит из железистой ткани и кожи, поэтому увеличить ее размер или заметно подтянуть ее с помощью занятий спортом невозможно.

При лечении птоза также быстрого эффект не дадут такие процедуры, как массаж, ванночки, маски, контрастный душ, но с помощью этих действий можно вернуть коже упругость и эластичность. 

Если у вас грудь обвисла после кормления ребенка или такие изменения произошли под воздействием других факторов, вам следует набраться терпения и проводить такие процедуры:

  • делать маски и обертывания;
  • выполнять специально подобранные физические упражнения;
  • принимать процедуры СПА, боте и коллагенового лифтинга;
  • попробовать мезотерапию или акупунктуру;
  • выполнять мануальный и аппаратный массаж. 

Известно, что регулярно выполнять физические упражнения может далеко не каждый человек, поскольку для этого требуется строгая самодисциплина. Именно по этой причине представительницы прекрасного пола отдают предпочтение применению косметических ухаживающих средств.

Женщины уверенны, что с их помощью можно провести коррекцию формы молочных желез, укрепить и подтянуть их. Следует отметить, что это большое заблуждение. Максимум, что вы получите от использования такой косметики – это бережный уход за кожей этой интимной зоны тела. 

Разработано большое количество доступных упражнений для обвисшей груди, их ежедневное выполнение поможет уменьшить проявление птоза или даже полностью избавиться от косметического дефекта.

Выполняйте такие упражнения:

  • Лягте на спину, вдоль тела вытяните руки. Согните ноги, медленно дотянитесь пятками до ягодиц, при этом не отрывайте стопы от пола. Вернитесь в исходное положение;
  • Находитесь в том же положении: лежа на спине с подтянутыми пятками к ягодицам. Постарайтесь на 5 см от пола оторвать плечи и ягодицы. В этом упражнении должны работать только спина и ягодицы;
  • Лежа на спине, разведите руки в стороны, упритесь ладонями в пол и постарайтесь поднять грудную клетку;
  • Исходное положение то же, только руки теперь закиньте за голову. Не отрывая локтей от пола, пытайтесь поднять грудную клетку;
  • Хороший эффект дают отжимания. Необязательно уметь правильно отжиматься, можно стать на колени, упереться руками в пол, поднимать и опускать свое тело.

Каждое упражнение нужно выполнять по 10–15 раз за несколько подходов. 

В народе широко применяется настой из шишек хмеля, позволяющий вернуть упругость и эластичность кожи. На 250 мл кипятка возьмите ложку сухих шишек хмеля, поместите в термос и выдержите 4 часа. Принимать настой необходимо по полстакана за 30 минут до еды. 

Контрастный душ – чередование холодной и горячей воды усилит кровообращение и этим улучшит состояние кожи, избавит ее от дряблости. Процедуру делайте несколько раз в неделю. Струю воды направьте на проблемный участок тела и круговыми движениями массируйте ее 15–20 минут. Эффект такой процедуры будет при периодической смене температурных режимов. 

Когда грудь обвисла после родов, восстановить ее можно, посещая салоны красоты, где вам проведут сеансы лифтинга и некоторые другие процедуры. 

Важно!

Известно, что проще избежать проблемы, чем ее потом решить. В этих целях полезной будет профилактика птоза. Если вы будете всегда держать «царскую осанку», вас не коснется такая неприятность. Ровно держа спину, на груди не будут появляться складки, затрудняющие нормальную циркуляцию крови. 

Придерживайтесь таких рекомендаций специалистов, позволяющих избежать возникновения косметического дефекта:

  • Избегайте резкого похудения, следите за своим весом;
  • Регулярно занимайтесь спортом, оказывая нагрузку на область молочных желез;
  • Применяйте водный массаж;
  • Питайте кожу этой интимной зоны тела, используя специальные косметические средства;
  • Носите поддерживающий бюстгальтер;
  • Исключите прямое попадание солнечных лучей на молочные железы. 

Следите за своей грудью, регулярно уделяйте внимание физическим занятиям и другим методам борьбы с птозом, и вам не придется страдать от этого косметического дефекта.

mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uxod-za-telom/obvisshaya-grud-izbavlyaemsya-ot-kosmeticheskogo-defekta

Как убрать обвисшую грудь: основные способы

Ни для кого не секрет, что издавна женская грудь являлась символом женской сексуальности и плодородия. Это настоящее оружие женщины в борьбе за внимание противоположного пола: поэтому так важно поддерживать состояние груди на должном уровне. Поэтому многие представительницы слабого пола так часто задаются вопросом: как же убрать обвисшую грудь?

К сожалению, проблема утраты тонуса и эластичности декольте очень частая и с ней сталкивается практически каждая женщина, будь то последствие родов и кормления, или похудение, а также возрастные изменения и недостаточный уход да кожей в зоне декольте.

По теме:  Можно ли качая пресс убрать жир с живота мужчине

Причин может быть множество, а вот способов восстановить здоровье и внешний вид женского бюста не так уж и много. Крайне не рекомендуется прибегать к радикальным мерам, чтобы убрать обвисшую грудь.

Пластическая хирургия и лазерная коррекция – не самые безопасные и доступные способы восстановления утраченной красоты. Намного лучше, если вы постараетесь своими силами придать зоне декольте первозданный вид.

Это не так уж сложно и обременительно: достаточно ежедневно выполнять нехитрые манипуляции, и очень скоро вы обретете грудь своей мечты.

Рассмотрим основные способы, помогающие убрать обвисшую грудь

Диета и правильный образ жизни

Рациональное и сбалансированное питание – залог не только внешней красоты, но и внутреннего здоровья на долгие годы. Если вы хотите обрести идеальную, упругую кожу и получить красивую грудь, не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе и правильным питанием.

Старайтесь включить в ежедневное меню как можно больше свежих овощей и фруктов, зелени и орехов. Замените кондитерские и мучные изделия продуктами, содержащие полезные натуральные жиры – рыбу, молочные продукты, мясо и так далее.

Не пренебрегайте минеральными и витаминными комплексами, усиленными элементами, помогающими сохранить здоровье кожи.

Старайтесь подбирать качественное и удобное белье, особенно во время кормления грудью. Эта, казалось бы, незначительная деталь, поможет скорректировать и поддержать форму и объем вашего бюста в надлежащем виде. Если вы занимаетесь спортом, потрудитесь приобрести специальное белье для надежной фиксации бюста во время выполнения упражнений.

Старайтесь избегать значительных скачков в весе: резкое похудение – основная причина того, что грудь «сдувается» и обвисает. Правильным темпом считается похудение не более, чем на 1-1,5 килограмма в неделю и 4-5 килограмма в месяц.

Контрастный душ также весьма полезен и поможет вам восстановить грудь: чередуйте струи теплой и прохладной воды в течение нескольких минут ежедневно утром и вечером. В совокупности с последующим массажем то даст потрясающий результат!

Во время кормления грудью старайтесь распределять нагрузку одинаково на обе груди, не допуская чрезмерного оттягивания одной по сравнению с другой. Поддерживайте грудь руками, контролируя степень ее растяжения во время сосания молока.

Упражнения

Один из наиболее эффективных способов, который поможет вернуть вашу грудь в первоначальное состояние. Можно подобрать специальный комплекс для укрепления мышц груди, найти соответствующие видео уроки в интернете или заниматься в зале в сопровождении квалифицированного тренера.

Это идеальный вариант, который обеспечит вам правильность исполнения упражнений. Однако, если такой возможности нет, то достаточно будет простых отжиманий и занятий с гантелями по несколько подходов через день или два. Взяв гантели в руки, плавно разводите их в стороны, а затем поочередно поднимайте руки вверх.

Выполнять упражнения можно как стоя, так и лежа на полу.

Косметика

Не забывайте ежедневно использовать специальные косметические увлажняющие и питательные средства. Зачастую грудь страдает именно от чрезмерной сухости и истончения кожи в этой области.

Избежать этого помогут качественные и правильно подобранные крема, гели и скрабы.

Хорошо во время нанесения практиковать легкий самомассаж, это усилит кровоток и питание клеток, улучшая общий обмен веществ в зоне декольте.

Народные средства

По сей день многие женщины практикуют средства народной медицины в надежде восстановить грудь и весьма довольны результатом.

Хорошо зарекомендовали себя следующие способы:

  1. Маска из капусты. Готовится из свежей белокочанной капусты, достаточно двух мелко измельченных листов. Смешайте капусту с чайной ложкой касторового масла, после чего вотрите смесь в кожу груди. Выдержите полчаса и смойте теплой водой.
  2. Протирание огуречным лосьоном. Очистите средних размеров огурец и натрите на мелкой терке или перемелите в блендере так, чтобы выжать максимальное количество сока. Смешайте сок с 10 столовыми ложками спирта и дайте настояться в темном прохладном месте в течение недели. Разбавьте полученную жидкость водой наполовину и ежедневно протирайте грудь, избегая области сосков и ареол. Смывайте в душе теплой водой через несколько минут.
  3. Крем из овсяной крупы. Всем известны чудесные целительные свойства этого злака, в том числе и его польза для кожи. Две столовых ложки овсянки залейте крутым кипятком и дайте настояться в течение 15 минут. После чего полученную кашицу остудите до комнатной температуры и нанесите на кожу груди и оставьте до полного высыхания, смойте теплой водой.

Для того, чтобы поддерживать бюст в прекрасном состоянии, выполняйте все эти рекомендации не только с целью восстановления эластичности и упругости, но в качестве профилактики. Выделите в своем дневном графике время, достаточное для того, чтобы заняться собой. Помните, что ухоженная женщина никогда не останется без мужского внимания.

grud.plus/obvisanie/kak-ubrat-obvisshuyu-grud/

Обвисла грудь. Что делать? Процедуры, упражнения

Красивая и упругая грудь – всегда гордость для ее обладательницы. И тут даже не важен размер. Главное – форма и состояние. Но если с формой трудно что-либо сделать без вмешательства хирурга, то состояние, в случае чего, вполне можно улучшить собственными усилиями.

Вопреки распространенному мнению, с проблемой отвисания груди может столкнуться каждая женщина вне зависимости от того, каким размером и формой она обладает.

Совет!

Для того, чтобы определить, действительно ли грудь обвисла, или это чрезмерная самокритичность, необходимо провести тест с карандашом.

Его кладут под грудь, и, если карандаш не падает, а спокойно держится там, куда его поместили, значит грудь считается обвисшей.

Процедуры для коррекции груди

Не стоит отчаиваться, если грудь потеряла форму. Приложите немного усилий, и она будет даже лучше, чем раньше. Главное – системный подход и регулярность. Вернуть груди упругость помогут следующие процедуры:

  • Маски и обертывания. Самые распространенные компоненты – водоросли и глина. Делать можно как в салоне, так и дома. Перед процедурой очистите кожу груди с помощью мыла и легкого скраба. 50г белой глины смешайте с 20г талька и залейте теплым молоком. Нанесите на грудь и смойте через полчаса. Порошок из водорослей смешайте с жирной сметаной и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Чередуйте эти две маски для достижения лучшего эффекта.
  • Применение настоя из шишек хмеля, а также огуречного или травяного лосьона. Их можно сварить самостоятельно, дать настояться и наносить перед душем. Чтобы приготовить огуречный лосьон, натрите один свежий огурец, залейте 150мл спирта и дайте настояться 10 дней в закрытой таре. Затем разбавьте дистиллированной водой в соотношении 1:1. Для травяного лосьона потребуется взять по 1 ч. л. листьев зверобоя, липы, мяты, ромашки и измельчить их. Залить кипятком, настоять 1 час и процедить. Добавить ч. л. глицерина, 40 мл спирта и оставить на 3-5 дней.
  • Контрастный душ. Это хороший способ привести в тонус не только грудь, но и все тело. Процедура достаточно простая, уделять ей нужно всего лишь 10-15 минут каждый день. Начните с комфортных температур, постепенно усиливая контраст. Первые несколько раз нужно сначала хорошенько отогреться, после чего включить прохладную воду и менять температуру каждые 15 секунд. Заканчивать всегда нужно холодной водой.
  • Массаж, как самостоятельный, так и в салоне. Результат достигается за время 8-10 сеансов, при этом после массажа, для большего эффекта, обязательно накладывается маска. Стоит отметить, что результат легко потерять, если по окончании курса никак его не поддерживать.
  • Специальные косметические процедуры. Наиболее эффективными считаются миостимуляция, в основе которой лежит воздействие тока на мышцы, лазерное увеличение и биоревитализация (инъекции различных препаратов).
  • Мезотерапия. Этот аппаратный массаж успешно применяют для всего тела. Процедура хорошо себя зарекомендовала, так что отличный результат гарантирован через 10-20 процедур.

Можно сколько угодно мазаться различными кремами для собственного успокоения, однако лучше принять тот факт, что полная коррекция груди возможна только при комплексном подходе. Все средства, обещающие чудесный эффект от одного лишь их применения – чистый обман и попытка (надо сказать, к сожалению, зачастую вполне успешная) заработать состояние на наивных и доверчивых.

Простой крем или масло – хорошие помощники, ведь увлажнение играет немаловажную роль в поддержании тонуса груди. Однако эти средства – лишь малая часть большого комплекса. Многие процедуры способны исправить ситуацию, но для поддержания эффекта нужно что-то посильнее. Самым эффективным средством признана регулярная физическая активность, действительно способная творить чудеса.

Упражнения для тонуса грудных мышц

Анатомически, грудь состоит из жировых тканей и полностью лишена мышц. Они располагаются между ребрами и молочной железой. Именно поэтому грудь нельзя увеличить физическими упражнениями. Накачав грудные мышцы, можно изменить лишь форму и состояние груди.

В данном случае комплексный подход заключается в выполнении упражнений не только непосредственно для груди, но и для осанки, которая играет немаловажную роль в поддержании молочных желез и сохранении их в нужном состоянии.

Упражнения для осанки:

  1. Лягте на спину, руки вдоль тела. Сомкните лопатки, задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите 10-20 раз.
  2. Лежа на спине, возьмите гантели и разведите руки в стороны. Поднимите их вверх на 5 секунд. Повторите 10-15 раз.
  3. Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки положите под голову, соединив в замок. Поднимайте верхнюю часть туловища, задерживаясь наверху на 5 секунд. Важно при этом смотреть вверх и не напрягать шею.
  4. Лягте на живот, руки с гантелями вдоль туловища. Упражнение делается на четыре счета: руки в стороны – вперед – в стороны – в исходное положение. 15 повторений.
  5. Лягте на живот, лбом касаясь пола. Руки плотно прижаты к туловищу, ноги вместе. На выдохе, начиная с головы, последовательно поднимайте верхнюю часть туловища, при этом не изменяя положение рук и ног. На вдохе опуститесь так же, но в обратной последовательности.
  6. Положите на голову книгу, и походите по квартире, стараясь удержать ее. Постепенно увеличивайте время ходьбы и количество книг.

Упражнения для груди:

  1. В положении стоя сомкните ладони на уровне груди и давите ими друг на друга, вызывая сопротивление на протяжении 30 секунд. Повторите 3 раза.
  2. Выполните 15 отжиманий от пола, скамьи или стены. Повторите 3 раза. Плоскость, используемую для отжиманий, можно чередовать.
  3. Ноги на ширине плеч, одна рука на бедре. Другой рукой совершайте круговые движения, затем меняйте руки. 3 подхода по 10 раз.
  4. Стоя прямо, сведите руки за спиной. Медленно поднимайте и опускайте их. 3 подхода по 10 раз.
  5. Лягте на спину и медленно разводите гантели в сторону, опуская руки вниз. 3 подхода по 15 раз.

Тренировки будут эффективными если выполнять их не менее четырех раз в неделю. Очень важно перед каждым занятием хорошо разминаться, тем самым разогревая мышцы и подготавливая их к дальнейшей нагрузке.

После тренировки нужно обязательно хорошо растянуться, чтобы избежать неприятных ощущений. Все упражнения выполняются осторожно, с постоянным контролем за правильностью их выполнения. Болевых ощущений возникать не должно ни на одном из этапов процесса.

Также важно давать себе (и мышцам, соответственно) отдохнуть хотя бы раз в неделю.

Улучшить можно любое состояние, даже если оно кажется критичным. В некоторых случаях результат будет виден хорошо только при хирургическом вмешательстве, однако в большинстве состояний физические нагрузки и должный уход могут дать ощутимый результат.

Поэтому, если вы очень хотите исправить все, но своих сил не хватает, можно записаться в зал и обратиться с проблемой к тренеру. Вам обязательно помогут составить программу, выполняя которую вы улучшите состояние груди, каким бы оно не было до этого.

WomanInstinct.ru/krasota/4145-obvisla-grud-chto-delat-protsedury-uprazhneniya.html





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: