Как убрать рыхлый живот > Идеаформа
ИДЕАФОРМА

Как убрать рыхлый живот

Содержание статьи:

Как убрать, подтянуть дряблый живот? Как избавиться от дряблости кожи?



*

Способы, советы — как избавиться от дряблости живота:

  1. Крутите хула-хуп. Вы спокойно можете тратить на этот «труд» всего по полчасика в день. Этого времени хватит, чтобы привести в порядок любимый животик!
  2. Не «терпите» голод! Кушайте, если хочется! Однако выбирайте самые низкокалорийные продукты для победы над голодом.

  3. Выполняйте специальные упражнения! Для того чтобы дряблого живота лишиться – отвыкайте лениться!
  4. Отказывайтесь от всех газированных и сладеньких напитков! Поверьте, дорогие женщины, что чаёк тоже отлично справляется с жаждой.
  5. Наведите идеальный порядок в своем холодильнике. Не заполняйте его полочки вредной пищей.

  6. В первое время (после родов) выполняйте только самые безопасные и простенькие упражнения для избавления от дряблости кожи на животе.
  7. Несколько раз в сутки принимайте контрастный душ. Он прекрасно восстанавливает «состояние» упругости в животе.
  8. Купите жесткую щеточку или мочалочку.

    Именно такими «штучками» необходимо мыть проблемную часть тела.

  9. Делайте домашние маски, предназначенные для «удаления» дряблостей на коже в области животика.

Самые низкокалорийные продукты: Минтай. Щука. Чеснок. Брусника. Гранат. Киви. Яблоко. Камбала. Хурма. Пастила. Айва. Мармелад. Алыча. Телятина. Хрен. Свекла. Курятина. Дыня.

Лук (репчатый). Хлебцы (вафельные). Крольчатина. Кабачок. Кизил. Ревень. Клюква. Морская капуста. Грейпфрут. Морковь. Тыква.

*

Как убрать дряблый живот?

Самые простенькие физические упражнения:

  1. Ложитесь на животик. Принимайте упор. Упирайтесь на локти и на носочки. Поджимайте ягодицы и мышцы живота. Замирайте в «поджатом» положении на три или на четыре минутки. Вернитесь в исходное положение.

  2. Сделайте упор на одном из предплечий и на ногах. Продержитесь три с половиной минутки в таком положении.
  3. Ложитесь на спинку. Поднимайте ножки и туловище (на двадцать один сантиметр от пола) и «устройте» резкое дыхание животом.

    Первый раз выполняйте упражнение в течение семнадцати секунд.

*

Как подтянуть дряблость живота?

Упражнения от дряблости животика:

  1. Ложитесь на спину. Поднимайте таз (максимально) и опускайте его. Увеличивайте темп, повторяя и повторяя данное упражнение.
  2. Становитесь на ровную поверхность. Держите ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны в разные стороны.

    Старайтесь дотягиваться руками до самого пола.

  3. Закрепите ноги в «неподвижности» и немножко согните их в коленках (положение – лёжа). Поместите ножки под диванчик или под кресло. Поднимайте туловище (очень медленно), забросив ручки за голову.

*

Несложные рецепты домашних масок для живота

Делаем кофейную маску:

  1. Смешиваем такие компоненты, как: морская соль (двадцать пять граммов), крем для тела (одна ложечка), кофейная гуща (пятьдесят два грамма).
  2. Наносим смесь на кожу живота.
  3. Втираем смесь в кожу (массажными движениями).
  4. Ожидаем двадцать семь минут.
  5. Смываем остатки маски.

Делаем дрожжевую маску:

  1. Покупаем пивные дрожжи.
  2. Откладываем в сторонку от пятнадцати до двадцати пяти граммов дрожжей.
  3. Добавляем половину стаканчика тепленького и жидкого мёда.
  4. Добавляем половину стаканчика сливок (жидких).
  5. Перемешиваем все компоненты до однородности.
  6. Наносим на живот.
  7. Ожидаем семь минут, и смываем маску.

Делаем глиняную маску:

  1. Разводим пятьсот граммов глины в теплой воде (до сметанообразного состояния).
  2. Наносим на кожу (толстым слоем).
  3. Накрываем пленочкой и хорошенько утепляем.
  4. Оставляем маску на тридцать три минутки.
  5. Смываем прохладной водичкой (не используем мыло и прочие средства).

Делаем тонизирующую маску:

  1. Растираем горчичку с водичкой.
  2. Состав, который получился в итоге, немножко разбавляем маслом и перемешиваем.
  3. Оставляем маску хотя бы на пять минут.
  4. Смываем прохладненькой водой.

Делаем маску из яблочек и хрена:

  1. Перемешиваем яблочную мякоть и хрен.
  2. Засекаем одиннадцать минут, и ждем (отходим по своим делам).
  3. Удаляем весь лишний сок.
  4. Наносим немного смеси на животик.
  5. Смываем через несколько минуток.

Делаем маску из крапивы:

  1. Берем две ложки сухой крапивы.
  2. Заливаем стаканчиком воды.
  3. Кипятим примерно двенадцать минут.
  4. Ждем, пока остынет немножечко.
  5. Берем марлечку и смачиваем ее в отварчике из крапивы.
  6. Закрепляем марлю на животе (пищевой пленочкой).
  7. Держим маску около часа.
  8. Смываем чаем или кипяченой водичкой.

Делаем маску из черной глины:

  1. Покупаем глину в аптеке.
  2. Пятьсот граммов глины разводим в теплой водичке.
  3. Добавляем несколько капелек герани.
  4. Добавляем немного жидкого витамина Е.
  5. Смазываем животик такой смесью.
  6. Смываем теплой водой или чайной заваркой (через двадцать две минутки).

*

Причины возникновения и методы устранения дряблого живота

Основные причины появления дряблости живота:

  1. Роды.
  2. Наследственность.
  3. Старение (естественное).
  4. Очень резкое похудение.
  5. Стрессы.
  6. Болезни с «внутренним» характером.

*

Как избавиться от дряблой кожи живота?

Рекомендации:

  1. Записывайтесь на массажные сеансы. Спешите туда в хорошем настроении и с оптимизмом во всем теле!
  2. Занимайтесь спортом! Лучший спорт для борьбы с дряблостью кожи – это аквааэробика, плаванье и бег.
  3. Пейте много жидкостей! Дело в том, что жидкость возвращает коже утраченную эластичность.
  4. Перед сном привыкайте выпивать стаканчик нежирного кефира или молока. Лучше, конечно, предпочесть водичку….
  5. Кушайте только за четыре часа до сна. Позже – нельзя. Быстрее избавитесь от дряблого животика, если вообще откажитесь ужинать.
  6. Попробуйте провести эксперименты с обертываниями. Эффект они дают потрясающий, если дряблая кожа на животе – это выход из подобной ситуации.

*

rusachka.ru/pohudenie/zhivot/kak-ubrat-podtyanut-zhenschine-dryablyj-zhivot.html



Индивидуальная диета — отзыв

Здравствуйте!

Уверена, что тема похудения в наши дни актуальна как никогда. Кто-то мечтает убрать лишний килограмм, а кто-то целых десять.Скажу сразу: мое главное правило — Я НИКОГДА НЕ ВСТАЮ НА ВЕСЫ!Вес для меня — понятие далекое.

Мой главный критерий — внешний вид фигуры и состояние моего здоровья.

Не нужно забивать голову килограммами, калориями и иными ненужными вам вещами, иначе ,в конечно итоге, это приведет к психозу в ходе которого вы будете рвать на себе волосы. Оно вам надо?!

Пожалуй, начну с того, что толстеть я начала по причине того, что у меня не было друзей. Целыми днями я сидела дома, делала уроки, играла в игры и…..постепенно начала задумываться: что же со мной не так?!Ответом на мой вопрос послужило отражение в зеркале. Я была нормальной, не толстой и не худой, но я захотела большего.

Внимание!

Начала искать в интернете различные тематические паблики про похудение. В итоге наткнулась на злосчастные группы про анорексию, вычитала там кучу «полезной» информации…..и пошло-поехало : голод — срыв- голод- срыв. В конечном итоге все перешло к цепочке срыв-срыв-срыв.

Все это продолжалось некоторое время, то есть где-то месяц я бежала домой с радостными мыслями о том, как сейчас нажрусь.Увы, печальные последствия не заставили себя долго ждать: лишние килограммы, синдром раздраженного кишечника, прыщи и отдышка.Но и это не останавливало меня! Я ела и ела, как голодный медведь после спячки.

Ухудшало положение дел и то, что меня травили в школе, оскорбляли, унижали, игнорировали, не было ни одного друга. В школу ходила как на пытку.

Так продолжалось бы вечно, если бы родители не отвезли меня летом на море, которое подарило мне второе дыхание. Именно там я начала активно плавать, питаться правильно, ходить в спортзал, радоваться жизни!Я сделала для себя вывод, что сидя дома вы никогда не похудеете.

Эта рутина из учебы(работы) просто не даст вам этого сделать. Именно поэтому вам нужен очень мощный толчок: влюбиться или поехать отдыхать. У меня прокатил второй вариант. Недели на две, а то и три. Именно за это время ваш организм адаптируется к новомым порциям, спорту и начнет активно сбрасывать вес.

Вернувшись домой вы уже не захотите жить как жили.

Девочки, если у вас слабая сила воли и ваше похудение циклично, не постоянно и заканчивается срывами, то срочно меняйте обстановку!!! Море, пансионат, дача! Пусть смена обстановки станет вашим толчком к новому телу! Just do it!

Я считаю, что формула похудения состоит из трех составляющих: психология(50%) + питание (25%) + спорт( 25%).

Пока вы не повернете свое восприятие, мировоззрение в сторону улучшения организма, избавления от жира, вы так и будете, как я в свое время, метаться от попыток похудеть к срывам.

Итак, подведу итог: найдите тот толчок, ту стойкую мотивацию, то место, которое поможет вам начать жить по-новому.

Теперь о питании и спорте.

Мое питание было рассчитано по такой схеме:Есть каждые 2-2,5 часа. Три основных приема пищи + небольшие перекусы.

Важно!

1)Утром: сложные углеводы ( то есть всевозможные каши, но я отдавала предпочтение овсянке, кукурузной каше, гречневой каше) + фрукты.( в моем случае запрещенные всевозможными пабликами о диетах, правильном питании , бананы и виноград)

2)Перекус: Творог или творожок; по желанию и настроению я добавляли фрукты;

3)Обед: белок + овощи ( то есть рыба/куриная грудка/индейка + миксы из салатов и свежих овощей)

4)Перекус: 2-3 яичных белка

5)Ужин; только белок( творог/какое-нибудь мясо /кефир ) — все зависело от моего настроения, но схема не менялась.

Никаких протеинов, таблеток , жиросжигатель я никогда не употребляла.

И еще! Очень важно! Очищение кишечника!! У меня была такая проблема — «рыхлый» и вздутый живот! Именно из-за того, что кишечник работал неправильно! Поэтому в дополнение к пп, я ела 2-3 столовых ложки клетчатки, желательно вечером, иногда, когда понимала, что кишечник забит до отказа, пила растительные слабительные, наподобие сенны( раз в 2 недели).

Спорт: после плавания в море и занятий в местном спортзале, я начала много ходить, иногда бегать по утрам.Сейчас для меня 15-20 минут легкой зарядки по утрам достаточно, иногда занимаюсь дома по видео.

На этом, пожалуй, все! Будьте здоровыми, ведите правильный образ жизни, не переходите из крайности в крайность и вы получите фигуру своей мечты!Худейте с умом!

irecommend.ru/content/kak-ubrat-rykhlyi-zhivot-kak-naiti-motivatsiyu-na-sovershenstvovanie-svoei-figury-fotografii


Как убрать дряблый живот: мечта о красивой фигуре – осуществима!

Стремление к стройности и красоте тела – нормальное желание женщин. Практически все представительницы слабого пола борются с лишним весом, но даже это не всегда позволяет выглядеть идеально. Проблема того, как убрать дряблый живот – тоже не редкость, и появиться она может по многим причинам.

Даже стройная женщина может однажды столкнуться с тем, что кожа на животе стала не такой упругой и подтянутой, как была раньше. Эта область тела является проблемной, и это ни для кого не секрет.

Природа распорядилась так, что на животе откладывается жировая прослойка, чтобы защищать женские репродуктивные органы, а во время беременности – будущего малыша от негативного воздействия извне, холода.

Совет!

Но способность живота к накапливанию жиров нужно контролировать, а иначе лишнего веса не избежать. Иногда именно эта борьба, в которой побеждают то лишние отложения, то стремление к красоте и стройности, провоцирует дряблость этой части тела.

С возрастом кожа утрачивает былую эластичность, перестает плотно прилегать к мышцам, и это тоже вызывает проблему.

Из-за чего чаще всего появляется эта проблема?

  • Беременность, роды. Это одна из самых частых причин тому, что живот дряблый, и после родов необходимо в скором времени начинать принимать меры по борьбе с явлением;
  • Причины проблемы могут скрываться и в некоторых заболеваниях организма. В частности, это может быть сахарный диабет, болезни щитовидной железы, гормональный сбой, нарушение обменных процессов, заболевания позвоночника;
  • Обвиснуть кожа на животе может и по причине отсутствия физических нагрузок. Неразвитость мышц приводит к их рыхлости, что и провоцирует дряблость одной из самых проблемных частей тела;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Многие женщины в качестве способов похудения выбирают диеты, а физические нагрузки при этом отсутствуют. Жировая прослойка при похудении становится меньше, а кожа не стягивается, и особенно часто такое явление наблюдается, если похудение быстрое;
  • Неправильное питание – еще один из частых провокаторов явления. Под ним понимается не только переедание, но и отказ от завтрака, прием пищи поздним вечером или перед сном, употребление большого количества углеводов, в том числе простых. В том, что живот дряблый, могут быть виноваты и алкогольные напитки, и прежде всего это касается пива.

Борьба с этой неприятностью должна быть комплексной.

Если вы не знаете, с чего начать, начните со смены образа жизни:

  • Измените свой рацион. Включите в него больше продуктов, насыщенных витаминами – овощей, фруктов;
  • Чтобы убрать дряблый живот, нужно обязательно заняться спортом. Без физических нагрузок с явлением справиться не получится. Больше внимания нужно уделять мышцам пресса, которые подтянут кожу;
  • Немаловажную роль при устранении проблемы играет одежда. Старайтесь носить по большей части юбки, штаны, бриджи, которые не будут свободно сидеть на вас. Помните, что и чересчур обтягивать тело вещи не должны.

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на проблемном месте, которое стало таким после родов, вам следует учитывать ряд нюансов:

  • Начинайте физические упражнения не ранее, чем спустя 2 месяца после родов. Начинайте заниматься не с интенсивных упражнений, а с легких, но со временем можете увеличивать нагрузку. Если будете чувствовать себя плохо во время занятий, меняйте упражнения, подбирайте более щадящие комплексы;
  • Вам нельзя вносить в свое меню существенных изменений, если вы кормите грудью, в этот период не прибегайте к диетам.

Но не только эти методы помогают убирать дряблый живот — наряду с ними можно применять и другие способы. Нужно знать, что одно из главных условий достижения успеха – комплексный подход. Это значит, что помимо перечисленных мер, можно использовать и другие «инструменты» борьбы с проблемой.

Вот какими они могут быть:

  • Контрастный душ;
  • Массаж. Его можно делать самостоятельно и применять для процедур масла (мятное, лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое), специальные кремы. Массировать живот нужно аккуратно, чтобы не нанести вред организму. Движения должны производиться против часовой стрелки. Помимо массирующих манипуляций, можно производить похлопывания, пощипывания;
  • Занятия в бассейне. Будет это плавание или аквааэробика, неважно, но вода во время занятий оказывает отличное массажное воздействие, убирая дряблый живот;
  • Хула-хуп. Использовать его можно в домашних условиях, что является одним из преимуществ этого спортивного приспособления. Оно должно быть с шариками, которые и способствуют подтягиванию проблемного участка. Правда, стоит приготовиться к тому, что на коже могут остаться синяки. Занятия с хула-хупом нужно производить ежедневно, а их длительность должна составлять порядка четверти часа. Если у вас есть гинекологические проблемы, ищите другие способы подтянуть эту часть тела. Ни в коем случае не используйте хула-хуп при беременности;
  • Прогулки, пробежки. Совершая их хотя бы несколько раз/неделю, вы добьетесь упругости кожи;
  • Маски. С их помощью тоже можно хорошенько подтянуть проблемные места, но нужно помнить, что они должны применяться в комплексе со спортивными упражнениями. Наиболее эффективными средствами для масок являются глина (белая, голубая, черная) и эфирные масла. Эти ингредиенты можно объединять. Маски следует делать 2-3 раза/неделю;
  • Обертывания. Их применяют 2-3 раза/неделю, чтобы подтянуть проблемный участок, а использовать для процедур тоже можно глину, эфирные масла. Для получения быстрого эффекта можно добавлять в смеси для обертывания компоненты, обладающие разогревающим воздействием (например, корица, горчица). Нанеся средство на распаренное тело, нужно обернуть проблемное место пленкой, а сверху надеть теплые вещи. Убирать неприятность таким способом можно при отсутствии гинекологических, сердечнососудистых проблем;
  • Вы быстрее справитесь с проблемой, если будете посещать баню, а еще лучше, если при этом вы будете делать маски, обертывания, массажи.

Некоторые женщины, желающие достичь результата без особых усилий, прибегают к хирургическому методу решения проблемы. Но так ли это просто как кажется? Нередки случаи достижения вместо красивого тела непредвиденных неприятных последствий.

Кроме того, для поддержания формы впоследствии вам все равно придется правильно питаться, заниматься спортом и выполнять прочие рекомендации, которые помогают избавиться от дряблости. В противном случае проблема скоро вернется.

Выполнение их в домашних условиях – верный метод обрести красивый, подтянутый стан.

  1. Становимся на колени, опершись ладонями о пол. Вдыхаем, втягиваем живот, максимально выгибаем спину. Задерживаем дыхание, не меняя положение, на 10 секунд, выдыхаем, принимаем исходное положение. Повторить упражнение нужно 3 раза;
  2. Ложимся лицом вниз, руки соединяем на затылке, ноги при этом должны быть прямыми. Выполняем медленные поднятия корпуса на выдохе. Чтобы избавиться от дряблости проблемной части тела, делаем 3 подхода по 10 упражнений в каждом;
  3. Продолжаем лежать в том же положении, но ноги разводим в стороны. Поочередно поднимаем их по 10 раз каждую. В конце упражнения 5 раз поднимаем ноги одновременно.
  4. В положении сидя скрещиваем ноги, руки соединяем за головой. Выполняем повороты туловища в стороны — 10-15 раз в каждую;
  5. Выполняем «Ножницы» из положения лежа на спине;
  6. Ложимся на спину, руки должны находиться вдоль туловища, ноги сгибаем в коленях. В 3 подхода по 10 раз отрываем таз от пола и снова опускаем. По мере выполнения упражнения желательно увеличивать скорость.

Благодаря этому комплексу убирается живот, можно подтянуть кожу.

Чтобы избежать ее, нужно следовать принципам здорового образа жизни. Занятия спортом, правильное питание, нахождение на свежем воздухе – все это поможет держать свое тело в форме.

Не стоит отказываться от таких процедур, как нанесение масок, выполнение массажа, обертываний, если у вас нет никаких противопоказаний к таким манипуляциям. Эти процедуры используются, чтобы убрать дряблый живот, а если он в отличной форме, то они помогут поддерживать его в таком состоянии.

Проблему всегда легче предупредить, чем потом бороться с ней. Помните об этом всякий раз, когда появляется искушение пропустить тренировку или съесть на ночь сладкую булочку.

PohudeemSami.ru/sovety-jekspertov/cellulit/kak-ubrat-dryablyj-zhivot

Дряблая кожа на животе – не приговор для красоты фигуры!

Женский животик – одна из самых привлекательных частей тела, но вместе с тем и одна из проблемных зон. Всю жизнь женщинам приходится бороться с лишними кг, которые так и норовят испортить красоту этой части тела, а иногда возникает и необходимость в том, чтобы искать методы, как убрать дряблость кожи на животе.

С этой проблемой порой справиться не менее тяжело, нежели с жировыми отложениями, и все же выход есть.

Содержание

Появление складочек, растяжек на одной из самых привлекательных зон женского стана сложно назвать явлением привлекательным, но депрессия в этом случае никакого полезного эффекта не принесет, чего нельзя сказать об активных действиях.

 Существует миф, что дряблость кожи живота – это проблема, которая настигает только обладательниц пышных форм. Тем не менее столкнуться с ней может и стройная женщина в силу различных причин.

 Как бы то ни было, главное, что мы должны знать, обнаружив дряблость кожи на животе – мы можем ее убрать, если подберем для себя подходящие методы борьбы с явлением.

Вот что может спровоцировать явление:

  • Вынашивание ребенка, роды. Это один из самых частых провокаторов того, что кожа живота становится дряблой. Стремительно развиваясь в мамином лоне, малыш растягивает матку, из-за чего у женщины быстро растет живот. При этом растягиваются мышцы, кожный покров, который утрачивает свою эластичность. Вследствие этого появляются растяжки, а после родов кожа на животе в силу утраченной ею упругости становится дряблой;
  • Игнорирование спортивными нагрузками. Упругость, эластичность кожного покрова во многом зависит от состояния мышц, которые, будучи в тонусе, поддерживают в тонусе и его. Отказываясь от физических нагрузок, мы сами приводим к тому, что появляется эта проблема;
  • Неправильное питание. Оно негативно влияет на наше здоровье и на фигуру, чем и объясняется появление дряблости кожи животика;
  • Резкое похудение. Когда организм быстро избавляется от лишнего веса, дерма не успевает также стремительно прийти в норму, что влечет за собой появление дряблости. Вряд ли со временем без дополнительных усилий дерма сама вернется в свое нормальное состояние;
  • Старение. Эти процессы не обходят стороной никого из нас, поэтому со временем и на животе кожа начинает обвисать, появляется морщинистость, дряблость.

У многих представительниц прекрасного пола вес часто может меняться. Это тоже способно привести к проблеме, поскольку эластичность кожи теряется.

Исходя из причин возникновения проблемы, можно сделать вывод, что первые шаги, которые позволят с ней бороться, таковы:

  • Коррекция питания. Рацион должен быть сбалансированным, и присутствовать в нем обязательно должны овощи, фрукты. Чтобы убрать дряблость кожи, следует поставить жестокие ограничения на поедание сладкого, мучного, жареного, жирного;
  • Занятия спортом. Любые физические упражнения поспособствуют избавлению от явления, но некоторые виды спорта наилучшим образом способствуют подтягиванию кожи живота. К таковым относится плавание, аквааэробика, занятия с хула-хупом, пробежка.

Хорошие результаты приносят салонные методы борьбы с явлением, но эти процедуры следует сочетать с диетой и занятиями спортом.

  • Озоновые и кислородные ванны. При их применении удается убрать дряблость за счет того, что они насыщают кровь кислородом, а это способствует нормализации метаболизма. Дерма из-за этого становится упругой, эластичной;
  • Родоновые и углекислые ванны. Они стимулируют выработку энзимов, способствующих потере веса. Таким образом благодаря углекислым и родоновым ваннам и удается подтянуть кожу живота;
  • Мезотерапия. Это эффективный современный метод борьбы с проблемой, предусматривающий подкожные инъекции со специальными коктейлями. Делается процедура безболезненно. Она позволяет избавиться от небольшого количества лишнего веса и сделать кожу более упругой и эластичной, устранить дряблость.

Убирать дряблость дермы можно и с применением крема. Сегодня их в продаже есть немало, и важно правильно подобрать средство.

В его состав должны входить такие ингредиенты:

  • Витамины C и A;
  • Экстракты растений;
  • Гиалуроновая кислота;
  • Кофеин.

Необязательно, чтобы крем содержал все эти компоненты, достаточно одного из них.

Подтягивать дерму можно с помощью различных масок, которые легко делаются и в домашних условиях.

Ее эффективность в борьбе с проблемой достаточно велика.

  1. Соединяем 25 г морской соли, 1 ч. л. обычного крема для тела, 2 г кофейной гущи.
  2. Втираем смесь в кожный покров легкими массирующими движениями, а спустя треть часа смываем маску.

После такой маски желательно принять ванну с эфирным маслом (например, можжевеловое, апельсиновое, масло жожоба). Эфиры – весьма эффективные средства, способствующие избавлению от дряблости дермы живота.

Это средство достаточно эффективное, но применять его можно только в том случае, если у вас нет гинекологических проблем.

  1. Соединяем воду с горчицей, чтобы у смеси получилась консистенция сметаны.
  2. Добавляем в смесь пару капель эфирного масла, размешиваем компоненты.
  3. Наносим маску, которая поможет подтянуть обвисшую дерму животика.
  4. Спустя 5 минут смываем маску посредством воды комнатной температуры.

Ее тоже нужно применять только в том случае, если отсутствуют гинекологические проблемы.

  1. В равных частях соединяем измельченное яблоко и измельченный хрен, размешиваем.
  2. Оставляем смесь ненадолго, чтобы стек сок.
  3. Наносим смесь на проблемный участок.
  4. Смываем маску спустя максимум 5 минут.

После такой маски тоже желательно принять ванну, в которую будут добавлены эфирные масла. К слову, этот компонент можно добавлять в маски.

Все эти средства будут малоэффективными, если пренебрегать физическими упражнениями.

Если возможности посещать тренажерный зал у вас нет, заниматься можно и в домашних условиях.

Вот самые эффективные упражнения, которые помогут убрать дряблость.

  1. Ложимся на спину, максимально высоко поднимаем таз. Повторяем упражнение в 3 подхода по 10 раз/каждый. По возможности с каждым новым подъемом увеличиваем темп выполнения движения.
  2. В положении стоя расставляем ноги на ширине плеч и выполняем наклоны влево и вправо поочередно, стараясь дотянуться пальцами рук до пола.
  3. Выполняем поднятия прямых ног из положения лежа на спине. Упражнение делается в 3 подхода, 10 раз/каждый.
  4. Из положения лежа на спине поднимаем туловище, опершись на носочки и локти. Прежде чем вернуться в исходное положение, задерживаемся в этом положении на несколько секунд.

Некоторые женщины прибегают к пластической хирургии, но способ этот не возымеет действия, если в дальнейшем не придерживаться правильного рациона и не заниматься спортом.

Нередко для того, чтобы убрать дряблость с кожи на животе, приходится сочетать несколько методов. Но основными из них, без которых вряд ли удастся добиться поразительных успехов, являются спорт и правильное питание.

skincaretips.ru/procedury/antivozrastnoj-uhod/dryablaya-kozha-na-zhivote





Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте, Facebook или Google+):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook: