Как в домашних условиях убрать боль в спине > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как в домашних условиях убрать боль в спине

Содержание статьи:

Как снять боль в пояснице



Боль в пояснице может возникнуть в самый неподходящий момент. Причины ее появления могут быть разными и методы, направленные на устранение болевых ощущений, зависят от характера заболевания.Возникновение тупой, ноющей боли в области поясницы может быть связано с несколькими факторами.

К этим факторам можно отнести наличие межпозвонковой грыжи, остеохондроза, радикулита. Иногда боль может возникнуть у женщины во время менструации.

Естественно, способ лечения и избавления от боли должен подбираться, исходя из причины возникновения.

Поэтому, если ощущается боль, нужно обратиться к врачу немедля.

Как быть, если нет возможности обратиться за помощью к профессионалу? В таком случае необходимо снять болевые симптомы самостоятельно. Для этого существует несколько способов.

Способы, позволяющие самостоятельно снять боль в пояснице

В случаях, когда боли очень сильные, а причины возникновения неизвестны, лучше всего соблюдать постельный режим. Лишь через два-три дня можно вставать с кровати и передвигаться. При этом неплохо использовать костыли для уменьшения степени нагрузок на позвоночный столб. Что касается постели для больного, то она должна быть жесткой.

Чтобы уменьшить ощущение боли, можно воспользоваться мазями. Хорошо подойдут «Финалгол» «Капсин», «Тигровый», либо крем «Чага». Натирать данными мазями нужно ту часть поясницы, где наиболее ярко выражено чувство боли.

Также для обезболивания и против воспаления можно использовать следующие мази: вольтареновая, ортофеновая, индометациновая. В некоторых случаях неплохо использовать хлористый этил, который наносится на поясничную область.

Если Вы знаете, что страдаете миозитом, то можно воспользоваться горячим компрессом. На больное место либо клеится перцовый пластырь, либо ставится горчичник.

Для более серьезного эффекта поясницу следует обмотать платком из шерсти.

Часто при болях в поясничном отделе приходиться бороться с мышечным напряжением. Чтобы его убрать, применяются миорелексанты.

После из приема болевые ощущения, связанные с напряжением, будут утихать.

Профилактика

Чаще всего тупая поясничная боль связана с постоянным мышечным напряжением в данной области. Чтобы избежать осложнений, следует научиться управлять телом, взять под контроль мышечный тонус спины. Для этого хорошо подойдут занятия йогой и пилатесом.Всегда важно сохранять осанку, следить за правильным положением спины, мышцы которой должны периодически расслабляться.

Профессиональные методы, позволяющие снять боль в пояснице

Для снятия тупой боли в области поясницы подойдут следующие процедуры, которые можно пройти у специалистов: электрофорез с применением новокаина, чрескожная электроанальгезия, действие динамических и синусоидально-моделированных токов.

Прекрасно помогает снять боль прижигание и иглоукалывание. В случаях, когда болевые ощущения возникают из-за смещения дисков в позвоночнике, необходима трекционная терапия. Она заключается в вытягивании туловища.

В давние времена наши предки использовали устройство под названием Правило. С его помощью вытягивался позвоночник, выравнивались суставы. В наше время в некоторых городах практикуют подобные вытягивания, но сначала необходимо проконсультироваться с врачом.

В больницах и санаториях для снятия боли применяют родоновые, натриевые и хлоридные ванны и накладывание лечебных грязей.

Причиной возникновения тупой, ноющей боли в пояснице может быть грыжа межпозвонкового диска, остеохандроз, радикулит и даже менструация. Лечить ее надо в зависимости от диагноза, поэтому с этой проблемой необходимо как можно раньше обратиться к врачу. Но если этой возможности пока нет, снять тупую боль в пояснице временно можно и самому.

Внимание!

Если боли очень сильны, а их этиология остается невыясненной, вам необходим постельный режим. Только через пару-тройку дней можно начинать передвигаться, но при этом лучше воспользоваться костылями, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Лежать необходимо на жесткой постели, для этого на деревянный щит можно положить тонкий матрас.

То место, в котором боль чувствуется особенно сильно, растирайте раздражающими мазями: «Капсином», «Финалголом», «Тигровой» или кремом «Чага». Для растирания используйте противовоспалительные и обезболивающие средства: вольтареновую, ортофеновую или индометациновую мази. Снять боль поможет нанесение на поясницу хлористого этила.

Если у вас – миозит, поможет любой горячий компресс. На это место можно поставить горчичники или приклеить перцовый пластырь. Хорошо бы обмотать поясницу теплым шерстяным платком и не снимать его даже ночью. Чтобы снизить напряжение в мышцах, применяйте миорелексаны, это поможет снять болевые ощущения.

Часто тупая боль в пояснице вызвана постоянным патологическим напряжением мышц. Попробуйте научиться управлять своим телом, контролировать тонус мышц спины. При движении, ходьбе, неподвижном состоянии сохраняйте правильную осанку, старайтесь, чтобы мышцы чаще находились в расслабленном состоянии.

Помогут снять тупую боль в пояснице электропоцедуры: электрофарез с новокаином, чрескожная электроанальгезия, динамические и синусоидально-моделированные токи. Хорошее действие оказывает рефлексотерапия с применением прижигания, иглоукалывания, электроаквупунктурные процедуры.

Если боль вызвана смещением межпозвонковых дисков, вам показана тракционная терапия – вытяжение туловища. Помогут снять боли различные ванны: родоновые, хлоридные, натриевые, а также аппликации грязью при невысоких температурах. Такое лечение вам смогут обеспечить только в стационаре.

Помните, что применение обезболивающих и противовоспалительных средств только снимает симптомы заболевания. Чтобы боли не повторялись, следует устранить их причину, а для этого нужно обязательно обратиться к специалисту-медику.

  • тупая боль в спине в 2018

Как снять боль в пояснице

www.kakprosto.ru/kak-852227-kak-snyat-bol-v-poyasnice



Домашнее лечение при болях в пояснице

Болевые ощущения в спине появляются у многих людей. Причин данного состояния может быть много.

Оно возникает от переохлаждения, дегенеративных изменений в позвоночнике, болезней внутренних органов. У женщин дискомфорт нередко наблюдается при беременности.

Именно поэтому лечение боли в пояснице в домашних условиях является проводится довольно часто.

Причины

Первичная боль в пояснице обусловлена дегенеративно-дистрофическими изменениями, которые затрагивают межпозвоночные диски. Постепенно в аномальный процесс вовлекаются позвонки и прилегающие ткани. Как следствие, развивается остеохондроз, спондилез или спондилоартроз.

Данные патологии прогрессируют постепенно и характеризуется хроническим дискомфортом. Если же развиваются осложнения, возникает острая боль. Данное состояние требует срочной медицинской помощи.

Итак, провоцирующими факторами может выступать следующее:

  1. Врожденные или приобретенные болезни опорно-двигательного аппарата – к ним относят плоскостопие, аномальные изгибы позвоночника.
  2. Системные и ревматологические патологии – ревматоидный артрит, васкулит, болезнь Бехтерева.
  3. Нарушения обмена веществ и эндокринные болезни – остеопороз, остеомаляция. Эти патологии характеризуются нарушением строения костной ткани.
  4. Опухолевые поражения позвоночника и прилегающих тканей – могут иметь доброкачественный или злокачественный характер. К ним относят лимфому, остеосаркому, миеломную болезнь.
  5. Травмы позвоночника – растяжение мышечной ткани и связочного аппарата, переломы.
  6. Воспаление мышц поясницы – данное состояние называют миозитом.
  7. Гинекологические патологии.
  8. Заболевания мочевыводящих путей – мочекаменная болезнь, пиелонефрит.
  9. Простатит – иногда приводит к появлению болей в пояснице у мужчин.
  10. Повышенные нагрузки – в отдельных случаях дискомфорт появляется после поднятия тяжести.

Первая помощь при острой боли

Многие люди, страдающие болезнями позвоночника, периодически сталкиваются с острыми болевыми приступами. Данное состояние возникает внезапно в самое неподходящее время. Потому так важно своевременно оказать себе правильную помощь.

Она заключается в выполнении следующих действий:

  1. Если боль очень сильная, нужно лечь на ровную и твердую поверхность. Делать это необходимо осторожно и медленно. Лучше всего ложиться на бок – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и справиться с дискомфортом.
  2. Когда боль слегка утихнет, следует перевернуться на спину. Это поможет мышцам полностью расслабиться. Ноги рекомендуется поместить на возвышение под углом 90 градусов. Именно в таком положении они полностью расслабятся, а позвоночник выровняется. Лежать рекомендуется не менее 15 минут.
  3. Затем важно правильно встать, чтобы избежать нового приступа боли. Для этого нужно аккуратно повернуться набок, встать на четвереньки и взяться на любую опору. Только после этого можно вставать на ноги. Спину следует разгибать в последнюю очередь.

Домашнее лечение при болях в пояснице должно носить комплексный характер. Чаще всего лекарственные средства применяют в период обострения, после чего переходят к более активным действиям.

По теме:  Как убрать складку на животе после похудения в домашних условиях

Чтобы справиться с болевыми ощущениями острого и хронического характера, нужно следовать таким рекомендациям:

  1. Вести активный образ жизни. Прекрасным способом устранения дискомфорта в пояснице является выполнение специальных упражнений для мышц, которые находятся в районе позвоночника. Немаловажное значение имеет укрепление мышечной ткани пресса.
  2. Необходимо как можно больше гулять. Если работа требует постоянного пребывания в сидячем положении, следует каждые полчаса вставать и выполнять легкую разминку. Это поможет избежать защемления нервов.
  3. При хроническом болевом синдроме нужно подобрать достаточно твердый матрас. Это обеспечит правильное положение позвоночника во время сна.
  4. Не следует носить обувь на высоких каблуках. Однако и балетки не менее вредны. При появлении проблем со спиной идеальным вариантом станет специальная ортопедическая обувь. Если же купить ее нет возможности, стоит выбирать максимально удобные варианты без каблуков и платформ.
  5. Периодически необходимо делать массаж спины. Благодаря этому поясница будет болеть значительно меньше.

Медикаментозная терапия

Сильные боли в пояснице требуют применения лекарственных препаратов. Основными медикаментами при появлении подобных симптомов являются нестероидные противовоспалительные средства, которые оказывают выраженный обезболивающий эффект.

Немаловажным компонентом терапии считаются миорелаксанты. Данные вещества помогают справиться с аномальным спазмом скелетных мышц поясницы, что позволяет существенно уменьшить болевые ощущения. В эту категорию входит известное средство – Мидокалм.

Если произошло защемление нерва в пояснице и боль отдает в ногу, лечение должно включать применение витаминов группы В. Они помогают укрепить и восстановить пораженные участки нервной ткани.

Для улучшения питания и обмена веществ в пораженных тканях, нужно применять дезагреганты, никотиновую кислоту и прочие средства. При сильном болевом синдроме показаны местные анестетики.

Лечебная гимнастика

После купирования острого болевого синдрома применяют лечебную гимнастику. Важно учитывать, что она запрещена во время обострений. Чтобы добиться хороших результатов, тренироваться следует регулярно.

Желательно, чтобы комплекс упражнений подбирал квалифицированный физиотерапевт. Правильное выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы спины и справиться с болевыми ощущениями.

При выполнении гимнастики важно следить за отсутствием боли. При появлении сильного дискомфорта в пояснице нужно уменьшить амплитуду движения или полностью отказаться от него.

Народные средства

Если болит поясница, лечение народными средствами поможет существенно улучшить самочувствие. Перед началом терапии стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить ухудшения самочувствия.

Все народные методы можно разделить на несколько категорий.

Лечебные компрессы

Чтобы устранить болевой синдром, можно воспользоваться такими средствами:

  1. Взять мед и уксус в равных количествах, поместить на капустный лист и приложить к пояснице. Сверху укутать пораженную область теплой тканью.
  2. Измельчить редьку или хрен, после чего перемешать со сметаной. Сверху на массу нужно наложить марлю, а затем ткань.
  3. Высушить и измельчить листья лопуха, обдать их кипятком и приложить кашицу к пояснице. Сверху обернуть марлей, а затем теплым платком.
  4. Сварить и размять картофель, перемешать с измельченным хреном и в теплом виде приложить к пояснице. Пораженное место нужно хорошо укутать.
  5. Взять красную свеклу, измельчить с помощью терки и смешать с чистым керосином. Полученную массу приложить к пояснице и укутаться теплой тканью.
  6. Измельчить с помощью терки репчатую луковицу и приложить к пояснице. Сверху обернуть теплым шарфом.
  7. Приготовить настой на основе чабреца, зверобоя, ромашки и черной бузины. Полученным составом смазать поясницу и обернуть ее теплой тканью.
  8. Взять порошок горчицы, смешать с теплой водой, чтобы получить консистенцию сметаны. Приложить к пояснице на 5 минут, утеплив шарфом.
  9. Смешать бодягу с оливковым маслом в соотношении 1:30. Приложить к пояснице на 1 час, обернув ее теплым платком.
  10. Взять порошок конского каштана, добавить такое же количество камфарного масла и топленого сала. Положить состав на черный хлеб и приложить к пораженной области, обернув теплой тканью.

Полезные растирания

Чтобы снять болевой синдром, можно применять лечебные растирания.

С помощью данной процедуры удается усилить кровообращение и ускорить процесс выздоровления.

Для ее выполнения используют такие средства:

  • спиртовая настойка эвкалипта, репейника или адамова корня;
  • теплый мед;
  • состав на основе Йода, тройного одеколона, валерианы и измельченного красного перца.

Настои для приема внутрь

Чтобы справиться с патологией, можно приготовить такие средства:

  1. Смешать в банке емкостью 3 л 100 г дрожжей, 3 больших ложки измельченного корня девясила и 1 л меда. Добавить кипяченой воды, чтобы до верха оставалось 5 см. Вместо крышки следует использовать проколотую резиновую перчатки. Средство должно бродить в тепле в течение 1 месяца. Затем его можно поместить в прохладное место. Пить утром и вечером по 100 г, заедая медом.
  2. Измельчить корень сабельника, добавить 500 мл водки. Оставить на 1 месяц настаиваться, после чего принимать по 1 небольшой ложке трижды в сутки.
  3. Взять 10 листиков базилика, проварить в стакане воды, пока не испарится половина жидкости. Затем средство следует остудить и добавить немного соли. Принимать 1-2 раза в сутки.
  4. Замочить в воде горсть пшеницы и оставить на ночь. С утра смешать с кориандром и варить в стакане молока до образования густой смеси. Употреблять дважды в сутки.

В домашних условиях улучшить самочувствие помогут лекарственные препараты и народные средства.

Эти материалы будут вам интересны:

lechenie-narodom.ru/lechenie-boli-v-poyasnitse-v-domashnih-usloviyah/


Болит спина, что делать в домашних условиях

Боли в спине чаще всего появляются у людей в возрасте после 30 лет. В большинстве случаев пациенты жалуются на болевой синдром в поясничном отделе. Боли могут свидетельствовать о наличие различных болезней, поэтому перед лечением необходимо показаться терапевту.

Неприятные симптомы могут застать врасплох в выходной, когда медклиники закрыты. Разберемся, как вести себя, если болит спина и что делать в домашних условиях. Смотрите также — болит низ спины у женщины.

Рассмотрим универсальные рекомендации, которые помогают при всех видах боли и при любом диагнозе.

Что следует знать о боли в спине

Терапевт назначит необходимые обследования, УЗИ, рентген, перенаправит к другим специалистам для постановки диагноза. Боли в спине могут быть симптомами таких заболеваний, как:

  • Пиелонефрит.
  • Остеохондроз.
  • Грыжи межпозвонковых дисков.
  • Туберкулез костей.
  • Сколиоз.
  • Онкологические заболевания.
  • Защемление нерва.
  • Остеопороз и многих других болезней.

Возможно, придется показаться неврологу, хирургу, травматологу и урологу. Только врач определит причину болей, будь то последствия травмы, неудобного положения во время сна или тяжелых физических нагрузок.

Первые меры при возникновении боли в позвоночнике

Если острая боль застала вас внезапно, первое, что нужно сделать – избавиться от приступа. В независимости, где вы находитесь (в домашних условиях, общественном месте), примите горизонтальное положение. Аккуратно лягте на пол (лавку, жесткую кушетку). Придерживайтесь положения на боку.

Без резких движений перевернитесь на спину и расслабьтесь до исчезновения симптомов. Обычно требуется 10-15 минут, чтобы приступ прошел. Правильно вставайте на ноги. Для этого перевернитесь на четвереньки и примите вертикальное положение, держась за опору.

Проблемный участок зафиксируйте и примите обезболивающее до приезда врачей.

Профилактика болей в спине

Для устранения хронических болей необходимо грамотное сочетание комплекса таких мер как: умеренные физические нагрузки, физиотерапия, лечебные упражнения и аптечные средства. Чтобы позвоночник был здоров, нужно соблюсти ряд условий.

  • Выполняйте физические упражнения. Для здоровья спины необходимо качать мышцы спины, а также брюшного пресса. Укрепление торса помогает снизить нагрузку на поясницу.
  • Избавьтесь от сидячего образа жизни. Офисная работа не лучшим образом сказывается на здоровье спины. Нужно чаще разминать мышцы, активнее двигаться и меньше проводить времени в кровати в течение дня.
  • Занимайтесь йогой или растяжкой. Гибкая спина и здоровый позвоночник – это практически синонимы. Для проработки мышц запишитесь в бассейн или на пилатес. Занятия с тренером помогают получить стойкий и быстрый результат.
  • Следите за осанкой. В любом положении держите позвоночник ровно, не горбатьтесь. Прямой стан помогает укрепить мышцы и снизить давление на нервные корешки. Следить за осанкой следует не только во время сидения за столом, но даже при выполнении таких ежедневных ритуалов, как чистка зубов.
  • Избавляйтесь от лишнего веса. У людей с ожирением нагрузка на позвоночник колоссальная. Именно у полных людей чаще возникают грыжи и остеохондроз.

Как избавиться от боли

Раннее медицинское вмешательство поможет избежать таких проблем как хирургическая операция или развитие хронических патологий.

С несильными болезненными ощущениями помогают справляться:

  • Лед. На стадии отека боль можно лечить ледяными компрессами. Прикладывать их стоит в первые двое суток после травмы.
  • Согревание. Согревающие мази, компрессы и растирания спиртовыми настойками помогают в короткие сроки уменьшить боль. Тепло улучшает кровообращение, поэтому можно принять теплый душ. Но избегайте бани и сауны.
  • Массаж. Когда нет возможности попасть на сеанс к массажисту, можно делать самомассаж для экстренного устранения боли. Разомните поясницу легкими поглаживающими движениями с умеренным давлением на проблемную область.
  • Лечебная физкультура поможет унять боль и подарит приятное тепло. Самое простое упражнение – поднятие и опускание конечностей. Лежа на спине, попробуйте поднимать и опускать вытянутые ноги. Даже если на первых порах боль несколько усилится, то через пару минут она уйдет. План правильных тренировок должен подбирать физиотерапевт или мануальный терапевт.
  • Ходьба. Если выполнение упражнений провоцируют боль, займитесь оздоровительной ходьбой. Уделяйте ей минимум 30 минут в день. От тяжелой физической работы и поднятия тяжестей следует отказаться.
  • Вытяжение позвоночника. Помогает эффективно снять острую боль. Для растяжки лягте вниз лицом на матрас и поместите под живот подушку. Если в доме есть спортивные брусья, повиснете на руках, расслабив спинные мышцы, в течение 15 минут.
По теме:  Как с бумаги убрать жир

Что противопоказано при болях в спине

Лечебные процедуры и диета могут помочь пациенту с болями в спине. Ряд факторов провоцируют развитие болевого синдрома или тормозят излечение.

  • Курение. Пациенту с заболеваниями спины необходимо отказаться от этой вредной привычки. Никотин сужает кровеносные сосуды, замедляет доставку кислорода к тканям и ухудшает кровообращение.
  • Неправильное положение во время сна. Самой неестественной позой во время сна является лежание на животе. При таком положении позвоночник принимает неестественный изгиб, и спина начинает болеть. Лучшая поза для сна – на спине. Под ноги положите упругий валик. При положении на боку подушку положите между колен для того, чтобы снизить нагрузку на больную спину.
  • Стресс. Избавляйтесь от депрессии и негативных факторов. Посетите психотерапевта для снятия тревожных симптомов. Используйте любые виды релаксации – глубокое ровное дыхание, медитацию.

Помните, что данные рекомендации помогают при мышечных болях, возникших при перенапряжении и поднятии тяжестей. При подозрении на рак, болезни почек или поджелудочной железы, немедленно обращайтесь к специалистам.

mypozvonok.ru/boli-v-spine/bolit-spina-chto-delat-v-domashnix-usloviyax.html

Как быстро снять боль с поясницы

» Чем лечить боль в пояснице

Боли в спине Как быстро снять боль в спине без вреда для организма

Как быстро снять боль в спине без вреда для организма

Не зря позвоночник ещё называют вторым сердцем. Ведь вдоль него проходит огромное количество мелких и крупных кровеносных сосудов. В тот момент, когда мы двигаемся, мышцы, сжимаясь, помогают проталкивать кровь, т.е. попросту разгружают сердце.

На востоке говорят — человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику. И если вдруг, в силу разных причин, появляются боли в спине, — это может надолго выбить нас из колеи.

Ведь боли могут быть достаточно сильными. Как правило, они возникают из-за зажатых нервных окончаний. Это и даёт порой нестерпимую боль, которая может отдаваться в руке, ноге, в межреберьи и других местах.

Многие из нас убеждались, что такие боли очень тяжело снимаются с помощью мазей, растираний и даже уколов.

Медикаментозное лечение может продолжаться до двух недель. И оно не решает проблемы, а вот побочные эффекты непременно возникнут, потому что для снятия таких болей используются весьма сильные средства.

Но есть возможность избавиться от болевого спазма быстро и практически без вреда для организма, особенно если сделать в день возникновения боли. Это не лечение.

И вам все-таки придется обратиться к специалисту, чтобы провести качественное обследование. Но сделать это будет значительно легче, когда боль утихнет.

Способ достаточно простой.

Важно!

Необходимо взять 4 таблетки Аспирина (обычного, самого дешевого), раздавить их между двумя ложками, а потом залить 1 стаканом почти кипящей воды (около 90 гр.).

Иначе растворить Аспирин практически невозможно. Затем нужно взять широкий бинт, намочить его в приготовленном растворе, слегка отжать и проложить в несколько сложений вдоль всего позвоночника начиная от верха шеи и заканчивая копчиком. Держать компресс 1 час.

Если вы это сделаете в первый же день, скорее всего, достаточно будет одной процедуры. Если же прошло несколько дней, то придётся сделать до пяти процедур, т.е. в течение 5 дней. Облегчение наступит после 2-3 раза.

Ещё один момент. Если боль отдаётся в руке или ноге, или даже наблюдается онемение конечности, то хорошо поможет, как дополнение к вышеуказанному компрессу, растирание больного места насыщенным раствором поваренной или же морской соли.

Прихватило поясницу: что делать при острой боли?

Дискомфорт в области поясницы может свидетельствовать о целом ряде заболеваний. Это и остеохондроз, и избыточное напряжение в мышечных тканях, и межпозвоночная грыжа. В том случае, если у вас прихватило поясницу – что делать? При таком симптоме обращаться следует к терапевту или невропатологу. Но что сделать для снятия острой боли самостоятельно? Рассмотрим самые действенные варианты.

Что делать, если возникла острая боль в пояснице?

Прихватило поясницу: что делать и как быть? Действенными являются следующие рекомендации:

  1. Лягте на ровную и жесткую поверхность;
  2. Обеспечьте себе состояние покоя. Через пару часов сильная боль должна пройти;
  3. Оберните больное место шалью, шарфом или поясом из шерсти собаки. Сухое тепло – эффективное средство, если прихватило поясницу;
  4. Если вы заметили в области поясницы отек, имеет смысл снизить содержание соли в своем меню, а также включить в рацион напитки с мочегонным действием (морс, травяные и монастырские чаи );
  5. Помогают нестероидные противовоспалительные средства (Кетонал, Найз и так далее), однако принимать их стоит только по рекомендации врача, который назначит курс нужной длительности;
  6. Иногда боль может вызывать мышечный спазм. В этом случае эффективными будут средства, убирающие спазм. К примеру, но-шпа;
  7. Врач также может назначить миореклаксанты, которые помогут убрать напряжение с мышц;
  8. Массажные процедуры помогают, однако перед их проведением следует посоветоваться с доктором;
  9. Следует перевести свою жизнь в щадящий режим, максимально уменьшив нагрузку на поясницу;
  10. Следует помнить, что к болям может привести и малоактивный образ жизни. А потому не стоит пренебрегать щадящими физическими упражнениями;
  11. Мышечные блоки, провоцирующие боль, могут быть вызваны и стрессами. А потому, если у вас часто прихватывает поясницу, стоит подумать над их уменьшением;
  12. Искривление осанки также приводит к дискомфорту;
  13. Лишний вес оказывает большую нагрузку на позвоночный столб, что провоцирует болевой синдром. Похудение поможет решить проблему;
  14. Если вам требуется взять что-то с пола, лучше не наклоняться, а приседать с прямой спиной. Это поможет также снизить нагрузку;
  15. Избегайте подъема тяжестей и резких телодвижений;
  16. В том случае, если вы не можете исключить из своей жизни физические нагрузки, можно приобрести пояс для поясницы, который поможет уменьшить нагрузку на больную область;
  17. Лечебная физкультура – лучший лекарь, однако все нагрузки должны повышаться очень постепенно, чтобы решить, а не усугубить проблему.

Совокупность этих действий поможет вам не только убрать боль, но и нормализовать работу всего организма.

Возникает много вопросов у человека, у которого прихватило поясницу: чем лечить в домашних условиях? Как быстро убрать резкую боль? Если у вас прихватило поясницу, действуйте по следующей инструкции:

  1. Лягте на ровную и твердую поверхность в то положение, в котором вам удобно и вы ощущаете меньший дискомфорт;
  2. Через несколько минут перевернитесь на спину;
  3. Ноги должны находиться на возвышении;
  4. Все эти действия помогут максимально расслабить мышцы. Лежать в этом положении нужно до тех пор, пока острая боль не снизится;
  • Медленно, не делая резких движений, поднимитесь с пола. При этом следует перевернуться, а затем встать на четвереньки. При подъеме очень осторожно разгибайтесь;
  • Примите обезболивающие таблетки;
  • Воспользуйтесь мазью, помогающей при боли и воспалениях:
  • Наденьте ортопедический пояс или шарф на больное место;
  • Не допускайте напряжений и нагрузок.
  • В том случае, если острая боль появляется часто, в домашних условиях ее лучше не лечить. Воспользуйтесь помощью доктора, так как все перечисленные действия просто снижают болевой синдром, но не избавляют от причины проблемы. В том случае, если вы будете работать только над устранением симптомов, маленькая проблема может перейти в большую проблему.

    Предлагаем вам ознакомиться с подборкой БЕСПЛАТНЫХ курсов и материалов доступных на данный момент:

    • Бесплатные видеоуроки от дипломированного врача ЛФК по устранению болей в пояснице. Автор уроков — врач, который разработал уникальную методику восстановления и лечения всех отделов позвоночника. Количество пациентов которым уже удалось помочь с проблемами спины и шеи насчитывает более 2000 !
    • У Вас защемление седалищного нерва? Хотите восстановиться и вылечить данный недуг? Обязательно к просмотру видео по данной ссылке .
    • 10 самых необходимых компонентов питания для здоровья всего позвоночника — отчет по данной ссылке расскажет каким должен быть ежедневный рацион чтобы ваш позвоночник и все тело было здоровым.
    • Вас мучает остеохондроз? Настоятельно рекомендуем ознакомиться с эффективным курсами лечения шейного и грудного остеохондроза не прибегая к помощи лекарств.
    • 20 советов как вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств — получить записи бесплатного семинара .

    spinanebespokoit.ru/chem-lechit-bol-v-pojasnice/kak-bystro-snjat-bol-s-pojasnicy.html

    Боль в пояснице: лечение методами традиционной и нетрадиционной медицины

    Многих людей терзает боль в пояснице – лечениенедугаосновывается на новейших методах. Основной упор в борьбе с неприятными ощущениями делается на нестероидные средства и анальгетики. После снижения их интенсивности необходимо проведение лечебной физкультуры и массажа. Создано и масса нетрадиционных способов излечивания.

    По теме:  Упражнения как убрать ушки на спине

    Медикаментозное лечение

    Есть множество ответов на вопрос – чем лечить боль в поясницеи таблетками, и мазями, и уколами, и пластырями. Указанные способы – далеко не полный перечень освобождения от тягостных ощущений. Многие считают – большинство методов неэффективны, но каждый из них имеет и сильные стороны, и недостатки. Какой именно из них будет использован, решать только доктору.

    Таблетки

    Для избавления от спинальных болей широко применяются формы таблеток и капсул. Их основное назначение – обезболивание, снятие воспаления и улучшение обменных процессов.

    Есть несколько групп препаратов, имеющих разную степень воздействия на опорно-двигательный аппарат. Наиболее популярны для таких целей следующие из них:

    • негормональные противовоспалительные средства. Это Напроксен, Ибупрофен Диклофенак, Мелоксикам и Целекоксиб;
    • миорелаксанты. Назначаются после того, как облегчить боль в поясницепосредством обезболивающих средств не удается – Каризопродол, Тизанидин, Баклофен;
    • наркотические анальгетики. Когда никакое из вышеперечисленных средств не приносит облегчения, в ход идут Викодин, Тайленол, Кодеин;
    • кортикостероиды. Это Метилпреднизолон, Дексаметазон, Преднизон.

    Мази

    Эффективна для того, чтобы снизить боль в пояснице мазь – лечениепроводится с помощью различных групп лекарств – в первую очередь, нестероидов (Фастум Гель, Быструм Гель, Кетонал, Финалгель). Популярны также средства с диклофенаком (Вольтарен, Дикловит) и комбинированные средства, оказывающие всестороннее влияние (Долобене Гель, ДИП Рилиф, Алезан).

    Местно-раздражающие мази (Финалгон, Капсикам, Апизартрон)  вызывают расширение сосудов, улучшают обменные процессы и питание, увеличивают приток крови к воспаленному участку. Не обойтись при лечении без хондропротекторов (Хондроксид, Артроцин), которые восстанавливают хрящевые ткани, замедляя дегенеративные процессы.

    Уколы

    Распространены для того, чтобы унять боль в пояснице уколы – лечениеосуществляется витаминно-минеральными комплексами, оказывающими анестезирующее действие.

    В первую очередь это Мильгамма, Лидокаин, Пиридоксин. В форме растворов для инъекций выпускаются и нестероидные противовоспалительные препараты – Мелоксикам, Мовилас, Артрозан. Используются и хондропротекторы с целью восстановления хрящей – Мукосат, Хондрогард.

    Пластыри

    Значительную часть людей волнует, чем обезболить боль в пояснице,если не использовать таблетки и уколы. Им хочется постоянно иметь универсальное средство под рукой. Кроме мазей в настоящее время созданы и пластыри. Неприятные ощущения благодаря им ликвидируются мгновенно, а риск появления раздражения и перегрева минимален.

    Физиопроцедуры

    Зачастую становится хроническойпоясница боль в спине – лечениетогда дополняется, помимо лекарственных препаратов, физиотерапией. Она помогает перенести острый период заболевания, предупредить нарушения питания тканей, улучшить кровообращение в них и предотвратить двигательные патологии. К таким процедурам относят лечебную физкультуру, массаж, грязе- и парафинолечение.

    Лечебная физкультура

    Помогают унять боль в пояснице упражнения,специально разработанные для этого. Они позволяют костно-мышечной системе стать сильнее, скорее выздороветь и предупредить рецидив. Часто боль в пояснице отдает в ногу – лечениеее при помощи физических тренировок весьма результативно.

    Ниже представлен комплекс занятий, направленный на развитие гибкости и укрепление мышечного аппарата:

    • скручивание лежа на спине. Лягте на спину, ноги согните, руки вытяните вдоль тела. Переместите их на полу в одну сторону, а голову и верхнюю часть туловища – в другую;
    • кошка и верблюд.  Встаньте на колени, обе верхние конечности расположите на поставленном перед собой стуле. Выгните поясницу вверх, удержите положение на протяжении 5 секунд. Прогните позвоночник глубоко вниз;
    • выгибание в стороны. Опуститесь на четвереньки, верхнюю часть туловища положите на опору. Медленно выгнитесь влево, а затем – вправо.

    Массаж

    Результативным способом того, как быстро снять боль в поясницеявляется массаж, который легко сделать дома. Вначале  необходимо подготовить массажное масло. Для этого используются разогревающие композиции (эвкалипт, майоран, душица). А также смягчающие кровоток (мускатный орех, можжевельник) и мышечные релаксанты (лаванда, тимьян, шалфей). Впоследствии  выполняйте несложные действия:

    • поглаживайте спину 1 – 3 минуты;
    • делайте растирания подушечкой большого пальца или основанием ладони. Двигайтесь вперед-назад от поясницы и кверху около позвоночника кругообразными движениями;
    • разминайте мышцы, нажимая одной ладонью на тело, а второй слегка поглаживая. Продвигайтесь вдоль бока к плечу, медленно перейдите на шею;
    • завершите сеанс поглаживанием.

    Парафинолечение

    Часто пациентов застает врасплох резкая боль в пояснице – лечениев таких случаях проводится парафином.

    Благодаря тепловому воздействию расширяются капилляры, ускоряется кровоток, в ткани поступает больше питания и кислорода. Имеется несколько вариантов нанесения воска, доступных и для применения дома.

    К примеру, наиболее легкий из них – жидкий  теплый парафин наносят плоской кистью на определенный участок несколькими слоями до получения толщины в 1 см. Или им пропитывают тканевые салфетки. Потом покрывают полиэтиленом и тепло укутывают. Длительность лечения обычно занимает не больше часа на протяжении 10 – 30 дней.

    Грязелечение

    Лечебная грязь оказывает выраженное противовоспалительное, болеутоляющее и рассасывающее действие. Она уже давно продается в косметических магазинах, и любой желающий может устроить себе сеанс грязелечения. Однако прежде, чем снять боль в поясницетаким образом, следует ознакомиться со всеми противопоказаниями.

    Нетрадиционные методы

    Человечество постоянно развивается, и сегодня, отвечая на вопрос – как убрать боль в пояснице,наряду с общепринятыми способами, упоминаются и нетрадиционные методики. Они вполне эффективны во врачевании патологий опорно-двигательной системы. К ним относят иглоукалывание, мануальную терапию, вакуум-терапию и народные средства.

    Мануальная терапия

    Цель мануальной терапии – уничтожение первопричины болезни, уменьшения ее распространения и избавление от неприятных ощущений. Выделяют 3  основных способа того, как вылечить боль в пояснице:мобилизация, манипуляция и релаксация.

    В зависимости от нужного эффекта применяются разнонаправленные программы. Например, краниосакральная терапия – метод мягкого воздействия, позволяющий восстановить подвижность костей, укрепить иммунные силы организма.

    Или миофасциальное лечение, которое устраняет повреждения мышечно-связочных структур посредством влияния на суперчувствительные зоны. Оно действенно в борьбе с гипертонусом, спазмами, переохлаждением, нарушением осанки.

    Вакуум-терапия

    О том, как устранить боль в поясницес использованием банок, знают все. Вакуум-терапия содействует активизации микроциркуляции крови, восстановлению тканей, пораженных дистофическими процессами. К тому же она выводит токсины, повышает эластичность и двигательную активность связок.

    Народные средства

    Распространено лечение народными средствами – боль  в пояснице снимается с помощью накопленных многими веками рецептов. В большинстве своем они основаны на принципе прогревания пораженного участка.

    Всегда надо помнить о необходимости консультации с доктором, и лишь потом применить один из способов:

    • ванна с горчицей. Возьмите 200 г сухой горчицы и добавьте ее в горячую ванну. Примите ее и сполоснитесь, вытритесь и тепло укутайтесь;
    • компресс. Смешайте  1 ст. л. меда с 1 ст. л. уксуса. Выложите состав на капустный лист и привяжите к больному месту, укутайте шарфом;
    • мешочек с горячим песком. 3 – 4 стакана песка прогрейте в духовке, затем насыпьте его в шерстяной мешочек. Приложите к поврежденной области.

    Иглоукалывание

    Многие люди думают, если их мучает сильная боль в пояснице – что делать, когда ни один из использованных вариантов не приносит результатов.

    Подспорьем в этом станет иглоукалывание – введение под кожу тонких игл. Оно абсолютно безболезненно – пациент испытывает лишь приятные ощущения и легкие покалывания.

      Воздействуя на нужные точки можно как обезболить боль в пояснице,так и улучшить общее состояние человека.

    Для избавления от мучительных ощущений в поясничной области существует огромное разнообразие эффективных методик и признанных официальной медициной, и отвергаемых ею.

    Однако перед тем как лечить боль в пояснице, нужно определить причину. Ведь перечисленные методы хороши лишь при ее обусловленности патологиями опорно-двигательного аппарата.

    А источник боли зачастую бывает совершенно другим.

    mirsustava.ru/bol-v-poyasnice-lechenie/

    Как быстро избавиться от болей в спине — полезное видео | Мои советы

    Даже у самых здоровых и спортивных людей время от времени появляются боли в пояснице. Хватит просто нагрузиться покупками или сделать неловкое движение — и вот она, тут как тут. И избавиться от нее зачастую очень непросто.

    Боль в пояснице бывает связана с остеохондрозом, деформациями или грыжами позвоночника, но может возникнуть и при незначительном смещении позвонков или же перегрузке и спазме мышц спины.

    В первом случае, если боли появляются часто или же беспокоят постоянно, конечно, необходимо обратиться к врачу, пройти обследование, сделать хотя бы самый обычный рентген позвоночника и выяснить причину такого состояния.

    Тогда будет возможно получить соответствующее лечение.

    Совет!

    Но если никаких серьезных проблем с позвоночником нет, и боль возникла из-за перегрузки или неверного движения, ее можно устранить с помощью определенных упражнений. Только надо знать, что именно и как надо делать, иначе можно навредить себе и сделать еще хуже.

    Предлагаю посмотреть очень полезное видео, благодаря которому я и сама неоднократно снимала боли в пояснице буквально за пять минут, поэтому хочу поделиться этим методом и с вами.

    Автор видео очень позитивный парень и хорошо объясняет и показывает, что делать для устранения болей и полноценного расслабления (а значит — и отдыха) позвоночника.

    Смотрите и будьте здоровы!

    moisovety.ru/2013/10/kak-borotsya-s-bolyu-v-poyasnitse/





    Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

    Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

    Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: